Dissociative Identity Disorder (DID) адам ким экендиги жөнүндө белгисиздикке туш болгондо диагноз коюлат. Иденттиктерди алмаштырууда аларда бир нече ар түрдүү иденттүүлүк жана эс тутум көйгөйлөрү болушу мүмкүн. Мурда бир нече инсандын бузулушу деп аталган адам реалдуулукту ар кандай линзалар же символдор аркылуу сезе алат. Эгерде сизде DID менен жакын адамыңыз болсо, кантип жардам берүү жана колдоо көрсөтүүнү билүү кыйын болушу мүмкүн. Аларды түшүнүү, дарылоо аркылуу колдоо көрсөтүү жана дени сак жашоого үндөө каалоосун билдириңиз. Жакын адамыңызды DID менен колдогондо, өзүңүзгө кам көрүүнү жана өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды биринчи орунга коюуну унутпаңыз.
Кадамдар
4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Сүйүктүүңүздү түшүнүү
Кадам 1. Бир аз изилдөө жүргүзүңүз
Сүйүктүүңүзгө жардам берүүнүн бир жолу - аларды жакшыраак түшүнүү. DID жана анын адамдарга кандай таасир этерин билиңиз, бирок жасалма же сенсацияланган эсептерден алыс болуңуз, анткени DID көбүнчө китептерге жана кинолорго кошулат. Бул сиздин сүйүктүүңүзгө түшүнүктүү болууга жардам берет, ал эми DID белгилерин аныктоого жана алар менен кантип күрөшүүгө жардам берет.
DIDге ээ болгон ар бир адам ар кандай болот жана DIDдин кандай болоору үчүн "эрежелер" жок. Кээ бир адамдар кичинекей жылыштарга дуушар болушат, ал эми кээ бирлери абалында чоң өзгөрүүлөрдү баштан кечиришет
2 -кадам. Алардын тажрыйбасы тууралуу сураңыз
Сүйүктүүңүздүн DID менен болгон тажрыйбасы жөнүндө сурап билүү, сиз алардын башынан өткөргөндөрүн билүүгө кызыкдар экениңизди көрсөтүп, аларды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Сүйүктүүңүз ыңгайлуу жана сүйлөшүүгө даяр болгондо суроолорду урматтоо менен бериңиз. Аларга кызыгуу көрсөтүңүз жана аларды түшүнүңүз.
- Сурап көр: “КЫЛГАНЫМ кандай? Өзгөртүүлөрдү алмаштыруу деген эмне? Адашып калдыңызбы? Сизге эмне жеңил болмок? Кантип жардам бере алам?"
- Эсиңизде болсун, DID менен ооруган адамдардын баары эле өз тажрыйбаларын түшүнүшпөйт жана алар баш аламандыкка кабылганын деле билишпейт. Адегенде алардан сурап көрүңүз, бирок үй -бүлө мүчөсү же психикалык саламаттык боюнча адис менен кеңешүү керек болушу мүмкүн экенин унутпаңыз.
3 -кадам. Эстутумга таасирин таануу
Көптөгөн адамдар DIDди инсандык өзгөрүүлөр менен байланыштырышса, DID эс тутумуна кандай таасир этерин эстен чыгарбоо керек. Адамдар DID менен туулбайт же генетикалык жактан тукум куубайт, тескерисинче, ал травманын эс тутумун жеңүү жана чектөө жолу катары бала кезинен бери үйрөнүлөт. Тилекке каршы, эс тутумдун бузулушу травмадан тышкары башка жагдайларга да колдонулушу мүмкүн.
Эгерде сүйүктүүңүз коркуп же эс тутумун жоготуп койсо, боштуктарды акырын толтуруңуз. Өзүңүздү тааныштырып, алардын кайда жана эмне кылып жатканын айтып бериңиз
Кадам 4. Сүйүктүүңүз үчүн коопсуздукту түзүңүз
DID бөлүнгөн мамлекеттерге ээ болууну камтыгандыктан, бул оору менен ооруган адам үчүн туруксуздукту сезиши мүмкүн. Сүйүктүүңүздүн айлана -чөйрөсүндө коопсуздукту түзүп, өзүн туруктуу сезүүгө жардам бериңиз. Тынч сүйлөңүз жана суроолорго так жооп бериңиз. Адам дайыма жанында алып жүрүүчү нерсеге ээ болуңуз жана объектти ар бир өзгөртүү менен бириктириңиз. Же болбосо, коопсуздукту жана сооронучту түзүүгө жардам берүү үчүн ар бир инсандыгы бар фразаны колдонуңуз.
- Мисалы, айт: "Мен сени сүйгөн жана сени колдогусу келген адаммын".
- Эң негизгиси, алар өздөрүн коопсуз жана бактылуу сезип, эч кандай кыйынчылыкка жана коркууга кабылбагандарына ынануу. Эгер бул аларды капалантса, аларды реалдуулукка бурууга мажбурлоо керек деп ойлобоңуз. Алардын психикалык саламаттыгы боюнча адиси аларга бул жагынан жардам берсин жана алар сизге берген бардык багыттарды аткарсын.
4 ичинен 2 -бөлүк: Дени сак мамилени сактоо
Кадам 1. Өзүңүздүн чек араңызды сактаңыз
DID менен ооруган адам менен кантип чек араны билүү кыйын болушу мүмкүн. Бирок, чек араларды колдонбоо жеке муктаждыктарыңызды анча маанилүү кылбоого же аларга анча көңүл бурууга алып келиши мүмкүн. Бул таарынуу же тең салмаксыз мамилени күчөтүү менен аякташы мүмкүн. Сүйүктүүңүз өзгөчө өзгөрүүнү башынан кечирип жатса, же сиз кандай өзгөрүүлөргө чыдай тургандыгыңызга чек койсоңуз, өзүнчө бөлүшүңүз керек болот. Мисалы, эгер сиздин сүйүктүүңүз зомбулук көрсөтсө, кырдаалды таштап коюңуз.
- Өзүңүзгө мындай деп суроо бериңиз: “Мага кандай муктаждыктарым бар, урматтоого муктажмын? Муну сүйүктүүм менен кантип кылам? »
- Керек болгондо тыныгууга жардам берүү үчүн ар кандай тарбиячылардын жардамына кайрылууну унутпаңыз. Бул күйүүнүн алдын алууга жардам берет.
- Эгерде сиздин сүйүктүүңүздүн зордук -зомбулуктун тарыхы болсо, анда сиз качан алар менен жалгыз убакыт өткөрөрүңүздү бирөөгө билдирип коюңуз жана өзүңүздү коргоо үчүн башка чараларды көрүңүз.
Кадам 2. нерселерди жеке кабыл албаңыз
DIDдин бир бөлүгү өзүн-өзү интеграциялоо сезими жок өзүн-өзү өзгөртүү. Ушул себептен улам, өзгөрүү (же башка абал) сизди тааныбашы мүмкүн же мамилеңизди түшүнбөшү мүмкүн. Бул DIDге чалдыккан адам сиздин балаңыз, өнөктөшүңүз же бир тууганыңыз болсо өзгөчө кыйын болушу мүмкүн. Башка мамлекетте жүргөндө алардын сизге карата кылган иштери жеке эмес экенин эстен чыгарбоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Бир аз терең дем алыңыз же өз ара аракеттен баш тартыңыз.
Көңүлүңүз чөгүп баштаганда, өзүңүзгө: "Менин сүйүктүүм ДИД кылды жана алар алмаштырууга жардам бере алышпайт. Анын мага эч кандай тиешеси жок »
3 -кадам. Боорукердикти жана боорукердикти көрсөтүңүз
DID менен ооруган адамдар, кыязы, кыянаттык менен травмага дуушар болушат, айрыкча бала кезинде. Качан сиз ал кишиден көңүлүңүз калганда, бул кишинин бала кезинде башынан өткөргөн оор шарттарын билип, бооруңузга жүрөгүңүздү ачыңыз. Алардын жүрүм -турумуна ачуулансаңыз же капа болсоңуз, реакция кылардан мурун бир аз тыныгуу жасаңыз.
Өзүңө: «Сүйүүнү жана боорукердикти көрсөтө турган жооп барбы? Кантип мен боорукердик менен жооп бере алам? »
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Сүйүктүүңүздү дарылоодо колдоо
Кадам 1. Дарыланууга үндөңүз
Эгерде сиздин сүйүктүүңүз дарыланбаса, DIDге жардам берүү үчүн терапевтке кайрылуунун пайдасы жөнүндө сүйлөшүңүз. DID дарылоодо адистешкен терапевт табууга жардам берүүнү сунуштаңыз. Сүйүктүүңүз менен биринчи жолугушууга барыңыз же аларды жумалык жолугушууларга алып барууну сунуштаңыз. Дарылоо DID аркылуу иштөөнүн маанилүү бөлүгү болуп саналат, андыктан сиз сүйүктүүңүздүн терапиясын алуу үчүн жөнөтө аласыз.
- Дарылоо DIDдин симптомдорун жоюуга жардам берет жана бардык өзгөртүүлөрдү бирдиктүү инсандыкка бириктирүү үчүн иштейт, бирок бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Терапия сиздин сүйүктүүңүзгө оор эскерүүлөр жана травма жөнүндө сүйлөшүү үчүн коопсуз жайга ээ болууга жардам берет. Позитивдүү күрөшүү жана мамилелерди жакшыртуу сыяктуу көндүмдөрдү үйрөнсө болот.
- Сүйүктүүңүздүн камкордугуна канчалык катышкыңыз келгенин чечиңиз. Ошондой эле, сиз маанилүү деп эсептеген терапевт менен маалымат бөлүшө алаарыңызды унутпаңыз, бирок терапевт сиз менен жакын адамыңыздын сессиялары тууралуу маалыматты бөлүшө албайт.
Кадам 2. Үй -бүлөлүк терапияга катышыңыз
Үй -бүлөлүк терапия - бул сүйүктүүңүзгө колдоо көрсөтүүнүн жана анын дарылануусуна катышуунун эң сонун жолу. Бул үй -бүлө мүчөлөрүнө DID жөнүндө жана анын адамга жана үй -бүлөгө кандай таасир этерин билүүгө жардам берет. Үй -бүлөлүк терапия үй -бүлө мүчөлөрүнө кайталануу белгилерин табууга жана өзгөрүүлөрдү тынчыраак чечүүгө жардам берет.
- Сүйүктүүңүздөн үй -бүлөлүк терапия аркылуу үй -бүлөнүн колдоосун алууну сураңыз. Сиз бузулуу жөнүндө билүүгө даяр экениңизди жана аларга терапевттин жардамы менен жардам берүүгө даяр экениңизди айтыңыз.
- Сүйүктүүңүздүн терапиясына үй -бүлө мүчөлөрүнүн кандай тиешеси бар экенине этият экениңизди текшериңиз. Аларды кордогондордон коргоо өтө маанилүү, андыктан үй -бүлөнүн айрым мүчөлөрүн четке кагуу акылдуулукка жатат.
3 -кадам. Өзүн өзү өлтүрүү тенденциясына көңүл буруңуз
DID менен ооруган кээ бир адамдар өзүн -өзү өлтүрүүнү сезишет жана баш аламандык менен күрөшүү кыйынга турат. Сүйүктүүңүзгө жардам керек болсо же жанкечти сезсе, сиз алардын жанында экениңизди билдириңиз. Алар соттон коркпостон сизге кайрыла аларын жана жөн гана жардам берүүнү каалаарыңызды билдириңиз. Дароо дарыланууга үндөңүз.
- Өзүн өзү өлтүрүүнүн кээ бир эскертүүчү белгилерине өз жанын кыюу, мүлкүн сатуу, ичкиликти же баңгиликти көбөйтүү, башкаларга жүк катары сезүү, досторунан жана үй -бүлөсүнөн социалдык жактан алыстоо жана көзөмөлдөн чыгуу жөнүндө айтуу кирет.
- Сүйүктүүңүзгө ылайыкталган суицид идеясынын планын иштеп чыгуу үчүн сүйүктүүңүздүн колдоо системасы жана психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүңүз. Ар бир адам муну түшүнөрүн жана ушундай кырдаалда эмне кылуу керектигин тактаңыз.
- Эгерде сиздин жакын адамыңыз суицидге барса, тез жардам кызматына чалыңыз, жергиликтүү тез жардам бөлүмүнө барыңыз жана алардын терапевти же дарылоо тобу менен байланышыңыз.
- Сиз ошондой эле АКШда 1-800-273-8255, Улуу Британияда 116 123 жана Австралияда 13 11 14 сыяктуу суицид телефондоруна кайрылсаңыз болот.
Кадам 4. Идентификация интеграциясы дайыма эле мүмкүн боло бербешин унутпаңыз
DID менен ооруган кээ бир адамдар, физикалык же психикалык жактан, профессионалдык жардам менен да, бир инсандыкка "кошула" алышпайт. Эгерде бул сиздин сүйүктүүңүз үчүн ушундай болсо, анда максаттарыңызды ар кандай иденттүүлүктөрдүн ортосундагы "чечилишке" жетүүгө аракет кылыңыз. Бул сиздин сүйүктүүңүздүн ар кандай өзгөртүүлөрү менен коопсуз, дени сак жашоодо иштеши үчүн ар түрдүү иденттүүлүктөрдүн арасында жетиштүү түрдө координациялоону билдирет.
Сиз жана сиздин сүйүктүүңүз бул биргелешкен чечимге жетүү үчүн кесипкөй жардамга кайрылыңыз
4 ичинен 4 -бөлүк: Сергек жашоого үндөө
Кадам 1. Бирге медитация кылыңыз
Медитация ден соолукка көптөгөн оң таасирин тийгизет, анын ичинде иммунитетти жогорулатуу, тынчсызданууну, депрессияны жана стрессти азайтуу, оң эмоцияларды жогорулатуу жана башкаларга болгон боорукердикти жакшыртуу. DID менен ооруган адамдар үчүн медитация алардын диссоциативдик симптомдоруна жакшы туруштук берүүгө жардам берет. Бул ошондой эле алардын ички абалына маалымдуулукту жеткирүүгө жардам берет. Сүйүктүүңүздү дайыма медитацияга үндөңүз.
- Бирге медитация кылыңыз. Медитация тобуна кошулуңуз же күн сайын чогуу медитация менен өткөрүңүз. Өзүңүздүн демиңизге жана азыркы учурга 5-15 мүнөт сайын маалымдуулукту алып келиңиз.
- Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, Акылдуу медитацияны кантип жасоону карап көрүңүз.
Кадам 2. Дени сак тандоону колдоо
Дени сак адаттарды сактоо психикалык ден соолукту тең салмакташтыруунун маанилүү бөлүгү. DIDден тышкары, кээ бир адамдар өзүн жаман сезүүгө өбөлгө түзө турган депрессия, тынчсыздануу же башка психологиялык бузулууларга дуушар болушат. Сүйүктүүңүздү дени сак тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү, стрессти башкаруу жана ар түнү жакшы уктоо сыяктуу сергек адаттарды сактоого үндөңүз. Сүйүктүүңүздү күн сайын анын муктаждыктарына кам көрүүгө жана ден соолугуна артыкчылык берүүгө үндөңүз.
- Үзгүлтүксүз сейилдөөгө, фитнес клубга кошулууга же велосипед тебүүгө жакын адамыңыз менен машыгууну сунуштаңыз. Туура тамактанууга үндөө үчүн бирге тамак бышырыңыз.
- Сиз ошондой эле сүйүктүүңүздүн графигин жана дары -дармек режимин башкарууга жардамга муктаж экендигин сурасаңыз болот.
3 -кадам. Затты колдонууну токтотуңуз
DIDге чалдыккан көптөгөн адамдар да баңгиликке же көз карандылыкка кабылышат. Бул заттар симптомдорду убактылуу бошотууну сунуштаса да, алар көп учурда узак мөөнөттүү көйгөйлөрдү жаратып, психикалык ден соолукту начарлатат. Эгерде сиздин жакын адамыңызда зат көйгөйү болсо, аны дарыланууга үндөңүз. Оордугуна жараша, стационардык же амбулатордук дарылоо программаларын карап. DIDди зат көйгөйлөрүн жанында же алдын ала дарылабастан дарылоо кыйын болушу мүмкүн.
Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, баңгиге көз каранды үй -бүлө мүчөсү же сүйүктүүсү менен кантип күрөшүү керектигин карап көрүңүз
Кеңештер
- Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис менен иштөөнү ойлонуп көрүңүз, айрыкча сиздин сүйүктүүңүз жубайыңыз, балаңыз же ата -энеңиз болсо.
- DID менен ооруган адамдар эс тутумундагы көйгөйлөрдөн улам башка адамдар тарабынан колдонулушу мүмкүн. Сүйүктүүңүздүн үй -бүлөсү менен болгон нерселериңизди коргоону макулдашыңыз.
