Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бөйрөктүн иштешин колдоо сиздин ден соолугуңуз жакшыбы же бөйрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу барбы, сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн маанилүү. Бөйрөктөрүңүз калдыктарды жана дары -дармектерди денеден чыгарат, денеңиздеги суюктуктарды тең салмактайт, кан басымын жөнгө салуу үчүн гормондорду чыгарат, күчтүү жана дени сак сөөктөрдүн өнүгүшүнө көмөктөшөт жана кызыл кан клеткаларынын өндүрүшүн көзөмөлдөйт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жашоо факторлорун башкаруу жана дарылоо аркылуу бөйрөктүн иштешин колдоп, жалпы ден соолугуңузду чыңдай аласыз.
Кадамдар
2дин 1 -бөлүгү: Жашооңузду башкаруу
Кадам 1. Акылдуулук менен нымдап алыңыз
Бөйрөк таштандыларды жана дары -дармектерди тазалоого жардам бергендиктен, кээ бир адамдар ашыкча нымдануу бөйрөктүн иштешине пайда алып келет деп ойлошу мүмкүн. Бирок муну колдогон жана анын ордуна күнүнө төрт -алты стакан ичүүнү сунуштаган изилдөөлөр жок. Бул сумма бөйрөктөрүңүздүн иштөөсүн колдоо үчүн жетиштүү болушу керек.
- Сууга жабышыңыз, бул сиздин диетаңызга шекер, кофеин же башка заттарды кошпостон, гидратталган бойдон калуунун эң жакшы варианты.
- Өзгөчө жайында активдүү болсоңуз, көбүрөөк ичиңиз. Активдүү болгон ар бир саатыңызга 8 унция суу кошуңуз.
2 -кадам. Туура тамактанууну карманыңыз
Бөйрөк көбүнчө ар кандай тамак -ашка чыдайт, бирок бөйрөктүн көпчүлүк көйгөйлөрү диабет же кан басымы сыяктуу башка медициналык шарттарга байланыштуу, алар тамак -аш менен көзөмөлдөнөт. Дени сак жана аш болумдуу тамактануу сиздин бөйрөк функцияңызды колдоого жардам берет жана башка шарттарды башкаруунун пайдасына ээ болушу мүмкүн.
- Мөмө -жемиш, жашылча, дан азыктары, сүт азыктары, арык эт жана буурчак сыяктуу дени сак азыктардын балансын тандаңыз.
- Натрийди ашыкча колдонбоңуз. Бышырууда туз кошпогула же натрийи көп иштетилген азыктарды сатып албагыла. Фаст -фудду жок кылыңыз жана өтө сейрек учурларды кошпогондо, туздуу тамактарга чек коюңуз.
- Алий, сабиз, капуста, жашыл буурчак, жүзүм жана черники сыяктуу калий аз болгон азыктарды тандаңыз. Банан, апельсин, картошка, шпинат жана помидор сыяктуу калийи бар азыктарды чектөө же андан баш тартуу.
- Протеин булактарын чектөө. Тоок же балык сыяктуу арык этти тандап, көргөн майыңызды кыркып алыңыз. Эттериңизди кууруунун ордуна бышырыңыз, гриль кылыңыз же бышырыңыз. Сиз протеинди жашылчалар, мөмө-жемиштер, нан азыктары жана кантсыз дандар сыяктуу булактардан ала аласыз.
3 -кадам. Алкоголду чектөө же жок кылуу жана чылым чегүү.
Эгерде сиз спирт ичимдиктерин ичсеңиз жана/же тамеки чексеңиз, анда тамекини таштаңыз же чектеңиз. Экөө тең кан басымыңыздын жогорулашына жана бөйрөк оорусуна чалдыгууңузду, же эгерде сизде оорунун начарлашын жогорулатса.
- Эркектер күнүнө экиден ашык эмес, аялдар бирден көп ичиши керек.
- Эгерде сиз суук үндүккө бара жатканда же тамекиден акырындык менен арылсаңыз, тамекини таштоо программасын баштоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
4 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Көнүгүү алуу сиздин жалпы ден соолугуңузду чыңдайт, бирок бөйрөк ооруларынын коркунучтарына каршы турууга жардам берет. Жуманын көпчүлүк күндөрүндө орточо активдүүлүккө ээ болуу бөйрөктүн иштешин колдойт жана бөйрөк көйгөйлөрүнө же ден соолукка байланыштуу башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн болгон салмактан сактайт.
- Көнүгүү режимин баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Жумасына беш күн дегенде 30 мүнөт орточо көнүгүүлөрдү жасоону максат кылыңыз. Сиз жөө басуу, чуркоо, чуркоо, сууда сүзүү, велосипед тебүү, жада калса бий сыяктуу ар кандай иштерди жасай аласыз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жана туура тамактануу дени сак салмакты сактоого жардам берет, бул бөйрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт.
2 ичинен 2 -бөлүк: Бөйрөктүн функцияларын медициналык жактан башкаруу
Кадам 1. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу дарылар боюнча нускамаларды аткарыңыз
Эгерде сиз бөйрөктөн же башка жактан ооруп жатсаңыз жана биржадан ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонууну кааласаңыз, таңгактоо көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз. Ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонуу бөйрөк оорусуна алып келиши же учурдагы бөйрөк көйгөйлөрүн начарлатышы мүмкүн.
- Эгерде сиз мурунтан эле бөйрөк оорусунан жапа чегип жатсаңыз, NSAID ооруну басаңдатуучу каражаттардан алыс болуңуз. Бул ибупрофен жана натрий напроксенин камтыйт.
- Бул дары -дармектер сиз үчүн коопсуз болсо, дарыгериңизден сураңыз.
Кадам 2. Негизги шарттарды көзөмөлдөө
Кээ бир шарттар, анын ичинде жогорку кан басымы жана кант диабети, бөйрөк оорусуна чалдыгууңузду жогорулатат. Ар кандай негизги себептерди башкаруу менен сиз бөйрөктүн иштешин колдой аласыз.
- Кан басымыңызды дайыма үйдө же дарыгердин кеңсесинде көзөмөлдөп туруңуз. Сиз максаттуу кан басымы 140/90 мм Hg аз болушу керек.
- Эгер кант диабети бар болсо, кандагы кантты текшерип, көзөмөлдөңүз.
- Холестерол денгээлде экенин текшерүү үчүн. Сиздин дарыгер денгээлин текшерүү үчүн кан анализин заказ кыла алат.
- Дарыгер жазып койгон негизги шарттар үчүн кандайдыр бир дарыларды ичүүнү унутпаңыз.
3 -кадам. Врачка кайрылыңыз
Эгерде жашоо образын жана негизги шарттарды башкаруу сезимиңизди жакшыртпаса, өзүңүздү начар сезсеңиз же бөйрөк оорусуна шектенип жатсаңыз, дарыгериңиз менен жолугушууну белгилеңиз. Ал тесттерди иштете алат жана сиз үчүн атайын дарылоо планын түзө алат.
- Догдуруңузга кандайдыр бир белгилерди жана симптомдорду айтып, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сүрөттөңүз.
- Ага сиз алып жаткан ар кандай дары -дармектер, толуктоолор же башка заттар жөнүндө айтып бериңиз.
- Сизде болушу мүмкүн болгон суроолордун тизмесин алыңыз.
- Врачтын сиздин абалыңызга байланыштуу бардык суроолоруна жооп бериңиз.
Кадам 4. Дарыгер менен дарылоо жолдорун талкуулаңыз
Дарыгериңиз бөйрөктөрүңүздө эмне көйгөйлөр бар экенин аныктап алгандан кийин, аны менен дарылоо жолдоруңузду талкуулаңыз. Ишиңиздин оордугуна же негизги себептерине жараша, ал сиздин бөйрөк функцияңызды жашоо образы менен улантууну, дары -дармек ичүүнү, ал тургай диализге өтүүнү сунушташы мүмкүн.
5 -кадам. Дарылоо менен кыйынчылыктарды дарылаңыз
Кээ бир дары -дармектер бөйрөк ооруларынан келип чыккан кыйынчылыктарды дарылоого жардам берет. Булар сиздин бөйрөктүн иштешин колдоого жардам береби же жокпу билиш үчүн алыңыз. Врачыңыз төмөндөгү дарыларды жазып бериши мүмкүн:
- Төмөнкү кан басымы, мисалы, ACE ингибитору.
- Суунун кармалышын жана шишигин азайтыңыз
- Холестериндин төмөндөшү, мисалы статиндер
- Анемияны дарылаңыз, мисалы, эритропоэтин
- Сөөктөрдү коргоңуз, мисалы, кальций жана Д витамини.
- Докторуңуз кандагы калдыктарды азайтуу үчүн протеиндин төмөн диетасын сунушташы мүмкүн.
Кадам 6. Акыркы этаптагы дарылоону карап көрүңүз
Бөйрөктөрүңүз денеңизди калдыктардан жана суюктуктан арылта албаган чекитке жетишиңиз мүмкүн. Эгер андай болсо, сизде бөйрөк оорусунун акыркы стадиясы болушу мүмкүн, бул дагы кеңири кам көрүүгө жардам берет. Толук бөйрөк жетишсиздигине жол бербөө үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал сунуштай алат:
- Кан же дене суюктугунун калдыктарын чыпкалоочу жана алып салуучу диализ.
- Бөйрөк трансплантациясы, донордук бөйрөктү денеңизге орнотуу үчүн операцияны талап кылат. Донор бөйрөктөн баш тартуу үчүн денеңизди өмүр бою дарыланууга туура келет.
