Антидепрессанттар, адатта, депрессияны дарылоо үчүн терапиянын башка түрлөрү менен бирге колдонулат. Сиздин антидепрессант дарыларыңыз иштейби же жокпу билиш кыйын, анткени алар туура иштеши үчүн бир аз убакыт кетиши мүмкүн. Адатта, алар иштей баштоо үчүн төрт -алты жума талап кылынат. Дары -дармектериңиз иштей баштаганда, терс таасирлерин байкап, акыры көбүрөөк энергия жана жашоого позитивдүү көз караш сыяктуу пайда алып келишиңиз мүмкүн. Эгерде дары -дармектериңиз сиз үчүн иштебесе же өтө көп терс таасирлерге алып келсе, анда сиз антидепрессанттарды алмаштырышыңыз керек болот. Жалпы антидепрессанттарга серотонинди кайра алуу ингибитору (SSRIs), серотонин жана норадреналинди кайра алуу ингибиторлору (SNRIs), жана норадреналин жана допаминди кайра алуу ингибиторлору (NDRIs), ошондой эле трицикликтер жана тетрацикликтер сыяктуу эски препараттар кирет. Врач сизге антидепрессантыныздын иштеши жана сиздин альтернативаңыздын абалыңызга жараша кеңеш берет.
Кадамдар
3 методу 1: Антидепрессант иштеп жатканынын белгилерин аныктоо
1 -кадам. Сабырдуулук менен машыгыңыз
Сиз чыдамдуу болушуңуз керек, анткени сизге ылайыктуу дарыны аныктоого бир аз убакыт кетиши мүмкүн жана бир нече аракет талап кылынышы мүмкүн. Дары -дармектериңизди ишке киришүү үчүн төрт -алты жума беришиңиз керек.
- Узак мөөнөттү таануу. Антидепрессанттар ар кандай адамдар үчүн иштей башташ үчүн ар кандай убакыт талап кылынат. Сиз бир -эки күндөн кийин гана дарынын пайдасын көрө аласыз. Бирок, антидепрессанттын киришине төрт -алты жума кетиши мүмкүн.
- Эгерде сиздин антидепрессант алты жумадан кийин иштей элек болсо, анда сиз башка дары -дармектер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
Кадам 2. Симптомдоруңуздун жакшырышын байкаңыз
Күнүмдүк белгилериңизди көзөмөлдөө үчүн күндөлүк колдонуңуз. Эгер сиз келечегиңизди дарыларды баштоодон мурун үмүтсүз деп ойлосоңуз, анда дарыны эки жума ичкенден кийин өзүңүздүн келечегиңизге кандай караарыңызды ойлонуп көрүшүңүз мүмкүн. Эгерде сиз жай сезип жатсаңыз жана концентрациялоо кыйын болуп жатса, анда бул симптомдор дарыларды ичкенде такыр өзгөргөнүн караңыз.
- Симптомдоруңузга көз салуу үчүн депрессияга скрининг тестин колдонуңуз. Интернеттен депрессияга каршы таразаларды таба аласыз. Симптомдун анкетасын толтуруңуз жана убакыттын өтүшү менен өзгөрүп жаткандыгын билүү үчүн жыйынтыктарыңызды көрүңүз.
- Симптомдорду көзөмөлдөө үчүн ден соолук күндөлүктөрүн же мобилдик тиркемелерди колдонсоңуз болот.
3 -кадам. Эгерде сиз өзүңүздү жакшы сезсеңиз, караңыз
Эгерде сиз күнүңүзгө көбүрөөк энергия топтой баштасаңыз жана азыраак депрессияга түшсөңүз, бул сиздин дарыларыңыз иштей баштаганынын белгиси. Эгерде эки -алты жумадан кийин өзүңүздү жакшы сезсеңиз, бул абдан жакшы жышаан болушу мүмкүн.
Step 4. Терс таасирлерин аныктоо
Дары кээ бир симптомдоруңузга жардам берсе да, терс таасирлерин алып келиши мүмкүн. Сиз ар кандай жакшыртууларга да, терс таасирлерге да көңүл бурушуңуз керек. Тандалма серотонинди кайра алуу ингибиторлору (SSRIs) жана серотонин менен норэпинефринди кайра алуу ингибиторлору (СНРИ) сыяктуу антидепрессанттардын жаңы толкуну дары -дармектердин эски түрлөрүнө салыштырмалуу азыраак терс таасирге ээ болсо да, алар дагы көптөгөн терс таасирлерди камтыйт. Бул терс таасирлерге көбүнчө төмөнкү жыныстык каалоо, кургак ооз, жүрөк айлануу, уйкусуздук, тынчсыздануу жана тынчсыздануу, салмак кошуу, уйкучулук, ич катуу жана диарея кирет. Адатта, терс таасирлери дарылоонун пайдасына чейин пайда болот. Бирок, эгер сизде терс таасирлер пайда болсо, дарыгериңизге да айтышыңыз керек.
- Эгерде сиздин терс таасирлериңиз кетпесе, депрессияга каршы башка дарылар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
- Эгерде кээ бир симптомдоруңуз жакшырып баратса, бирок жагымсыз терс таасирлерин сезип жатсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
Кадам 5. Антидепрессант иштебей тургандыгын эскертүүчү белгилерге көңүл буруңуз
Сиздин антидепрессант иштебей жатканынын белгилерин издөө маанилүү. Маанайдын өзгөрүшү, суицид жөнүндө ойлор жана блюздун коштоосунда энергияны жогорулатуу сыяктуу ар кандай эскертүүчү белгилер бар. Өзгөчө, антидепрессантыңыз иштебей жатканынын төмөнкү белгилерине көңүл буруңуз:
- Эгер сизде көбүрөөк энергия бар экенин сезсеңиз, бирок дагы эле көңүлүңүз чөгүп жатса, бул жаман белги болушу мүмкүн. Кээ бир дары -дармектер иштей баштайт, бирок абалыңызга туура келбейт. Эгер андай болсо, анда сизде энергия көбүрөөк болот, бирок дагы эле көк сезилет. Эгер ушундай болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Эгер дарыны баштагандан кийин дароо өзүңүздү жакшыраак сезсеңиз, анда бул дары сизге ылайыксыз болушу мүмкүн деген белги болушу мүмкүн. Көбүнчө антидепрессанттар мээңиздин химиясына таасир этиши үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Эгерде сиз дароо жакшырууну сезсеңиз, анда сизде терс таасир же плацебо эффекти болушу мүмкүн. Кандай болбосун, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Эгер депрессияңыз начарласа же маанайыңыздын коркунучтуу өзгөрүүлөрүн баштасаңыз, бул сиздин антидепрессант туура иштебей жатканынын белгиси. Сиз дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
- Бардык антидепрессанттар алгачкы эки айдын ичинде 18ден 24 жашка чейинки балдарда, өспүрүмдөрдө жана жаштарда суициддик ой жүгүртүү жана жүрүм -турум тобокелдигин жогорулатышат. Эгерде сиз же кимдир бирөө суицид жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, депрессия начарласа же жүрүм -туруму өзгөрсө, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Дарыгер сизге айтпаса, дары -дармектериңизди колдонууну токтотпоңуз.
Метод 2 3: Колдонмо менен симптомдорго көз салуу
Кадам 1. Психикалык ден соолукка колдонмо сатып алыңыз
Ар кандай мобилдик тиркемелер бар, алар сиздин депрессияңызды көзөмөлдөөгө жардам берет. Бул тиркемелерде депрессияңызды көзөмөлдөөгө, жаңы аракеттерди үйрөнүүгө жана тажрыйбаңызды медициналык адиске жеткирүүгө жардам бере турган ар кандай куралдар бар.
Кадам 2. Start тиркемесин түшүрүү
Йод тарабынан иштелип чыккан жана Apple's Care Kit медициналык өнүктүрүү инструменттеринин бир бөлүгү болгон Start тиркемеси депрессияга көз салууга жардам берет. Бул медициналык адистер менен түздөн -түз маалыматыңызды бөлүшүүгө мүмкүндүк берет. Сиз эки жумалык интервалда кыска анкета аласыз, ал пациенттин ден соолугу боюнча анкета деп аталат. Анкетаны алуу сиздин симптомдоруңуздун жакшырганын аныктоого жардам берет. Сиз тиркемени алты жума бою колдоносуз, андан кийин дарынын иштеп жаткандыгын дарыгер менен чечүү үчүн жыйынтыктарды колдоносуз.
Кадам 3. CBT Self-Help Guide менен маанайыңызды көзөмөлдөңүз
Бул акылдуу телефондун күндөлүк тиркемеси, ал сиздин күн бою болгон окуяларга кандай мамиледе экениңизди көзөмөлдөөгө жардам берет. Сиз жашооңуздагы окуялар, ага байланыштуу маанай жана интенсивдүүлүк жөнүндө жазасыз. Бул антидепрессантты кабыл алып жатканда депрессияңызды көзөмөлдөөгө жардам берет. Эгер сиз аны антидепрессантты кабыл алуудан мурун баштасаңыз, анда антидепрессантты колдонгондон кийин маанайыңыздын жакшырганын аныктоо үчүн күндөлүктү колдоно аласыз.
Кадам 4. MoodKitти жүктөп алыңыз
Бул колдонмо сиздин маанайыңызды көзөмөлдөөгө жана маанайды жакшыртуучу иш -аракеттерди үйрөнүүгө жардам берет. Бул жеңил депрессия үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, бирок орточо же катуу депрессия менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу эмес. Кандай болбосун, бул антидепрессанттарды колдонууда маанайыңызды көзөмөлдөөгө жардам берүүчү башка каражаттардын бири болушу мүмкүн.
Step 5. T2 Mood Tracker колдонуңуз
Бул колдонмо сиздин эмоционалдык абалыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет жана графикалык өзгөчөлүктү камтыйт. Бул депрессияңызды көзөмөлдөөгө жардам берет, андыктан тажрыйбаңызды психикалык саламаттык адисине тагыраак билдире аласыз. Так көзөмөлдөө жана психикалык саламаттык боюнча адиске отчет берүү менен, сиз антидепрессанттын иштеп жаткандыгын жакшы түшүнөсүз.
Менин М3 деген эмне. Бул колдонмо сиздин "M3 эсебиңизди" көзөмөлдөөгө жардам берет, бул сиздин врачыңыздын маанайыңыздын бузулушун айыктырууга болоорун аныктоого жардам берет. Антидепрессантта жүргөндө M3 көз салып, сиз дарыгериңизге M3 упайыңызды билдире аласыз
3 методу 3: Докторуңуз же психиатрыңыз менен сүйлөшүү
Кадам 1. Антидепрессанттын тажрыйбасы менен бөлүшүңүз
Психикалык саламаттыкты сактоочуга дарыларга жооп катары өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды айтыңыз. Эгерде сиз психикалык саламаттык колдонмосун колдонуп жүргөн болсоңуз, анда антидепрессантка болгон жообуңузду көзөмөлдөөдө чогултулган маалыматтарды колдонуңуз.
- Эгер сиз күндөлүктү колдонсоңуз, психикалык саламаттыгыңызга барардан мурун күндөлүгүңүздү карап чыгыңыз. Күндөлүгүңүздү карап чыгуу менен сиз маанайыңызды, эмоцияңызды жана дары -дармектерге болгон жообуңузду жакшыраак түшүнөсүз.
- Эгерде сиз ошол эле антидепрессантты көп убакыттан бери колдонуп келе жатсаңыз жана ал мурдагыдай иштебесе, анда дарыгериңизге айтышыңыз керек.
- Убакыттын өтүшү менен денеңизде антидепрессантка карата толеранттуулук пайда болушу мүмкүн. Бул депрессиянын симптомдоруңуздун кайтып келишине алып келиши мүмкүн. Эгер бул болуп жатат деп ишенсеңиз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар дозаңызды тууралап же дарыларыңызды өзгөртүшү мүмкүн.
Кадам 2. Психикалык ден соолук адисинен сураңыз
Антидепрессантта жүргөндө маанайыңызды көзөмөлдөп чогулткан маалыматты колдонуп, врачыңыз сиздин антидепрессантыңыздын иштеп жаткандыгын аныктай алышы керек. Догдуруңузга сиз баштан кечирип жаткан ар кандай пайдалар жана терс таасирлери жөнүндө айтып берүүнү унутпаңыз.
- Эгер кандайдыр бир дозаны өткөрүп жиберген болсоңуз, дарыгериңизге айтыңыз. Дозаларды өткөрүп жиберүү туура эмес антидепрессанттын бир себеби, ошондуктан бул маалыматты дарыгериңизге билдиришиңиз керек.
- Эгерде сиз башка дары -дармектерди же спирт ичимдиктерин ичип жаткан болсоңуз, бул тууралуу дарыгериңизге айтышыңыз керек. Бул антидепрессанттын иштебей калышынын дагы бир себеби болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде катуу терс таасирлер пайда болсо, анда дарыларды алмаштырууга туура келиши мүмкүн.
- Догдуруңузга кайрылбай дозаңызды өзгөртпөңүз же антидепрессантыңызды колдонууну токтотпоңуз. Кокустан дарыны таштап коюу депрессияңызды начарлатып жибериши мүмкүн. Догдуруңуз керек болсо дозаны жай жана коопсуз түрдө азайтуу менен сизге жардам бере алат.
3 -кадам. Альтернативалуу антидепрессанттарга кайрылыңыз
Чоң изилдөөгө ылайык, адамдардын 37% ы бир гана антидепрессантты колдонгондон кийин жакшы болуп кетишкен. Врачыңыз учурдагы антидепрессант иштейби же жокпу же башка дарыны колдонуп көрүшүңүз керектигин аныкташы керек.
- Эң популярдуу антидепрессанттар - SSRI жана SNRI. Дагы бир кеңири таралган дары - бупропион, ал NDRI деп аталган антидепрессанттардын классына кирет. Bupropion депрессия, сезондук аффективдүү бузулуу жана тамекини таштоо үчүн колдонулат.
- Мындан тышкары, трицикликтер, моноаминоксидаза ингибиторлору жана тетрацикликтер сыяктуу депрессияга каршы дары -дармектердин эски түрлөрү бар. Адамдар депрессияга каршы дарыларга ар кандай жооп беришет, андыктан сиздин конкреттүү абалыңыз үчүн дарыгериңиз менен дарылоо планын иштеп чыгууңуз керек. Эгерде азыркы аракетиңиз жардам бербесе, анда башка түрдөгү антидепрессантты колдонушуңуз керек болот.
4 -кадам. Психотерапияны карап көрөлү
Психотерапия сыяктуу психикалык ден соолук кеңештери менен антидепрессант дары терапиясын айкалыштыруу, адатта, дарыны жалгыз кабыл алууга караганда эффективдүү болот. Жардам бере турган психотерапиянын бир нече түрлөрү бар. Буларга төмөнкүлөр кирет:
-
Когнитивдик жүрүм -терапия:
терапиянын бул түрү учурда дүйнөнү жана өзүңүздү кандай кабылдап жатканыңызды аныктоо аркылуу ой жүгүртүүңүздү өзгөртүүгө жардам берет. Терапевт сизге дени сак ой жүгүртүүнү түзүүгө жардам берет.
-
Адамдар аралык терапия:
терапиянын бул түрү үй -бүлөлүк чыр -чатактан, жоготуудан, мамиледеги көйгөйлөрдөн, социалдык обочолонуудан жана төрөт сыяктуу негизги турмуштук окуялардан улам келип чыккан депрессияга жардам берет.
-
Психодинамикалык терапия:
терапевт балалык травма сыяктуу аң -сезимсиз чыр -чатактарды чечүүгө жардам берет.
