Тиркеме оорусу бар бирөө дени сак мамилелерди калыптандырууда жана сактоодо кыйынчылыктарга дуушар болот. Тиркеме оорулары көбүнчө балалыктан келип чыккан жана адамдын башкалар менен баарлашуу, сүйүү көрсөтүү жана ишеним же боорукердик көрсөтүү жөндөмүнө таасир этиши мүмкүн. Тиркеме оорусу бар жакын адамыңыздын болушу кыйын болушу мүмкүн. Бирок, бул шарттар жөнүндө өзүңүздү тарбиялоо жана тиркеме оорусу бар балдар же чоң кишилер менен кантип эффективдүү күрөшүүнү үйрөнүү менен сиз бактылуу, дени сак мамиледен ырахат ала аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Билим алуу
Кадам 1. Тиркеме теориясын окуу
Тиркелүү оорусу бар бирөөгө жардам берүү үчүн, тиркемени бузуу деген эмне экенин, эмне себептен пайда болгонун жана дени сак тиркөөдөн кандай айырма бар экенин түшүнүү маанилүү. Тиркөөнүн ар кандай түрлөрү жана ар биринин өнүгүү жолу жөнүндө өзүңүзгө билим берүү менен, сиз өзүңүздү сүйүктүүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жана колдоого күч бересиз.
- Тиркеме теориясын үйрөнүү үчүн көптөгөн ресурстар бар. Веб макалаларды табуу оңой жана эксперттер эмес. Негиздерин билгенден кийин, журнал макалалары жана китептер тиркеме теориясын тереңирээк карап чыгууга жардам берет.
- Тиркеме теориясы боюнча кээ бир китептерге Сүйүү жетишсиз болгондо кирет: Нэнси Л. Томастын RAD-Reactive Attachment Disorder менен тарбиялоого көрсөтмө, Pond by Alone Stand. Жумушчу жана отряд: Морис Миерау тарабынан кабыл алынган мемуар.
Кадам 2. Тиркеме ооруларынын себептерин түшүнүңүз
Тиркеменин бузулушу ата -энеси же алгачкы тарбиячысы менен эрте бала кезинде, адатта, үч жашка чейин байланыша албагандыктан келип чыгат. Тиркемени бузуунун көптөгөн мүмкүн болгон себептери бар.
- Кыянаттык же кароосуздук байланыштын бузулушуна алып келиши мүмкүн, бирок ата -эненин депрессиясына, оорусуна же эмоционалдык жеткиликсиздигине алып келиши мүмкүн; багуучулардагы өзгөрүүлөр, анын ичинде асырап алуу жана тарбиялоо жагдайлары; же баланы ооруканага жаткыруу.
- Тиркемени бузуу дайыма эле туура эмес тарбиялоонун натыйжасы эмес. Кээде тиркемени бузууга себеп болгон жагдайлар сөзсүз болот. Бирок, эгер бала эмне болуп жатканын түшүнүү үчүн өтө кичинекей болсо, анда ал окуяны таштоо катары кабыл алышы мүмкүн.
- Билүү керек, тиркөө маселелери көбүнчө наристе кезинен башталат. Эгерде багуучу ымыркайга кыйналып турганда сооронуч бербесе, анда алар тиркелүү көйгөйлөрүн пайда кылышы мүмкүн. Бул маселелер тарбиячынын балага кандай жооп кайтарганына жараша өзгөрүшү мүмкүн.
Кадам 3. Тиркеме ооруларынын ар кандай түрлөрүн билиңиз
Бардык тиркелүү оорулары бала кезинде ташталган же кароосуз калуудан улам келип чыкканына карабастан, ар кандай адамдар ар кандай симптомдорду көрсөтүшү мүмкүн. Кээ бир адамдар эмоциялары менен күрөшүү үчүн өзүн алсыратат же ачууланышат, башкалары социалдык ингибиция сезимин жоготушат, бирок чыныгы сүйүүнү билдирүүдө же кабыл алууда кыйынчылыктарга дуушар болушат. Тиркөөнүн төрт түрү коопсуз, качуучу, реактивдүү жана уюшулган эмес.
- Коопсуз тиркеме баланын тарбиячысы камкор, сезимтал жана жооптуу болгондо болот. Бул балага тарбиячы менен болгон мамиледе өзүн коопсуз сезүүгө жана бул тажрыйбаны кароочу менен болгон мамилесинен тышкары дени сак мамилелер үчүн колдонууга мүмкүнчүлүк берет.
- Тиркелүүдөн качуу камкорчу баланын эмоцияларына терс жооп бергенде же аларды тоготпогондо болот. Бул баланын кыйналганын сезгенде тарбиячысынан качууга алып келет.
- Реактивдүү тиркеме камкорчу балага карама -каршы жооп бергенде болот, ошондуктан бала кам көрүүчүгө көңүл бурушу үчүн эмоцияларын күчөтөт.
- Уюштурулбаган тиркеме камкорчу коркунучтуу, корккон, четке каккан же күтүүсүз болгондо болот. Бул бала тарбиячысынан коркууга жана сооронуч үчүн аларга жакындоо үчүн тынчсызданууга алып келет. Бала ошондой эле алардын сезимдери менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн башкаруучу жүрүм -турумун иштеп чыгышы мүмкүн.
3төн 2 бөлүк: Тиркеме оорусу бар балага жардам берүү
Кадам 1. Педиатрга жазылыңыз
Тиркемени баш аламандыкты аутизм жана депрессия менен кошо бир катар башка шарттар менен чаташтырууга болот, андыктан профессионалдан диагноз алуу маанилүү.
- Балаңыздын педиатры сизге психиатрга кайрылып, баланы баалап, тиркелүү оорусуна чалдыкканын тастыктай алат. Психикалык саламаттык боюнча адис ошондой эле баланы түздөн -түз байкагандан кийин жекече калыбына келтирүү планына жетекчилик бере алат.
- Башка оорунун же шарттын болушу тиркелүү ооруларын жокко чыгарбашы керек. Мисалы, баланын аутизмге кабылуусу жана бир эле учурда тиркелүү оорусу болушу мүмкүн.
Кадам 2. Балаңызга ырааттуулук сезимин берүү үчүн күн тартибин түзүңүз
Тиркелүү оорусу бар балдар башка адамдарга ишене же таяна аларын сезишпейт. Жашоосунда күнүмдүк жана ырааттуулукту колдонуу менен алардын ой жүгүртүүсүн өзгөртүүгө жардам бериңиз.
- Тиркөөчүлүк оорусу бар балдар үчүн жашоо туруксуз жана коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн, андыктан аларга структура берүү менен сиз аларга жубатуучу ырааттуулукту жана туруктуулукту бересиз.
- Балаңыздын көп уктап, көнүгүүлөрдү жасап, дени сак тамактар менен камсыздалышын текшериңиз. Бул дени сак адаттар балаңыздын маанайын жана жүрүм -турумун жакшыртууга жардам берет. Алар ошондой эле татаал кырдаалдар менен күрөшүүнү жеңилдетиши мүмкүн.
Кадам 3. Каалабаган жүрүм -турумдун кесепеттерин коюңуз
Тиркелүү оорусу бар балдар ачууланып, башкаларды урушушу мүмкүн, же алар калп айтышат же башка жол менен адамдарды башкара алышат. Бул жүрүм -турум алардын тубаса мүнөзүнүн же ата -эне же кароочу катары жөндөмүңүздүн эмес, башынан өткөргөн травманын чагылышы.
Бул жүрүм -турум сизге туура келбей турганын ачык билдириңиз жана баладан кандай жүрүм -турум күтүп жатканыңызга адилеттүү, бирок бекем чек коюңуз. Эрежелердин жана кесепеттердин так аныкталган жыйындысы балага жашоосунда өтө зарыл болгон туруктуулук сезимин берет жана бул терс жүрүм-турумду жеңүүгө жардам берет
4 -кадам. Мактоону жана физикалык тийүүнү көп бер
Көбүнчө тиркелүүнүн бузулушу бала ата -энесинен же камкорчусунан жетиштүү көңүл бурулбаса, ырасталбаса же мээримдүү тийбесе өнүгөт. Балага жакшы жүрүм -туруму үчүн кучакташуу жана оозеки ыраазычылык сыяктуу физикалык тийүүнү сунуштоо менен бул калыпты бузуңуз. Бул аларга коопсуз, кабыл алынган жана сүйүктүү сезүүгө жардам берет.
- Тиркелүү оорусу бар көптөгөн балдар жаш курагына карата күтүлгөндөй жетиле элек. Алар кичинекей балдар үчүн ылайыктуу баарлашуу стилине эмоционалдуу түрдө жооп бериши мүмкүн. Мисалы, бала капа болгондо, аларды кармоо жана солкулдатуу көйгөйдү айткандан көрө жакшы стратегия болушу мүмкүн.
- Реактивдүү туташуу оорусу бар кээ бир балдар мактоого жакшы жооп беришпейт, анткени алар муну күч динамикасынын бекемдөөчүсү катары кабыл алышып, аларды начар абалга алып келишет. Эгер балаңызда ушундай болсо, аны мактоонун ордуна, көңүлүңүздү анын оң жүрүм -турумун баалоого буруңуз.
5 -кадам. Үй -бүлөлүк терапияга катышыңыз
Үй -бүлөлүк терапия - бул балага тиркелүү оорусунан айыгууга жардам берүүчү эң натыйжалуу терапия түрү. Индивидуалдык терапия анча пайдалуу болбошу мүмкүн, анткени бала чындыкты бурмалап же терапевттен керектүү маалыматты жашыра алат.
- Ата -энелер ар бир терапия сессиясында болгондо, алар терапевт эмне болуп жатканынын так сүрөтүн алганына ишене алышат. Үй -бүлөлүк терапия да пайдалуу, анткени ал ата -энелерди калыбына келтирүүгө катыштырат.
- Үй -бүлөлүк терапия сабактары ата -энелерге баласынын жүрүм -турумуна эмне себеп болгонун жана баласына дени сак тиркемелерди түзүүгө жардам берүү үчүн эмне кыла аларын үйрөтө алат.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: мамилелердеги тиркеме бузулушу менен күрөшүү
Кадам 1. Эмоционалдык жактан жеткиликтүү болуңуз
Тиркелүү оорусу бар бирөө көптөгөн психикалык травмаларды башынан өткөргөн, алардын айрымдары дагы деле психикасына терең көмүлүшү мүмкүн. Тиркеме оорусу менен өнөктөшкө колдоо көрсөтүү үчүн кыла турган эң жакшы нерсе, эмоционалдык жактан алар үчүн болуу, эгерде алар эмне болуп жатканын дайыма түшүнө бербесеңиз да.
- Аларды өз оюн эркин айтууга, бир нерсени түшүнбөгөндө суроолорду берүүгө жана эмоцияларын ырастоого үндөңүз. Бул өнөктөшүңүздүн сизге ишенүүсүнө жардам берет.
- "Мен азыр өзүңдү кандай сезип жатканыңды билгим келет?" Сыяктуу нерселерди айт. же "Сиз капа окшойсуз … Мени менен сүйлөшүңүз."
2 -кадам. Жеке чек араларды белгилөө жана урматтоо
Тиркелүү оорусу бар адам менен болгон мамилени сактоо үчүн так баарлашуу керек. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз, кыязы, кээ бир нерселерди башкача кабыл алат. Алардын кээ бир жүрүм -туруму сизге зыян же капа болушу мүмкүн, жана тескерисинче. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз жана мамилеңизде кайсы жүрүм -турумуңуз сизге ыңгайлуу, кайсынысы сизге жакпасын, чек араларды белгилеңиз.
Жеке чектерди коюу сиз жана сиздин өнөктөшүңүз эч качан учурдагы эмоционалдык абалыңыздан өйдөлөө үчүн иштебейт дегенди билдирбеши керек. Дени сак мамилени сактоо үчүн, тиркеме оорусу бар адам көйгөйлөрү менен бетме -бет келип, бир убакта башкаларга ишенүүнү үйрөнүшү керек. Бирок, өнөктөшүңүздү буга мажбурлоого аракет кылбаңыз - алар бул маселе боюнча иштөөгө даяр жана даяр болушу керек
3 -кадам. Өзүңүздүн психикалык жана физикалык ден соолугуңузду колдоңуз
Тиркеме оорусу бар адам менен мамиледе болуу кээде эмоционалдык жактан чарчашы мүмкүн. Стресстин деңгээлин төмөн кармаш үчүн, өзүңүзгө дайыма убакыт бөлүп, ден соолугуңузду сактоого аракет кылыңыз. Тең салмактуу тамактануу, дайыма көнүгүү жасоо, жетиштүү уктоо, баңгизаттан жана алкоголдон алыс болуу сезимдериңизди бир калыпта кармап турууга жардам берет.
Кадам 4. Жеке же жуп терапиясына катышыңыз
Эгерде сизде тиркеме жок болсо да, терапия өнөктөшүңүздү жакшыраак түшүнүүгө, эффективдүү баарлашуунун стратегияларын үйрөнүүгө жана мамилеңиз тууралуу өз эмоцияларыңыз аркылуу иштөөгө жардам берет.
Эгер сиз өнөктөшүңүз менен жубайлар терапиясына барсаңыз, терапевт бири -бириңиз менен жүрүм -турумуңуздагы терс көрүнүштөрдү аныктоого жана ошол үлгүлөрдү кайталабоонун жолдорун табууга жардам берет
Жыйынтык
- Тиркелүү оорусу болгондо туруктуу мамилелерди сактоо кыйын болушу мүмкүн, андыктан жардам берүүгө аракет кылсаңыз, нерселерди жеке кабыл албаңыз жана бул дайыма эле сиз пландап жүргөндөй боло бербейт.
- Эгерде сиз эмоционалдуу болсоңуз, кечиримдүү болсоңуз жана дайыма сүйлөшүүгө даяр болсоңуз, тиркеме оорусу бар адамдар муну баалашат.
- Эгерде сизде тиркелүү оорусу бар балаңыз бар болсо, анда чек араларды аныктоодо жана кесепеттерин күчөтүүдө ырааттуу болушуңуз өтө маанилүү, анткени тиркелүү оорусу бар балдардын өнүгүүсүнө жана өсүшүнө алдын ала божомол керек.
- Күн тартибин түзүү жана күн сайын алдын ала пландаштыруу балаңыздын ишин кескин жеңилдетет, анткени андан кийин эмне болорун билүү алардын эс алуусун жана өз ара аракеттенүүсүн жеңилдетет.
Кеңештер
- Тиркеме балаңыздын коопсуздугун сезүү экенин унутпаңыз. Бул тартипке салуу, көңүл ачуу же үйрөтүүдөн айырмаланат.
- Эгерде сиз аракет кылып жаткан баланы багып алган болсоңуз, анда алар сизди сүйбөгөндүктөн иш -аракет кылбай жатканын эске алыңыз. Алардын тажрыйбасы адамдар менен байланышты кыйындатты жана бул өзгөрүүлөргө чейин бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бирок, сиздин камкор жүрүм -турумуңуз жана сүйүүңүз аларга жана башка адамдарга болгон ишенимин арттырууга жардам берүү үчүн маанилүү.
