Кургак тери - бул адамдардын көбү бир убакта башынан өткөргөн жалпы абал. Бул өзгөчө кыш мезгилинде, аба муздак жана кургак болуп калганда көп кездешет. Эгерде сиз кургак, кычыштырган тери менен күрөшүп жатсаңыз, кабатыр болбоңуз! Көпчүлүк учурда териңизди туура жууп жана коргоо менен эч кандай атайын дарылоосуз үй шартында кургакчылык менен күрөшө аласыз. Эгерде бул жардам бербесе, анда териңизге нымдуулукту жабууга аракет кыла турган бир нече табигый каражаттар бар.
Кадамдар
Метод 4: жуунуп жатканда кургак теринин алдын алуу
Кадам 1. Душка же ваннага кетүү убактыңызды 5-10 мүнөткө чейин чектеңиз
Жуунуу маанилүү болгону менен териңиздеги майларды жууп, кургатып коет. Мунун алдын алуу үчүн териңиздеги майларды сактап калуу үчүн душка же ваннага 5-10 мүнөт чектеп коюңуз.
- 10 мүнөттөн кийин чырылдаган душ таймерин колдонуп көрүңүз. Бул убакытты жоготууга жол бербейт.
- Кошумча бонус катары, душ убактыңызды чектөө сууну үнөмдөйт жана эсепти азайтат. Душту 1 мүнөткө гана кыркуу 2,5 АКШ гал (9,5 л) сууну үнөмдөйт.
Кадам 2. Бүткүл денеңизди нымдоо үчүн коллоиддүү сулу ваннасын алыңыз
Ваннаны иштетип, ванна толуп жаткан кезде крандын астына 1-2 ууч сулуну ыргытыңыз. Андан кийин терини тынчтандыруу үчүн 10 мүнөткө чылап коюңуз.
- Коллоид сулу унун майда порошокко айландырылганын билдирет. Сиз аны көпчүлүк дарыканалардан же интернеттен таба аласыз.
- Эгерде сиз коллоиддүү сулу унун таба албасаңыз, анда тамак -аш процессорунда сулуну майдалап өзүңүз жасай аласыз.
3 -кадам. Ысык суу менен эмес, жылуу суу менен жуунуңуз
Ысык суу кыжырды келтирет жана сизге кургак, кабырчыктуу терини бериши мүмкүн. Ваннаңызды же душ сууну ысык эмес, жылуу экенин текшерип көрүңүз. Жуунуп жатканда суунун өтө ысып кетпеши үчүн температураны керектүү деңгээлде тууралаңыз.
Эгерде сиз өзүңүздү өтө ысык душтан арыла албасаңыз, анда жуунуу убактыңызды чектөөгө өзгөчө көңүл буруңуз. 5 мүнөттөн ашпаган убакытта чыгыңыз
4-кадам. Өзүңүздү жыпар жыты жок тазалоочу каражат менен жууңуз
Катуу самындар кургак теринин артында негизги күнөөкөр болуп саналат. Дүүлүгүүнү болтурбоо үчүн жумшак, жыпар жыттуу денени жуугучту колдонуңуз. Ошондой эле самынды толугу менен чайкаңыз, анткени самындын көбүгү териңизди кыжырдантышы мүмкүн.
- Сезимтал териге арналган дене жуугучтар гипоаллергендүү жана жытсыз болушу керек. Сезимтал териңиз жок болсо да, бул каражаттар кургак тактардын алдын алуу үчүн эң жакшы.
- Спирт, ретиноиддер жана альфа-гидрокси кислотасы (AHA) бар тазалоочу каражаттардан алыс болуңуз. Мунун баары терини кургатып салышы мүмкүн.
- Самын өтө көп колдонуу, ал сезимтал териге арналган болсо дагы, кыжырданууну жаратышы мүмкүн. Жеңил көбүк үчүн жетиштүү самынды колдонуңуз, бирок сиз көбүктүн калың катмары менен капталган эмессиз.
5 -кадам. Өзүңүздү тазалоо үчүн орой губкаларды же жуугучтарды колдонбоңуз
Бул азыктар териңиздин үстүңкү катмарын сыйрып, дүүлүгүүнү жана кургактыкты пайда кылат. Мүмкүн болушунча колуңуз менен гана жууңуз. Эгер сизге башка нерсе керек болсо, жумшак лупа эң жакшы.
Эгерде сиз губка же чүпүрөк колдонсоңуз, жеңил тийгизип коюңуз. Баспастан териңизди акырын сүртүңүз
Кадам 6. Дүүлүгүүнү болтурбоо үчүн терини кургатыңыз
Душтан чыкканыңызда терини кургатпаңыз. Анын ордуна, сүлгүңүздү алып, териңизди акырын кургатыңыз.
Мүмкүн болсо, жумшак сүлгү колдонуңуз. Орой сүлгү териңизди сүртсөңүз да кыжырданууну жаратышы мүмкүн
4 -метод 2: Табигый каражаттар менен нымдоо
Кадам 1. Жуугандан кийин дароо жумшак, жыпарсыз нымдагычты сүйкөп коюңуз
Сиз тез эле душка түшүп, жылуу суу колдонсоңуз да, сиз жуунуп жатканда кээ бир майлар кете берет. Жоголгон майды кургаткандан кийин дароо гипоаллергендүү, жыты жок нымдагычка алмаштырыңыз.
- Зайтун, кокос же жожоба майы бар нымдагычты табыңыз. Ши майы продуктылары да эффективдүү нымдагычтар.
- Сезимтал тери же гипоаллергендүү деп белгиленген бардык продуктылар териңизге назик келет.
- Сиз колдонгон нымдагычтардын эч биринде спирт же атыр жок экенине ынангыла.
- Туура нымдагычты табуу сыноо жана ката болушу мүмкүн, анткени бардык адамдар ар түрдүү. Эгерде сиз бир продуктудан алган жыйынтыкты жактырбасаңыз, башкасына өтүүдөн тартынбаңыз жана жакшы натыйжаларга жетүүгө аракет кылыңыз.
Кадам 2. Нымдуулукту сактоо үчүн орой жерлерге жожоба же кокос майын сүртүңүз
Бул эки продукт табигый, сезгенүүгө каршы нымдагычтар. Интернеттен же дарыканалардан жана ден соолук дүкөндөрүнөн 100% таза продукцияны сатып алыңыз. Колуңузга бир аз куюп, сүртүп, териңизге май сүйкөө үчүн кургатпаңыз.
- Эгерде кайсы бир продукт өтө майлуу же тайгак болсо, аны суу менен бир аз суюлтууга аракет кылыңыз.
- Нымдандыруучу катары иштей турган башка өсүмдүк майлары бар, бирок алардын илимий колдоосу азыраак. Зайтун майы орто эффективдүү. Жер жаңгак же бадам майы сыяктуу жаңгак майлары да иштеши мүмкүн, бирок жаңгакка аллергияңыз болсо, аларды колдонбоңуз.
3 -кадам. Алоэ вера гелин теринин кургак жерлерине сүйкөп коюңуз
Алоэ веранын кургак жана кыжырданган терини дарылаары далилденген. Эгерде сизде кургак тактар болсо, нымдын ичине кирүү үчүн таза алоэ гелин сүйкөп, айыгууга жардам бериңиз.
Ошондой эле үйүңүздө алоэ өсүмдүгүн өстүрүп, өсүмдүктөн алынган майды колдонсоңуз болот
4 -метод 3: Терини коргоо
Кадам 1. Териңиздин кычыштырган жерлерин чийүүдөн алыс болуңуз
Кургак тери кээде кычыштырат, андыктан аны тырмоо азгырыгы пайда болот. Бул көйгөйдү начарлатышы мүмкүн. Сиз көбүрөөк кыжырданууңузду жаратып, ал тургай териңизди кесип салышыңыз мүмкүн. Тартуудан таптакыр баш тартканыңыз оң.
- Эгерде териңиз кычышса, кычышууну басуу үчүн 15 мүнөт муздак компресс колдонуп көрүңүз.
- Эгерде сизде чоң жерлердин кычыштырган жери болсо, бүт денеңизди нымдоо үчүн сулу ваннасын алыңыз.
Кадам 2. Үйүңүздөгү абаны нымдуу кармоо үчүн нымдагычты колдонуңуз
Кургак аба териңизди кыжырдантышы мүмкүн, андыктан нымдуу чөйрөдө калууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз кургак климатта жашасаңыз, абаңыздын нымдуулугун жогорулатуу жана териңиздин кургап кетпеши үчүн үйүңүздөгү нымдагычты колдонуңуз.
- Көпчүлүк учурларда, нымдагычты 60% га коюу теринин үстүңкү катмарын нымдап туруу үчүн жетиштүү.
- Адатта кышында аба кургак болот, андыктан мезгилдүү нымдагычты орнотуп көрүңүз. Эгерде сиз өзгөчө кургак климатта жашасаңыз, дайыма чуркап жүрүңүз.
3 -кадам. Терини дүүлүктүрө турган орой же чийилген кийимдерден алыс болуңуз
Кээ бир материалдар, айрыкча жүн териңизге орой келет жана аны кургатып салышы мүмкүн. Терини коргоо үчүн пахта, жибек же зыгыр сыяктуу жылмакай кездемелерге жабышыңыз.
Кадам 4. Сыртта суук болгондо терини жаап коюңуз
Кургак тери өзгөчө кыш мезгилинде көп кездешет. Себеби, муздак, шамалдуу аба териңиздеги майларды сыйрып, кургатып салышы мүмкүн. Мезгил алмашканда терини муздак абадан коргоо үчүн мүмкүн болушунча жаап коюңуз.
Көпчүлүк адамдар үчүн суук түшкөндө колдору биринчи кургайт. Аба ырайы өзгөрө баштаганда колуңузду коргоо үчүн кол кап кийиңиз
Кадам 5. Гипоаллергендүү кир жуучу каражатты колдонуңуз
Эгерде териңиз кургап жатса жана анын себебин билбесеңиз, кир жуугучту карап көрүңүз. Жуучу каражаттардын курамында терини кыжырданткан катуу самын жана жыпар жыттуу заттар болушу мүмкүн. Дүүлүгүүнү болтурбоо үчүн гипоаллергендүү түргө өтүңүз.
Жуучу каражаттардын курамында спирт жок экенин текшериңиз. Бул компонент терини кургатат
6-кадам. Антиоксидант диетаны карманыңыз
Антиоксиданттар - бул сиздин организмиңиз токсиндер жана башка зыян менен күрөшүүчү ингредиенттер. Алар нымдуу, дени сак терини өбөлгө түзөт. Өзүңүздү кургактыктан коргоо үчүн диетаңызга көбүрөөк антиоксиданттарды киргизүүгө аракет кылыңыз.
- Көпчүлүк жаңы мөмө -жемиштер антиоксиданттарга бай, айрыкча сабиз, жалбырактуу чөптөр, мөмөлөр, буурчак жана буурчак. Майлуу балыктар менен жаңгактар дагы жакшы булак.
- Иштетилген жана канттуу азыктар жалпысынан териңизге зыян келтирет жана кургактыкка же безеткиге алып келиши мүмкүн. Бул азыктарды колдонууну чектөөгө аракет кылыңыз.
Метод 4 4: Медициналык жардам издөө
Кадам 1. Катуу же туруктуу териңиз болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сиз териңизге кам көрүп, бир нече жума бою үйдөгү каражаттарды колдонуудан майнап чыкпаса, дарыгериңизге кайрылыңыз. Алар териңизди текшерип, бул көйгөйгө эмне себеп болушу мүмкүн экенин жана аны кантип дарылоо керектигин аныктай алышат. Кошумча катары, эгер сиз кургак теринин оор белгилерин сезип жатсаңыз, аларга билдириңиз, мисалы:
- Теринин кызарышы же чоң жерлери
- Кышуу ушунчалык катуу болгондуктан, түнкүсүн уйкусуз калтырат
- Ачык жаралар же жуккан териңизди өзүңүз тырмап жүргөн жерлериңизде ачыңыз
Кадам 2. Териге кам көрүү продуктусуна начар реакция болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз
Кээ бир тери каражаттары табигый болсо да, катуу аллергиялык реакцияларды же терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Эгерде сиз продуктуну колдонуп жатканда кызарып, дүүлүгүп, кызарып же кургап калган терини байкасаңыз, аны колдонууну дароо токтотуңуз. Эгерде симптомдор бир нече жуманын ичинде өзүнөн -өзү жок болуп кетпесе, же сизде кеңири жайылган, ооруткан, капыстан пайда болгон же бетиңизге же жыныс органдарыңызга терс таасирин тийгизген врачка кайрылыңыз.
Эгерде сизде катуу аллергиялык реакциянын белгилери бар болсо, дем алуу кыйын, баш айлануу же башаламандык, жүрөк айлануу жана кусуу, же бетиңиздин, эриндериңиздин, тилиңиздин же тамагыңыздын шишиги сыяктуу тез жардамга кайрылыңыз
3 -кадам. Эгерде териңизди тырмоодон инфекция жукса, доктурга кайрылыңыз
Сиз териңизди тырмоодон алыс болуңуз, бирок дагы эле тайып кетишиңиз мүмкүн жана кесилишине же сүрүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Бардык жараларды кылдаттык менен көзөмөлдөңүз жана инфекциянын белгилерин көрсөңүз, антибиотик менен дарылануу үчүн дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
Инфекциянын жалпы симптомдору - бул жараат жериндеги кызаруу жана оору, жараатта ириң пайда болуу жана айлананын ысышы. Сиз дээрлик ысып, чуркап баратканыңызды сезишиңиз мүмкүн
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
Ар ким ар кандай экенин унутпаңыз жана бардык продуктылар баарына бирдей иштей бербейт. Эгерде сиз бир нерседен жакшы жыйынтык ала албасаңыз, башка нерсени колдонуудан тартынбаңыз
Эскертүүлөр
- Кургак тери үчүн башка үй каражаттары бар, бирок алар эффективдүү эмес коркунучтууга чейин. Мисалы, лимон ширесин колдонуу териңизди күйгүзүп, кыжырданууну күчөтүшү мүмкүн. Дерматологдор сунуштаган каражаттарды гана колдонуңуз.
- Кургак тери көптөгөн факторлордон улам пайда болушу мүмкүн. Эгерде эч нерсе жардам бербесе, дерматологго же врачка кайрылыңыз.
- Эгерде кандайдыр бир маскадан же дарылоодон аллергиялык реакция пайда болсо, аны колдонууну дароо токтотуңуз.
