Сиз баарына жакпайсыз, жана сизди баары эле жактыра бербейт. Маал -маалы менен башка бирөө менен чыкылдатуу таптакыр нормалдуу көрүнүш. Бирок, жеке сезимдериңизге карабай, кээде сизге жакпаган адам менен баарлашууга туура келет. Эгерде сиз сабырдуулукту жана сылыктыкты сактай алсаңыз, бирок дагы эле керексиз өз ара аракеттенүүдөн жана терс жагдайлардан кечирим сурасаңыз, жактырбоочулуктун сизге эң жакшысын бербестен, бул өз ара аракеттенүү жолдорун таба аласыз.
Кадамдар
4 -метод 1: Тынч болуу
Кадам 1. Сиздин жакпагандыгыңызды баалаңыз
Сиздин жактырбооңуз кайдан келип чыкканын түшүнүү сиздин сезимдериңизди күчөтө турган конкреттүү жагдайлардан качууга жардам берет. Өзүңүзгө экөөнөн тең сураңыз: "Бул кишинин мага эмнеси жакпайт?" жана "Эмне үчүн бул сапаттар же жүрүм -турум мени тынчсыздандырат?"
- Бул сапаттар сизге чындап таасир этеби же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Мисалы, эгер сиз кесиптешиңизди же теңтушуңузду текебер деп тапсаңыз, алардын мамилеси сизге чындап эле терс таасирин тийгизеби же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Мисалы, алар сиздин эмгегиңизди баалашабы? Же аларда сизге жакпаган сапаттар барбы?
- Сизге түздөн -түз таасирин тийгизбеген өзгөчөлүктөргө көңүл бурбоо үчүн биргелешкен аракет кылыңыз. Өзүңүзгө эсиңизде болсун: "Бул кишинин кылык -жоругу мага эч кандай таасирин тийгизбейт жана аларга терс көңүл буруу менин убактымга арзыбайт".
Кадам 2. Дем алыңыз
Өзүңүздү терең дем алып, көңүлүңүздү башка адамга буруп, тынчтандырыңыз. Үчкө чейин жай дем алыңыз, демиңизди эки секундага кармап, дагы үч жолу дем алыңыз.
- Дем алып жатканда, көңүлүңүздү ошол күндөгү максаттарыңызга жана кыйынчылыктарыңызга буруңуз жана башка адам сиздин ойлоруңуздан тайып кетсин.
- Тынчтыкты сактоого жардам берүү үчүн циклди күн бою кайталаңыз.
3 -кадам. Өзүңүздү ажыратыңыз
Бул адамдан алыс болуу үчүн кесиптик же академиялык артыкчылыктарды курмандыкка чалба. Бирок, кырдаал өз ара аракеттенүүнү талап кылбаса, жөн гана сүйлөшүүдөн ажыратуу менен тынчтаныңыз. Телефонду албоону же ал кишинин электрондук почтасына же текст билдирүүсүнө жооп бербөөнү тандасаңыз болот.
- Башыңыз таза болгондо акыры жооп берүүгө аракет кылыңыз. Эгер кээде бул адам менен баарлашуу керек болсо, сылык мамиле кылуу эң жакшы.
- Калп айтпаңыз жана эмне үчүн жооп күткөнүңүздү шылтоо кылбаңыз. Жөн эле: "Кечирим сурайм, жооп берүү үчүн ушунчалык көп убакыт кетти" жана билдирүүңүздү улантыңыз.
Кадам 4. Нейтралдуу болгула
Кимдир бирөөнү жактырбаганыңызда, ал кишиге жакпаган нерселерди табуу менен өзүңүздү капа кылуу оңой болот. Ошол адамдын иш -аракеттерине же чечимдерине карата нейтралдуу болуу мүмкүнчүлүгүңүз бар экенин эсиңизге алыңыз.
Сиздин жактырбооңуз кекчилдикке айланып кетпесин. Бул адамды жактырбоонун башка себептерин издеп жүргөнүңүздө, кимдир бирөө менен байланышпоо туура экенин, бирок сизди тынчсыздандырган башка нерселерди табууңузга зыян келтирерин эсиңизге салып коюңуз
5 -кадам. Сиздин жактырбооңузду чечиңиз
Эгер чечилет деп ойлосоңуз, сизге жакпаган нерсеге түздөн -түз кайрылып, узак мөөнөттүү келечекте тынч болуңуз. Эгер сиз кимдир бирөөнү жактырбаганыңыз үчүн, алар сизге жаман мамиле кылса, мисалы, аларга: "Мен бул жагдайды артта калтыруу үчүн айткым келет", - деп айт.
- Бул адам менен сүйлөшкөндө, аны күнөөлөөдөн же күнөө коюудан качууга аракет кылыңыз. Тескерисинче, фактыларга жана өз сезимдериңизге байланыштуу сөздөрдү карманыңыз.
- "Сиз мени кетирип коюңуз деп кыйнаганга аракет кылдыңыз" деп айтуунун ордуна, алар: "Мени кетирүүмдү суранганыңда бул мен үчүн абдан жагымдуу болду, анткени мен да бул ишке кызыктым", - деп айткыла.
- Башка адамга ошондой эле кырдаал боюнча өз ойлору менен сезимдери менен бөлүшүүгө уруксат бериңиз. Ситуацияны кабылдооңуз алардын кабылдоолорун же ниеттерин чагылдырбашы мүмкүн экенин түшүнүңүз. Окуянын алардын тарабын угуу үчүн оюңузду ачык калтырыңыз.
- Чечимге макул бол. Балким, сен азыр дос болгуң келет. Балким, сен баарлашкың келбейт, бирок бири -бириңе жаман сөздөрдү айтууну токтотууга макул болосуң. Сизге жана башка адамга ылайыктуу чечимди табыңыз жана негизги маселени чечкениңизди сезгенден кийин ага макул болуңуз.
Метод 2 4: Сылык болуу
Кадам 1. Адамды таануу
Балким, алар сизге жакпашы мүмкүн, бирок аларды жамандагандын кажети жок. Эгерде сиз жактырбаган адам сиз менен сүйлөшүүнү баштоого аракет кылса, анда: "Салам" деп айтууга даяр болуңуз жана сүйлөшүүдөн кетер алдында жакшы күн каалаңыз. Сиз достук мамиле кылуунун кажети жок, бирок башкаларга сылык мамиле кылуу адат экенин унутпаңыз.
- Эгерде сиз бул адам менен сүйлөшкүңүз келбесе, мындай деп айтууга аракет кылыңыз: "Мен азыр сүйлөшүүгө убактым жок деп коркуп жатам, бирок сизде сонун күн болот деп үмүттөнөм".
- Жумушуңузга же мектептеги ишмердүүлүгүңүзгө таасир этиши мүмкүн болгон чалуулардан, электрондук почталар же башка байланыштардан качпаңыз. Ошол учурларда эсиңизде болсун, сиздин ишиңиз сиз үчүн маанилүү жана жеке таарыныч үчүн курмандыкка барууга болбойт.
2 -кадам. Инклюзивдүү болуңуз
Бул адамды сезимдериңизге карабай, топтун функцияларынан же өз ара аракеттенүүдөн чыгарбаңыз. Эгерде баарына ачык болгон мектеп же иш -чара болсо, бул кишиге кайрылып, алардын жылуу сезимде болушун камсыздаңыз.
- Эгерде сиз түшкү тамакка чуркап жатсаңыз же топтук долбоорго керектүү буюмдарды алып жатсаңыз, бул адамдан аларга бир нерсе керекпи деп суроону унутпаңыз. Ошентип, сиз кеңири маектешүүнүн кажети жок, бирок сиз дагы алардын камтылганын сезесиз.
- Бул кишини досторуңуз менен жолугушуулар же туулган күндөр сыяктуу жеке иш-чараларга кошпоо мүмкүнчүлүгүңүз бар экенин билиңиз, бирок аларды чоңураак иш-чаралардан четтетпөө керек экенин түшүнүңүз.
3 -кадам. Ушактан алыс болуңуз
Кимдир бирөөнү жактырбаганыңызда сезимдериңизди билдирүүнү каалооңуз кадимки нерсе, бирок эгер сиз анын артынан сүйлөсөңүз, бул сөз аларга кайтып келерин унутпаңыз. Бул кишинин жанында болбогондо да аны жаманатты кылбоого аракет кылыңыз.
- Эгерде экөөңөрдүн ортосунда чындап эле зыяндуу өз ара аракеттешүү болсо, анда алар жөнүндө ушакташпагыла. Анын ордуна, бул тууралуу менеджериңизге, мугалимиңизге же ортомчулукка жардам бере турган башка тарапка билдириңиз.
- Эгерде экөөңөр үчүн зыяндуу болбогон, бирок талкуулоо зарылдыгын чындап сезген учур болсо, аны бул адам менен чөйрөнү билбеген же бөлүшпөгөн бирөөгө сунуштаңыз. Терс сезимдериңиздин жашоосуна жол бербөөгө аракет кылыңыз.
Кадам 4. Жардам берүүнү сунуштаңыз
Эгерде бул кишинин сизди убара кылганынын себеби, алар дайыма сизден жардам сурап, жумушун текшерип, же дагы бир нерсени кайра карап чыгуу үчүн, аларга жардам берүүнү сунуштаңыз. Убактыңызды бөлүп, долбоорго салым кошуу үчүн билишиңиз керек болгон процесстерди үйрөтүңүз. Бул аларга гана жардам бербестен, келечектеги өз ара аракеттешүүлөрдү азайтууга жардам берет.
- Репетитордук сессияны түзүп, этап-этабы менен үйрөнүү үчүн каалаган процесстерден өтүңүз.
- Убактыңызды бөлүп, аларга өздөрүнүн суроолоруна жооп берүүгө жардам бере турган онлайн же басма материалдары аркылуу маалымат булактарын кайдан таба аларын көрсөтүңүз.
5 -кадам. Жылмайып коюңуз
Кээде досуңуздун жолугушуусунда мурунку бирөөнү көрүү сыяктуу учурлар болушу мүмкүн, анда сиз жактырбаган адамга жылуу мамиле кылууга милдеттүүсүз. Мындай учурларда жылмайып, сылык саламдашуу жана колуңуздан келишинче баарлашуу эң жакшы.
- Жагымдуу нерселерден тышкары өз ара аракеттенүүнүн кажети жок, айрыкча ал психикалык азапка же эмоционалдык жарылууга алып келсе. Өзүңүздү жана айланаңыздагыларды аябаңыз, жөн эле "сизди көрүү жагымдуу болду" деп айтып, басып кетиңиз.
- Эгерде экөөңөр бир нерсеге чогуу катышып жатсаңар, милдеттериңерди бөлүштүргүлө. Эгерде сиз экөөңүз тең бир иш -чарага столдо иштеп жатсаңыз, мисалы, алар калың элдин арасына чыгып, сиз калганыңызда элди тарттырып, дасторкон жайыңыз.
4 методу 3: Сүйлөшүүнү калтыруу
Кадам 1. Сылык түрдө кечирим сураңыз
Сизге жакпаган адам менен баарлашууңуздун кажети жок, бирок аны жөн эле өчүрүп салбаңыз. Ошол адамга сиздин көңүл бурууга муктаж болгон башка нерселериңиз бар экенин билдирип, сүйлөшүүдөн сылык түрдө кечирим сураңыз.
- Аларга мындай нерсени билдиргиле: “Жетүү жакшы болду, бирок мен кечирим сурашым керек. Мен чече турган кээ бир орчундуу маселелер бар ».
- Эсиңизде болсун, сиз каалабаган маалыматты ачыкка чыгарууга милдеттүү эмессиз. Эгерде алар сиздин жеке жашооңуз же сиз айткыңыз келбеген пландарыңыз жөнүндө сурай башташса, аларга: "Мен азыр бул жөнүндө айтууга ыңгайлуу эмесмин" деп айткыла.
2 -кадам. Калп айтуудан алыс болуңуз
Шылтоо табуу бул адам менен сүйлөшүүдөн же социалдык милдеттенмеден чыгуунун оңой жолу сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок калп айтуу туура эмес, бул сиз үчүн оорчулукту жаратат, анткени сиз окуяны эстеп, балким андан ары ойдон чыгарууларды жаратышыңыз керек. Калп айтуудан алыс болуңуз жана анын ордуна сылык, бирок чынчыл болуңуз.
Эгерде бул адам сизден сүйлөшүүнү суранса, анда: "Жок, анткени мен сени жактырбайм" деп айтуунун кажети жок. Анын ордуна, чынчыл, бирок азыраак таарынычтуу жоопту тандаңыз, мисалы: "Мен бүгүн кечинде эс алгым келбейт"
Кадам 3. Жалган убада бербеңиз
Сылык болууга аракет кылып жатканыңызда, "азыр эмес, башка убакта" же "мен азыр сүйлөй албайм, бирок кийинчерээк сага жазам" деген убадаларды берүү азгырык болушу мүмкүн. Убада кылгыңыз келбеген убадаларды бербөөгө аракет кылыңыз. Бул экинчисин сыйлабастык, жана аларды кийинчерээк сени менен алектенүүгө аракет кылууга түрткү бериши мүмкүн.
Жалган убадаларды берүүнүн ордуна, билдирүүлөрүңүздү кыска токтотуңуз. "Бүгүн кечинде жасай албайм деп ойлобойм" деп аракет кылыңыз
Метод 4 4: Зыяндуу кырдаалдардан качуу
Кадам 1. Бийлик өкүлүнө эскертүү
Эгерде бул кишини сизге жактырбооңуз сизге каршы потенциалдуу зыяндуу жүрүм -турумуңузду көрсөтсө, өзүңүздү коргоп калуудан коркпоңуз. Бийлик өкүлүнө кабарлаңыз, бул сиздин мугалимиңизби, башчыңызбы же полициябы, керек болсо.
- Аларга жагдайды түшүндүрүңүз жана аларга коркунуч же зыян келтирүү үчүн бул адам эмне кылганын билдириңиз. Мүмкүн болушунча иш -аракеттердин фактыларына жана эсептерине жабышууга аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз бул адам менен дайыма жолугуп турсаңыз жана узартылган байланыш аркылуу мүмкүн болуучу зыян жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда бул адам менен анча -мынча байланышты камтыган абалга келтирүүнү сураныңыз. Бул парта которууну, жумуш милдеттериңиздин бир бөлүгүн которууну же башка класска өтүүнү камтышы мүмкүн.
2 -кадам. Өзүңүздүн баалуулугуңузду унутпаңыз
Эгерде сизди бирөө жактырбаса, анткени алар сизди жаманатты кылса же сизди төмөндөтсө, бул адам фактыны билдирбестен, жеке пикирин билдирип жатканын унутпаңыз. Өзүңүздүн баалуулугуңузду жана баалуулугуңузду эстетип коюңуз жана позитивдүү ойлоруңуз алардын терс салымын алмаштырууга мүмкүнчүлүк берет.
- Позитивдүү өзгөчөлүктөрүңүздү эстетүүгө жардам берүү үчүн өзүңүзгө жаккан үчтөн беш нерсеге чейин тизме түзүүгө аракет кылыңыз. Элементтерди гана тизмектебеңиз, бирок алар эмне үчүн маанилүү экенин жана күнүмдүк жашооңузда сизге кандай жардам берерин.
- Эгерде бул адам сиздин жашооңузда чоңураак маселе экенин билгенде сизге каршы чыгып жатса, анда сиз бул адам менен гана эмес, ден соолугуңуз менен да күрөшүүгө жардам берүү үчүн профессионалдык жардамга кайрылгыңыз келиши мүмкүн.
3 -кадам. Жок деп айтыңыз
Эгерде антагонист адам сиз менен сүйлөшүүгө, сиз менен пландарды түзүүгө же башка жол менен сиз менен алектенүүгө аракет кылса, аларга жок деп айтуудан коркпоңуз. Аларга: "Мени жашоомдо позитивдүү күч деп ойлобойм жана сиз менен сүйлөшкүм келбейт", - деп айткыла.
Каалаган убакта жок деп айтууга күчүңүз жана ыйгарым укугуңуз бар экенин билиңиз. Эгерде бул адам сиздин жашооңузда бийликтин позициясын ээлесе, алардан алыстоо кыйын болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок билиңиз, аларга ар дайым "жок" деп айтуу же кырдаалдан чыгуу мүмкүнчүлүгүңүз бар
Кеңештер
- Эч качан бир адамга өзүңүздүн баалуулугуңузду же сиз баалай турган башка мамилелерди бузууга жол бербеңиз. Сиз үчүн маанилүү болгон нерсени биринчи орунга коюңуз жана бул адамдын ордуна ошого көңүл буруңуз.
- Мүмкүн болгондо чынчыл жана сылык болгула. Эсиңизде болсун, бул адам адам жана сиздей эле жактырууну каалайт. Байланышпоо туура, бирок экөөңөр жакын дос болбогонуңар үчүн орой болуу же атаандаштыкты жаратуу азыраак кабыл алынат.
Эскертүүлөр
- Катуу сындардан алыс болуңуз. Мисалы, эгер кимдир бирөө ашыкча сүйлөшкөнү үчүн сизди тажатып жиберсе, анда алардын кандай чиркин же келесоо экени тууралуу жардырбаңыз. Аны курдун үстүндө сактаңыз.
- Өз ара досторуңузга ал адам жөнүндө кандай сезимде экениңизди билдириңиз, ошондо алар сизди айланаңызга азыраак алып келишет. Бирок, жек көрүүдөн алыс болуңуз, антпесе акыры сиз четте каласыз.
