Citalopram (Celexa) депрессия же тынчсыздануу менен күрөшүп жүргөнүңүздө чоң жардам болот, бирок сиз аны түбөлүккө алгыңыз келбеши мүмкүн. Циталопрамды колдонууну токтотууга даяр болгондо, акырындык менен жасоо маанилүү, андыктан сизде эч кандай симптомдор пайда болбойт. Дары -дармектерди токтотуунун эң жакшы жолу - дарыгердин жардамы менен акырындык менен азайтуу. Бул убакыттын ичинде, кетүү же кайтып келүүчү симптомдордун белгилерин байкаңыз. Кошумча катары, өзүңүзгө жакшылап кам көрүңүз, сизде пайда болгон симптомдордун баарынан арылууга жардам бериңиз.
Кадамдар
3 методу 1: Циталопрамды өчүрүү
Кадам 1. Циталопрамды токтотууга даяр болсоңуз, дарыгериңизден сураңыз
Көпчүлүк учурларда, дарыгериңиз мындан ары циталопрам дарылап жаткан шарт менен алектенбей турганыңызды текшерүүнү каалайт. Кеминде 6 ай жакшыраак сезилгенге чейин жана депрессияга себеп болгон кырдаал чечилгенге же турукташканга чейин күтүү эң жакшы. Кошумча катары, эгер сиз ажырашуу сыяктуу негизги стресстен арылсаңыз, дарыларыңызды таштоого аракет кылбаңыз.
- Мисалы, циталопрам депрессияны дарылап жатат дейли. Дарылооңузду 6 айдан кем эмес депрессиянын симптомдору болбогонго чейин улантуу жакшы. Бул рецидив коркунучун азайтат.
- Дары -дармектериңизди токтотууну кыйындаткан негизги жашоо стресстерине ажырашуу, ажырашуу, жумуштан айрылуу, көчүү, оору же кайгы кирет.
Кадам 2. Күтүлбөгөн жерден токтоп калбастан, убакыттын өтүшү менен дозаңызды акырындык менен төмөндөтүңүз
Дары -дармектерден ажыратуу, сиздин системаңызда жокко көнүү үчүн денеңизге убакыт берет. Бул сиздин кетүү симптомдоруңузга дуушар болуу коркунучун чектейт, анткени сиздин системаңыз системаңызга сокку урбайт.
- Дарыгериңиздин уруксатысыз дарыларыңызды токтотпоңуз.
- Дарыны токтотууга ар ким ар кандай жооп берет. Врачыңыз менен тыгыз иштешип, жообуңузду көзөмөлдөп, сизге ылайыктуу графикти иштеп чыгыңыз.
- Дары -дармектериңизди кыскартып жатканда чыдамдуу болуңуз. Циталопрамдан же башка антидепрессанттардан тез арада баш тартуу ооруп калышы мүмкүн, дарылоо процессин артка жылдырат же өзүн өзү өлтүрүү ойлоруна чалдыгуу коркунучуна алып келет.
Кадам 3. Кыскартуу графигин түзүү үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз
Дары-дармектериңизди болжол менен 6-8 жумага же бир нече айга чейин азайтууну күтүңүз, бул сиз канчалык узак убакыт бою циталопрам ичип жатканыңызга жана сиздин дозаңыздын канчалык жогору болгонуна жараша болот. Догдуруңуз кичинекей кадамдар менен алып жаткан циталопрамдын көлөмүн азайтат. Адатта, сиз дозаңызды ар бир 2 жумада таштап кетесиз, ошончолук аз дарыларды ичкениңизге чейин, дарыгер сизди токтотууга даярмын деп ойлойт.
- Кээ бир учурларда, дарыгериңиз учурдагы дозаңыз менен төмөнкү дозаңызды алмаштырууну сунушташы мүмкүн. Мисалы, эгер сиз күнүнө 40 мг циталопрам ичип жүргөн болсоңуз, анда алар сизди 2 жума бою күн сайын 40 мг менен 20 мг дозага алмаштырышы мүмкүн (бул күнүмдүк 30 мг алуу менен барабар болмокчу).
- Догдуруңуз сиз кабыл алган таблеткаларды эки эсе кыскартып алышы мүмкүн, же алар сизге циталопрамды суюк түрүндө жазып бериши мүмкүн.
- Эгерде сиз циталопрамды 2 айга жетпеген кыска убакыттын ичинде эле колдонуп жүргөн болсоңуз, сизге 1-2 жумага чейин кыскаруу керек болушу мүмкүн.
Step 4. Сиздин tapering расписание өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун дарыгер менен сүйлөш
Өзүңүздү жакшы сезсеңиз да, дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткаруу өтө маанилүү. Тилекке каршы, кетүү симптомдору бир нече күнгө созулушу мүмкүн, андыктан денеңиз дозаңызды тез азайтууга кандай реакция кыларын алдын ала айтуу кыйын.
- Эгерде сизде кыскаруу графиги боюнча кандайдыр бир суроолор болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Эсиңизде болсун, сиздин графигиңиз муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн иштелип чыккан, андыктан башка бирөөнүн планына алар үчүн иштегени үчүн өтпөңүз.
3 методунун 2си: Чыгууну карап туруу
Кадам 1. Чыгуу белгилерин издеңиз
Циталопрамды ичкен адамдардын 20% га жакыны гана кетүү симптомдорун башынан өткөрөт, андыктан сизде эч кандай оору болбошу мүмкүн. Бирок, эгер сиз дарыны бир аз убакыттан бери ичип келсеңиз, анда кетүү коркунучу бар. Эгерде сизде кетүү симптомдору пайда болсо, анда алар циталопрамды колдонууну токтоткондон же дозаңызды азайткандан бир нече күн өткөндөн кийин башталат. Citalopram үчүн типтүү алуу симптомдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Агитация
- Тынчсыздануу
- Баш айлануу
- Баш оору
- Башаламандык
- Жүрөктүн кагышы
- Тердөө
- Жүрөк айлануу
- Кусуу
- Уйкусуздук
- Nightmares
- Колуңузда же бутуңузда чымыроо же уюп калуу
- Чайкоо
Кадам 2. Үлгүлөргө көз салуу үчүн күн сайын өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жазыңыз
Көңүлүңүздү, ошондой эле баш тартуунун белгилери болушу мүмкүн болгон көйгөйлөрүңүздү жазыңыз. Ошентип, сиз кетүүнү сезип жатканыңызды же анда -санда жаман күн өткөрүп жатканыңызды айта аласыз.
Мисалы, сиз мындай деп жазсаңыз болот: "Бүгүн мен чындап стресске туш болдум жана таңдын көбүндө башым ооруп жатты". Бул учурда, башыңыздын оорушу citalopramге байланыштуу болбошу мүмкүн. Бирок, эгер сиз бир нече күн катары менен башыңыздын оорушун сезсеңиз, анда дарыгер менен сүйлөшүүңүздү токтотуу жөнүндө сүйлөшсөңүз болот
3 -кадам. Сиздин баштапкы абалыңыздын симптомдору кайтып келе жаткандыгын тааныңыз
Циталопрамды кыскартканыңызда, депрессия, тынчсызданууңуз же дарыгериңиз кандай шартта дарыласа, кайра кайтып келишиңиз мүмкүн. Бул сиздин симптомдоруңуз кайтып келе башташы мүмкүн дегенди билдирет, сиз аны кетирүү үчүн жаңылыштык менен жаңылышсаңыз болот. Докторуңуз андай болгонун аныктоого жардам берет.
Чегинүү көбүнчө депрессиянын же тынчсыздануунун бир бөлүгү болбогон физикалык симптомдорду камтыйт. Мисалы, денеңиздин оорушу, колуңуздун жана бутуңуздун чыңалышы же титирөөңүз болушу мүмкүн. Эгерде сизде физикалык симптомдор болсо, анда сиз кетүүнү сезип жаткандырсыз
3 методу 3: Симптомдоруңузду жоюу
Кадам 1. Күн сайын 30 мүнөт активдүү болуу менен маанайыңызды көтөрүңүз
Орточо көнүгүү денеңизге табигый химиялык заттарды бөлүп чыгарат, андыктан өзүңүздү жакшы сезүүңүздүн эң сонун жолу. Күнүңүзгө оңой киргизе турган кызыктуу ишти тандаңыз, андыктан машыгуу максаттарыңызга жетүү кыйын эмес. Сиз төмөнкүлөрдүн бирин сынап көрүшүңүз мүмкүн:
- Түшкү тамак учурунда же кечки тамактан кийин сейилдеңиз.
- Көбүрөөк убакытты сыртта өткөрүңүз.
- Көңүл ачуучу спорттук командага кошулуңуз.
- Бий сабагына катышыңыз.
- Фитнес агым кызматын же DVDди колдонуп көрүңүз.
- Спортзалда группа фитнес сабагына кошулуңуз.
- Бассейнде сүзүү.
2 -кадам. Жакшы тамактаныңыз
Тамактанууга жетишүү жана ар кандай сапаттуу, аш болумдуу тамактарды тандоо физикалык жактан да, эмоционалдык жактан да жакшы сезүүгө жардам берет. Денеңизге көңүл буруңуз жана ачка болгондо жегиле. Ар кандай адамдардын диеталык муктаждыктары ар кандай болсо да, балким сизден пайда болот:
- Буудайга, булага, майсыз протеинге (мисалы, канаттуулардын эмчеги же балыкка), мөмө -жемиштерге жана майдын пайдалуу булактарына (үрөн, жаңгак жана өсүмдүк майы сыяктуу) бай диета жөө.
- Майлуу, канттуу жана кайра иштетилген тамактарды кесип салуу.
3 -кадам. Күн сайын 20 мүнөт күн нурун алыңыз
Күн астында болуу денеңизге Д витамининин эффективдүү метаболизмине жардам берет, бул сиздин маанайыңызды жакшыртат. Күндүн 20 мүнөтүнө, жок дегенде жумасына 5 күн, күн астында жүргөнгө аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз 20 мүнөттөн ашык күнгө чыгууну пландап жатсаңыз, териңизди күндөн коргоочу крем жана ылайыктуу кийимдер менен коргоңуз (мисалы, баш кийим, узун жең көйнөк жана көз айнек).
- Д витаминиңиздин жетишсиздиги тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Андай болсо, алар кошумча алууну сунушташы мүмкүн.
- Эгерде сиз табигый күн нуру көп түшпөгөн аймакта жашасаңыз, анда врачыңыздан же психиатрыңыздан жарык терапиясын колдонуу жөнүндө сураңыз.
4 -кадам. Денеңизге жана акылыңызга кам көрүү менен стрессти башкарыңыз
Стресс менен күрөшүү дарыңыздан баш тартууну кыйындатат. Мындан тышкары, стресс рецидивге алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, жашооңуздагы стрессти азайтуунун жана өзүңүзгө жакшы кам көрүүнүн оңой жолдору бар. Мисалы, сиз күнүңүзгө төмөнкүлөрдү киргизсеңиз болот:
- Уйку режимин сактоо менен ар бир түнү жакшы уктаңыз.
- Күн сайын эс алып, өзүңүзгө убакыт бөлүп, хобби менен алектенип же өзүңүздү чыгармачыл түрдө көрсөтүңүз.
- Көңүл бурган адамдар менен убакыт өткөрүңүз.
- Жаңы продуктыларга жана арык белокко негизделген дени сак тамактарды жегиле.
- Убакытты жаратылышта өткөрүңүз.
Кадам 5. Достордон жана үй -бүлөдөн колдоо тармагын түзүңүз
Эң жакын үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга кайрылыңыз, ошондуктан сиз дары -дармектериңизди токтотуп жатканда коопсуздук тармагыңыз бар. Андан тышкары, алар депрессияга же тынчсызданууга кайра баштасаңыз, алар менен күрөшүүгө жардам берет.
Жардамга муктаж болушуңуз мүмкүн экенин адамдарга билдириңиз. Айтыңыз: "Мен циталопрамды колдонууну токтотом, андыктан мага бир нече күн үйдүн айланасында көбүрөөк жардам керек болушу мүмкүн", же "Азыр мен эмоциям менен күрөшүп жатам, анткени мен циталопрамды кабыл алууну токтоттум. Колдоо керек болгондо сизге чалып койсом жакшы болобу?”
Кадам 6. Керек болсо кошумча колдоо үчүн кеңешчи менен сүйлөшүңүз
Кеңешчи менен иштөө дары -дармектериңизден аман -эсен чыгууга жардам берет. Андан тышкары, алар сизге эмоцияңызды иштеп чыгууга жана сиз туш болгон симптомдор менен күрөшүүнүн жакшыраак жолдорун үйрөнүүгө жардам берет.
- Эгерде сиз буга чейин терапияга бара турган болсоңуз, анда циталопрамдан чыгып жатканда жолугушууларга барууну улантыңыз.
- Эгер сиз терапияга барбасаңыз, дарыгериңизден сунуш сураңыз же интернеттен терапевт издеңиз.
Кадам 7. Флюоксетин (Прозак) алуу сиз үчүн кыска мөөнөттүү вариант болсо, дарыгериңизден сураңыз
Циталопрамдан айырмаланып, флюоксетин бир нече жума бою системада калат, анткени ал денеңизден акырындык менен чыгып кетет. Бул таштоого даяр болгондо, аны азайтуу оңой дегенди билдирет. Кээде, врач флюоксетин сыяктуу узакка созулган антидепрессант, циталопрам сыяктуу кыска мөөнөттүү антидепрессантты токтотуу үчүн эң жакшы вариант деп чечет, анткени ал кетүү коркунучун азайтат.
Узакка созулган антидепрессантка өтүү баарына эле туура келе бербейт, андыктан врачтын кеңешин аткарыңыз. Эгерде сиз циталопрамды бир нече жылдан бери ичип келсеңиз, анда алар аны жазышы мүмкүн
Кадам 8. Керек болсо, кетүү симптомдорун дарылоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиздин кетүү симптомдоруңуз жашооңузга кийлигише баштаса, анда дарыгериңиз симптомдоруңузга түздөн -түз жооп берүү үчүн дары жазып бере алат. Мисалы, алар сизге жүрөк айланууга каршы дары же уйкуга жардам бере алышат.
Көпчүлүк адамдар бул дарыларга муктаж эмес экенин унутпаңыз, андыктан дарыгериңиз сизге туура келбейт деп чечиши мүмкүн
Кеңештер
- Эгерде сизде кетүү белгилери байкалса, алар 2 жуманын ичинде жок болуп кетиши мүмкүн. Бирок, сейрек учурларда, сиз аларды 3 айга чейин сезе аласыз.
- Сиздин кетүү симптомдоруңуз жагымсыз болгону менен, алар көз карандылыктын белгиси эмес. Сиз антидепрессанттардан баш тартууну баштан кечирип жатасыз, анткени денеңиз циталопрамды каалап жаткандыгыңыз үчүн эмес, дары -дармектерди албоого көнүү үчүн убакыт керек.
Эскертүүлөр
- Ар дайым дарыгериңизди угуңуз. Дарыгердин көзөмөлүндө болбосоңуз, дары -дармегиңизди колдонууну токтотпоңуз.
- Циталопрамды кыскартып жатканда спирт ичимдиктерин же башка көңүл ачуучу дарыларды колдонбоңуз. Бул заттар сиздин кетүү симптомдоруңузду начарлатышы мүмкүн.
- FDA күнүнө 40 мг же андан көп циталопрамдын дозасын алуу анормалдуу жүрөк ритмине алып келиши мүмкүн экенин эскертет. Бирок, дарыны өз алдынча алуудан баш тартпаңыз. Кошумча, FDA дагы депрессия же тынчсыздануу дарылоо үчүн күнүнө 20 мг чейин дозасын сунуш экенин унутпа.
