Тамактануунун бузулушу тамактануу жүрүм -турумунун бузулушу катары мүнөздөлөт. Анорексия жана булимия сыяктуу белгилүү тамактануу бузулуулары, ошондой эле пика жана румин оорусу сыяктуу анча түшүнүлбөгөн оорулар бар. Сиз жалпы симптомдорду жана эскертүү белгилерин аныктоо, тамактануунун бузулушунун диагнозун түшүнүү жана кесипкөй пикир алуу аркылуу тамактануунун бузулушун байкай аласыз.
Кадамдар
Метод 1 4: Жалпы симптомдорду аныктоо
Кадам 1. Анормалдуу тамактануунун белгилерин байкаңыз
Симптомдорду аныктоонун бир жолу - бул жеп жатканда адамдын жүрүм -турумунан кабардар болуу. Досуңуздун тамак менен болгон мамилесин түшүнүүгө аракет кылыңыз.
- Көңүл буруңуз, эгер адам ачка болбосо дагы, көп өлчөмдө тамак жейт.
- Сиздин досуңуз ашказаны ооруп жатканына же дайыма көп жеп жатканына көңүл буруңуз. Бул ашыкча тамактануунун белгиси болушу мүмкүн.
- Адам тамак-аш менен өзүн өзү дарылап жаткандыгын караңыз. Тамактануу көйгөйлөрү бар адамдар көбүнчө тамакты жакшы сезүү үчүн колдонушу мүмкүн. Досуңуз кайгырганда же ачууланганда дени сак эмес тамактангысы келеби?
- Сиздин досуңуз башка адамдардын айланасында тамактангысы келбесе же жашыруун тамактанса байкаңыз. Сиздин досуңуз башкалар көрүп калбашы үчүн жеп жаткан тамагын жашырабы?
- Эгерде сиздин досуңуз көп жолу тамак ичпей койгонго шылтоолоп койсо, анда: "Мен ачка эмесмин", - деп айтса болот.
- Азык -түлүк топтоону издеңиз. Тамактануу бузулуулары бар адамдар уялганынан тамакты жыйнап коюшу мүмкүн. Алар келечекте бинг үчүн колдонуу үчүн тамакты жашыруун жерге сакташы мүмкүн.
Кадам 2. Ашыкча тамактанууну издеңиз
Ашыкча тамактануу - бул ар кандай тамактануу оорулары менен байланышкан негизги симптомдордун бири. Кээ бир тамактануу ооруларын диагностикалоонун кажети жок болсо да, бул абдан таралган.
-
Ашыкча тамак төмөнкүлөрдү камтыйт:
- белгилүү бир убакыт аралыгында (мисалы, 2 сааттык аралыгында) жеп, окшош шарттарда ушул убакыттын ичинде көпчүлүк адамдар жегенге караганда, албетте, чоңураак тамактын өлчөмү, жана
- эпизод учурунда тамактануу көзөмөлүнүн жоктугу сезими (мисалы, тамакты токтото албоо же эмнени же канча жеп жатканын көзөмөлдөө).
- Ашыкча тамактануу катары классификациялануу үчүн адам төмөнкүлөрдүн жок дегенде 3үн башынан өткөрөт: кадимкиден алда канча тез тамактануу, өзүн ыңгайсыз тойгонго чейин жөө, физикалык ачка болбогондо көп өлчөмдөгү тамактарды жөө, уялуу сезиминен улам жалгыз тамактануу. канча жеп жатат, же өзүн жийиркенип, депрессияга түшүп, же кийин абдан күнөөлүү.
- Ашыкча тамактануу эмоционалдык кыйналып, жумасына жок дегенде бир жолу пайда болот.
3 -кадам. Компенсациялык жүрүм -турумга көңүл буруңуз
Жеке адамдар ичкенде, кээде алар ичкиликти жакшыраак сезүүгө же пайда болушу мүмкүн болгон салмакты азайтууга жардам бере турган жүрүм -турум менен алектениши мүмкүн.
- Тазалоо - ичкиликтин кесепеттерин жоюу үчүн колдонулган компенсациялык жүрүм -турумдун бир түрү. Бул адам тамакты системасынан чыгаруу үчүн атайылап кусат дегенди билдирет. Досторуңуз дааратканага тамактануу учурунда же андан кийин кайра -кайра кирип кетсе, байкаңыз. Кусуу, оозду чайкоо же тишти тазалоо үндөрүн угуңуз (бул көбүнчө тазалоодон кийин пайда болот).
- Башка компенсатордук жүрүм -турумдарга ич алдыруучу каражаттарды, диеталык таблеткаларды же диуретиктерди алуу, ошондой эле орозо кармоо же ашыкча көнүгүү (күнүнө бир нече жолу же көп саат) кирет.
Метод 2 2: Башка эскертүү белгилерин байкоо
Кадам 1. Контролдоо менен маселелерди аныктаңыз
Кээде тамактануу бузулуулары бар адамдар клиникалык диагноз менен каралбаган кошумча симптомдорго жана эскертүүчү белгилерге туш болушат. Контролдоо маселелери бул эскертүүчү белгилердин бири. Тамактануунун бузулушу тамак -ашка гана байланыштуу эмес, кээде көзөмөлдөөгө байланыштуу.
- Тамактануу бузулуулары бар адамдар тамактануусун көзөмөлдөбөй калышы мүмкүн. Эгер досуңуз мындай сөздөрдү айтса, байкаңыз: “Мен өзүмө өзүм жардам бере албайм. Мен эмне жегенимди көзөмөлдөй албайм деп ойлойм ».
- Каптал жагында адам өтө этият болуп, тамактануусун көзөмөлдөй алат. Салмагы, калориялары же тамак -ашы менен байкаларлык алек болсо байкаңыз. Ошондой эле тамак -аш ырым -жырымдарын издеңиз, мисалы, белгилүү бир жол менен же белгилүү бир түрдөгү тамакты дайыма жеш керек.
Кадам 2. Маанай маселелерин текшериңиз
Тамактануу бузулуулары бар адамдарда көбүнчө уят, күнөө, депрессия жана тынчсыздануу сезимдери болот. Кээде алар маанайдын кескин өзгөрүшүнө дуушар болушу мүмкүн.
- Досуңуз тамактангандан кийин көп учурда өзүн күнөөлүү сезеби? Алар өздөрүнүн күнөөлөрүн "Уф, мен муну жебей эле койсом болмок" деп айтып коюшу мүмкүн.
- Өзүн-өзү сыйлоо маселелерин аныктаңыз, мисалы, өзүн эч нерсеге татыксыз же төмөн сезүү.
3-кадам. Дене имиджин изилдөө
Кээ бир тамактануу ооруларындагы дагы бир кеңири таралган маселе - бул дененин имиджинин бузулушу. Суроо бериңиз жана досуңуздун денеси тууралуу түшүнүгүнө кызыгыңыз.
- Бул адам семирүүдөн абдан коркот дегенди билдириши мүмкүн.
- Эгер досуңуз ашыкча салмак же семиздик деп айтса, байкаңыз, алар так эмес. Аз салмактан баш тартуу Анорексиянын белгиси болушу мүмкүн.
Кадам 4. Ден соолук маселелерин эске алыңыз
Тамактануунун бузулушу көбүнчө медициналык кыйынчылыктарга жана ден соолуктун көрүнүүчү белгилерине алып келиши мүмкүн.
-
Ден соолукка байланыштуу кээ бир белгилүү симптомдорго төмөнкүлөр кирет:
- Ачык же сары тери.
- Жука, күңүрт жана кургак чач, тери жана тырмак.
- Суукка чыдамсыздык.
- Кайталануучу чарчоо же летаргия сезими.
- Эстен тануу.
- Өтө алсыз же салмаксыз көрүнөт (анормалдуу түрдө ичке колдору, буттары же жүзү).
- Ашыкча салмак, ашыкча салмак же семирүү.
Метод 3 4: Тамактануунун бузулушунун ар кандай түрлөрүн түшүнүү
Кадам 1. Булимия нервозунун критерийлерин билиңиз
Булимия нервозасы-бул адам бат-баттан (жок дегенде жумасына бир жолу) ичип-жеп, андан кийин ичкиликтин кесепеттерин жоюу үчүн кээ бир жүрүм-турумун колдонот (мисалы, кусуу, ич алдыруучу каражаттарды алуу же ашыкча көнүгүү жасоо).
Бул оорунун критерийлерине жооп берүү үчүн адам өзүн өзү кусууга мажбур эмес экенин түшүнүңүз
Кадам 2. Анорексия нервасын түшүнүңүз
Анорексия ашыкча диета же тамак -ашты чектөө менен байланыштуу, бул оор салмак жоготууга алып келет. Жеке адамдын денесинин имиджи бузулат жана ашыкча салмактан коркот.
- Анорексия нервасы биринчи кезекте өспүрүм кыздарга жана жаш аялдарга таасир этет (бирок улгайган аялдар менен эркектерде да болушу мүмкүн).
- Анорексия менен ооруган адамдар калориялуу тамактанууну катуу чектешет.
- Дененин аз салмагы адамдын бою, жашы жана жынысы боюнча салмагы аз экенин билдирет. Бул Body Mass Index (BMI) жардамы менен эсептелиши мүмкүн.
- Жеке адам ашыкча салмакка ээ болбосо да, алар семирип кетүүдөн же коркуудан коркушат.
- Дене сүрөтү боюнча маселени издеңиз, мисалы, салмакка, дене түзүлүшүнө же дене түрүнө байланыштуу. Анорексия менен ооруган адамдын дене түзүлүшүнүн бузулушу болот, башкача айтканда, алар аз салмактын олуттуу экенин четке кагышы мүмкүн же ашыкча салмакта экенине ишенишет.
- Анорексиянын эки түрү бар - чектөөчү түрү (жетиштүү тамакты жебөө) жана ичкиликти жөө/тазалоо.
3-кадам. Тамактануунун бузулушун таануу
Ичкиликти жеп баш аламандык-бул салыштырмалуу жаңы диагноз жана ал компенсациялык жүрүм-туруму жок (мисалы, кусуу) ичкиликти жеп турууну жакшыраак камтыган. Бул оору менен ооруган адамдар 3 айдан ашык (диагнозго коюлган талаптарга жооп берүү үчүн) жок дегенде жумасына бир жолу жешет.
- Ичкиликти жеп коюу - бул кыска убакыттын ичинде кадимкиден кыйла көп тамак жеп жатат. Кадимки көпчүлүк адамдар кадимки шарттарда эмне жей тургандыгы менен аныкталат.
- Ичкиликти ичкендер өздөрүн башкара албай калгандай сезишет, анткени алар өздөрүн кыңылдатууну токтото алышпайт.
- Ашыкча тамактануу менен ооруган адам, ачка болбосо дагы, өтө тез жеп коюшу мүмкүн.
- Бинг алгандан кийин, адам өзүн күнөөлүү, уялчаак же жийиркенгендей сезиши мүмкүн.
- Кээ бирөөлөр маселени башкалардан жашыруу үчүн жалгыз калганда гана тамактанышат.
Кадам 4. Пика жөнүндө билиңиз
Пика анча белгилүү эмес тамактануу оорусу. Балким, көптөр ал жөнүндө укпагандыр. Бирок, бул олуттуу кыйынчылык алып келиши мүмкүн.
- Пика-бул кимдир бирөө жок дегенде бир ай бою азыктандыруучу эмес заттарды (тамак-ашка байланыштуу эмес) жесе. Аш болумдуу эмес заттарды жеп жүрүү адамдын өнүгүү деңгээлине туура келбейт (жаш балага карандаш менен тамактануу диагнозун койбойсуз).
- Тамактануу жүрүм-туруму маданий жактан колдоого алынган же социалдык нормативдик практиканын бир бөлүгү эмес (мисалы, диний практиканын бир бөлүгү катары зыяндуу эмес нерсени жеш).
- Пика көбүнчө башка психикалык оорулар менен бирге пайда болот. Бирок, pica өзгөчө клиникалык көңүл бурууну жана дарылоону пландаштырууну талап кыла турганчалык оор болушу мүмкүн.
Кадам 5. Румин оорусун түшүнүңүз
Руминумдун бузулушу - бул адамдар тамак -ашын жок дегенде бир ай бою кайра -кайра калыбына келтирүү. Тамак же түкүрүлөт, кайра чайналат же жутулат.
Руминумдун бузулушу медициналык көйгөйгө байланыштуу эмес (мисалы, кусууга себеп болгон ашказан тумоосу)
6 -кадам. Кабыл алуучу/чектөөчү тамак -аштын бузулуусун (ARFID) түшүнүңүз
ARFID - бул тамактануу көйгөйү, анда кимдир бирөө тамактануу же энергия муктаждыктарын канааттандыра албайт.
- Бул тамактануу бузулуусу төмөнкүлөрдүн бирин же бир нечесин камтыйт: олуттуу салмак жоготуу, тамактануу жетишсиздиги, энтералдык тамактанууга же оозеки тамак -аш кошулмаларына көз карандылык жана психо -социалдык иштөөгө олуттуу кийлигишүү.
- Бул диагнозду коюуга болбойт, эгерде адамда тамак -аш жетишсиз болсо (мисалы, үйсүз же кирешеси аз).
- Адамдын денесинин имиджи бузулбайт.
- Вегетариандык же вегетариандык кээ бир адамдар, эгерде алар туура тамактанбаса, бул диагнозго жооп бериши мүмкүн.
Кадам 7. Башка көрсөтүлгөн тамактануу же тамактануу ооруларын (OSFED) таануу
Бул тамактануу бузулуусунун диагнозу, эгерде адамда тамактануунун олуттуу көйгөйлөрү бар болсо, ал кыйналат жана бузулат, бирок башка тамактануу ооруларына толук жооп бербейт.
- Мисалы, бир адам тамактануунун бузулушунун толук критерийлерине жооп бербеши мүмкүн, анткени алар төмөнкү жыштыкта ичишет (мисалы, бир нече жумада бир жолу), же 3 айдан аз убакыттан бери жасап келишет. Бул дагы деле бир көйгөй бар экенин билдирет жана ал толук кандуу тамактануунун бузулушуна айланышы мүмкүн.
- Дагы бир мисал, эгер адам анорексиялык нервоздун критерийлеринин көбүнө жооп берсе, бирок бою үчүн нормалдуу салмак чегинде болсо.
- Эсиңизде болсун, сиздин досуңуз анорексия же булимиянын толук критерийлерине жооп бербейт, бул көйгөй жок дегенди билдирбейт. Туура диагноз коюу үчүн профессионалдардан жардам сураңыз.
Кадам 8. Белгисиз тамактануу же тамактануунун бузулушу (UFED) жөнүндө билиңиз
Бул диагноз адамдын тамактанууда олуттуу көйгөйлөрү болгондо колдонулат, бирок симптомдор башка оорунун критерийлерине жооп бербейт. Демек, эгер сиздин сүйүктүүңүз башка диагнозго туура келбеген тамактануу симптомдоруна ээ болсо, бул көйгөй жок дегенди билдирбейт. Кээде бул диагноз психолог башка диагноз коюу үчүн жетиштүү маалыматка ээ болбогондо колдонулат.
Метод 4 4: Сырттан жардам алуу
Кадам 1. Досуңузду жардам суроого үндөөнү карап көрүңүз
Эгер сиз досуңуздун тамактануу оорусу бар экенин аныктаган болсоңуз, бул жөнүндө алар менен сүйлөшүүнү ойлонушуңуз мүмкүн. Досуңуздун жанында болуңуз жана алардын күрөшүн угуңуз. Сиздин колдооңуз пайдалуу болушу мүмкүн болсо да, балким, жалгыз адам сиздин досуңузга бир нерсенин туура эмес экенин түшүнбөй калат.
- Сиз: "Мен сизге абдан кам көрөм, сиздин тамактанууңузга жана алар сизге зыян келтириши мүмкүн деп тынчсызданып жатам. Жардам алуу жөнүндө ар дайым ойлонуп көрдүңүз беле?" - деп баштасаңыз болот.
- "Менимче булимия бар" деп досуңузга диагноз коюудан сак болуңуз
Кадам 2. Досуңузга дарыланууга жардам бериңиз
Бул кимдир бирөө өз алдынча чече албаган өтө чоң көйгөй болушу мүмкүн. Досуңузду терапевтке же психологго багыттаңыз.
- "Мен кааласаңыз, сүйлөшө турган адамды табууга жардам бере алам" деген сыяктуу сөздөрдү айтып, жардамыңызды сунуштаңыз.
- Сиз Американын Психологиялык Ассоциациясынын (APA) маалымат базасын өз аймагыңыздагы терапевттер үчүн издесеңиз болот.
- Досуңузга камсыздандыруу компаниясы менен байланышып, кызматтар жана мүмкүн болгон терапевттер жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.
3 -кадам. Досуңузга мотивация бериңиз
Позитивдүү бекемдөө дени сак тамактануу сыяктуу жакшы жүрүм -турумду жогорулатуунун абдан пайдалуу жолу болушу мүмкүн.
Досуңуздун дени сак тамактанганын байкаганыңызда, аларга: "Акыркы убакта кадимкидей жеп жатканыңызды байкадым. Жакшы иш!"
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Эскертүүлөр
- Бул оорулар өтө олуттуу жана атүгүл өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Эгерде адам жардам сурабаса, же сизге жардам берүү үчүн сизге ачууланса, сиз өзүңүздү күнөөлөй албайсыз. Сиз жардам берүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасадыңыз.
