Күнгө күйүү оор жана уят болушу мүмкүн-өзгөчө бетиңизде. Оору жана уялуу убактылуу, бирок күнгө күйгөндөрдүн көбү бир жумадан кийин айыгат. Бирок териңиздин зыяны узакка созулат, ошондуктан күнгө күйгөн териңизге кам көрүү жана ага туура мамиле кылуу өтө маанилүү. Бул жерде биз күйгөн жүзүңүздү дарылоо үчүн колдоно ала турган эң маанилүү кеңештерди чогулттук, сиз күйгөнүңүздү сезгенден баштап симптомдор кеткенге чейин, ошондой эле аны кайра кайталанбаш үчүн эмне кылсаңыз болот.
Кадамдар
12 ыкмасы 1: дароо күндөн алыс болгула
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бетиңиз жылый баштаганда, ичине кириңиз
Эгерде сиз өзүңүздүн жүзүңүз күйүп жатканын сезсеңиз, эч кандай мүмкүнчүлүктү колдонбоңуз. Күйүп кеткендей көрүнүүгө бир аз убакыт кетиши мүмкүн, андыктан ички туюмуңузга ишениңиз. Маселени курчутпоо үчүн баш калкалоочу жай издеңиз.
Эгер үйгө кирүү мүмкүн болбосо, жок дегенде бир жерден толук көлөкө же баш калкалоочу жай издөөгө аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиз жээкте болсоңуз, жок дегенде кол чатыр же көлөкө издеп баштаңыз
12дин 2 -ыкмасы: Эгерде сизде ысытма болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз
0 7 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Дене табы ысыктан же күндөн уулануунун белгиси болушу мүмкүн
Башка симптомдорго жүрөк айлануу, тез тамыр согушу, тез дем алуу, катуу суусоо жана алсыроо же баш айлануу кирет. Эгерде сизде бул симптомдордун кайсынысы болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Догдурга күн астында канча убакыт болгонунузду жана эгер колдонгон болсоңуз, кандай коргоочу каражаттарды колдонгонуңузду айтууга даяр болуңуз. Эгерде сиз өзүңүздүн абалыңызды талкуулоо үчүн өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз, сиз менен досуңуздун же үй -бүлөңүздүн мүчөсүнүн келүүсүн каалашыңыз мүмкүн
12 -метод 3: Кошумча суу ичүү
0 2 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Күнгө күйүү териңиздин бетине суюктукту тартып, суусузданууну пайда кылат
Ушундан улам, сиз денеңизге жетиштүү суюктук алып жатканына ынануу үчүн адаттагыдан көбүрөөк суу ичүү керек экенин көрө аласыз. Спорттук суусундуктарды ичүү дагы электролиттерди толтурууга жана териңиздин бат айыгуусуна жардам берет.
- Сууну жетиштүү ичүү үчүн заараңыздын түсүнө көңүл буруңуз. Эгер туура гидратталган болсоңуз, ал ачык же ачык сары түстө болушу керек.
- Муну күндүн күйүүсүнүн белгилери болгонго чейин улантыңыз (көбүнчө бир жумага жакын). Жакшы гидратталган экениңизге ишенүү териңизди мүмкүн болушунча дени сак кылат жана симптомдоруңузду жеңилдетет.
12дин 4 -ыкмасы: Бетиңизди муздак суу менен чачыңыз
0 7 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Муздак суу териңизди тынчтандырууга жардам берет жана күндүн күйгөн жериндеги ооруну азайтат
Ошондой эле жуугучту муздак сууга чылап, бетиңизге кармасаңыз болот. Матаны жылый баштаганда эле алып салыңыз.
- Бүткөндөн кийин акырын бетиңизди кургатыңыз. Бетиңизди ого бетер дүүлүктүрө турган бетиңизди сүртпөңүз же сүртпөңүз.
- Эгерде денеңиздин башка бөлүктөрү да күнгө күйүп калса, анын ордуна салкын душка түшүңүз. Бул бүт денеңизди муздатып, күнгө күйүү реакциясын жеңилдетүүгө жардам берет.
12 -метод 5: Бетиңизди тазалап, нымдаштырыңыз
0 1 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Алоэ верасы бар нымдагыч сезгенүүнү басууга жардам берет
Бетиңизди жумшак бет тазалагыч жана муздак суу менен жууңуз. Аны акырын кургатып, бир аз суу териңизде кала берет. Нымдагычты сүртүүнүн ордуна териңизге акырын сүртүңүз. Күчтүү сүртүү териңизге дагы зыян келтириши мүмкүн. Эгерде териңиз тийсе кургак болуп калса, керек болгондо, ар бир саатка жакын кайталаңыз.
- Күндүн күйүшү териңизди кургатат, андыктан адаттагыдан көбүрөөк нымдап турушуңуз керек.
- С жана Е витаминдери бар кремдер териңиздин зыянын чектөөгө жардам берет.
- "-Каин" менен аяктаган продукциялардан алыс болуңуз, анткени алар терини дагы кыжырдантып, аллергиялык реакцияга алып келиши мүмкүн.
- Нымдандыруучу кремди колдонуудан мурун сөзсүз түрдө колуңузду жууп турганыңызды текшериңиз, айрыкча териңиз жарылганда же пилингде болсо-бактерияларды киргизип алуу коркунучу жок.
12 ыкмасы 6: NSAID ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз
0 1 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Ибупрофен, аспирин же ацетаминофен сезгенүүнү азайтат
Күнгө күйүп калганыңызды байкаарыңыз менен бул рецептсиз дарылануунун бирин алуу симптомдоруңузду көзөмөлдөп, анча оор эмес кылышы мүмкүн. Дары -дармектерди пакетте көрсөтүлгөн көрсөтмөлөрдү аткара бериңиз, эгерде сиз күйгөнүңүздөн ооруну же сезгенүүнү сезсеңиз.
Эгерде алар башка медициналык абал үчүн алып жаткан дары -дармектерге тоскоолдук кылса, NSAIDтерди колдонбоңуз. Эгер ишенбесеңиз, дарыгериңизге чалып, сураңыз
12 -метод 7: Терини тынчтандыруу үчүн сүт компрессин колдонуп көрүңүз
0 10 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Муздак сүткө жуугучту чылап, бетиңизге сүйкөп коюңуз
Ашыкча суюктуктан арылуу үчүн кездемени тартыңыз, анан бетиңизге 10-15 мүнөт калтырыңыз. Сүт бетиңизде коргоочу катмарды түзүп, терини муздатып, айыктырууга жардам берет.
Бул дарылоо сиз каалаган убакта колдонууга коопсуз. Эгерде сиз андан пайда алып, жүзүңүздү жакшыртса, анда сиз муну күнүнө бир нече жолу жасай аласыз
12дин 8 -методу: Териңиз айыкмайынча күндөн алыс болуңуз
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Териңиздин айыгышы 7 күнгө чейин созулушу мүмкүн
Күнгө кошумча күйүү, күндөн коргоочу кремди кийип жүргөнүңүздө да, эгер сиз күнгө күйүп калсаңыз, абалыңызды начарлатышы мүмкүн. Эгерде сизде сыртка чыгуудан башка арга жок болсо, жүзүңүздү толугу менен калкалоо үчүн кенен кырдуу шляпа кийиңиз (кол чатыр көтөрүүнү да ойлонушуңуз мүмкүн) жана күндүн астында калуудан узак жашабаңыз.
Булут каптап турса дагы, сиз күнгө күйүп жатасыз. Жарык, күнөстүү күндөрдө эле эмес, сыртта жүргөндө териңизди сакайтыңыз
12 -метод: Пилинг терини күнүнө эки жолу нымдаштырыңыз
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Үзгүлтүксүз нымдануу теринин тез айыгышына шарт түзөт
Эгерде териңиз тазарып баштаса, бул айыгуу процессинин акыркы стадиясында. Ага жумшак жана либералдуу түрдө нымдагычты колдонууну улантуу менен жардам бериңиз.
Пилингди же пилингди кетирүүгө аракет кылуу азгырык болушу мүмкүн, бирок аны жалгыз калтыруу жакшы. Бул жагымсыз көрүнгөнү менен, териңиз айыгып жатканда табигый түрдө ийилип калат. Унутпаңыз-бул бир нече күнгө созулат. Тек сабырлы болуга тырыс
12 ыкмасы 10: оору жана кычышуу үчүн кортикостероиддик кремди колдонуңуз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Кортикостероиддик кремди жергиликтүү дарыканадан сатып алыңыз
Бетиңизди жуугандан кийин бетиңиздин күйгөн жерлерине жука катмар сүйкөп коюңуз. Кремди кургатууга уруксат бериңиз, андан кийин нымдагычтын катмарын кошуңуз.
Каламин лосьону да тынчтандырышы мүмкүн, айрыкча, эгерде бетиңиз күнгө күйүп калса, кычыша баштаса
12дин 11 -методу: кычышуу үчүн антигистаминди алыңыз
0 1 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Антигистамин дозалары үчүн пакет көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Бир нече күндөн кийин териңиз айыкса, кычышуу башталат. Чийбөө чынында кыйын болушу мүмкүн, бирок аны чийүү айыгуу процессин кечеңдетет. Антигистамин кычышууну токтотууга жардам берет, андыктан азгырылбаңыз.
Антигистаминдер түнкүсүн уктап жатканда пайдалуу болушу мүмкүн, анткени сиз уктап жатканда бетиңизди тырмай албайсыз
12дин 12 -методу: ыйлаактарды тандабаңыз
0 4 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Айыктыруучу терини коргоо үчүн ыйлаакчалар пайда болот, андыктан аларга өз ишин кылууга уруксат берүү эң жакшы
Катуу күйгөндөн кийин айыгуу процессинде турган тери, бетиңиздеги кадимки териге караганда алда канча назик болот. Эгерде сизде ыйлаакчалар бар болсо, алар ошол терини бузуп албаш үчүн жаап, коргоп турат. Блистер пайда болгондо, инфекцияга чалдыгуу коркунучу бар жана айыгуу процессин кечеңдетет.
Күнгө күйгөн териге, айрыкча, ыйлаак болсоңуз, вазелинди (вазелин) же башка майга негизделген майларды же кремдерди колдонбоңуз. Алар тешикчелерди тосуп, инфекцияга алып келиши мүмкүн
Кеңештер
- Кимдир бирөө күнгө күйүп калса да, балдар жана ак түстүү чоңдор күнгө күйүп калышат жана сыртта жүргөндө кошумча чараларды көрүшү керек.
- Булуттуу күнү күнгө күйүп калсаңыз болот! Күн бүркөлгөндө да күндөн коргоочу кремди кийүүнү унутпаңыз.
- Симптомдордун пайда болушуна 2 күнгө чейин убакыт кетиши мүмкүн, андыктан күндүн күйүшү сиз ойлогондон да жаман болушу мүмкүн.
Эскертүүлөр
- Эгерде жүрөк айлануу, баш айлануу, баш оору, ысытма жана чыйрыгуу же беттин шишиги пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Сизде ысык инсульт болушу мүмкүн.
- Күнгө күйүү убактылуу көйгөй сыяктуу көрүнүшү мүмкүн, бирок тез эле өтүп кетет, бирок өмүр бою 5 гана жолу күйүү тери рагына чалдыгуу коркунучун эки эсе көбөйтөт.
- Күндөн коргоочу кремиңиздеги жарактуулук мөөнөтүн текшериңиз! Көпчүлүк күндөн коргоочу кремдердин жарактуулук мөөнөтү 2-3 жыл, андыктан сиз жакында эле өзүңүздү сатып албасаңыз, анда ал эффективдүү болбой калышы мүмкүн.
- Ар дайым сыртта жүргөндө териңизди күндөн коргоңуз. Ал тургай, бир аз күйүү теринин бузулушу болуп саналат, бул эрте бырыштарга алып келет жана тери рагына чалдыгууңузду жогорулатат.
