Коронавирус (COVID-19) дагы эле дүйнө жүзү боюнча жайылып жаткандыктан, сиздин үй-бүлөңүздүн бир мүчөсү дагы деле үйдөн чыгып, жумушка кетиши керек болсо, чындап эле стресс болот. Сиз алардын ооруп калышын каалабаганыңыз менен, жуктуруп албаш үчүн өзүңүздү да коргоону каалайсыз. Эгерде сизде сүйүктүүңүз маанилүү жумушчу болсо, анда этият болуш керек, бирок үй -бүлөңүздү коргоонун көптөгөн жолдору бар. Сиздин үйдөгүлөрдүн баары алдын алуу чараларын көрүп, тазалап турса, сиз ооруп калуу ыктымалдыгын кыйла төмөндөтөсүз. Бирок, эгер кимдир бирөө ооруп калса, паника кылбаңыз жана аларга мүмкүн болушунча кам көрүңүз.
Кадамдар
Метод 3: Сырткы булганууну алдын алуу
Кадам 1. Үй -бүлөңүздүн мүчөсүнөн жумушта беткап кийүүсүн сураныңыз
Сиздин үй -бүлө мүчөсү эл алдында башка адамдар менен мамиле түзгөндүктөн, алар мурду менен оозун жапкан масканы кийип алабы деп сураңыз. Кээ бир учурларда бир жолу колдонулуучу мээлейлер жардам бериши мүмкүн, бирок алар колду дайыма жууп турбайт. Алардын коопсуздугуна кам көрөөрүңүздү жана алардын корголушун каалаарыңызды айт.
- Башка адамдарга жакын иштесеңиз, же иштеп жүргөндө башка адамдар менен жакын мамиледе болсоңуз, чүпүрөк же бет кап кийиңиз.
- Дарыгерлерге жана медайымдарга эң муктаж болгондон кийин, медициналык тармакта болбосоңуз, N95 маскаларын колдонбоңуз.
- Эгерде сиз кол кап колдонууну чечсеңиз, анда булгануудан сактануу үчүн аларды туура алып салуу керек.
Кадам 2. Сүйүктүүңүздүн жеке буюмдарын жумуш аймактарынан алыс сактаганын караңыз
Үй -бүлөңүздүн мүчөсүнөн телефонун, ачкычтарын жана башка жеке буюмдарын алар кайда экенин сураңыз. Эгерде алар көбүнчө коомдук жайларда өздөрүнүн буюмдарын сакташса, анда алар ачык жерде болбошу үчүн, буюмдарын жеке кубикте же шкафта сакташарын карап көрүңүз. Аларга коронавирусту жуктуруп алган учурда, эч нерсесин кесиптештери менен бөлүшпөөнү сунуштаңыз.
Эгерде сиздин үй-бүлөңүздүн мүчөсү күн бою телефонун текшерүүнү кааласа, анда алгач колун жууп коюңуз, андыктан алар COVID-19 жугушу мүмкүн эмес
3 -кадам. Мүмкүн болсо, үй -бүлө мүчөсүн кесиптештеринен алыстоого үндө
Сиздин үй -бүлө мүчөсү эл алдына чыгууга мажбур болсо да, алар жумушта социалдык алыстоону колдоно алышат. Колуңуздан келсе, кесиптештеринен жана башка адамдардан жок дегенде 6 фут (1,8 м) алыс болууну сураныңыз. Аларды башкалар менен физикалык байланышты чектөөгө үндөңүз, андыктан алар вирусту жуктуруп алышпайт.
4 -кадам. Үй -бүлөңүздү күн бою дезинфекциялоого үндөңүз
Сиз үй -бүлөңүздүн мүчөсүнө жеке дезинфекциялоочу каражаттарды бере аласыз же жумуш берүүчүңүздөн сураңыз. Алардан клавиатура, такта, касса, кармагыч жана эшиктин туткасы сыяктуу тез-тез тийип турган беттерди дезинфекциялоону сураныңыз. Аларды тегерегин тазалоого бош убактысы болгондо бир мүнөт бөлүүгө үндө.
Эгерде сиздин үй -бүлөңүздүн жумуш берүүчүсү колго дезинфекциялоочу каражаттарды бербесе, анда жакын адамыңызга 60% дан кем эмес спирт камтыган азыктарды сатып алыңыз, ошондо алар аны күндүз колдоно алышат
5 -кадам. Сүйүктүүңүз үйгө келгенде колдорун жууп, кийимдерин алмаштырсын
Үй -бүлөңүз менен оозеки саламдашуу туура болсо да, аларды дароо кучактап же өбүү каалоосунан алыс болуңуз. Үй -бүлөңүздүн мүчөсүнө кийимдерин алмаштырууга бир аз убакыт бериңиз жана булганган учурда тоскоолдукка салыңыз. Алар эски кийимдерин чечкенден кийин, кийинүү алдында колдорун самын менен 20 секунддан кем эмес жуушуна уруксат бериңиз.
- Эгерде сиздин үй -бүлөңүздүн мүчөсү саламаттыкты сактоо тармагында иштесе же анын коркунучу жогору болсо, вирустун ичине байкоо салбаш үчүн гаражда же сырткы бөлмөдө кийим алмаштырууну сураныңыз.
- Эгерде бул сизге көбүрөөк тынчтык берсе, анда сиздин үй -бүлөңүз жумуштан келгенден кийин жуунуп же жуунуп аларын караңыз.
Кадам 6. Үй -бүлөңүздүн мүчөсү жумуштан кийин телефонун жана бут кийимин дезинфекцияласын
Үй -бүлөңүздүн мүчөсүнө эшиктин жанында дезинфекциялоочу каражаттарды бериңиз, алар кирер замат тазалашат. Телефону менен бут кийимин дезинфекциялоочу каражат менен жакшылап сүртүп салыңыз. Алардан микробдордун пайда болуу ыктымалдуулугу жогору болгон бардык жаракаларда же тигиштерде тазалоого басым жасоону сураңыз.
Сүйүктүүңүздүн үйдүн бут кийимин колдонушу үчүн эшиктин жанында бут кийим же тапочка кармаңыз, анткени алар булгануунун изине түшпөшү керек. Алардан "үй бут кийимин" эл алдына кийбөөнү сураныңыз
3 -метод 2: Өзүңүздү инфекциядан коргоо
1 -кадам. Эгерде сиз коркунучуңуз жогору болсо, коронавируска чалдыккан адамдар менен байланышты чектеңиз
Эгерде сизде мурунтан эле дем алуу көйгөйлөрү, жүрөк оорулары, кант диабети, боор же бөйрөк оорулары же аутоиммундук оору болсо, анда олуттуу симптомдорго чалдыгуу коркунучу жогору болушу мүмкүн. Ооруп калган же вирусту жуктуруп алган башка адамдардан жок дегенде 6 фут (1,8 м) алыс болууга аракет кылыңыз, андыктан сиз ооруп каласыз.
Сиз ошондой эле тамеки чеккениңизде, эгер сөөктү же органды трансплантациялаган болсоңуз, же иммундук системаңызды алсыратуучу дары -дармектерди колдонсоңуз, анда сиз тобокелчиликке дуушар болушуңуз мүмкүн
Кадам 2. Эгер сиз маанилүү саякаттарды жасап жатсаңыз гана үйүңүздөн чыгып кетиңиз
Бул кызыксыз же ыңгайсыз көрүнгөнү менен, сырткы саякаттарды чектөөгө жана үй -бүлө мүчөлөрүңүздөн башка адамдарды көрбөөгө аракет кылыңыз. Азык -түлүк, дары -дармек же даарат кагазы жана тазалоочу каражаттар сыяктуу тиричилик буюмдарын сатып алуу керек болсо, сыртка чыкканыңыз оң. Сиз машыгууну кааласаңыз, сейилдөөгө же чуркап чыгууга болот. Жөн эле сизден жана башка адамдардан 180 фут (6 фут) алыс болууну унутпаңыз.
- Коомдук жайларда кармагычтар, эшик туткалары жана лифт баскычтары сыяктуу беттерге тийбеңиз. Чыканагыңызды же салфетканы колдонуп дароо ыргытып көрүңүз.
- Ресторандарда тамактана албасаңыз дагы, алардан жеткирүүнү же алып кетүүнү заказ кылсаңыз болот. Көптөгөн ресторандар байланышсыз жеткирүүнү сунуштайт, андыктан сиз башка адамдар менен байланышпайсыз.
- Эгерде сиз социалдык жактан алыстап жатсаңыз, досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрбөө кыйын болушу мүмкүн. Телефон менен сүйлөшүүгө, видео чат түзүүгө же онлайнда оюндарды ойноп көрүңүз, андыктан алар менен баарлашсаңыз болот.
3 -кадам. Колуңузду күн бою самын менен бир нече жолу жууңуз
Качан жөтөлгөндө же чүчкүргөндө, коомдук жайдан үйгө келүү, ваннага кирүү же тамак -аш даярдоо, колду жылуу суу жана самын менен жуу. Самынды кеминде 20 секундага чейин көбүртүп, көбүктөрүңүздү манжаларыңыздын ортосунда, колдоруңуздун артында жана тырмактарыңыздын астына иштетиңиз. Колуңузду кургатуу үчүн кагаз сүлгүнү колдонуп, микробдордун жайылышын чектеңиз.
Колуңузду канча убакыт жууш керектигин билүү кыйын болсо, эки жолу "Туулган күнүң менен" ырдап көр
Вариация:
Эгерде сиз самынды колдоно албасаңыз, анда колуңузду тазалоочу каражатты колдонсоңуз болот, анда 60% дан 95% га чейин спирт бар.
Кадам 4. Мүмкүн болушунча бетиңизге тийүүдөн алыс болуңуз
Коронавирус физикалык байланыш аркылуу жугат, андыктан булганган жерге тийсеңиз, аны колуңузга алууңуз мүмкүн. Көзүңүзгө, мурдуңузга же оозуңузга тийбеңиз. Эгер бетиңизге тийүү керек болсо, коопсуз болуу үчүн колуңузду мурун жана андан кийин жууңуз. [Сүрөт: Коронавирустун чыгышында үй -бүлө мүчөсү негизги жумушчу болгондо коопсуз болгула 10-j.webp
Эгерде чүчкүрүү же жөтөлүү керек болсо, муну колуңузга эмес, чыканагыңызга же тканиңизге жасаңыз
Кадам 5. Күн сайын катуу тийүүчү беттерди дезинфекциялаңыз
Бир жолу колдонулуучу мээлей кийиңиз, андыктан бактериялар менен азыраак байланышыңыз. 70% спирт дезинфекциялоочу каражатты, 3% суутек пероксиди тазалагычты же камтыган эритмени колдонуңуз 1⁄3 чөйчөк (79 мл) агартуучу жана 1 галлон (3,8 л) суу. Үстөлдөр, эсептегичтер, эшиктин туткалары, жарык өчүргүчтөр, телефондор, дааратканалар жана раковиналар сыяктуу тез-тез тийип турган беттерди күнү бою сүртүңүз. Дезинфекциялоочу бет тазалагычтарды пардалар же эмеректер сыяктуу жумшак же жумшак беттерге колдонсоңуз болот.
- Бул жерде сиз коронавируска каршы дезинфекциялоочу каражаттардын толук тизмесин таба аласыз:
- Уксус кошулган үй тазалагычтарды колдонуудан алыс болуңуз, анткени алар коронавирусту эффективдүү өлтүрө албайт.
- Кээ бир тазалагычтар дезинфекциялоо үчүн бетин бир нече мүнөт нымдуу калтырууңузду талап кылат. Туура колдонуу үчүн тазалагычтын этикеткасын толугу менен окуңуз.
6 -кадам. Эгерде кимдир бирөө ооруп калса, үй чарбасынын планын түзүңүз
Үй -бүлөңүздүн бардык мүчөлөрү менен ар бир адам күн сайын эмне кылышы керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз, мисалы, бөлмөсүн дезинфекциялоо же кол жуу. Сиздин үй -бүлөңүздүн башка мүчөлөрү жуктуруп албашы үчүн, кимдир бирөө ооруп калса, сиз ага кантип кам көрөрүңүз үчүн план түзүңүз. Ошондой эле, бир нерсе болуп кетиши мүмкүн болгон учурда, чукул байланыштарды түзө аласыз.
- Идеалында, эгер кимдир бирөө ооруп калса, аны өз бөлмөсүндө, айрыкча, ваннасы жана душунда бөлүшүңүз. Алар ошондой эле жалпы жерлерден жана башка үй -бүлө мүчөлөрү менен тыгыз байланышта болбошу керек жана жөтөлгөндө же чүчкүргөндө тамчылар аркылуу микробдордун таралышын алдын алуу үчүн беткап кийиши керек.
- Баары сиздин планыңыз жөнүндө жана дени сак профилактикалык чараларды көрүү жөнүндө бир баракта экенине ишениңиз.
3 -метод: Ооруп жаткан адамга кам көрүү
Кадам 1. Мүмкүн болсо үй -бүлөңүздүн мүчөсү катары өзүнчө уктоочу бөлмөдө жана ваннада болуңуз
Сүйүктүүңүз үчүн үйүңүздө башка адамдардан алысыраак эс ала турган бөлмө бөлүңүз. Коопсуздукту сактоо үчүн үй -бүлөңүз менен эң аз дегенде 6 фут (1,8 м) аралыкты калтырыңыз. Эгерде сизде 1ден ашык ванна бар болсо, анда ооруп жаткан адамдан башкача колдонуңуз, андыктан инфекция жуктуруп алууңуз ыктымал.
- Эгерде сизде бир эле ванна бар болсо, анда оорулуу адам колдонгондон кийин аны тазалап, дезинфекциялоого аракет кылыңыз.
- Эгерде сизде бош уктоочу бөлмө жок болсо, диванда же аба төшөктө уктап коюңуз, эгер сиз төшөктү оорулуу адамыңыз менен бөлүшсөңүз.
Кадам 2. Үй -бүлөңүздүн мүчөсү жаныңызда болгондо бет кап кийүүсүн сураныңыз
Эгерде сиздин үй -бүлөңүздүн мүчөсү бөлмөсүнөн чыгып кетиши керек болсо, анда алар мурду менен оозун жапкан масканы кийишеби же жокпу, көрүңүз. Алар беткап кийген күндө да, араңызда болжол менен 6 фут (1,8 м) боштук сактоого аракет кылыңыз. Кайра өз бөлмөсүнө кайтып келгенде, масканы капкалуу таштанды челегине ыргытып салыңыз же эгер кайра колдонсо болот.
- Эгер бет маскаңыз жок болсо, жоолук же бандана колдонуп импровизация кылышыңыз керек болот.
- Эгерде сиздин үй -бүлөңүздүн оорулуу мүчөсү дем алуусу начар болгондуктан бет кап кийе албаса, анда анын ордуна беткап кийиш керек.
3 -кадам. Ооруп жаткан адамдар менен идиш -аяк, сүлгү же төшөнчү бөлүшүүдөн алыс болуңуз
Вирус физикалык байланыш аркылуу жугуучу болгондуктан, алар менен эч кандай жеке нерселерди бөлүшпөөгө аракет кылыңыз. Эгерде сизге үй -бүлөңүздүн оорулуу мүчөсү колдонгон нерсени колдонуу керек болсо, дезинфекциядан мурун аны самын жана суу менен жакшылап жууңуз.
Ооруп калбаш үчүн күнүмдүк колдонгон жеке буюмдарыңызды, мисалы, тиш щеткаңызды үй -бүлө мүчөлөрүңүздөн бөлүп коюңуз
Кадам 4. Экспозицияңызды чектөө үчүн жакын адамыңыздын бөлмөсүн 1 же 2 күндө бир дезинфекциялаңыз
Үй -бүлөңүз менен бир бөлмөгө киргенде бир жолу колдонулуучу мээлей жана беткап кийиңиз. 1 US quart (0,95 L) сууга 70% спирт же 4 чай кашык (20 мл) агартуучу кошулган дезинфекциялоочу каражатты колдонуңуз. Ар кандай булгануудан арылуу үчүн столдор, эшиктин туткалары, жарык өчүргүчтөр жана электроника сыяктуу бардык катуу беттерди чачыңыз жана аарчыңыз.
Эгерде адам жуктуруп алса, бирок анын оор белгилерин сезбесе, вирустун таасирин чектөө үчүн тазалоочу каражаттарды бөлмөсүнө калтырыңыз
5 -кадам. Вирусту өлтүрүүгө жардам берүү үчүн кийимдерин эң ысык температурада жууп, кургатыңыз
Оорулуу үй -бүлө мүчөсүнүн кирин жууган сайын бир жолу колдонулуучу кол кап кийиңиз. Тегдеги кир жуучу көрсөтмөлөрдү аткарыңыз, бирок кездемелер иштете турган эң ысык сууну колдонууга аракет кылыңыз. Кир жуугуч цикл бүткөндөн кийин, кийимиңизди кургаткычка салып, толук кургатылганча иштете бериңиз. Кир жуугандан кийин, кол капсыз иштетүү коопсуз.
- Кир жууп, үй -бүлө мүчөсүнүн кийими менен бир убакта жууса болот.
- Эгерде кол кап кийе албасаңыз, булганган кийимдерди денеңизден алыс кармаңыз жана машинага салгандан кийин дароо колуңузду жууңуз.
Эскертүү:
Булганган кир кирди чайкоодон алыс болуңуз, анткени вирусту абага чачырата аласыз.
Кадам 6. Сиз жуктуруп алдыңызбы же жокпу билүү үчүн симптомдорго көз салып туруңуз
Күнүнө эки жолу температураңызды текшерип, ысып жатканыңызды билиңиз жана жөтөлүп же дем алууңуз кыйындап жатса, кабардар болуңуз. Эгер сизде бул симптомдор бар экенин байкасаңыз, тынч болуңуз жана өзүнчө обочолонуп баштаңыз, андыктан сиз башка адамдардын жанында эмессиз. Үй -бүлөңүздүн башка мүчөлөрүнө айтып, дарыгериңизге чалыңыз, алар сиздин абалыңызды баалашы керекпи же жокпу билиш үчүн.
Эгерде сизде оор дем алуу, бетиңиздин же эрининиздин көгүш түсү, көкүрөгүңүздүн басымы же баш аламандык болсо, тез жардамга кайрылыңыз, анткени бул олуттуу симптомдор
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
Бул кооптуу учур болушу мүмкүн, айрыкча, эгерде сиздин үй -бүлөңүздүн эпидемия учурунда иштеп жаткан мүчөсү болсо. Коомдук медиадан жана жаңылыктардан тыныгуу алууга аракет кылыңыз, ошондо сиз коронавирустун айынан стресске кабылбаңыз
Эскертүүлөр
- Коронавирус адамда эч кандай белгилер болбосо дагы жайылышы мүмкүн, андыктан башкаларга этият болуңуз жана гигиенаны жакшы сактаңыз.
- Эгерде сизде же сиздин үй -бүлөңүздүн мүчөсүндө дем алуу, көкүрөктүн туруктуу оорушу, баш аламандык же эриндери же жүзү көгүш болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
