Гипертермия денеңиздин температурасы зыяндуу же коркунучтуу деңгээлге көтөрүлгөндө пайда болгон медициналык шарттардын тобун билдирет. Бул көбүнчө сиздин денеңиз айланаңыздын ысыгына туруштук бере албаганда пайда болот, мисалы, сиз күн астында же саунада көпкө турсаңыз. Гипертермиянын бир нече этаптары бар, алардын баарында ар кандай симптомдор бар. Бактыга жараша, гипертермиянын бардык стадияларында негизги дарылоо - бул жөн гана дене температураңызды түшүрүү.
Кадамдар
Метод 3: Гипертермиянын этаптарын таануу
Кадам 1. Жылуулуктун кармашынын жана чарчоо белгилерине көңүл буруңуз
Бул гипертермиянын биринчи баскычы жана адатта ысыкта катуу физикалык активдүүлүктөн кийин пайда болот. Симптомдорго ашыкча тердөө, анормалдуу түрдө теринин кызарышы жана булчуңдардын карышуусу кирет.
Бул этапта башыңыздын оорушу жана жумшак жүрөк айланууңуз да болушу мүмкүн
Кадам 2. Жылуулук синкопунун белгилерин байкаңыз
Жылуулук синкопу - бул күтүлбөгөн жерден жатып же отуруу абалынан туруп калсаңыз, алсырап турган эпизод. Сыртта жүргөндө башыңыздын айлануусу же башыңыз айланып, күтүлбөгөн жерден туруп калсаңыз, көңүл буруңуз. Эгерде сизде кыска эсиңиз бар болсо, анда сизде жылуулук синкопу болушу мүмкүн.
3 -кадам. Жылуулуктун чарчоо белгилерин байкаңыз
Бул гипертермиянын экинчи эң оор стадиясы жана эгерде дарыланбаса ысык инсультка алып келиши мүмкүн. Жылуулуктун чарчоо белгилери катуу тердөө, баш айлануу, алсыздык жана катуу чаңкоону камтышы мүмкүн, ысыктын бардык белгилери менен бирге.
- Жылуулуктун басаңдоосунун башка сейрек кездешүүчү симптомдоруна диарея, тез, бирок алсыз импульс, азыраак заара кылуу жана бут менен тамандын жумшак шишиги кирет.
- Жылуулуктан чарчаган адам концентрацияда кыйынчылыкка туш болуп, ал тургай эсин жоготушу мүмкүн.
4 -кадам. Аптаптуу инсульт белгилерин байкаңыз
Бул симптомдорго тез тамыр согушу, тез дем алуу, тердин азайышы, теринин кызарышы жана кургактыгы, дисориентация, көрүүнүн бүдөмүк болушу, эсин жоготуу же эсин жоготуу кирет. Бул гипертермиянын эң коркунучтуу стадиясы, андыктан эгерде адамда бул симптомдор пайда болсо, мүмкүн болушунча тезирээк алардын атынан медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Адатта, ысык инсультка чалдыккан адамдардын дене температурасы 103 - 104 ° F (39-40 ° C) чейин болот.
- Катуу ысык соккунун симптомдоруна талма, органдын иштебей калышы жана комага түшүп калуу да кирет.
Метод 2 3: Дене температураңызды түшүрүү
Кадам 1. Оттон чыгып, дароо салкын жерге көчүңүз
Бул гипертермияны дарылоодо биринчи жана эң маанилүү кадам. Мүмкүн болсо, өзүңүздү же гипертермияны баштан кечирип жаткан адамды ичинде жана муздак кондиционери бар бөлмөгө жылдырыңыз.
Эгер үйгө кире албасаңыз, анда эң жакшы нерсе - күн тийбеген көлөкөлүү жерге көчүү
Кадам 2. Бир аз муздак суу же электролит суусундукту жай ичүү
Мөмө жана жашылча ширелери, биринчи кезекте муздатылган шартта, жакшы чечим болуп саналат. Кофе, спирт же кофеин бар ичимдиктерди ичүүдөн алыс болуңуз, анткени бул суусундуктар чындыгында пайдасынан зыяны көп.
Эгерде сиз гипертермия менен ооруган бирөөгө кам көрүп жатсаңыз, анда ал эс -учун жоготуп койсо, эч нерсе ичпеңиз. Аларды ооруканага алып баргыла
3 -кадам. Жатып, маңдайыңызга салкын, нымдуу кездеме коюңуз
Күндүн нурунан алыс жана ысыктан алыс жерде жатканыңызды текшериңиз. Эгерде сизде муздатуучу блок бар болсо, эң жакшы натыйжага жетүү үчүн муну нымдуу чүпүрөктүн ордуна колдонуңуз.
- Мүмкүн болсо, желдеткичти күйгүзүңүз жана ал жатып калганда сизге салкын аба үйлөсүн.
- Ошондой эле каныңызды муздатуу үчүн кездемени билектериңизге жана моюнуңузга койсоңуз болот.
4 -кадам. Муздак ваннага же душка түшүңүз
Сууну музга айландырбаңыз, бирок аны денеңиз жок дегенде 5-10 мүнөт ыңгайлуу кармагандай муздак кылыңыз. Эгерде сиз душка түшө албасаңыз же мончого түшпөсөңүз, анда билектериңизди муздак суунун астында ошол эле убакытка чуркаңыз.
Бул иштейт, анткени кан сиздин билектериңизден териңиздин бетине салыштырмалуу жакыныраак өтөт, демек бул жерде каныңызды муздатуу оңой
Кадам 5. Мүмкүн болсо колтуктун астына муз каптарын коюңуз
Билегиңиздей эле, колтуктарыңыз жана чурайыңыз - териңиздин бетине жакын жерде кан өтүп, аны муздатууну жеңилдетет. Булар сиздин денеңиздин бетинин температурасы эң жогору болгон жерлер, андыктан өзүңүздү муздатуунун салыштырмалуу түз каражаты.
Адегенде муз каптарын бош сүлгүгө же башка кийимге орогонуңузду унутпаңыз. Муз каптарын түздөн -түз териңизге сүйкөбөңүз
Кадам 6. Эгерде сизде катуу гипертермиянын белгилери бар болсо, дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сиздин симптомдоруңуз ысыктыктын же инсульттун белгиси болсо, тез жардам кызматына чалыңыз жана өзүңүздү профессионалдуу түрдө ооруканада дарылаңыз. Симптомдоруңуз үй шартында дарыланууга карабастан 30 мүнөттөн ашык созулса, медициналык жардамга кайрылууңуз керек.
3 -метод 3: Гипертермияны алдын алуу
Кадам 1. Мүмкүн болсо ысыкта катуу физикалык күчтөн качыңыз
Бул гипертермиянын эң көп таралган себеби, айрыкча спортчулар арасында. Эгерде сиз сыртта физикалык активдүүлүктөн кача албасаңыз, анда эң жакшы коюм - күндүн ысык учурунда сыртта күч -аракет жумшоодон алыс болуу.
Мисалы, эгер сиз сыртка чуркоону жактырсаңыз, күндүн башында же кечинде сыртта температура салыштырмалуу төмөн болгондо чуркаңыз
Кадам 2. Сиз ысыкта активдүү болгондо гидратталган бойдон калыңыз
Бул гипертермиянын башталышын жана анын эң начарлаган алгачкы симптомдорунун, мисалы, карышуу жана баш оорунун алдын алууга жардам берет. Күнүнө болжол менен 64-96 суюктук унциясына (1 900дөн 2, 800 млге чейин) суу ичип, демейдегиден көбүрөөк физикалык күч жумшап жатсаңыз, сууну керектөөнү көбөйтүңүз.
Суунун күнүмдүк керектөөсү абдан ийкемдүү болорун унутпаңыз, айрыкча сиз көп тердеп жатсаңыз. Денеңизге көңүл буруңуз жана качан суусаганда суу ичкениңизди унутпаңыз
3 -кадам. Сиз ысыкта жүргөндө бош, жеңил кийим кийиңиз
Бул денеңизди желдетип турууга жана дене температураңыздын өтө тез көтөрүлүшүнө жол бербөөгө жардам берет. Мүмкүн болсо, 1ден ашык катмардан кийинүүдөн алыс болуңуз жана эгер сиз өтө ысык сезе баштасаңыз, оңой чече турган нерсени кийиңиз.
Эгерде сизде кең шляпа бар болсо, муну кийип, күндүн нурун түшүрбөңүз
Кадам 4. Көлөкөлүү жерде ысыктан тыныгуу алууну унутпаңыз
Качан сиз өзүңүздү чарчап же өтө ысып баратканыңызды сезсеңиз же көп тердеп жатканыңызды байкасаңыз, эмне кылып жатканыңызды токтотуп, көлөкөгө чыгып кетиңиз. Мүмкүн болсо, жылуулуктан толугу менен чыгып, ичиндеги бир жерге кондиционерленген бөлмөгө барыңыз. Кайрадан жылуулукка кирерден мурун жок дегенде 5 мүнөт эс алыңыз.
Кеңештер
Белгилей кетсек, гипертермия ысытма менен бирдей эмес. Ысытма - бул инфекция менен күрөшүү үчүн денеңиз атайылап температурасын көтөрүп жиберүү. Инфекция жоголгондон кийин, сиздин дене температураңызды өзү калыбына келтирет
Эскертүүлөр
- Кээ бир гипертонияга каршы дары-дармектер жана натрийдин төмөндүгү диета сизди эс алып жатканыңызда да гипертермияга алсыз кылышы мүмкүн экенин эскерткиле. Эгерде сиз кан басымын төмөндөтүүчү дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, бул анын мүмкүн болгон терс таасирлеринин бири болсо, дарыгериңизден сураңыз.
- Балдар жана карылар (65 жаштан жогору) гипертермияга көбүрөөк дуушар болушат, анткени алар температуранын өзгөрүшүн анча билишпейт.
