Лимфедема менен күрөшүү көңүлүңүздү оорутуп, сиз каалаган жашоого тоскоол болушу мүмкүн. Лимфедема лимфалык системаңызда суюктуктардын агып кетүүсүнө тоскоол болгон учурда пайда болот, бул шишикке алып келет. Башталгыч лимфедема өзүнөн өзү пайда болот, ал эми экинчилик лимфедема рак оорусун дарылоо сыяктуу башка медициналык абалдан улам пайда болот. Лимфедеманы айыктыра албасаңыз да, аны туура тамактануу, жашоо образын өзгөртүү жана үйдө дарылоо менен башкара аласыз. Эгерде бул иштебесе же лимфедемаңыз катуу болсо, дарыгерге кайрылып, дарылануу жөнүндө сүйлөшүңүз.
Кадамдар
Метод 4: Лимфедема диагнозу
Кадам 1. Лимфедеманын белгилерин таануу
Лимфедема колуңузда же бутуңузда шишикти, кыймылдын чектелишин жана ыңгайсыздыкты пайда кылат. Туура дарыланып жатканыңызга ынануу үчүн сизде лимфедема бар деп ойлосоңуз, дарыгериңизге кайрылуу маанилүү. Сиздин дарыгер башка мүмкүн болгон медициналык шарттарды жокко чыгарат жана сизге туура диагноз коет. Эгерде сиз төмөнкү симптомдорду байкасаңыз, доктурга кайрылыңыз:
- Колуңуздун, бутуңуздун, манжаңыздын же бармагыңыздын бардыгында же бир бөлүгүндө шишик
- Колуңузда же бутуңузда оор же катуу сезүү
- Чектелген кыймыл диапазону
- Оору же оору
- Кайталануучу инфекциялар
- Теринин катуулашы же коюу болушу
Кеңеш:
Лимфедема шишиги көлөмү боюнча өзгөрүшү мүмкүн, бул сиздин мобилдүүлүгүңүздү чектеген жумшак шишиктен өтө шишигине чейин. Шишикти байкаарыңыз менен дарыланууңуз жакшы, анткени ал начарлайт.
Кадам 2. Врачыңыз лимфедеманы аныктай алышы үчүн, сүрөт иштетүүчү тесттерден өтүңүз
Сүрөт иштетүүчү тест сиздин симптомдоруңузга эмне себеп болгонун көрүүгө жардам берет. Бул тесттер оорутпайт, бирок сизде кандайдыр бир ыңгайсыздык болушу мүмкүн. Догдуруңуз менен сизге керектүү тесттер жөнүндө сүйлөшүңүз жана алардын сунуштарын аткарыңыз. Көрүү ыкмаларында стандартташтырылган ыкмалар жок экенин эстен чыгарбаңыз, андыктан сиз өзгөрмөлүү жыйынтыктарга жетишиңиз мүмкүн. Врачыңыз төмөнкү сүрөт иштетүүчү тесттердин 1 же бир нечесин сунуштай алат:
- MRI 3D сүрөттөрдү чыгаруу үчүн.
- КТ лимфалык блокадаларды издеп, сүрөттөрдү чыгарат.
- УЗИ тыгынын текшерип, каныңыздын агып жатканын текшерет.
- Докторуңуз боёк менен сайган радионуклиддүү сүрөт иштетүү, алар боёктун лимфалык системаңызда кантип кыймылдап жатканын көрө алышат.
Кадам 3. Диагноз коюу үчүн дарыгериңиз менен медициналык тарыхыңызды талкуулаңыз
Сиздин дарыгер сиздин медициналык тарыхыңызга жана учурдагы симптомдоруңузга жараша диагноз коет. Өткөн операциялар, медициналык шарттар, шишик жана сиз алып жаткан дары -дармектер жөнүндө дарыгериңизге айтып бериңиз. Андан кийин, сиздин симптомдоруңуз качан башталганын, алар кантип өрчүгөнүн жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды түшүндүрүңүз. Бул маалыматтын жана анализдердин негизинде дарыгер диагноз коет.
Догдуруңуз толук кан анализи (CBT) сыяктуу кошумча сыноолорду тапшырышы мүмкүн
Метод 2ден 4: Үйдөгү дарылоону жасоо
Кадам 1. Терини самын менен жууп, жыпар жыттуу нымдагычты күн сайын сүйкөп коюңуз
Лимфедема болгондо жугуу коркунучу жогору болот, андыктан терини таза жана нымдуу кармоо маанилүү. Күнүнө жок дегенде бир жолу жумшак самын менен жылуу сууну колдонуп терини акырын тазалаңыз. Эгер чындап кирдеп же тердеп кетсеңиз, териңизди кайра жууңуз. Андан кийин ным кошуу үчүн териңизге жыпар жытсыз крем же лосьон сүйкөңүз.
Жыты жок нымдагычты колдонуңуз, анткени жыттар териңизди кыжырдантышы мүмкүн
Кадам 2. Жабыркаган колуңузду иштетүү жана суюктукту чыгаруу үчүн жумшак көнүгүүлөрдү жасаңыз
Бутуңузду кыймылдатуу сиздин мобилдүүлүгүңүздү калыбына келтирүүгө жардам берет жана лимфедемадан дренажды жакшыртат. Сиз жасаган көнүгүүнүн түрү лимфедемаңыздын оордугуна жараша болот. Кайсы көнүгүүлөр сиз үчүн коопсуз экенин билүү үчүн врачыңыз же лимфедема терапевт менен сүйлөшүңүз.
- Жеңил лимфедема үчүн, врачыңыз жөө же йога сунушташы мүмкүн.
- Эгерде лимфедемаңыз үзгүлтүксүз көнүгүү жасоого тоскоолдук кылса, анда колуңузду же бутуңузду айландырсаңыз же жөн эле колуңузду же бутуңузду көтөрсөңүз болот.
3 -кадам. Диагноз коюлган лимфедеманы ороп, денеңиздин өзөгүнө агып кетишине жардам бериңиз
Лифтедема диагнозун коюу өтө маанилүү, анткени шишиктин башка себептери (уюган сыяктуу) оролбошу керек. Лимфедемаңыздын агып кетишине жардам берүү үчүн кысуу оромосун колдонуңуз. Лимфедеманын астына ороону баштаңыз жана катмарыңызды териңизге сиңире тургандай кылып бекем сүйкөп коюңуз. Андан кийин лимфедеманын чокусуна жеткенге чейин колуңузду ороону улантыңыз. Чокуга жакындап калганыңызда, суюктуктар өзөгүңүздү көздөй түртүлүп турушу үчүн, ороону бошотуңуз.
- Сиз кандайдыр бир ыңгайсыздыкты сезишиңиз мүмкүн, бирок бутуңуз оорубашы керек. Эгерде сиз ооруну сезсеңиз же бутуңуз же колуңуз көк же боз болуп баратканын байкасаңыз, ороону алып салып, бошоңдотуңуз.
- Врачтан же лимфедема терапевтинен өзүңүздү ороонун туура жолун көрсөтүүсүн сураныңыз.
Сиз билесизби?
Лимфа системаңызда жүрөгүңүздөй суюктуктарды сордуруп туруучу бир орган жок. Бул камалып калган суюктуктар кайра денеңиздин борборуна карай жыла башташына жардам беришиңиз керек дегенди билдирет.
Кадам 4. Дренаж үчүн жабыркаган колуңузга кысуу кийимин кийиңиз
Лимфедемага жеңил басым колдонуу тутулган суюктуктарды агызууга жардам берет. Лимфедемаңыздын жайгашкан жерине жараша кысуу көйнөктөрдү, шымдарды же байпактарды колдонуңуз. Дренажга жардам берүү үчүн кысуу кийимдериңизди мүмкүн болушунча көбүрөөк кийиңиз.
Көнүгүү учурунда кысылган кийимдерди кийүү өзгөчө маанилүү. Кыймылдаганыңызда, кысуу лимфедемаңызды кетирүүгө жардам бериши мүмкүн
Кадам 5. Лимфедеманын агып кетишине жардам берүү үчүн жабыркаган колуңузду же бутуңузду көтөрүңүз
Гравитация камалып калган суюктуктарды кайра өзөгүңүзгө бурууга жардам берет. Отуруңуз же жатыңыз, андан кийин жабыркаган мүчөнү көтөрүү үчүн жаздыктарды колдонуңуз. Муну күнүнө жок дегенде бир жолу эс алып жатканда лимфедемаңызды акырындык менен азайтууга жардам бериңиз.
Сиз дароо жыйынтыктарды байкабай калышы мүмкүн, бирок муну күн сайын жасай бериңиз. Бул акырындык менен суюктуктар сиздин лимфедемадан арылууга жардам берет, бирок ал толугу менен кетпеши мүмкүн
Метод 3 3: Диета жана жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Денеңизди азыктандыруу үчүн диетаңызды жаңы жемиштер менен жашылчалардан кураңыз
Витаминдер жана минералдар дени сак иммундук системаны, ошондой эле сиздин энергетикалык деңгээлинизди колдойт. Жаңы жемиштер жана жашылчалар сизге керектүү азыктарды алууга жардам берет, андыктан аларды тамактанууда жана закускаларда жеп коюңуз.
Ар бир тамактанууда бир порция майсыз протеин жегиле. Бул тоок, Түркия, балык, тофу, жаңгак, буурчак жана эт алмаштырууну камтыйт
Кадам 2. Натрий керектөөнү күнүнө 1, 500 мг дан аз чектеңиз
Натрий сизди суюктуктарды кармап турууга мажбурлай тургандыктан, канча жегениңизди чектөө маанилүү. Натрийди керектөөнү көзөмөлдөп, күнүнө 1 500 мгдан аз жегениңизди текшериңиз. Бул кошумча шишикти алдын алууга жардам берет.
- Тамакты туздоо үчүн ашкана тузун колдонуудан алыс болуңуз.
- Тамак жасап жатканда, идиштериңизди тузу жок чөптөр жана жыпар жыттуу заттарды кошуңуз.
- Кайра иштетилген азыктарды азайтыңыз же жок кылыңыз, анткени аларда көбүнчө натрий бар.
3-кадам. Организм өзү калыбына келиши үчүн түнкүсүн 7-9 саат уктаңыз
Уктап жатканда денеңиз оңолот жана айыгат, андыктан жакшы эс алууңуз маанилүү. Күн сайын бир убакта уктоо жана ойгонуу менен уйку графигин сактаңыз. Андан тышкары, ар бир түнү оңой уктап калышыңыз үчүн уйку режимин карманыңыз.
Жакшы уйку тартиби жатар алдында бир саат эс алууну, жатар алдында 2 саат экрандан качууну жана жатар алдында ыңгайлуу пижаманы алмаштырууну камтышы мүмкүн
4 -кадам. Стрессти башкарыңыз, ошондо денеңиз энергиясын айыктыруу үчүн колдоно алат
Стресс лимфедеманы түздөн -түз алып келбесе да, аны калыбына келтирүү кыйынга турушу мүмкүн. Стресс иммундук системаңызга таасирин тийгизет жана энергияңызды сарптайт, андыктан инфекция менен күрөшүү кыйыныраак. Стресстен арылтуучу каражаттарды табыңыз, анан аларды күнүмдүк жашооңузга киргизиңиз.
Мисалы, жаратылышка сейилдөөгө барыңыз, досуңузга барыңыз, чоңдорго боектор китебин жазыңыз, ысык ваннага түшүңүз, хобби менен машыгыңыз, ароматерапияны колдонуңуз же чыгармачыл нерсе кылыңыз
Кадам 5. Лимфедема менен ооруган адамдар үчүн колдоо тобуна барыңыз
Лимфедема менен күрөшүү, айрыкча, мобилдүүлүгүңүздү чектесе, көңүлүңүздү чөктүрүшү мүмкүн. Бактыга жараша, ал жерде сиздин башыңыздан өткөндү түшүнгөн адамдар бар. Сиздин аймакта лимфедема колдоо тобун издеңиз же интернеттеги адамдар менен байланышып, ийгилигиңиз тууралуу айтып, кеңеш алыңыз.
- Сиздин аймакта бир топту табуу үчүн Улуттук Лимфедема Тармагына кайрылыңыз.
- Сиздин дарыгер да жергиликтүү топту таба алат.
Метод 4 4: Дарылануу алуу
Кадам 1. Коопсуз көнүгүүлөрдү үйрөнүү үчүн сертификатталган лимфедема терапевтине кайрылыңыз
Жабыркаган колуңузду машыктыруу маанилүү, бирок сиз күчтүү көнүгүүнү кылгыңыз келбейт. Коопсуз болуу үчүн, дарылооңуздун башында сертификатталган лимфедема терапевт менен иштешип, сизге эң жакшы көнүгүүлөрдү үйрөнүңүз. Андан кийин, көнүгүүлөрүңүздү терапевт көрсөткөндөй кылыңыз.
Врачыңыздан жолдомо сураңыз же интернеттен сертификатталган лимфедема терапевтин издеңиз
Кадам 2. Адистешкен терапевттен кол менен лимфа массажын алыңыз
Лимфедемага массаж жасоо бул аймактын тезирээк кетишине жардам берет, бул сиздин лимфедеманын көлөмүн азайтышы мүмкүн. Бирок, лимфедеманы дарылоо үчүн машыккан массажистке көрүнүшүңүз керек. Врачыңыздан жолдомо сураңыз же интернеттен адис издеңиз.
- Сиздин массажист сизге үйдө колдоно турган өзүн-өзү массаж ыкмаларын үйрөтөт. Алардын көрсөтмөлөрүн так аткарганыңызды тактаңыз, анткени туура эмес кылуу көйгөйгө алып келиши мүмкүн.
- Кээ бир учурларда, туура жасалбаган массаж лимфедемаңыздын начарлашына алып келиши мүмкүн. Лимфедеманы дарылоо үчүн машыкпаган массажистке барбаңыз.
Эскертүү:
Эгерде териңиз жуккан болсо, массаж жасабаңыз, сизде тромб болушу мүмкүн, же сизде оору бар.
Кадам 3. Врачыңыз менен толук кандуу терапия (CDT) жөнүндө сүйлөшүңүз
Лимфедема үчүн эң жакшы дарылоо - бул CDT. Бул сиздин лимфедеманы кол менен кургатуу, компрессияны колдонуу, көнүгүү жасоо, териңизге кам көрүү жана ден соолугуңузду коргоо үчүн өзүңүзгө кам көрүү. Лимфедеманы дарылоо боюнча бардык сунуштарды ишке ашыруу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз.
- CDT планынын көбү көнүгүүлөрдөн жана үйдө өзүн өзү багуудан турат. Бул аймакты ороо, аймакты көтөрүү жана көнүгүүлөрдү жасоо сыяктуу нерселерди камтыйт.
- Сиздин врач сизди лимфедеманы кетирүүгө жардам берүү үчүн сертификатталган лимфедема терапевтине жөнөтө алат.
- Бул дарылоо иштеши үчүн, өзүңүзгө кам көрүүгө жана дарыгердин сунуштарын аткарууга милдеттүүсүз. Сунуштарды аткарбаган бейтаптар лимфедема менен көпкө чейин күрөшүүгө туура келет.
4 -кадам. Оор лимфедеманы алып салуу үчүн операция тууралуу сураңыз
Сизге, балким, операциянын кереги жок болот, бирок кээде оор лимфедеманы жакшыртууга жардам берет. Врачыңыз менен сүйлөшүп, хирургия сизге туура келерин билиңиз. Врачыңыз төмөнкү процедуралардын бирин сунуштай алат:
- Лимфедеманын айланасындагы ашыкча терини же ткандарды алып салуу.
- Лимфедемадан майды кетирүү үчүн липосакцияны колдонуу.
- Суюктуктардын агымын калыбына келтирүү үчүн лимфа системаңызды оңдоо.
Кеңештер
Лимфедемага даба жок болсо да, аны башкара аласыз, ошондо симптомдоруңуз жакшырат
Эскертүүлөр
- Лимфедема, эгерде аны дарылабасаңыз, начарлап кетиши мүмкүн. Сиз үчүн иштеген дарылоо планын түзүү үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз.
- Лимфедема болгондо инфекция жугуу коркунучу жогору, андыктан денеңизге жакшы кам көрүңүз.
