Экзема жылдын кайсы убагында болбосун пайда болушу мүмкүн, бирок көбүнчө суук, кургак кыш мезгилинде күчөйт. Сиз колуңузда, бутуңузда, тамандарыңызда, билектериңизде, моюнуңузда, көкүрөгүңүздүн үстүндө, кабакта, тизеңиздин артында, чыканактарыңыздын ичинде, бетиңизде жана/же башыңызда бүдүрлөрдү байкай аласыз. Бөртмө кызыл, күрөң же боз, калың, жарака, кургак же үлпүлдөп көрүнүшү мүмкүн. Ошондой эле кычышуу жана сезимталдыкты сезиши мүмкүн. Экзема сизди астма жана атопия оорусуна чалдыгуу коркунучу алдында турат, бул сизди гипер-аллергияга алып келет. Атопиясы бар адамда экзема (атопиялык дерматит), аллергиялык ринит (чөп безгеги) же астма болушу мүмкүн. Дарылоо жок, бирок эпидемияны азайтуу үчүн жасай турган нерселер бар.
Кадамдар
Метод 3: Үйдө экземаңызга кам көрүү
Кадам 1. Кышкы терини кургатуу үчүн нымдагычты колдонуңуз
Күнүнө жок дегенде эки жолу териңизге нымдагычты сүйкөп, теринин кургак жерлерине басым жасаңыз. Бул анын нымдуулугун сактоого жана жарака менен кыжырданууну болтурбоого жардам берет. Боёктор же атырлар менен териңизди дүүлүктүрө турган нымдагычтардан алыс болуңуз. Ваннадан же душтан кийин териңиз дагы деле нымдуу болгондо нымдагычтарды жана майларды колдонуу керек. Төмөнкүлөр жакшы иштейт:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Баланын майы
Кадам 2. Рецептсиз аллергияга каршы дарыны колдонуп көрүңүз
Аллергияга каршы дарылар антигистаминдерди камтыйт, бул экзема аллергияга байланыштуу болгондуктан жардам бериши мүмкүн. Кээ бир жакшы варианттарга төмөнкүлөр кирет:
- Cetirizine (Zyrtec)
- Фексофенадин (Аллегра)
- Димедрол (Бенадрил)
Кадам 3. Кычышууну жергиликтүү крем менен дарылаңыз
Кээ бир актуалдуу кремдер, мисалы, стероиддик кремдер, каламин лосьону жана актуалдуу кальцинеурин ингибиторлору кычышууну басаңдатууга жардам берет. Сиз аларды экземаңызга күнүнө бир нече жолу колдонсоңуз болот. Кээ бир варианттарга төмөнкүлөр кирет:
- Гидрокортизон креми. 1% гидрокортизон креми кычышууну басаңдатууга жардам берет. Стероиддик кремдерди тез -тез колдонуу теринин ичкеришине алып келерин унутпаңыз, андыктан бул кремдерди кыска мөөнөттө колдонуу эң жакшы. Бетиңизге же теринин бүктөмдөрүнүн арасына гидрокортизон кремин колдонуудан мурун дарыгериңизден сураңыз.
- Каламин лосьоны. Каламин лосьону көбүнчө уулуу чырмоок үчүн колдонулат, бирок экземадан келип чыккан кычышууга да жардам берет.
- Кальцинурин ингибиторлору. Бул рецепт боюнча актуалдуу кремдер кычышууну жана исиркектерди кетирет, бирок алар стероиддик кремдерге окшоп терини жукартпайт.
Кадам 4. Кычыштырган, сезгенген жерлерди муздак компресс менен жумшартыңыз
Муздак компресс кычышууну басаңдатууга жана шишикти басаңдатууга жардам берет. Муздак компресс катары муздак, нымдуу чүпүрөктү же муз пакетин колдонсоңуз болот.
- Нымдуу чүпүрөктү колдонуу үчүн, жуугучту муздак агын суунун астында кармаңыз, андан кийин ашыкча сууну сыгып алыңыз. Жуунгучту териңизге беш мүнөт кармаңыз. Андан кийин, жерди жакшылап кургатып, нымдагычты сүйкөп коюңуз.
- Муз пакетин колдонуу үчүн аны таза кебез же кагаз сүлгү менен ороп, экземаңызга каршы муз пакетин 20 мүнөткө чейин кармаңыз. Муз пакетин кайра колдонуудан мурун териңизге кадимки температурасына кайтууга мүмкүнчүлүк бериңиз, болбосо ткандарга зыян келтиришиңиз мүмкүн.
Кадам 5. Өзүңүздү тырмоодон сактаңыз
Эгерде сиз тырмасаңыз, анда бул жерди кыжырдантып, терини сындырып алышыңыз мүмкүн. Бул бактериялардын киришине шарт түзүп, инфекцияга көбүрөөк чалдыгат. Эгер сиз ойлонбой эле тырмап жатсаңыз, анда аракет кылыңыз:
- Ага бинт коюу.
- Тырмактарыңызды кыркуу.
- Түнкүсүн пахта кол кап кийип жүрүү.
Кадам 6. Сода же сулу ваннасын алыңыз
Бул кыштын суук күнүндө өзгөчө жагымдуу жана кычышууну басаңдатып, терини тынчтандырат.
- Жылуу ваннаны тартып, сууга сода, бышпаган сулу же коллоиддүү сулу сууга чачыңыз.
- 15 мүнөт эс алыңыз, анан сыртка чыгыңыз.
- Нымдуу териңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз. Бул териңизге нымды жабууга жардам берет.
- Кээ бир адамдар терини кургаткандан кийин 20 мүнөт күтүшөт, болбосо нымдагыч өтө тез кирип кетиши мүмкүн.
7 -кадам. Экземага туздуу сууну малып алыңыз
Бул бир аз кычыштырышы мүмкүн, бирок кыжырданган же сынган териде өсүп жаткан бактерияларды өлтүрүүгө жардам берет. Жайында океанда сүзүү жардам берет, ал эми кыш мезгилинде туздун өз эритмесин аралаштыруу керек болот.
- Бир нече чай кашык ашкана тузун бир стакан жылуу сууга эритип алыңыз.
- Чүпүрөктү колдонуп экземанын бетине сүртүңүз жана кургатыңыз.
8 -кадам. Альтернативдүү дары -дармектер менен эксперимент жүргүзүү
Альтернативдүү дары -дармектерди, өзгөчө башка чөптөрдү колдонуудан мурун, ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Бул ыкмалар илимий жактан жардам бергени далилденген жок, бирок анекдоттук далилдер кээ бир адамдарга жардам берерин көрсөтүүдө:
- D витамини, Е, цинк, селен, пробиотиктер же ар кандай майлардын кошулмалары
- Сент -Джонс чөбү, календула гүлдөрү, чай дарагынын майы, немис ромашкасы, Орегон жүзүмүнүн тамыры, мия, күрүч кебегинин сорпосу сыяктуу чөп кошулмалары (жергиликтүү)
- Акупунктура же акупрессура
- Эс алууну жогорулатуу үчүн ароматерапия же түс терапиясын колдонуу
- Массаж терапиясы
Кадам 9. Сезгенүүнү басаңдатуу үчүн жарык терапиясын колдонуңуз
Кыш мезгилинде күндөр кыскарат жана биз үй ичинде көбүрөөк убакыт өткөрөбүз, ошондо күн бою жарыктын көлөмүн азайтып жатабыз. Жарык терапиясын атайылап күндүн нуруна түшүрүү же жасалма ультрафиолет А же тар диапазондогу UVB нурун колдонуу аркылуу жасаса болот. Бирок, бул зыяндуу болушу мүмкүн жана көбүнчө балдарга колдонулбайт. Терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Теринин эрте картаюусу
- Тери рагына чалдыгуу коркунучу бар
3 методу 2: рецепт боюнча дарыларды колдонуу
Кадам 1. Дарыгерден рецепт боюнча кортикостероид сураңыз
Бирок, бул олуттуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн, андыктан дарыгерден сизге туура келеби же жокпу, сураңыз. Бул түрүндө берилиши мүмкүн:
- Учурдагы крем
- Оозеки дары
- Инъекция
Кадам 2. Антибиотиктерди карап көрөлү
Эгер экземаңызды тырмап, инфекция жуккан болсо, анда дарыгериңиз антибиотик жазып бериши мүмкүн. Бул дарылар териңиздеги бактерияларды азайтып, кайра жугуу ыктымалдыгын азайтат. Алар төмөнкүчө жазылышы мүмкүн: Staphylococcus aureus - атопиялык дерматит менен эң көп таралган инфекция. Эгерде сизде төмөнкү белгилер болсо, анда врачтын текшерүүсүнөн өткөнүңүз оң.
- Кызыл тактар, ириң же сары котур пайда болгон, жугуштуу көрүнгөн бүдүр
- Ооруп жаткан бүдүр
- Безетүүдөн улам пайда болгон көз көйгөйлөрү
- Өзүнө кам көрүүгө жооп бербеген шишик
- Уйкуңузга жана күнүмдүк жашооңузга тоскоол болгон бүдүр
3-кадам. Антигистаминдик рецепт боюнча дары-дармектер менен кычышуу менен күрөшүңүз
Бул дарылар гистамин деп аталган химиялык заттардын таасирин алдын алат жана кычышууну басат.
Кычышууну басаңдатуу жана уйкуңузга жардам берүү үчүн седативдүү антигистаминди ичсеңиз болот же күндүз кычышууну басаңдатуу үчүн тынчтандыруучу эмес антигистаминди ичсеңиз болот
Кадам 4. Иммундук системаны басуучу дары -дармектерди талкуулаңыз
Бул дары -дармектер терини тезирээк айыктырууга мүмкүндүк берет. Эки мүмкүн болгон дары -дармектер:
- Такролимус (протопиялык)
- Пимекролимус (Элидел)
Кадам 5. Нымдуу таңууларды колдонуу менен талкуулаңыз
Муну көбүнчө врач жасайт, бирок дарыгер муну кантип кылууну майда -чүйдөсүнө чейин түшүндүрсө, үйдө деле жасаса болот. Бул көбүнчө катуу экзема үчүн колдонулат:
Алгач экземанын тактарына актуалдуу кортикостероид колдонулат. Андан кийин нымдуу бинттер оролот. Бул бир нече сааттын ичинде жеңилдикке алып келиши мүмкүн
3 -метод 3: Жашоо образын өзгөртүү менен эпидемиянын алдын алуу
Кадам 1. Жумшак, дүүлүктүрбөгөн самындарды тандаңыз
Катуу самындар териңизден табигый майларды кетирип, аны кургатууга алсыз кылат жана бул кышкы экземаңызды начарлатышы мүмкүн. Өзүңүздү жөнөкөй суу менен жууп, өзүңүздү тазалоо үчүн жумшак самын колдонуңуз.
Кадам 2. Кыска душтарды ысык эмес, жылуу суу менен кабыл алыңыз
Кыштын суук күндөрүндө муну жасоо кыйын болушу мүмкүн, бирок бул сиздин териңиздин суу болуп калышына жол бербейт.
- Душтун жана ваннанын узундугун 15 мүнөткө чейин чектөөгө аракет кылыңыз.
- Сиз дагы эле нымдуу кезде бадам майы менен сүртүңүз (жок дегенде кыйынчылык болгон жерлерде).
- Өзүңүздү жакшылап кургатыңыз.
Кадам 3. Тазалоодо резина мээлей кийиңиз
Экземасы бар адамдар көбүнчө күчтүү самынга өтө сезгич болушат жана анын таасири эпидемияга алып келиши мүмкүн. Мээлей кийүүдөн мурун коюу лосьон кошуңуз. Төмөнкүлөр менен байланышуудан алыс болуңуз:
- Эриткичтер
- Тазалоочулар
- Табак самындары
- Жуучу каражаттар
Кадам 4. Айлана -чөйрөнү дүүлүктүрүүчү нерселерге көңүл буруңуз
Чаң жана тамекинин түтүнү сыяктуу экологиялык дүүлүктүргүчтөргө кабылганда экземаңыз начарлап кетеби же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Кышкысын үйдө көбүрөөк убакыт өткөргөндүктөн, бул дүүлүктүргүчтөргө көбүрөөк дуушар болушуңуз мүмкүн. Мүмкүн болушунча айлана -чөйрөнү дүүлүктүргүчтөрдүн таасирин азайтууга аракет кылыңыз.
5 -кадам. Кээ бир азыктар экземаңызды начарлатышы мүмкүн экендигин аныктаңыз
Экзема аллергияга байланыштуу, андыктан аллергия болгон тамактарды жок кылууну ойлонушуңуз мүмкүн. Эгерде сизде аллергия бар экенине толук ишенбесеңиз, анда дарыгериңизден аллергияны текшерүүнү сурансаңыз болот. Экземаңызды кыжырданткан азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Жумуртка
- Сүт
- Арахис
- Соя
- Балык
- Буудай
Кадам 6. Туруктуу ички чөйрөнү сактоого аракет кылыңыз
Жылуулукта жана нымдуулукта күтүлбөгөн жерден өзгөрүүлөрдү болтурбаңыз. Эгерде аба ырайы кескин өзгөрүп жатса, териңизге көнүү мүмкүнчүлүгүн берүү үчүн мүмкүн болушунча ичинде болуңуз.
Эгерде аба ырайы күтүүсүздөн кургак болуп калса, абаны нымдоо үчүн үйүңүздөгү нымдагычты колдонуп көрүңүз
Кадам 7. Териңизди тырмабаган жана кыжырдантпаган кийим кийиңиз
Бош кийим териңиздин дем алышына шарт түзөт. Кышында жылуу кийинип, териңизди кышкы шамалдын кургоосунан коргоңуз.
- Чачтын жүнүнөн алыс болуңуз.
- Машыгуу учурунда жакшы дем алуучу салкын кийим кийиңиз.
8 -кадам. Стрессти азайтыңыз
Стресс экземага көбүрөөк чалдыгышы мүмкүн. Стрессти азайтуу менен, сиз учурдагы тактардын айыгышына өбөлгө түзүп, анын өрчүп кетүү ыктымалдыгын азайта аласыз. Стрессти азайтуунун эң сонун жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Ар түнү 8 саат уктоо. Бул сизге жашооңуздагы кыйынчылыктарга туруштук берүү үчүн психикалык энергия берет.
- Жумасына болжол менен 2,5 саат машыгуу. Муну кышында кылуу кыйыныраак болот, бирок ал өзүн актайт. Денеңиз эндорфиндерди бөлүп чыгарат, бул сизди эс алдырат жана маанайыңызды көтөрөт. Мүмкүн болгон иш -чараларга спорт, чуркоо, сууда сүзүү жана велосипед тебүү кирет.
- Медитация, йога, терең дем алуу, тынчтандыруучу сүрөттөрдү элестетүү жана массаж сыяктуу релаксация ыкмаларын колдонуу.
Кеңештер
Баланын майы мунайдын туундусу болуп саналат жана кургак терини кычыштырып, кычыштырышы мүмкүн - же аллергенге өзгөчө сезгичтиги бар адамдар үчүн. Ошол эле учурда, мунай желеи көптөгөн адамдар үчүн иштейт, анткени ал суу менен өтпөс узакка созулган тоскоолдукту жаратат, ошондуктан алардын терисине бул коргоону дайыма жууп салуунун ордуна өзүнүн мунай өндүрүүчү күчүн калыбына келтирүүгө убакыт берилет
Эскертүүлөр
- Жаңы дарыларды, анын ичинде рецептсиз дарыларды ичкенде, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн жана врачтын сунуштарын окуп, аткарыңыз.
- Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз же баланы дарылап жатсаңыз, ар кандай дары -дармектерди колдонуудан мурун, ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Бул башка дары -дармектер менен өз ара аракеттене турган чөптөрдү жана толуктоолорду камтыйт. Врачыңыз менен сүйлөшүп көрүңүз, алар сизге туура келиши мүмкүн.
