Айымдар, бийик такалуу бут кийимдерди ишенимдүү кийүүнү каалайсызбы? Бийик такалуу басуу ыңгайсыз же мүмкүн эместиги үчүн жаман атка ээ болушу мүмкүн: бирок чындык, бул болбошу керек. Сапаттуу, бийик такалуу бут кийимге ээ болгондон кийин, жана кээ бирлери аларда басуу менен машыкса, бийик таканы оңой эле кийсе болот.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Чоң жарашыктуу бут кийим табуу
Кадам 1. Буттарыңызды ченеп, өлчөмүн алыңыз
Бут кийим сатып алууда бутуңуздун так өлчөмүн билүү маанилүү. Бут кийим дүкөнүндө болгондон кийин, сизге туура келген бут кийимди табуу үчүн сатуучунун бутун туура өлчөөгө жардам берүүсүн сурансаңыз болот.
- Жөн эле жарым өлчөмдөгү бут кийим кийүү абдан азаптуу чыгууга алып келет. Байкуш тотуңуз ооруп, бутуңуздун булчуңдары абдан ооруп калат.
- Бут кийимдериңизди тырмактарыңыз тырмабай тургандай кылып кыркып алыңыз.
Кадам 2. Бут кийимдин туурасын билип алыңыз
Көптөгөн мода бут кийимдери стандарттуу орто туурасында келет, бирок сизде кененирээк же тарыраак келүүнү талап кылган буттар болушу мүмкүн. Сүйүктүү бут кийимиңизди тапканыңызда, алардын ар кандай кеңдикте келгенин караңыз.
- Бут кийим тигүүчү, адатта, бутунун ыңгайлуулугун жогорулатуу менен бутунун кутусун кеңейтүү үчүн бут кийимди сунушу мүмкүн.
- Эгерде бутуңуз тар болсо, бутуңузду бутуңузду кармоого жана капталдарыңыздагы кошумча орунду толтурууга жардам бере турган бут кийимдерди сатып алыңыз.
Кадам 3. Ар дайым бут кийимди сатып алардан мурун сынап көрүңүз
Эсиңизде болсун, бардык эле бут кийим бирдей өлчөмдөгү стандарттарга ылайык келбейт. Бирдей өлчөмдөгү эки башка бут кийим сизге такыр башкача жарашат. Бут кийим чоң же кичине чуркай алат, андыктан аларды сатып алардан мурун дүкөндө дайыма сынап көрүү маанилүү. Ошондой эле, бут кийимдин формасы сиздин бутуңузга кандайча туура келээринде чоң роль ойной алат.
Эгер бут кийимдериңиз кичине болсо да кыпчылып калса, аларды сатып албаңыз. Ал гана ого берет оорлойт
Кадам 4. Дүкөндүн айланасындагы бут кийимди сынап көрүңүз
Эгерде сиз дүкөндөн бут кийим сатып алып жатсаңыз, анда бут кийимиңизди кийип көрүңүз жана эки мүнөттүн ичинде басып жүрүңүз. Бул сизге ыңгайсыздык жаратып жаткандыгын сезүү үчүн жетиштүү убакыт болот. Эгерде алар эки мүнөттүк тесттен өтпөй калышса, анда, балким, сизге ыңгайлуураак болгон бир таман табышыңыз керек.
Кадам 5. Сапаттуу бут кийим сатып алыңыз
Арзан товарды табуу абдан сонун, бирок бут кийим сиз сарптагыңыз келген нерсе эмес. Бут кийимди, айрыкча бийик такаларды сатып алардан мурун изилдөөңүздү жүргүзүңүз жана алар ишенимдүү бренд экенине ынаныңыз. Бутуңуз - денеңиздин пайдубалы жана алар чоң камкордук көрүп, дени сак болушу маанилүү.
3төн 2 бөлүк: Бутуңузду жаракаттан коргоо
Кадам 1. Бутуңуздагы ыйлаакчаларды дарылаңыз
Бутуңузда буттарыңыздын алдыга жылышы, өтө тыгыз бут кийим же бутуңуздун ашыкча сүрүлүүсүнө алып келүүчү тердөөчү буттар пайда болушу мүмкүн. Бөбөктөрүңүздү басаңдатуу үчүн, аларды моль тери бинттери менен жаап коюңуз. Мындай бинттер жумшак жана териңиздин дем алуусун жеңилдетет. Сиздин ыйлаакчаларыңыз, албетте, эгер сиз аларды дарыланбасаңыз, кадимкидей басууга тоскоол болот.
Кадам 2. Бийик такалар үчүн иштелип чыккан бут кийимдерди инвестициялаңыз
Бут кийимдер бутуңуздун бут кийимиңизге коопсузураак жайгашуусуна жардам берет, аларды узунураак кийүүгө мүмкүндүк берет. Колдонууга жеткиликтүү пенопласт жана гель бар. Пеноблокту бутуңуздун өлчөмүнө чейин кесүүгө болот, ал эми гелдер тунук жана акылдуу сооронучту камсыздайт. Алар бутуңузду жерде сактоого жардам берет жана бутуңуздун табигый аркаларын колдоп, бутуңузду ыңгайлуу кармайт.
Кадам 3. Бут кийимиңизди учурга карата пландаңыз
Ичинде же сыртында болоруңузга жараша такалардын белгилүү бир түрүн кийишиңиз керек. Эгерде сиз сыртта чөптө убакыт өткөрүүнү пландап жатсаңыз, же сиз тааныбаган беттерде узак аралыкты басып өтүүнү пландасаңыз, чалынбоо үчүн түбүндө кененирээк "байланыш түйүнү" бар бут кийимдерди тандаңыз. Эгерде сиз ичине кире турган болсоңуз, бутуңуздун түбүндө сүрүлүү же текстура бар экенин тактаңыз, андыктан тайып кетпеңиз.
- Бийик такалуу такалар жумшак жерди оңой тешип кетет. Аларды сыртта кийсеңиз, күнү бою топуракка батып кетесиз.
- Туура, сиз тамандын кеңири "байланыш чекитине" ээ болушун каалайсыз, тамандын түбү жерге тийип, сыртта колдонуу үчүн. Байланыш чекити канчалык кенен болсо, капталга жыгылып, томугуңузду, жыгылууңузду же экөөнү тең буруп кетүү мүмкүнчүлүгүңүз азыраак.
Кадам 4. Узакка созулганда таманыңызды чечиңиз
Эгерде сиз бут кийимиңизди жумушка же күнүнө төрт сааттан ашык кийип жүргөн болсоңуз, анда аларды бир нече көз ирмемге чечип коюңуз. Бул сизге бутуңуздун булчуңдарын сунууга жана бутуңуздун жаракатын алдын алууга мүмкүнчүлүк берет.
Бутуңузду бир нече мүнөт чечип койгондо бутуңузду бүгүп, таманыңызды айлантыңыз. Сиз муну жумуш үстөлүңүздүн астында же ваннада жасай аласыз
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Бутуңузда кантип басууну практикалоо
Кадам 1. Пяткиде туура басууну үйрөнүңүз
Сиз согончогуңузду кийип жүргөнүңүздө, сиздин бутуңузду жана бутуңузду жаңы бурчтан карагандыктан, денеңиз басууга башкача мамиле кылышы керек. Бийик такалуу бут менен жүрүүгө оңой жардам берүү үчүн жөнөкөй ыкманы колдонуп көрүңүз. Биринчиден, таманыңыздан баштап, алдыга бир кадам таштаңыз жана бармактын учуна чейин алдыга жылыңыз. Бул эки сөздү ар бир кадамыңыз менен кайталаңыз, "согончок - бармак; согончок - бармак; согончок - бармак …", жана сиз муну билээрден мурун өзүңүздү бекем, туруктуу, ишенимдүү жана согончогуңуз менен басууну ыңгайлуу сезесиз.
- Акыр -аягы, сиз согончогуңузда ыңгайлуу жана оңой басуу үчүн булчуң эс тутумун өнүктүрөсүз.
- Жакшы темп менен баскандан кийин, жаңы стрибтиңизди тегиздөө үчүн күзгүдөн өзүңүздү караңыз. Сиздин кадамыңыз табигый болушу керек жана денеңиз полго перпендикуляр бойдон калышы керек.
- Эгерде сиз өзүңүздү солкулдатып жатканыңызды сезсеңиз, анда өзүңүздү жакшы сезгенче кайра жайыраак кылыңыз.
2 -кадам. Жакшы поза менен машыгыңыз
Сиз жип менен тартылып жаткандай басышыңыз керек. Басып баратканда, жамбашыңызды колдонуп, ар бир кадамыңызда бутуңузду борборго көтөрүңүз. Денеңизди жылаңайлак же батирде жүргөнүңүзгө караганда башка булчуңдарды тартуучу позадагы өзгөрүүлөр менен күрөшүүгө шарт түзүңүз. Бутуңуз, томугуңуз, тизеңиз жана белиңиз сизге ыраазычылык билдирет!
- Артыңызды түз кармаңыз, кыйшайбаңыз.
- Басып баратканда колуңузду тоспоңуз, кадимкидей эле солкулдатыңыз.
- Кичине кадамдарды жасап, түз сызык менен жүрүңүз.
3 -кадам. Кийүү убактыңызды узартыңыз
Сиз бир күндө диван картошкасынан марафончуга барбайсыз. Анын сыңарындай, сиз бир күндө балетиктен төрт дюймдук стилеттого өтө албайсыз. Эгерде сиз өзгөчө учурга така кийүүнү пландап жатсаңыз, анда аларды иш -чарага чейин күн сайын убакыт аралыгы үчүн кийүүдөн баштаңыз. Биринчиден, аларды отуз мүнөт, кийин эртеси бир саат, анан эки саат кийиңиз. Бул сизге согончогуңузда узак убакытка даярданууга жардам берет.
4 -кадам. Бутуңузда маанилүү кыймылдарды жасаңыз
Тайгак эмес жерде ары-бери басып жай баштаңыз. Андан кийин, тепкич менен өйдө -ылдый басууга аракет кылыңыз. Сиз нерселерди алуу үчүн эңкейе алаарыңызды текшериңиз. Чаң соргондо, эртең менен же жатар алдында даярданып, кичинекей жана күнүмдүк иштерди аткарып жатканда жуп кийип көрүңүз.
5 -кадам. Ишенимге ээ болуңуз
Кээ бирөөлөр такалуу бут кийим кийүүнү акылсыз сезишет … кылбагыла! Кийип жатканда өзүңүздү мода баатыры болууну элестетиңиз, ошондо адамдар сиздин ишенимиңизге көз артат. Сиз, балким, аларды кийгенде сонун көрүнөсүз, андыктан белгисиздик сизге жол бербесин.
Бут кийимиңизге ишениңиз. Эгер корксоңуз, денеңизди тосуп, байланышка чыгасыз, андыктан кадимкидей баса албайсыз. Эгер өзүңүзгө ишенсеңиз, сиз аларды кийип жүргөнүңүздү унутуп, кадимкидей басасыз
Кеңештер
- Эгерде сизге көп така кийүү керек болсо, териңизди сүрүлүүдөн коргой турган крем сүйкөсөңүз болот. Бул көбүнчө спортчулар үчүн жасалган жана дарыканалардан табылышы мүмкүн.
- Эгер така кийүүгө көнө элек болсоңуз, алгач төмөн такалуу бут кийимден баштооңуз керек. Спайк такалар менен басуу да абдан кыйын.
- Бийик такалуу кыстармалар чындыгында дүйнөнүн эң сонун кичинекей кереметтери. Алар бардык жерде бийик такалуу адамдардын баарына дос. Биринчи түгөйүңүзгө инвестиция салгандан кийин, сиз аларсыз кантип тамандын таманы менен басып кеткениңизге таң каласыз!
