Бардык түрдөгү өпкө инфекциялары сиздин дем алууңузга жана ден соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Жеңил өпкө инфекциялары, мисалы, сасык тумоо менен байланышкан көкүрөк тыгындары менен күрөшүү ыңгайсыз жана чарчатуучу болушу мүмкүн, бирок, адатта, айыктыруу оңой. Өпкөнүн олуттуу же өнөкөт инфекциясы, мисалы, пневмония, дарылоо үчүн көбүрөөк убакытты жана күчтү талап кылат. Бирок, туура медициналык жардам менен үйдөгү каражаттарды айкалыштыруу менен өпкө инфекциясын ийгиликтүү дарыласа болот.
Кадамдар
Метод 3: Үйдө жумшак өпкө инфекциясын дарылоо
Кадам 1. Суюктукту көп ичүү
Жеңил өпкө инфекциясынан арылууга аракет кылып жатканда, ичүүчү суу жана башка тунук суюктуктар өпкөңүздөгү какырыкты бошотушу мүмкүн. Нымдуу болуу үчүн күнү бою суу ичүүгө аракет кылыңыз.
- Чай жана сорпо сыяктуу жылуу суюктуктар өзгөчө өпкөдөгү какырыкты бошотуп, секрецияны чыгарууга жардам берет. Бул өнөкөт өпкө оорусуна чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
- Суюктуктун башка жакшы булактарына спорттук суусундуктар жана мөмө -жемиш ширелери кирет, бирок аларда шекер көп, андыктан муну эске алыңыз.
2 -кадам. Көп эс алыңыз
Сиз инфекцияны жок кылууга багытталышы үчүн денеңизди эс алдырышыңыз керек. Өпкө оорусуна чалдыкканыңызда физикалык жактан ашыкча күч жумшабоого жана эс алууга аракет кылыңыз. Мүмкүн болсо, жумуштан же окуудан үйдө болуңуз, төшөктө жатыңыз жана көп көнүгүүлөрдү жасоодон алыс болуңуз.
- Эгерде сиз оору учурунда толугу менен эс ала албасаңыз, жок дегенде ар бир түнү толук уктап алууга аракет кылыңыз.
- Мектептен же жумуштан үйдө болуу кыйын болушу мүмкүн, бирок эгерде сизде өпкө инфекциясы бар болсо, анда ал жугуштуу болушу мүмкүн жана сиз башка адамдарды оорутуп алышыңыз мүмкүн.
- Өпкө инфекциясы болгондо чалкаңызга жатуу ыңгайсыз болушу мүмкүн, андыктан жаздыктарды колдонуңуз.
Кадам 3. Нымдагычтан же ысык душтан буу менен дем алыңыз
Өпкөгө ысык, нымдуу аба кирүү былжырды бөлүп, жөтөлүңүздү жеңилдетет. Ал ошондой эле мурундун өтмөгүн ачат, эгер сиз тыгылып калсаңыз, дем алууңузду жеңилдетет.
- Өпкөңүзгө буу алуунун дагы бир жолу - жүзүңүздү ысык суунун үстүнө коюп, анан сүлгүңүздү башыңыздын артына, башыңызды жана идишти жаап коюу. Бир нече мүнөт ушул абада дем алып, отуруңуз.
- Уктоочу бөлмөңүздө нымдагычты кармаңыз, аны түнү бою иштете аласыз.
- Ичинде көгөрүп кетпеш үчүн нымдагычыңызды дайыма тазалап туруңуз.
4 -кадам. Терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз же диафрагматикалык дем алыңыз
Диафрагмаңызга кычкылтекти түшүргөн багытталган терең демдерди жасаңыз. Сиз дем алып жатканда, демиңиз жай жана туруктуу экенине ишениңиз. Эгер башыңыз айланып же башыңыз айланып баштаса, дароо токтотуп, дем алууңузга кайтыңыз.
- Дем алуу көнүгүүлөрү өпкөгө кире турган кычкылтектин көлөмүн жана алар чыгарган көмүр кычкыл газын көбөйтөт.
- Бул көнүгүүлөрдү жасоодо дем алууңуздун сапатына көңүл буруңуз. Лабораториялык же оор дем алуу, адатта, врачка кайрылууңуздун белгиси, анткени ал сизде пневмония бар экенин билдириши мүмкүн.
- Диафрагматикалык же "ич дем алуу" өпкөлөрүңүздүн астыңкы бөлүгүнө кычкылтекти киргизүүгө жардам берет.
5 -кадам. Өпкөдөн былжыр алуу үчүн какырык чыгаруучу каражатты алыңыз
Эгерде сизде өпкөңүздө былжыр көп пайда болгон инфекция бар болсо, дем алууңуз кыйындап, былжырды эффективдүү жөтөлө албайсыз. Рецептсиз экспекторант, мисалы, гуайфенесин, ошол былжырды талкалап салышы мүмкүн, ошондо аны жөтөлө аласыз.
- Какырык чыгаруучу дарыларды ичкенде, жөтөлдү басуучу дары -дармектерди бир убакта ичпөө жакшы, анткени максаты көкүрөгүңүздөгү суюктукту жөтөлүү.
- Эгерде сиз кабыл алып жаткан рецепт боюнча дары-дармектер менен мүмкүн болгон өз ара аракеттенүү жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, сиз кабыл алып жаткан рецептсиз дарылар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 6. Былжырды ажыратууга жардам берүү үчүн массажердин перкуссиясын колдонуп көрүңүз
Досуңуздан, өнөктөшүңүздөн же үй -бүлөңүздүн мүчөсүнөн алдыга эңкейгениңизде далыңыздан сылап коюуну же алдыга эңкейип жатканда белиңизге массаж кармооңузду сураныңыз. Бул өпкөгө камалып калган былжырды чыгарууга жардам берет.
7-кадам. Дем алууңузду жеңилдетүү үчүн күчтүү жыттуу ментолированный кремди колдонуңуз
Кремдин бул түрү бардык дарыканаларда бар. Ал көкүрөккө колдонулат жана дем алганда дем алууңузду жеңилдетет.
Кадам 8. Кошумча же табигый каражатты колдонуп көрүңүз
Өпкөнүн иштешин жана иммундук системаңызды жакшыртууну талап кылган жана рецептсиз жеткиликтүү болгон көптөгөн толуктоолор жана табигый каражаттар бар. Мисалы, көптөгөн адамдар иммундук системаны жогорулатуу үчүн женьшень, цинк же В витаминдерин ичишет. Башка витаминдер жана толуктоолор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- С витамини
- Витамин D (инфекцияны айыктыруу үчүн)
- Глутатион
- L-глутамин, ичегиңиздин ички катмарын айыктырууга жардам берет
- Табигый каражаттар жөтөлүүдөн улам тамактын бардык ыңгайсыздыктарын жеңилдетет. Мисалы, кружканы жылуу суу менен толтуруп, 1 аш кашык балды, 1 аш кашык лимон ширесин жана имбирдин кичинекей бөлүгүн аралаштырыңыз. Ал дагы эле жылуу кезде ичкиле.
Метод 2 3: Дарылануу
Кадам 1. Эгер инфекцияны бир нече жуманын ичинде айыктыра албасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сизде 2 жумадан ашык созулган өпкө инфекциясы бар болсо, анда дарыгерге кайрылууңуз керек. Аларга сиздин симптомдоруңузду жана алар канча убакытка созулганын айтууга даяр болуңуз.
Ооруңузду талкуулоодон тышкары, дарыгериңиз алдын ала текшерүүдөн өтөт. Бул экзамен аларга дем алууңузду стетоскоп менен угууну камтышы керек
2 -кадам. Сизде кандай инфекция бар экенин аныктоо үчүн тест тапшырыңыз
Эгерде сиздин симптомдоруңуз өпкөнүн инфекциясын көрсөтсө, анда дарыгер сизге ишенимдүү диагноз коюу үчүн диагностикалык тестирлөөнү жасоону каалашы мүмкүн. Өпкөгө жасала турган тесттерге кан анализи, рентген, КТ жана ар кандай культура, мисалы, какырык сыноосу кирет.
- Догдуруңуз да кан тамырыңызда канчалык кычкылтек бар экенин пульсоксиметриялык тест аркылуу текшере алат.
- Эгерде сиздин абалыңыз ооруканага жаткандай олуттуу болсо, анда медициналык кызматкерлер бронхоскопияны жасашы мүмкүн, бул өпкөгө караган жол -жобо.
Кадам 3. Инфекцияны жоюу үчүн рецепт боюнча дарыларды алыңыз
Эгерде сизде өпкөнүн олуттуу инфекциясы болсо, мисалы, пневмония, врач сизге дары жазып бериши мүмкүн. Көпчүлүк учурда, алар сизге өпкө инфекциясынын себебине жараша антибиотиктерди, антивирустук же антифунгалдыктарды жазып беришет.
- Догдуруңуз менен дары -дармектердин баарлашуусуна жол бербөө үчүн башка дары -дармектер менен сүйлөшүңүз.
- Дозалап үчүн дарыгердин көрсөтмөлөрүнө ылайык. Дары -дармектерди белгиленген убакытка чейин ичкиле, эгерде инфекция тазалангандай сезилсе да. Кээ бир учурларда, эгер сиз дарыларыңызды эрте токтотуп койсоңуз, анда инфекция айыкпайт жана андан да күчтүү болуп кайтып келиши мүмкүн.
Кадам 4. Өпкө оорусу уланып жатса, адис менен кеңешиңиз
Эгерде сизде өпкөнүн өнөкөт оорусу, мисалы, кистикалык фиброз болсо, адистештирилген медициналык жардамга кайрылуу маанилүү. БМСЖ дарыгери, балким, сизди адиске кайрылууну сунуш кылат, бирок эгер андай болбосо, бул вариантпы же жокпу, сурап көрүңүз.
Пульмонолог - бул өпкө оорулары боюнча адис
Метод 3 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү ден соолугуңуз үчүн жалпы коркунуч болуп саналат жана өзгөчө өпкөнүн ден соолугуна олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Биротоло таштоонун эң жакшы мүмкүнчүлүгүнө ээ болуу үчүн, врачтын же медициналык адистин жардамы менен тамекини таштоо программасын баштаңыз.
- Тамекини таштоодо кумарыңызды басаңдатуу үчүн колдоно турган көптөгөн нерселер бар. Бул никотин тактар жана сагыз, ошондой эле рецепт боюнча дары -дармектерди камтыйт.
- Тамеки чегүү денеңиздин өпкөдөгү инфекциялар менен күрөшүү жөндөмдүүлүгүн төмөндөтөт. Ошондой эле COPD сыяктуу инфекцияларга себеп болгону белгилүү.
2 -кадам. Өпкөңүздү булгоочу заттардан, аллергендерден жана абадагы химиялык заттардан коргоңуз
Өпкөгө кирип, өпкөнүн инфекциясын алып келиши же начарлашы мүмкүн болгон ар кандай абадагы патогендер бар. Эгерде сиз булгоочу заттын, аллергендин жана абадагы химиялык заттардын айланасында болом деп шектенсеңиз, дем алуудан коргоочу N95 маскасы сыяктуу кийиңиз.
- Эгер сиз үйүңүздө аллергендер менен дем алып жатканыңыздан шектенсеңиз, таза аба менен дем алууга жардам берүү үчүн аба тазалоочу чыпканы алууну ойлонуп көрүңүз.
- Ошондой эле үйүңүздөгү абаны таза кармоо үчүн аба тазалагыч алсаңыз болот. Эффективдүүлүгүн сактоо үчүн аба тазалагычтагы чыпканы дайыма алмаштырып турууну унутпаңыз.
3 -кадам. Туура тамактануу
Жашылча -жемиштерди камтыган туура тамактануу ден соолугуңузду жакшыртып, инфекция менен күрөшүүдө иммунитетти көтөрүүгө жардам берет. Кант, май жана спирт ичимдигин азайтууга аракет кылыңыз, анткени бул азыктардын баары иммундук системанын күчүн төмөндөтөт.
Туура тамактануу сизде май же кант болушу мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Бул жөн гана жемиштерди, жашылчаларды, арык белокторду жана дан азыктарын камтыган тең салмактуу тамактанууңуз керек дегенди билдирет
Кеңеш: Эгерде сиз өзүңүзгө тең салмактуу диетаны кантип түзүүнү билбесеңиз, анда сиз үчүн план түзүү жөнүндө дарыгериңиз же лицензияланган диетолог менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Апталык көнүгүү сизге өпкө инфекциясын айыктырууга жардам берет, анткени сиз аэробдук көнүгүүлөрдү жасаганда өпкөгө баруучу кан агымын көбөйтөсүз. Бул узак жана оор машыгуу керек дегенди билдирбейт. Жөн эле сиздин тегерегиңизде тез сейилдеп жүрүү каныңызды көбөйтүп, өпкөңүздүн ден соолугуна жардам берет.
