Экзема (техникалык жактан "атопиялык дерматит" деп аталат) теринин кургак жана кычышуусун пайда кылат. Эң жакшы учурда, экземанын очогу кыжырды келтирет, бирок ал сиздин жүзүңүздө болгондо уят болушу мүмкүн. Бактыга жараша, териңизди жумшартуунун жана экземанын очогун натыйжалуу дарылоонун көптөгөн жолдору бар.
Бул жерде бетиңиздеги экземаны дарылоонун 15 дерматологу колдойт.
Кадамдар
15 методу 1: Экземаңызды начарлатуучу экологиялык шарттардан алыс болуңуз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Экземанын өрчүшүнүн алдында туш болгон нерселерге көңүл буруңуз
Эгер сиз үлгү байкасаңыз, мүмкүн болушунча ошол триггерлерден оолак болууга аракет кылыңыз. Күндөлүктү же журналды кармоо жардам бериши мүмкүн, анткени сиз дуушар болгон нерселердин бардыгын дайыма эстеп туруу кыйын.
- Самындар, кир жуучу каражаттар, чаң, чаңча, тер жана стресстин жалпы себептери. Эгерде сиз бир нерсеге аллергия болсоңуз, анда аллергиялык реакция экземанын өрчүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Ымыркайлар менен балдардын экземасынын өрчүшү кээде кээ бир азыктарды, айрыкча жумуртка, сүт, соя жана буудай жегенден улам пайда болот.
15 -метод 2: Күнүнө эки жолу жүзүңүздү жумшак тазалоочу каражат менен жууңуз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Жыпар жыттар жана боектор жок тазалоочу каражатты тандаңыз
Бетиңизди акырын жуу үчүн жылуу сууну колдонуңуз жана аны сүлгү же губка менен сүртпөңүз. Терини бир аз кургатып, бир аз нымдуу калтырыңыз.
АКШда NEA (Улуттук Экзема Ассоциациясы) мөөрү менен тазалоочу каражатты издеңиз. Бул продукциялар экземага кабылган тери үчүн сыноодон өткөн жана коопсуз
15 -тин 3 -ыкмасы: Жуудан кийин коюу нымдагычты сүйкөп коюңуз
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Сезимтал териге арналган жыпар же боёксуз нымдагычты колдонуңуз
Кээ бир нымдагычтардын экземага жакын тери үчүн бекитилгенин көрсөткөн энбелгиси болот. Либералдуу түрдө нымдап, бир нече мүнөт териңизге сиңирүүгө уруксат бериңиз. Эгер муну бетиңизди жуугандан кийин 3 мүнөттүн ичинде жасасаңыз, териңиздеги нымдын көлөмүн азайтасыз.
- Ушинтип колдонулганда, нымдагыч териңиздеги нымды кармап калуу үчүн мөөр катары кызмат кылат жана аны айыктырууга жардам берет.
- Эгерде териңиз нымдагычты сууга алгандан кийин дагы эле кургак сезилсе, улантыңыз жана дагы бир аз сүйкөп коюңуз! Сиз күйүп кетүү менен күрөшүп жатканыңызда, сизде эч качан ашыкча нымдагыч болбойт.
- Эгер сизге актуалдуу дары -дармектер жазылган болсо, аны нымдаардан мурун сүйкөп, териңизге толук сиңишине уруксат бериңиз.
15тин 4 -ыкмасы: Кошумча нымдоо үчүн табигый майларды колдонуп көрүңүз
0 10 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Табигый майларды териңизге нымдагычыңыздан кийин же түндө укалаңыз
Сизде экзема болгондо, териңиздин табигый тосмосу бузулган, бирок табигый майлар аны бекемдөөгө, экземанын симптомдорун жеңилдетүүгө жана алоолоп кетүүнү болтурбоого жардам берет. Бул дарылоо уктаар алдында абдан жакшы иштейт, андыктан май түнү бою териңизге сиңип кетет. Кошумча химиялык заттарды же жылуулукту колдонбостон өндүрүлгөн муздак пресстелген ("тың") майларды колдонуңуз.
- Кокос майы экзема үчүн пайдалуу экени далилденди жана күн карама майы жарылуу учурунда сезгенүүнү басаңдата алат. Jojoba майы жана боран үрөнүнүн майы дагы изилденген жана экземаңыз бар болсо, нымдагыч катары колдонууга коопсуз деп табылган.
- Бардык эле табигый майлар экземага пайдалуу эмес. Мисалы, чай дарагынын майы тери ооруларын дарылоо үчүн жеткиликтүү, бирок экземаны начарлатышы мүмкүн.
15 -метод 5: Нымдуулукту жогорулатуу үчүн үйүңүзгө нымдагычтарды орнотуңуз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Үйдүн кургак абасы экземаны күчөтүшү мүмкүн, бирок нымдагыч жардам берет
Бул өзгөчө аба ырайы учурунда, сиз жылуулукту иштетип жатканыңызда (абаны кургатат). Бир бөлмөлүү чакан нымдагычтар салыштырмалуу арзан жана экземаңыздын оордугун азайтууга жардам берет.
Сиз бүт үйүңүздөгү абаны тазалоочу чоң нымдагыч системаларына инвестиция сала аласыз, бирок бул сиздин бюджетиңизде жок болсо, жок дегенде уктоочу бөлмөңүздөгү нымдагычка барыңыз. Териңиз ашыкча кургап кетпеши үчүн, уктап жатканда чуркаңыз
15тин 6 -методу: Стресстин деңгээлин төмөндөтүү үчүн медитация жасаңыз
0 5 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Стресс - бул экземанын чоң триггери жана мүмкүн болгон эң начар убакта алоолоп кетүүгө алып келиши мүмкүн
Медитация ички тынчтык сезимин өрчүтүүгө жана жашоо кысымын жакшыраак жеңүүгө жардам берет. Бул дароо чоң айырмачылыкты жаратпаса да, эгер сиз көнүп калсаңыз, убакыттын өтүшү менен стресс сизге азыраак таасир этерин байкайсыз.
Тай чи жана йога - бул сабырдуулукка өбөлгө түзүүчү жана стрессти басаңдатуучу башка практикалар. Эгерде бул практика сизди кызыктырса, кошула турган класс бар же жок экенин билүү үчүн жергиликтүү жамаат борборуңузга кайрылыңыз
15тин 7 -методу: Иммундук системаңызды жогорулатуу үчүн витаминдерди ичиңиз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Сиздин абалыңызга жардам бере турган азыктык кошулмалар жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
Эгерде сиз мультивитаминди ала элек болсоңуз, анда денеңиздин иштеши үчүн керектүү болгон витаминдерди жана минералдарды алып жатканыңызга ынануу үчүн муну улантыңыз. Мындан тышкары, төмөнкү витаминдер жана толуктоолор экземаны башкарууга жардам берет:
- Vitamin D
- Балык майы
- Цинк
- Мелатонин
- Куркума
- CBD
Метод 8 15: Аллергиялык жоопту басуу үчүн антигистаминдерди колдонуңуз
0 4 ЖАКЫНДА
1-кадам. Антигистаминдер аллергиянын эң кыжырды келтирүүчү аспектиси менен күрөшүүгө жардам берет-дайыма кычышуу
Интернеттен же жергиликтүү дарыканадан биржадан антигистамин сатып алыңыз жана аракет кылып көрүңүз. Бул дарылар экземаңыз аллергиялык реакцияга байланыштуу болсо өзгөчө пайдалуу.
- Врач сизге башкача айтпаса, антигистаминдик пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Догдуруңузга антигистамин ичип жатканыңызды айт, айрыкча алар дары жазып беришсе. Сиз кийлигишүүдөн же жагымсыз терс таасирлерден качкыңыз келет.
15 методу 9: кычышуу үчүн рецептсиз гидрокортизон кремин колдонуп көрүңүз
0 8 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Кремдер экземага май же лосьонго караганда жакшы иштейт
Сиз бул продуктуларды ар кандай фирмалык аталыштар менен онлайнда, жергиликтүү дарыканадан же рецептсиз биринчи жардамдын бардык продукцияларын сатып алсаңыз болот. Колдонуунун суммасы жана жыштыгы боюнча пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
Эгерде рецептсиз сатылган кремдер сизге жардам бербесе, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар сизге пайдалуу деп эсептеген күчтүү стероиддик кремди жазып бериши мүмкүн
15тин 10 -методу: жаркылдоолордун катуулугун азайтуу үчүн пробиотиктерди колдонуңуз
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, пробиотиктер экземанын белгилерин жеңилдетет
Пробиотиктер экземаны дарылоодо алардын таасири дагы эле изилденип жатканына карабастан, актуалдуу стероиддерди колдонуунун зарылдыгын азайтышы мүмкүн. 2021 -жылга карата изилдөөчүлөр экзема менен күрөшүү үчүн пробиотиктердин идеалдуу дозасын аныктай элек, бирок изилдөөлөр уланууда.
Ошондой эле пребиотиктерди камтыган пробиотикалык кошумчаны тандаңыз. Бул бактериялар күйүүчү май үчүн колдонулган канттар. Пробиотиктер пребиотиктер менен бирге экземага жакшыраак иштээри көрсөтүлдү
Метод 15 15: Лицензияланган акупрессура же массаж терапевтине барыңыз
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Acupressure кычышууну кетирет жана териңиздин айыгышына жардам берет
Сиз балким акупунктура жөнүндө уккандырсыз, жана акупрессура окшош. Ийнелерди колдонуунун ордуна, физикалык басым белгилүү бир стресстик пункттарга колдонулат. Илимий изилдөөлөр акупрессура менен массаж экземага пайда алып келерин көрсөттү.
- Массаж дагы стрессти төмөндөтөт, бул өз кезегинде экземанын очоктору менен күрөшүүгө жардам берет.
- Эгерде сиз массаж алып жатсаңыз, массажистиңиз колдонгон майлар же кремдер экземага ылайыктуу экенин текшериңиз. Күмөн санаганда, ар дайым өзүңүздүн майыңызды же кремиңизди колдоно аласыз.
Метод 15тин 15и: Врачыңыз менен нымдуу терапия жөнүндө сүйлөшүңүз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Атайын марли сууга чылап, түз эле териңизге сүйкөйт
Дарыгер сизге муну кантип үйрөткөндөн кийин, көбүнчө үйдө нымдуу терапияны жасай аласыз. Сиздин жүзүңүз, бирок, медициналык марлинин белгилүү бир түрүн талап кылат жана адатта медициналык адис тарабынан колдонулат.
Эгерде сизде катуу кычышуу жана оору пайда болсо, нымдуу терапия өзгөчө натыйжалуу болот
15тин 15 методу: тез -тез өрчүп кетүү үчүн фототерапияны колдонуп көрүңүз
0 2 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Фототерапия атайын машинаны колдонуп, териңизге түз нур чачат
Терапиянын бул түрү дарыгердин кеңсесинде өтөт жана адатта кеңири таралган экзема үчүн сунушталат. Эгерде сиздин бетиңизде экзема болсо, анда дарыгериңиз фототерапияны сунуштабайт, бирок тез -тез алоолоп турсаңыз жана сизге пайдасы тиет деп ойлосоңуз, анда суроонун зыяны жок.
Фототерапия, адатта, эң пайдалуу, эгер сизде кремдерге жана башка актуалдуу дарылоолорго жооп бербесе. Докторуңуз бул жолго барардан мурун башка варианттарды түгөткүсү келиши мүмкүн
15тин 14 -методу: Алдын алуу чарасы катары биологияны алыңыз
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бул рецепт боюнча дарылар иммундук системаңызды тынчтандырат
Экземанын өрчүшү, адатта, кандайдыр бир триггерге ашыкча реакция кылып, сезгенүүгө алып келген ашыкча иммундук системанын натыйжасы. Биология бул процессти үзгүлтүккө учуратат, андыктан сизде анча оор эмес сезгенүү жана экземанын белгилери аз болот. Дарыгерлер адатта биологиялык препараттарды жазып беришет, эгерде сизде башка дарылоо ыкмаларына жакшы жооп бербеген тез -тез өрчүп кетүү пайда болсо.
Биология - бул ар дайым ичишиңиз керек болгон алдын алуучу препараттар. Атайын жарк эттирүүнү дарылоонун ордуна, алар сизде болгон жаркылдактардын санын азайтууга жана алар пайда болгондо жаркылдоонун катуулугун азайтууга багытталган
15тин 15 методу: Дарыгерден иммуносупрессанттар кычышууңузга жардам береби деп сураңыз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Иммуносупрессанттар, эгер сиз "кычыштыруу" циклине түшүп калсаңыз, жардам бериши мүмкүн
Сиз бул дарыны алоолонгондо гана убактылуу аласыз, бирок бул сиздин симптомдоруңуздун оордугун азайтып, териңиздин айыгышына жол ачат. Бул кычышууну басаңдатуу менен, сиз азыраак тырмап аласыз, бул инфекция жугуу коркунучун да азайтат.
АКШда, дарыгерлердин экземаны дарылоо үчүн иммуносупрессанттарды колдонгону "этикеткадан тышкары", башкача айтканда, бул дары-дармектер экземаны дарылоо үчүн FDA тарабынан бекитилген эмес. Врачыңыз менен потенциалдуу олуттуу терс таасирлери, анын ичинде бөйрөк жана боордун бузулуу коркунучу жөнүндө сүйлөшүңүз
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Үйүңүзгө бүтүндөй үй нымдагычын орнотуу экземага жардам берет, териңизди нымдуураак кылат.
- Диета экземага да таасирин тийгизиши мүмкүн. Авокадо, жаңгак жана балык сыяктуу азыктардан табылган дени сак майларды көп жеп жатканыңызды текшериңиз.
- Кычышууну басаңдатуучу дарылоо бир күнү сиз үчүн жакшы иштейт, кийинки күнү натыйжасыз болушу мүмкүн. Арсеналда кычышууну басуунун ар кандай варианттары бар, андыктан аларды өчүрө аласыз.
Эскертүүлөр
- Жабыр тарткан аймакты тырмоодон алыс болуңуз. Кокусунан чийип кетсеңиз, өтө терең тырмабаш үчүн тырнагыңызды кыска кыркыңыз. Уйкуңузда тырмабаш үчүн кол кап кийип алгыңыз келиши мүмкүн.
- Чай дарагынын майы көбүнчө үстүртөн тери инфекцияларын дарылоого жардам берүү үчүн сунушталганы менен, эгер сизде экзема бар болсо жана абалыңызды начарлатса сунушталбайт.
