Сиз ар дайым узун чачтуу чачты кыялдандыңыз беле? Чачыңызды кыркып, жыйынтыгына өкүндүңүз беле? Кандай болгон күндө да, чачыңызды узартуу оңой! Эгерде сиз бир аз кошумча күч жумшоого даяр болсоңуз, анда чачыңыздын дени сак, күчтүү жана узун болушуна жардам бере аласыз.
Кадамдар
Метод 1: 4 дени сак күн тартибин баштоо
Кадам 1. Жумшак шампунь менен кондиционерди колдонуңуз
Узун чач жакшы чачтан башталат, ал эми жакшы чач сактоо туура шампунь менен кондиционерди колдонуудан башталат. Чачыңыздын зыянын тийгизбей, анын күчүн жогорулатуучу каражаттарды колдонуу маанилүү. Чачыңыздын түрүнө ылайыкталган профессионалдуу продукцияларды сунуштоо үчүн стилистиңизден сураныңыз.
Шампунду таптакыр колдонбоо үчүн барган сайын популярдуу кыймыл болуп жатат, анткени денеңиз табигый түрдө чач майларын жөнгө салат
Кадам 2. Сульфаттардан жана парабендерден алыс болуңуз
Көптөгөн шампундардын курамында сульфаттар деп аталган химиялык заттар бар, алар чачыңызга зыян. Бул катаал химикаттар чачыңызды алсыз жана морттук кылып, узун, кооз кулпуларды өстүрүүдөн сактайт. Парабен жана сульфатсыз деп белгиленген шампундарды колдонуңуз жана ингредиенттерде SLS (натрий лавр сульфаты) бар шампундардан алыс болуңуз.
Кадам 3. Тиешелүү кондиционерлерди колдонуңуз
Кондиционериңизде силикон жок экендигине ишениңиз, алар чачыңызга топтолуп, убакыттын өтүшү менен зыян келтирет. Чачтын узун бөлүктөрүнө гана шарт түзүңүз, анткени кондиционердеги майлар чач фолликулаларын тосуп, өсүү процессин жайлатат.
4 -кадам. Чачыңызды азыраак жууңуз
Чачыңызды ашыкча жуусаңыз, ал морт жана сынууга жакын болот. Өтө көп жууп, башыңыздын терисинен өндүрүлгөн табигый майларды кетирип жибериши мүмкүн. Көпчүлүк дерматологдор менен стилисттер күн сайын жууп туруунун кереги жок экенине кошулушат. Көпчүлүк адамдар үчүн жумасына үч же төрт жолу жетиштүү болушу керек, бирок кээ бирөөлөр чачтары күн сайын жууп турушу мүмкүн, эгер чачтары оңой майланып кетсе.
5 -кадам. Чачыңызды муздак сууга жууңуз
Ысык жана буусу бар сууга жууп чачтын валына зыян келтирип, морттук жана сынууга жакын чачтарга алып келет. Муздак суу чачыңыздын кутикуласын (сырткы катмарын) мөөрлөп, чачыңызды саркеч жана дени сак кылат. Жалтырак жана дени сак болуу үчүн, чачыңызды тура турган эң муздак сууга жууңуз.
Кондиционерди жууп жатканда муздак сууну колдонуу өзгөчө маанилүү. Бул кондиционерден нымдуулукту сактоого жардам берет
Кадам 6. Чачыңызды акырын тараңыз жана тараңыз
Тароо, тароо жана бул үчүн колдонулган шаймандар чачыңыздын ден соолугуна чоң роль ойнойт. Көп адамдар туура эмес шаймандарды ашыкча тазалашат же колдонушат. Чырмалышуу жана стилдөө түйшүк жаратып жаткан учурда, тез -тез жууп, тароодон сак болуңуз. Тиешелүү ыкмаларды жана каражаттарды колдонуу чачыңызды бекем сактайт.
Чачты керек болгондо гана тараңыз, же чаташуу менен күрөшүү үчүн же стилдөө максатында. Чачты ашыкча жана катуу тазалоо чачты бузуп же жулуп алат. Аны ным болгондо да жуубаңыз. Анын ордуна, аны кенен тиштүү тарак менен тараңыз
Кадам 7. Нымдуу чачтарга же түйүндөргө щетканын ордуна тарак колдонуңуз
Тарактар жана щеткалар ар кандай максаттарга кызмат кылат. Аларды туура колдон. Тарактар нымдуу чачтарга жана түйүндөрдү кетирүүгө, ошондой эле чачтарды бөлүп, стилдөөчү каражаттарды таратууга арналган. Чоткалар чачтын табигый майларын таркатууга, стилдештирүүгө жана фен менен колдонууга арналган.
Мисалы, тарамыштарды кетирүү үчүн таракты колдонуу түйүндү чачты сындырбастан кылдаттык менен тизүүгө мүмкүндүк берет. Чачтар мындай назиктикке жол бербейт
Кадам 8. Туура түрдөгү щетканы колдонуңуз
Пластикалык щеткаларды колдонбоңуз, анткени бул сиздин башыңызга катуу тийип, экиге бөлүнүп кетиши мүмкүн. Анын ордуна жумшак, табигый түкчөлөрү бар щетканы тандаңыз. Айрыкча каман жүнүнөн жасалган щеткалар сунушталат. Катуу түктүү щеткалар өтө коюу жана тармал чачтар үчүн эң ылайыктуу, аларды жумшак түктүү щетка менен башкарууга болбойт.
Метод 2 2: Дени сак стилдөө ыкмаларын колдонуу
Кадам 1. Жылытуучу шаймандарды колдонууну азайтыңыз
Булар чачыңызга өтө катаал жана аларды көп колдонууга болбойт. Чачты коргоо үчүн, мисалы, чач сывороткасы сыяктуу буюмдар жылуулукту колдонууда дайыма колдонулушу керек. Сизде дагы өтө жогорку жылуулук жок экенине ишениңиз. Фенди эң төмөнкү деңгээлде колдонууга аракет кылыңыз.
2 -кадам. Чачыңызды мүмкүн болушунча түшүрүңүз
Куйрук, булочка же өтө тыгыз өрүлгөн чачтар сыяктуу узун чачтардан алыс болуңуз, анткени алар чачты тартып, өсүшүнө тоскоол болот. Мындай тар стилдеги чачтын тарамышы чачты алсыратууга жана сындырууга алып келет. Ошондой эле кан агымын токтотуу менен баштын терисине оорчулук келтирет. Бул баштын оорушуна алып келиши мүмкүн жана чачка керектүү азыктарды алуудан сактайт.
- Сиздин башыңыздын эң көп штамм көргөн жерлери чачтын түшүүсүн да көрүшү мүмкүн (тартылуу алопециясы).
- Мүмкүн болсо, бошураак стилдерди колдонуңуз жана металл кесимдери менен чач байлоодон алыс болууга аракет кылыңыз, анткени алар чачты кармап, жулуп алат. Резина боолор жана бекем ийкемдүү галстуктар да чачты жулуп алат. "Ouchless" же зыян келтирбеген чач галстуктарын же жумшак ийкемдүү лента галстуктарын издеңиз.
3 -кадам. Чачыңызды кыркыңыз
Интуитивдүү көрүнүшү мүмкүн, бирок чачыңызды кыркуу чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт. Качан ажыроо пайда болгондо, бул чачты алсыратып, чачтын түшүшүнө алып келет. Эгерде чач үзгүлтүксүз кыркылса, анда чачтын учтары бир кыйла кыскарып, чачтар күчтүү жана жакшы көрүнөт. Чачты алты -сегиз жумада жарымынан бир дюймга чейин кыркуу керек.
Кыркуу сиз каалагандан көп узундукту курмандыкка чалуу керек дегенди билдирсе дагы, узун, дени сак чачка караганда кыска, дени сак чачка ээ болуу жакшы экенин унутпаңыз
4 -метод 3: Күчтүү чачтарды куруу
Кадам 1. Баштын терисин стимулдаңыз
Башыңызды массаж, сыгуу же жумшак щетка менен сүртүү чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт. Бул чач фолликулаларына кан агымын жогорулатат, бул чачыңызга керектүү азыктарды алып келет. Бул ошондой эле жогоруда айтылган өтө тармал чач жасалгаларынан улам баш ооруну басаңдатууга жардам берет. Бул жалпы баштын массаж ыкмаларынын бирин колдонуп көрүңүз:
- Effleurage: Бул ыкма булчуң ткандарын жылытууга жана баштын айлануусун жакшыртууга арналган. Бул баштын манжаларынын учу же алаканы менен акырын сылоону камтыйт.
- Petrissage: Бул массаж баштын терисин жуурууну камтыйт, натыйжада жумшак тазалоо техникасына караганда тереңирээк массаж жасалат. Petrissage булчуңдарды бошоңдотуп, чоюп, баштын кан айлануусун жакшыртат.
2 -кадам. Туура тамактануу
Туура тамактануу чачтын өсүшүнө чоң таасирин тийгизет. Сиздин диетаңыз организмдеги азык заттарга таасир этет жана бул азыктар жаңы чачтарды курууга колдонулат. Эгерде сизде керектүү азыктар жок болсо, анда денеңиз чачты тез же күчтүү кура албайт. Чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүү үчүн туура тамактануу.
- Протеин: Чачтар негизинен белоктордон турат, андыктан денеңизде ал жетиштүү болбосо, жакшы күчтүү чач кура албайт. Эт, соя азыктарын же бир нече альтернативалуу протеин булактарын жеп, толук белокторго ээ экениңизди текшериңиз. Төө буурчак, үрөн, жаңгак, сүт жана балыр белоктун жакшы альтернатива булагы болуп саналат, бирок толук протеинди алуу үчүн аларды айкалыштырып жеш керек.
- Омега-3 май кислоталары: Чачты өндүрүү үчүн денеңиз буларга муктаж. Чач мындай 3% май кислоталарынан турат. Бирок, денеңиз аларды өз алдынча өндүрө албайт, андыктан диетаңыз буларды камтышы керек. Балык (лосось сыяктуу) жана жаңгактар (жаңгак сыяктуу) бул дени сак майлардын, ошондой эле протеиндин эң сонун булагы.
- Цинк: Цинк болбосо, башыңыз кургап, кычышып калат. Бул чачтын начар өсүшүнө же ал тургай чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн. Байытылган дан эгиндерин жана дан эгиндерин, устрицаларды жана жумурткаларды колдонуу менен диетаңызга көбүрөөк цинк алыңыз.
- А витамини же бета -каротин: Бета каротинди керектөө организмге А витаминин өндүрүүгө мүмкүндүк берет А витамини денеңизде көптөгөн функцияларды аткарат, бирок башыңыздагы майларды жөнгө салууга жардам берет. Бул майлар болбосо териңиз кургап, чачыңыз бузулат. Таттуу картошка, ашкабак, өрүк жана сабизди көп жеп, диетаңыздагы бета -каротинди көбөйтүңүз.
- Темир: Темир канды кычкылтек менен камсыз кылуу үчүн керек. Бул кычкылтек дени сак чач үчүн керек. Темирдин аздыгы, айрыкча аялдарда чачтын түшүүсүнүн негизги себеби. Кара көк чөптөрдү, жумуртканы жана этти жеп, рационуңузга темирди көбүрөөк алыңыз.
- Витамин В: В витамининин бардык классы чачтын сак болушуна жардам берет. В5 витамини жогоруда айтылган май кислоталарын иштетүү үчүн керек жана В7 жана В12 белокторду иштетүү үчүн колдонулат. B9 клеткалардын өсүшүнө түздөн -түз таасир этет. Түркия, тунец жана жасмык жеп, рационуңузга В тобундагы витаминдерди көбүрөөк алыңыз.
- Е витамини: Е витамини дени сак тери үчүн абдан маанилүү жана дени сак тери баштын дени сак экенин билдирет. Ошондой эле чачты коргоого жардам берет. Күн карама, жаңгак, авокадо жеп, Е витаминин көбүрөөк алыңыз.
3 -кадам. Витаминдүү кошулмаларды алыңыз
Витаминдерди кабыл алуу денеңиздин дени сак чач үчүн керектүү азыктарга ээ болушуна жардам берет. Тең салмактуу, дени сак тамактануу сизге керектүү азыктарга ээ болууга мүмкүндүк бериши керек, витаминдүү кошулмалар сизге ар бир витаминдин керектүү өлчөмүн алууңузга жардам берет. Төрөлгөнгө чейинки витаминдүү кошулмалар чачтын өсүшүн жакшыртуу үчүн эң ылайыктуу, анткени аларда көбүнчө дени сак чачтар менен байланышкан витаминдер камтылган.
Баары эле витамин кошулмаларына бирдей жооп бербейт, же диетага муктаждыгы бирдей. Ар кандай диеталык кошулманы баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз
4 -кадам. Чачыңызга антиоксидант маска бериңиз
Зайтун майы менен кокос майынан бир -эки аш кашык колдонуу эки жума сайын чачыңызды антиоксиданттар менен жууп, эркин радикалдардан ажыроону токтотот.
- Майларды аралаштырып, аралашманы жылуу болгонго чейин жылытыңыз. Башыңызды күйгүзбөңүз.
- Аралашманы чач аркылуу тараңыз. Үчүн да, тамырын да алууну тактаңыз.
- Чачыңызды 20-30 мүнөт кармаңыз, андан кийин жакшылап жууп, аба менен кургатыңыз.
5 -кадам. Суу ичүү
Суу ичүү баштын ден соолугуна жана чачтын сак болушуна өбөлгө түзөт. Организмге суу жетишсиз болгондо, ал кургап баштайт. Тери жана чач - кургакчылыктын биринчи жана эң көрүнүктүү жерлери. Күнүнө сегиз стакан суу - бул чоң кишиге сунушталган типтүү өлчөм.
6 -кадам. Көп уктаңыз
Үзгүлтүксүз уйку циклдери денеңизге мелатонин менен кортизол деңгээлин жөнгө салууга жардам берет, экөө тең чачтын өсүшүнө таасир этет. Ошондой эле, жалпы денеңизди сактоо үчүн уйку керек. Организм жетиштүү уктабаганда, чач өндүрүү сыяктуу кошумча процесстерди токтото баштайт. Ар бир адамга канча уктоо керек экени ар башка, андыктан денеңизге керектүү өлчөмдү алууну унутпаңыз.
4-метод 4: Үйдө чач маскасын жасоо
Кадам 1. Муздаткычыңызды басып алыңыз
Бул жерде чачтын негизги маскасы үчүн керектүү ингредиенттер:
- 2 жумуртка
- 1 чай кашык корица
- 1 чай кашык
-
2 аш кашык сиз тандаган май (мисалы, кокос майы, жожоба майы, жүзүм майы, кастор майы, агава майы же зайтун майы - же баарын аралаштырсаңыз болот!)
- Албетте, сиз башка ингредиенттерди колдонсоңуз болот! Сүт, лимон (бул чачыңызды жарык кылышы мүмкүн), бал жана алма уксусу - эффективдүү болгон төрт жалпы кошумчалар. Ал эми кычы жыты жакпаса, алмаштырыңыз!
- Зайтун майы чачтын бекемдиги жана жылтырагы үчүн эң сонун. Сүт жана кокос майы аны жумшак жана люкс кылат. Бал жалтыратат жана алма уксусу аны кайра тирилтет. Чачыңыз канчалык ден соолукта болсо, ошончолук тез өсөт.
Кадам 2. Ингредиенттериңизди бир идишке аралаштырыңыз
Бардык жумуртка жакшылап аралаштырылганына ишениңиз, анткени бул эң көп убакытты камтыйт. Эгерде сизде супер узун чачыңыз болсо, анда аралашмаңызды андан ары өркүндөтүү үчүн башка жумуртканы же бир аз көбүрөөк май колдонсоңуз болот.
Кадам 3. Биринчи тамырыӊызга сүйкөп, аны массаж кылыңыз
Манжаларыңызды бузуп алуудан коркпоңуз! Ал жакка чындап кирсеңиз, натыйжаңыз ошончолук жакшы болот. Сиз сыйкырдуу аралашмаңызга каныккан ар бир жипти каалайсыз.
Чачыңызды өйдөдөн, андан кийин чачыңызды оодарып, астынан пальто жасаңыз. Чачыңызды жасоо жөнүндө ойлонгонго чейин ар кандай жолдор менен бөлүңүз. Жана кулагыңыздын айланасында болууну унутпаңыз
Кадам 4. Ичиңиздин калганын чачыңыздын калган бөлүгүнө сүйкөп коюңуз
Баштын бүт тарабын учуңузга чейин жабууну унутпаңыз. Бирок, эң башкысы - сиздин башыңыз, анткени бул жерде тамырдын өсүшүнө стимул берилет. Бүткөндөйм деп ойлогондон кийин, дагы бир нече мүнөткө барыңыз.
Кадам 5. Чачыңызды коюп, 30 мүнөткө калтырыңыз
Булочка, душ капкагы, чочконун куйругу же ат куйругу кылат, бирок, балким, сиз ага тийүү азгырыгынан бери, душ капкагы сиздин эң жакшы коюмуңуз. Сиз ошондой эле жука сүлгү менен ороп койсоңуз болот. Телевизор көрүп жатканда йога менен машыгыңыз жана эпизод бүткөндө кайра келиңиз.
6 -кадам. Чачыңызды жакшылап жууп, жумуртканы муздак суу менен жууп салыңыз
Муздак суу менен чайкоо өтө маанилүү, анткени жумурткаңызды ысык суу менен жууп, чачыңызга куурууга алып келет. Жумуртка - бул жабышчаак бизнес, андыктан чачыңызды кадимкидей жууңуз - бирок жакшылап жууңуз. Кечке маал майонездин жытын жыттагыңыз келбегендиктен, жабышкак жакшылыктын баары чыгып кеткенине ишениңиз.
Кааласаңыз, шампунь жана абалы кадимкидей. Чачыңыз кадимкидей кургак болсо, чачыңызга шампунь керек болот. Сиз чачыңызды билесиз - маска аны майлуу кылабы? Эгерде сизде майдын бат калып кетишине жакын болсоңуз, шампунду колдонуңуз. Болбосо, аны өткөрүп жиберсеңиз болот
Кадам 7. Адаттагыдай эле стиль
Кааласаңыз, терең тазалоочу масканы жумасына бир жолу колдонсоңуз болот. Көп өтпөй айырманы көрөсүз!
