Бардыгынын тердеп кетиши нормалдуу, бирок буттары тердеп, ыңгайсыз болуп, тердин кээ бир уят жерлерине алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, сиз баштан өткөргөн терди азайтуунун бир нече оңой жолдору бар. Эгерде бутуңуз ысык кезде тердеп кете турган болсоңуз, антиперспиранттык салфетканы, дезодорантты колдонуңуз жана дем алуучу пахтадан жасалган кийимдерди тандаңыз. Эгерде буттарыңыз бири-бирине сүрүлгөндө тердеп кете турган болсоңуз, сүрүлүүгө каршы крем жана велосипед шорты менен сүрүлүүнү азайтыңыз. Кийим менен актуалдуу порошоктун же кремдин туура айкалышын тапкандан кийин, бутуңуз кургак бойдон калаарына ишенип, дүйнөгө чыга аласыз!
Кадамдар
3 -метод 1: Бутуңузду муздак кармоо
Кадам 1. Бутуңузду желдетүү үчүн дем ала турган кебезден жасалган кийимдерди тандаңыз
Эгерде ысык болгондо буттарыңыз терлесе, оор полиэстер же синтетикалык материалдардын ордуна жумшак кебез кездемелерди тандаңыз. Мүмкүн болушунча жука кебез кездемелерди тандаңыз. Бул сиздин бутуңуздун дем алуусуна жардам берет, бул сиздин күн бою канча тердөөңүздү азайтат.
Кадам 2. Буттарыңыздын күндүз дем алуусуна жардам берүү үчүн бошураак, кыскаыраак кийим кийиңиз
Мүмкүн болсо шымдын ордуна шорта, көйнөк же юбка кийиңиз. Тери тар шымдан жана ич кийимден алыс болуңуз жана баштык, ыңгайлуу варианттарды тандаңыз. Бул сиздин бутуңузга тийген абанын көлөмүн көбөйтөт, ал эми аба көп болсо тердөө азыраак болот.
Бутуңузду сүрүлүүдөн коргоо үчүн кыска ич кийимдин ордуна узун буттуу мушкердин кыска кийимин кийиңиз
Кеңеш:
Эгер сиз жумушка же расмий иш -чарага бара турган болсоңуз, муну кыла албашыңыз мүмкүн. Бирок, кыска же сумкалуу кийимдерди кийип, кийинчерээк алмаштыруу - өзгөрүүдөн мурун терди азайтуунун эң сонун жолу.
3 -кадам. Нымдуулукту сиңирүү жана алдын алуу үчүн тердеген буттарды антиперспирант аарчы менен сүртүңүз
Антиперспиранттык салфеткалар - бул материалга чыланган антиперспирант менен жумшак бир жолку сүлгү. Тердеп турганда антиперспиранттык салфетканы колдонуу үчүн, жабыр тарткан жерди кургак кагаз сүлгү же чүпүрөк менен сүртүңүз. Андан кийин, бул жерди сүлгүңүз менен сүртүңүз. Же болбосо, келечекте тердеп кетпеш үчүн уктаар алдында же сыртка чыкканда бутуңузду сүртүп алсаңыз болот.
Антиперспиранттык салфеткалар, адатта, кийим кийип же уктаар алдында кургатылышы керек
Кадам 4. Таза дезодорантты колдонуңуз, эгер сиз мурда эле тердеп баштаганда тердей баштасаңыз
Досторуңузду көрүүгө же жумушка баруу үчүн сумкаңызга же чөнтөгүңүзгө тунук дезодорант таякчасын салып коюңуз. Эгерде сиз тердей баштасаңыз жана кийимиңиздин тердеп жатканына тынчсызданып жатсаңыз, ваннага барыңыз жана бутуңузду кургатыңыз. Андан кийин, стандарттуу дезодорантты жабыр тарткан аймакка акырын сүртүңүз.
- Эгер рецепт алсаңыз, алюминий хлориди менен жасалган дезодоранттар терди бөгөөдө өзгөчө эффективдүү.
- Эгер боёлгон же ак дезодорант колдонсоңуз, анда ал кийимиңиздин түсүн өзгөртүшү мүмкүн.
- Бул буттун терин токтотуунун идеалдуу жолу эмес, бирок сыртта жүргөндө кийимиңиздин ичине кирип кетишине жол бербөөнүн эң оңой жолу.
Кадам 5. Чурайыңыздын жанындагы температураны төмөндөтүү үчүн жамбаш чачыңызды кыркыңыз
Чач териңизди жылуулап, тердин таралышын кыйындатат. Натыйжада, ал температураны жогорулатат жана бутуңуздун айланасында терди пайда кылат. Чачыңызды кыркып, бир күндүн ичинде чурайдагы терди азайтыңыз.
Метод 2 3: Фрикцияны азайтуу жана терини оңдоо
Кадам 1. Терди түшүрбөө үчүн ным кетирүүчү ич кийимди ыргытыңыз
Ным кетирүүчү ич кийим атайын чурайдагы кездемеден тигилип, чурайыңызды кургак кармайт. Тердеген күндө да, ич кийим терди сиңирип, бат кургап кетет. Бул тердин убакыттын өтүшү менен пайда болушуна жол бербөөнүн эң сонун жолу, айрыкча, эгерде сиз сандарыңыздын айланасында көп тердеп кетсеңиз.
Эркектерге да, аялдарга да ылайыкталган ным кетирүүчү ич кийимдин бир нече бренди бар
2 -кадам. Эгерде сиздин негизги маселеңиз чачырап кетсе, велосипед шорты менен шашылыш сакчы кийиңиз
Эгерде сандарыңыз бири-бириңизге сүрүлгөндө көп тердей турган болсоңуз, шымыңыздын, көйнөгүңүздүн же юбкаңыздын астына толтурулган велосипед шорты кийиңиз. Бул шорты велосипед тээп баратканда сүрүлүүнү азайтуучу сандын ички бетинде чоң төшөктөр бар, бирок алар басканда же чуркап жүргөндө бутуңузду коопсуз сактай алышат.
Эгерде сиз чуркап баратканда бутуңуз тердеп калса, бул сиздин машыгуу учурунда бутуңузду кургак кармоонун эң жакшы жолу
Кадам 3. Дүүлүгүүнү болтурбоо үчүн чайкоочулукка каршы крем же лосьон колдонуңуз
Чайкоочулукка каршы крем же лосьон алып, сандарыңыздын ичине сүртүңүз. Буттарыңыз көбүнчө тердейт, анткени буттарыңыздын ортосундагы сүрүлүү жылуулукту пайда кылат. Чайкоочулукка каршы крем же лосьон сүрүлүү көлөмүн азайтат, бул бутуңуздун бир сутка ичинде чыгарган терин азайтат.
- Эгер сиз буга чейин тердеп жүрсөңүз, бул жардам бербейт, бирок бул тердөө биринчи кезекте пайда болуунун алдын алуунун эң сонун жолу.
- Балдардын порошогун бутуңузга жана чурайыңызга сүйкөп, тердеп кетпөө үчүн колдонсоңуз болот.
4 -кадам. Ар түнү уктаар алдында териңизди дарылоочу кремди бутуңузга сүртүңүз
Айыктыруучу крем терини оңдоого жардам берген териге кам көрүү каражаттарынын жалпы категориясы. Капталган терини калыбына келтирүү үчүн, сезгенүүгө каршы ингредиенттери бар айыктыруучу крем алыңыз. Уктаар алдында бутуңузга бир аз дарылык крем сүйкөп, аларды нымдап айыктырыңыз. Сиз уктап жатканда, айыктыруучу крем мурунку күндөгү терге тушкондон кийин териңизди чаңдан арылтат жана бекемдейт.
Бул кремдерде көбүнчө терини толуктоо үчүн алоэ вера, витаминдер жана цинк бар
Кеңеш:
Муну күн сайын бир нече жума кылуу күндүз кыймылдап жүргөндө тердөө көлөмүн кескин түрдө кыскартышы мүмкүн.
3 методу 3: Башка стратегияларды колдонуу
Кадам 1. Терини кургак кармоо үчүн бутуңузга жүгөрү крахмалы сээп коюңуз
Жүгөрү крахмалы нымды кетирет жана биринчи кезекте тердин пайда болуусун токтотот. Буттун тердегенин токтотуу үчүн, бутуңуздун үстүнө жүгөрүнүн крахмалын бир аз сээп коюңуз. Крахмалды териңизге сүртүп, терди кетирип, бутуңузду жайлуу жана кургак кармаңыз.
- Эгер түнү тердеп жатсаңыз, ар түнү уктаар алдында жүгөрүнүн крахмалын бутуңузга сүртүңүз.
- Эгерде сиз сыртта жүргөндө тердөө жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, ич кийимиңизди жана шымыңызды кийгенге чейин жүгөрүнүн крахмалын бутуңузга сүртүңүз.
- Эгер жүгөрү крахмалынын жытын же текстурасын жактырбасаңыз, анын ордуна каламин порошогун колдонсоңуз болот.
2 -кадам. Тамактангандан кийин тердөөңүз келсе, ачуу тамактардан баш тартыңыз
Тамактан кийин буттарыңыз тердей баштаса, сиз жеп жаткан тамактардын түрүнө көңүл буруңуз. Эгерде сиз көп ачуу тамактарды же калемпирден жасалган тамактарды көп жеп жатсаңыз, анда буттун тердеп кетиши мүмкүн. Кадимки диетаңызды азыраак ачуу түргө алмаштырыңыз, айрыкча, сиз эртең мененки тамакты же күндүз түшкү тамакты жеп жатканда.
- Ачуу тамак көбүнчө калемпирден жасалат, аларда капсаицин бар. Капсаицин - бул калемпирдин ачуу соккусун чыгаруучу химиялык зат, бирок ал денени өтө ысып кетет деп алдайт.
- Кофеин жана алкоголь кээ бир адамдар үчүн ушундай таасир этиши мүмкүн, бирок ачуу тамак көбүнчө чоңураак күнөөлүү.
- Була көп болгон азыктарды издеңиз, анткени алар сиздин организмиңиз үчүн сиңирүүгө жеңилирээк, бул сиздин денеңиз колдонгон энергияны азайтып, терди азайтат.
Кадам 3. Кургак бойдон калуу үчүн күнүмдүк жашооңуздагы стресстин көлөмүн азайтыңыз
Көп адамдар стресс болгондо тердеп кетишет. Эгерде сиз шымыңызда тер тактарын байкап калсаңыз, күндүз өзгөчө чарчаган же стресстүү мезгилдерден кийин, кыязы, стресс күнөөлүү. Тез -тез тыныгуу жасап, башкарылган дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз жана стрессти жаратуучу факторлорду аныктоону үйрөнүңүз. Убакыттын өтүшү менен, стрессти жеңүү жакшыра баштаганда, табигый түрдө тердөөңүздү жеңүү оңой болот.
Йога менен күн сайын машыгуу - ар бир күндүн башында өзүңүздү табигый түрдө тынчтандыруунун эң сонун жолу
Кадам 4. Денеңизди муздатууга жана толуктоого жардам берүү үчүн гидратталган бойдон калыңыз
Күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичүүнү максат кылыңыз, анын ар бири 8 суюк унция (240 мл). Денеңиздин температурасын жөнгө салып, салкын бойдон калуу үчүн күнү бою суусундуктарыңызды бөлүп коюңуз. Канттуу суусундуктардан оолак болуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз, анткени алар сизди көбүрөөк суусуздандырат жана өзүңүздү ыңгайсыз сезет.
Эгер ысык күнү машыгып жатсаңыз же сыртта болсоңуз, көбүрөөк суу ичиңиз, анткени сизде суусуздануу жана тердөө көбүрөөк болот
Кеңештер
- Тердөө кадимки нерсе, андыктан ашыкча терди пайда кылган негизги шарттар болбосо, тынчсыздануунун кажети жок.
- Негизги гигиенаны сактаңыз, анткени тер жагымсыз жыттарды алып келиши же кийимиңизди кирдетиши мүмкүн.
