Эгерде сиз гигиенаңызды жакшыртуу үчүн аялдык жуугучту же интимдүү жуугучту колдонууну үмүттөнүп жатсаңыз, эң жакшы натыйжага жетүү үчүн жасай турган бир нече жөнөкөй кадамдар бар. Жакшы аялдык жуугучту тандап алуу - аны коопсуз колдонуу үчүн биринчи кадам. Курамында жыпар жыттуу заттар же химиялык заттар бар самындардан алыс болуңуз, анын ордуна жөнөкөй, жумшак самындарды тандаңыз. Ваннаны (жыныс мүчөсүнүн сырткы бөлүгүн), чурайдагы жана аналдык аймакты тазалоо үчүн душта жүргөндө самындуу көбүк жасаңыз, бүткөндөн кийин жакшылап чайкоо үчүн айланасына суу чачыңыз. Кындын ичине эч качан самын же спрей салбаңыз, анткени бул өзүн өзү тазалайт жана сырткы сезгич жерлерге эң жөнөкөй ингредиенттери бар аялдык жуугучтарды гана колдонуңуз.
Кадамдар
Метод 1дин 2: Коопсуз Аялдык Жуу Ингредиенттери
Кадам 1. Жумшак, табигый самынды тандаңыз
Жыныс мүчөсүнүн же кындын ички бөлүгү өзүн өзү тазалайт, демек аны жууштун кажети жок. Бирок, сырткы бөлүктөрдү, анын ичинде лабиянын бүктөмдөрүн (кындын тегерегиндеги "эриндер") жана жыныстык чөйрөнүн калган бөлүгүн тазалоо жакшы. Дүүлүгүүнү болтурбоо үчүн, эң жөнөкөй самынды тандаңыз. Эң аз ингредиенттери бар жана катаал химикаттары жок ак сортторду издеңиз.
- Боёктору, атырлары же башка ингредиенттери көп болгон самын вулваны (жыныс мүчөсүнүн сырткы бөлүгүн) дүүлүктүрүп же аллергиялык реакцияларга жана кычышууга алып келиши мүмкүн.
- Жыты жок глицерин же Кастилия самыны жакшы чечим.
- Кындын ичин тазалоо үчүн самын, самын же аялдык жуугучтарды колдонбоңуз.
Кадам 2. Дүүлүгүүнү болтурбоо үчүн атыр жыттуу жумшак самындардан же башка суюктуктардан алыс болуңуз
Жыпар жыттуу самындар денеңиздин эң сезимтал бөлүктөрүндө колдонууга жарабайт жана кычышууну же кызарууну алып келиши мүмкүн. Сиз терип жаткан самын бөтөлкөсүн окугула, анда денеңизге кыжырды келтирүүчү оор жыттар же башка химиялык заттар барбы же жокпу билиш үчүн.
Антисептикалык аялдык жуугучтардан алыс болуңуз. Булар денеңизге керектүү болгон дени сак бактерияларды бузушу мүмкүн
Кадам 3. Адаштыруучу энбелгилери бар продуктыларга көңүл буруңуз
Көптөгөн аялдык жуугучтар бөтөлкөлөргө доомат коюшат, алар сиздин денеңизге рН деңгээлин сактоого жардам берет же кынынызды супер таза кармайт деп айтышат. Бирок, сиздин кыныңыз өзүн-өзү тазалайт жана өзүнүн рН деңгээлин эң сонун сактайт, андыктан ага жардам берүү үчүн кошумча самындардын кереги жок.
Мындай дооматтары бар продуктыларда зыяндуу химиялык заттар же жыпар жыттуу заттар болушу мүмкүн, бул ингредиенттердин тизмесин биринчи текшерүү үчүн маанилүү
Кадам 4. Эгерде сизде туруктуу симптомдор пайда болсо, доктурга кайрылыңыз
Аялдык жуу сиздин кычышууңузду, кызарууңузду же жаман симптомдоруңузду оңдой албайт жана аларды начарлатышы мүмкүн. Эгерде сиз аялдык ден соолугуңузга тынчсызданып жатсаңыз, дарыгерге кайрылыңыз, ошондо алар сизге кантип жакшыруу үчүн көрсөтмөлөрдү бере алышат.
Эгер жыт өзгөргөнүн байкасаңыз, текшерүүнү пландаңыз. Бул кош бойлуулукка, этек кир циклине же диетанын өзгөрүшүнө байланыштуу болушу мүмкүн, бирок ынануу үчүн дарыгериңизге кайрылганыңыз оң
Метод 2 2: Жакшы Аялдык Гигиена Практикалары
Кадам 1. Жылуу суу менен бир аз жумшак самынды колдонуңуз
Душта жүргөндө аялдык жуугучту колдонуу эң оңой. Бир тыйын өлчөмүндөгү самынды колдонуңуз, анткени сиз ушунчалык кичинекей жерди жууп жаткандыктан, сизге эч кандай самын керек эмес.
- Өтө ысык сууну колдонуудан алыс болуңуз.
- Негизги, жыты жок самынды тандаңыз.
Кадам 2. Аянтты самындуу суу менен тазалоо үчүн чүпүрөк же колуңузду колдонуңуз
Колуңуз менен же чүпүрөк менен самын жана жылуу суу менен көбүк жасаңыз. Самындуу сууну вулваңыздын тегерегине чачыңыз же жуунгучту колдонуп, жерди акырын сүртүңүз.
Бул жерди агрессивдүү түрдө сүртүү үчүн жуунгучту колдонбогула, антпесе кыжырдануу пайда болушу мүмкүн
3 -кадам. Кынга самын же спрей салуудан алыс болуңуз
Кыныңыз өзүн өзү тазалайт, башкача айтканда аны эч кандай продуктулар менен тазалоонун кажети жок. Вагинаны жуу үчүн денеңизге самын же спрей коюу чындыгында табигый рН балансын бузуп, дени сак бактериялардан арылышы мүмкүн.
- Жакшы бактериялардан арылганыңызда, зыяндуу бактериялар же ачыткы сыяктуу башка организмдер алардын ордуна өсүп, инфекцияны козгошу мүмкүн.
- Душинг жана башка ички тазалоо каражаттары көп сатылып жатканда, денеңиздин коопсуз жана дени сак болушу үчүн аларды колдонуудан алыс болуңуз.
4 -кадам. Бардык самындан арылуу үчүн өзүңүздү суу менен жакшылап чайкаңыз
Баардык самын денеңизден чайкалып кетпеши үчүн айланаңызга бир нече жолу таза суу чачыңыз. Эч кандай кыжырданууну болтурбоо үчүн өтө ысык эмес сууну колдонууну улантыңыз.
Кадам 5. Жумшак сүлгү менен кургатыңыз
Таза сүлгү менен душтан чыккандан кийин акырын кургатыңыз. Дүүлүгүүнү же кызарууну алдын алуу үчүн бул жерди сүртүүдөн алыс болуңуз.
