Жумшак бийиктиктеги оору сиз төмөнкү бийиктиктен болжол менен 6, 300 фут (1, 920,2 м) же андан жогору болгон жерге барганда пайда болот. Бул абал бийиктикте абанын жукарышы менен шартталган, дем алууңузду кыйындатат. Сиз бийиктик оорусунун алгачкы 24-48 сааттын ичинде үй камын көрүү менен жумшак бийиктиктеги оорунун белгилерин жеңилдете аласыз. Сиз ошондой эле кычкылтек менен дарылоону жана дарыны колдонуп көрсөңүз болот. Бийиктик оорусун алдын алуу үчүн жасай турган кадамдар бар, андыктан кийинки чыгууңуз жагымдуу жана коопсуз болот.
Кадамдар
Метод 3 3: Үй камын көрүү
Кадам 1. Төмөнкү бийиктикке түшүңүз
Эгерде сиз башыңыздын оорушу, баштын айлануусу же өпкө оорусу сыяктуу жумшак бийиктиктеги оорунун белгилерин сезе баштасаңыз, сиз кеминде 500 м же 1, 600 фут төмөн түшүшүңүз керек. Бул сиздин денеңизге бийиктикке көнүүгө жана симптомдоруңузду жеңилдетүүгө убакыт берет.
- Сиз эки -үч күн бою, же симптомдоруңуз жоголмойунча, бийиктикке чыгуу аракетинен алыс болуңуз. Катуу бийиктик оорусу өлүмгө алып келиши мүмкүн, андыктан сиз белгилериңиздин начарлап баратканын байкасаңыз, бир кыйла төмөн бийиктикке түшкөнүңүздү текшериңиз.
- Катуу бийиктиктеги оорунун белгилерине баш аламандык, уйкусуроо, карышуу, дем алуунун кысылышы (ал тургай, эс алып жатканда), кыймылсыздык же басуу кыйынчылыгы, эки көздүү көрүү, акылга сыйбас жүрүм -турум, көкүрөктө көбүргөн үн жана/же ак же кызгылт көбүктөнгөн суюктуктун жөтөлү кирет..
Кадам 2. Сууну көп ичүү
Төмөнкү бийиктикке түшкөндөн кийин, сиз көп суу ичип, гидратталган бойдон калышыңыз керек. Спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз, анткени ал дагы суусуздандырат.
Сиз ошондой эле дары эмес тамеки чегүүдөн же ингаляцияланган продукциялардан (анын ичинде вапинг) оолак болуңуз, анткени бул дем алууңузду кыйындатат. Бул сиздин симптомдоруңузду дагы начарлатышы мүмкүн
3 -кадам. Денеңиздин эс алуусуна уруксат бериңиз
Эч кандай көнүгүү жасабаңыз же катуу физикалык кыймылдарды жасабаңыз, анткени денеңиз бийиктик оорусунан айыгуу үчүн убакыт керек. Сиз, жок эле дегенде, эки -үч күн, же симптомдору басылганга чейин эс алышыңыз керек.
Бийиктикте ооруп жатканда эс алууга жардам берүү үчүн уктатуучу дарыларды ичпеңиз, анткени алар дем алууңузду андан ары жайлатып, кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн
3 методу 2: Кычкылтек менен дарылоону жана дарыларды колдонуу
Кадам 1. Бөтөлкөдөгү кычкылтекти колдонуңуз
Сиз бөтөлкөдөгү кычкылтекти же Gamow же Certec баштыктары деп аталган портативдүү гипербарикалык камераларды колдонуу менен бийиктик оорусун айыктыра аласыз. бирок, бөтөлкөдөгү кычкылтек төмөнкү бийиктикке түшүүнүн ордуна колдонулбашы керек.
- Сиз портативдүү гипербарикалык камерага сыдырыласыз, андан кийин камера абага толот. Сиз, адатта, симптомдоруңуз кетмейинче палатада бирден эки саатка чейин убакыт өткөрөсүз.
- Сиз бийиктиктеги ооруга чалдыкканыңызда өзүңүз менен кошо кыдыруучу кычкылтек камерасын көтөрө аласыз.
2-кадам. Ооруга каршы дарыларды алыңыз
Ошондой эле, жүрөк айлануу же кусуу сыяктуу симптомдорго жардам берүү үчүн, эмитияга каршы, белгилүү ооруга каршы дарыны ичсеңиз болот. Сиз жергиликтүү дарыканадан же дарыканадан кусууга каршы дарыларды биржадан таба аласыз.
Эгерде сиз бийиктиктен улам башыңыз ооруп жатса, анда ибупрофен же парацетамол сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарыларды да ичсеңиз болот. Этикеткадагы дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Кадам 3. Врачтан бийиктиктеги дары -дармектерге рецепт алыңыз
Сиз ошондой эле дарыгерден бийиктиктеги ооруга каршы дары -дармектерди ала аласыз, анткени рецепт боюнча дары -дармектер көбүнчө рецептсиз таблеткадан күчтүү. Көбүнчө белгиленген бийиктиктеги дары - бул ацетазоламид (Diamox), ал жумшак бийиктиктеги оорунун симптомдорун жакшыртат.
Эгерде сизде мурда бийиктик оорусу пайда болсо, анда дарыгериңиз өпкөдөгү кан агымын турукташтырууга жардам бере турган дексаметазон же нифедипинди жазып бериши мүмкүн
3 -метод 3: Бийиктик оорусун алдын алуу
Кадам 1. Денеңиздин бийик тоолуу шарттарга көнүүсүнө уруксат бериңиз
Сиз денеңизге бир мезгил ичинде жогорку бийиктикте кычкылтек концентрациясынын өзгөрүшүнө көнүү менен бийиктик оорусунун алдын аласыз. Денеңиз бийиктикке көнүү үчүн жай темп менен жогорку баскычтарга чыгыңыз.
- Айдоону же учууну эмес, 10 000ден төмөн баштаңыз жана бийиктикке жөө барыңыз. 10 000 футтан жогору чыкканыңызда же жөө басканыңызда, бийиктигиңизди күнүнө 1 000 футтан ашпашы керек. Эс алуу күнүн ар бир 3 000 футка же үч күндө бир чыгуу үчүн пландаштырууга аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз күнүнө 1 000 футтан ашык көтөрүлсөңүз, төмөн бийиктикте уктап калышыңыз керек. "Бийикке чыгып, төмөн уктаңыз" деген мантраны аткарыңыз.
Кадам 2. Нымдуу бол
Күнүнө жок дегенде үчтөн төрт чөйчөккө чейин же 12-16 стакан суу ичүү керек. Бул жогорку бийиктикке чыкканыңызда жакшы гидратталгандыгыңызды камсыздайт.
- Ошондой эле бийиктикке чыкканда спирт ичимдиктерин, тамеки жана уктатуучу дарыларды колдонбоо керек.
- 70% дан ашык углеводдордон турган диетаны сактоого аракет кылыңыз, анткени бул сиз бийик тоолордо жетиштүү азык заттарын алууңузду камсыздайт.
- Эгерде сизде кан аз кычкылтек деңгээлин иштеп чыгуу коркунучу бар болсо, анемия деп аталган медициналык абал, врач сизге көтөрүлүүңүздө же жөө басууңузда кандагы кычкылтектин оптималдуу деңгээлин сактоого жардам берүү үчүн темир препаратын колдонууну сунушташы мүмкүн.
Кадам 3. Кычкылтек танктарын саякат жабдууларыңыздын бир бөлүгү катары алып келиңиз
Эгерде сиз 10 000 футтан жогору көтөрүлүүнү же чуркоону пландап жатсаңыз, өзүңүз менен кошо кычкылтек цистерналарын алып келишиңиз керек. Кычкылтек бир нече күнгө жетиши керек.
