Саркоидоз - гранулемалар деп аталган кичинекей сезгенүү клеткаларынын кластерлери өпкө сыяктуу денеңиздин бир бөлүгүндө өсүп турган шарт. Ага эч кандай даба жок болсо да, сиз симптомдоруңузду башкара аласыз жана гранулемалар жок болуп кетиши мүмкүн. Сиз саркоидозду табигый түрдө дарылай аласыз. Бирок, сиз үчүн жекече план түзүү үчүн дарыгериңиз менен иштешүү эң жакшы. Мындан тышкары, сиз туура дарыланууңузга ынануу үчүн туура диагноз коюу үчүн дарыгериңизге көрүнүшүңүз керек.
Кадамдар
Метод 4: Диетаңызды өзгөртүү
1 -кадам. Жаңы продуктыларды, арык белокторду жана дан эгиндерин тандоо аркылуу дени сак тамактануу
Тамак -ашыңызды жаңы түшүмдүн жана дан эгиндеринин айланасында куруу сиздин абалыңызды башкарууга жардам берет. Туура тамактануу ден соолугуңузду бекемдейт жана денеңиздин сезгенүү реакциясын башкарууга жардам берет. Бул сиздин саркоидозго жардам берет.
Жаңы мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин, канаттууларды, балыкты, буурчакты, жаңгактарды, тофуну, темпени жана майлуулугу аз сүт азыктарын тандаңыз
Кадам 2. Сезгенүүнү басаңдатуу үчүн кызыл этти алмаштыруу
Тилекке каршы, кызыл эт денеңизде сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн. Бул түздөн -түз саркоидозго алып келбесе да, бул сиздин калыбына келишиңизди кыйындатат. Кызыл этти эмес, арык белокторду тандаңыз.
Протеин булактары үчүн канаттууларды, балыкты, тофуну, буурчакты, буурчакты же жаңгакты тандаңыз
Кадам 3. Зайтун же өсүмдүк майы сыяктуу дени сак майларды колдонуп, жакшы майлуулугуңузду жогорулатыңыз
Дени сак майлар сиздин жалпы ден соолугуңузду колдойт жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Ошондой эле алар денеңизге керектүү витаминдерди жана минералдарды алууга жардам бере турган майлуу ээрүүчү азыктарды иштетүүгө жардам берет. Тамак жасап жатканда, зайтун майын же өсүмдүк майын колдонуңуз.
Кошумча пайда катары, дени сак майлар жүрөк оорулары жана 2 -тип шекер оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтышы мүмкүн
Кадам 4. Сезгенүүнү башкарууга жардам берүү үчүн антиоксидантка бай азыктарды жегиле
Эгерде сиз жаңы тамактар менен жашылча-жемиштерди даярдап жатсаңыз, анда сиз антиоксидантка бай азыктарды көп жеп жаткандырсыз. Күнүнө жок дегенде 1 антиоксидант азык кошууга аракет кылыңыз. Бул сиздин жалпы ден соолугуңузду колдойт жана балким сиздин саркоидоздун симптомдорун азайтууга жардам берет.
Антиоксидантка бай азыктарга помидор, алча, черник, болгар калемпири жана ашкабак кирет. Башка жашылча -жемиштер да антиоксиданттар менен камсыз кылат, андыктан аларды күн сайын жеп туруңуз
5-кадам. Азык балансы үчүн магнийге бай азыктарды тандаңыз
Саркоидоз сизде кальцийдин жогору болушуна алып келиши мүмкүн, анткени денеңизди Д витаминин тезирээк иштетүүгө түртөт. Бул сиздин магнийдин деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. Минералдарыңызды тең салмакта кармоо үчүн, курамында магний көп, бирок кальций аз тамактарды көбүрөөк жегиле.
Улуу варианттарга кебек, сулу, жүгөрү, арпа, күрөң күрүч, соя, картошка, авокадо жана банан кирет
Кадам 6. Кайра иштетилген азыктарды жана кантты кесип салыңыз, анткени алар сезгенүүнү козгойт
Иштетилген азыктар ден соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн жана алар денеңиздин сезгенүү реакциясын козгойт. Мындан тышкары, алар көп учурда азык жетишсиз. Колдон келишинче диетаңыздан кайра иштетилген азыктарды жана шекерди алып салыңыз.
Мисалы, таңгакталган закускаларды, тазаланган нанды, бышырылган азыктарды, макарондорду жана таттууларды жебеңиз
Кадам 7. Кофеинди жок кылуу жана спирт, анткени алар сезгенүүнү пайда кылат.
Кофе, кофеин кошулган чай, шоколад жана алкоголдук ичимдиктерден баш тартыңыз. Бул симптомдоруңузду көзөмөлдөөгө жардам берет.
- Кофе ичпөө үчүн кадимки кофени өчүрүп, кофеинсиз чайды тандаңыз.
- Эгерде сиз спирт ичимдиктерин таштап кыйналып жатсаңыз, жардам тобуна кайрылып көрүңүз.
8 -кадам. Нымдуу болуу үчүн күнүнө жок дегенде 8 стакан (1,9 л) суу ичиңиз
Гидратта болуу сиздин жалпы ден соолугуңуз үчүн абдан пайдалуу. Мындан тышкары, бул денеңизге клеткаңыздын иштешине жана сиңирүүңүздүн бир калыпта иштешине жардам берет. Күн сайын көп суу жана башка суюктуктарды ичип жатканыңызды текшериңиз.
Мөмө -жемиштер, шорполор жана чөп чайлар да нымдуулукту сактоого жардам берет
Метод 2 4: Чөптөрдү колдонуу
Кадам 1. Омега-3 балык майы сыяктуу табигый сезгенүүгө каршы препараттарды алыңыз
Омега-3 дененин сезгенүүгө каршы реакциясын басаңдатууга жардам берет, андыктан алар сиздин саркоидозго жардам берет. Күн сайын балык майын же зыгыр үрөнүн кошуп алыңыз. Сиздин продукттун этикеткасын окуп, туура дозасын алыңыз.
Кандайдыр бир толуктоолорду алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ошондой эле, омега-3s кан көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн экенин билиши керек
Кадам 2. Бүткүл денеңиздеги сезгенүүнү азайтуу үчүн бромелайнды колдонуп көрүңүз
Бул фермент ананастан келип чыккан жана денеңиздин сезгенүү реакциясы менен күрөшүүгө жардам берет. Типтүү дозасы үчүн, күн сайын 500 мг алып. Дозасын текшерүү үчүн кошумча боюнча этикеткасын окуу үчүн шектенбесек болот. Көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз.
Кошумчаларды колдонордон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Bromelain кан коркунучун жогорулатат жана кээ бир дары -дармектер менен тоскоол болушу мүмкүн экенин унутпа
Кадам 3. Колдонуу куркума денеңиздин сезгенүү реакциясын башкарууга жардам берет
Куркума, ошондой эле Curcuma longa деп аталат, сезгенүүнү башкарууга жардам берген чөп. Сиз аны кошумча катары кабыл алсаңыз же татымал катары тамагыңызга кошсоңуз болот. Эгерде сиз кошумча колдонуп жатсаңыз, 300 мг дан 3 маал ичиңиз. Эгерде сиз аны тамагыңызда колдонуп жатсаңыз, аны даамына кошуңуз.
- Куркума-күчтүү антиоксидант жана сезгенүүгө каршы чөп, ал ар кандай сезгенүү ооруларын дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн.
- Куркума имбирдин үй -бүлөсүнүн мүчөсү жана жүздөгөн жылдар бою Аюрведика медицинасында жана салттуу кытай медицинасында колдонулган.
4 -кадам. Эгерде сизде аутоиммундук оору же рак болбосо, мышыктын тырмактарын сынап көрүңүз
Мышыктын тырмагы (Uncaria tomentosa) денеңиздеги сезгенүүнү басаңдатышы мүмкүн. Дени сак сезгенүү жооп колдоо үчүн күнүнө 3 жолу 20 мг алып. Бирок, биринчи кезекте доктурга кайрылгыла, анткени бул баарына эле туура эмес.
Бул каражат кээ бир дары -дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Мындан тышкары, лейкемия же аутоиммундук шарттары бар адамдар үчүн ылайыктуу эмес
Кадам 5. Эс алууга жана сезгенүүгө жардам берүү үчүн ромашка чайын ичиңиз
Сууну дээрлик кайнаганга чейин жылытыңыз. Андан кийин, бир кап ромашка чайынын үстүнө суу куюңуз. Болжол менен 3 мүнөт демдеңиз, анан чайыңызды ысык кезде ичиңиз.
Ромашка чайы сизди уйкучулукка алып келиши мүмкүн
Метод 3 3: Жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Ооруну алдын алуу жана сезгенүүнү азайтуу үчүн стресстин деңгээлин башкарыңыз
Стресс - бул жашоонун бир бөлүгү, бирок аны өтө көп сезсеңиз зыяндуу болуп калышы мүмкүн. Стрессти жеңүүгө жардам берүү үчүн күн сайын жасай турган стресстен арылуу адаттарын кабыл алыңыз. Муну кыла турган кээ бир ыкмалар:
- Күн сайын 10-30 мүнөт медитация кылыңыз.
- Чоңдорго арналган боектор китебиндеги түс.
- Досуң менен сүйлөш.
- Үй жаныбарыңыз менен ойноңуз.
- Журналга жаз.
- Китеп окуу.
- Ваннага чылап коюңуз.
- Ароматерапияны колдонуңуз.
Кадам 2. Чарчоо менен күрөшүү жана ден соолугуңузду колдоо үчүн күн сайын 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз
Көнүгүү денеңизге көптөгөн пайдаларды берет. Бул сиздин стресстен арылууга, сезгенүүнү басууга, чарчоону жакшыртып, маанайыңызды көтөрүүгө жардам берет. Мындан тышкары, дем алуу системаңызды чыңдоого жардам берет. Өзүңүзгө жаккан көнүгүүнү тандаңыз жана ал симптомдорду күчөтпөйт.
- Мыкты варианттарга йога, сейилдөө, сууда сүзүү, аз таасирдүү аэробика же бий кирет.
- Көнүгүү программасын баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз, айрыкча, демиңиз чыгып кетсе.
3 -кадам. Эгер чылым чексеңиз
Тамеки чегүү өпкөгө зыяндуу, андыктан саркоидозду күчөтүшү мүмкүн. Мындан тышкары, тамеки колдонуу денеңизде сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн. Доктуруңузга жардам берүүнү токтотуу жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Чыгуу чынында эле кыйын, бирок дарыгериңиз тактар, сагыз же рецепт боюнча дары сыяктуу таштоочу каражаттарды жазып бере алат.
- Акупунктура терапиясы да таштоону жеңилдетиши мүмкүн.
4 -кадам. Абанын сапаты начар жерлерден алыс болуңуз
Түтүн, түтүн жана башка булгоочу заттар өпкөңүздү кыжырдантып, саркоидоздун симптомдорун начарлатышы мүмкүн. Жергиликтүү аба ырайы отчетун текшериңиз же интернеттен күнүмдүк булгануунун болжолун издеңиз жана болжолдоолор түтүн же булгануу деңгээли жогору болорун көрсөтсө, мүмкүн болушунча ичинде болуңуз. Сиз ошондой эле өпкөңүздү коргой аласыз:
- Булгануу деңгээли жогору болгондо үй ичинде машыгуу
- Өзгөчө машыгуу учурунда унаа көп жүргөн жерлерден алыс болуңуз
- Жыгач же таштанды өрттөбөйт
- Бензин менен иштегендерден эмес, кол менен иштеген же электр газондоруна кам көрүү жабдууларын колдонуу (мисалы, чөп чапкычтар, жалбырактар, кар тазалагычтар)
- Адамдардан үйүңүздө же машинаңызда тамеки чекпөөнү сурануу жана тамеки чегүүгө уруксат берилген жабык жерлерден алыс болуу
Метод 4 4: Качан медициналык жардамга кайрылуу керек
Кадам 1. Өпкөңүздө саркоидоздун белгилери бар болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз
Туура дарыланып жатканыңызды билүү үчүн, сиз өзүңүздүн абалыңызды врачтан аныктап алышыңыз керек. Саркоидоз симптомдорду башка шарттар менен бөлүшөт жана врачыңыз буларды жокко чыгарышы керек. Эгерде сиз төмөнкү симптомдорду байкасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Туруктуу кургак жөтөл
- Көкүрөк оорусу
- Демдин кысылышы
- Ызы -чуу
- Чарчоо
- Лимфа түйүндөрүнүн шишиши
- Арыктоо
- Түнкү терлер
- Муун оорусу
Кеңеш:
Сиз симптомдоруңузду табигый түрдө дарылап жатсаңыз да, текшерүү үчүн дайыма врачыңызга көрүнүшүңүз керек болот. Догдур сиздин абалды көзөмөлдөйт, андыктан зарыл болсо дарылоо планыңызга өзгөртүүлөрдү киргизе аласыз.
Кадам 2. Диагноз алуу үчүн диагностикалык тесттерден өтүңүз
Догдуруңузга симптомдоруңузду айткандан кийин, сизге кээ бир диагностикалык тесттер керек болот. Бул башка шарттарды жокко чыгарууга жана өпкөңүздө гранулемалар бар -жогун текшерүүгө жардам берет. Сиздин дарыгер төмөнкү сыноолорду жасай алат:
- Инфекцияны текшерүү жана органдарыңыздын канчалык жакшы иштээрин аныктоо үчүн жөнөкөй кан анализи.
- Өпкөңүздү текшерүү үчүн рентген нурлары же томография сыяктуу сүрөт иштетүүчү тесттер.
- Өпкө функциясы канчалык абаны кабыл алып, кое берүүңүздү текшерет.
- Өпкө ткандарын саркоидозго текшерүү үчүн биопсия.
3 -кадам. Врачтан сиздин негизги шартыңызды дарылоо жөнүндө сураңыз
Сиз саркоидозду башкаруу үчүн табигый дарылоону колдоно алсаңыз да, эгер сизде кандайдыр бир негизги шарттар болсо, дарыгер сизге дары -дармек ичүүнү сунушташы мүмкүн. Дары -дармектериңизди так көрсөтүлгөндөй алыңыз жана врачтын уруксатысыз ичүүнү токтотпоңуз.
- Врач дем алууңузду жакшыртуу үчүн өпкө реабилитациясын сунушташы мүмкүн.
- Алар күчтүү сезгенүүгө каршы болгон кортикостероиддерди жазып бериши мүмкүн.
- Сиздин абалы аутоиммундук болсо, дарыгер сезгенүүнү азайтуу үчүн метотрексат (Trexall) жана azathioprine (Azasan, Imuran) сыяктуу иммундук басуучу бериши мүмкүн.
- Сиздин абалыңыздын себебине жараша, дарыгериңиз симптомдоруңузду басаңдатуу үчүн башка дарыларды сунушташы мүмкүн.
- Эгерде башка дарылоо ыкмалары жардам бербесе, дарыгериңиз сизге шишиктин некроз фактор-альфа (TNF-альфа) ингибиторун бериши мүмкүн.
Кадам 4. Эгерде өпкөңүз жабыркаса, дарыгериңиз менен трансплантация жөнүндө сүйлөшүңүз
Сиз бул жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок болсо да, өпкөңүз саркоидоздон жабыркап калышы мүмкүн. Мындай болгондо, сиз трансплантация кыла аласыз. Эгер сиз дем ала албай жатсаңыз, бул сиз үчүн дарылоо ыкмасы болушу мүмкүнбү, дарыгериңизден сураңыз.
