Эгерде сизде тышкы геморрой болсо, анда кычышуудан кан кетүү, пролапс (анустун сыртына чыгып кеткен геморрой) жана ооруну пайда кылуучу жаркылдоону азайтуу же алдын алуу жолдору бар. Оттун чыгышын болтурбоо үчүн аймакты кургак (бирок өтө кургак эмес) жана таза кармоо маанилүү. Туура тамактануу жана өнөкөт диареяны жана/же ич катууну дарылоо геморроидалдык белгилердин коркунучун азайтууда маанилүү бөлүктөр болуп саналат.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Теринин ден соолугун сактоо
Кадам 1. Тумшугуңузду таза жана кургак кармаңыз
Сиз муну ар бир ичеги кыймылынан кийин жана жатар алдында жасашыңыз керек. Бул жерди жылуу суу менен акырын тазалай аласыз (эгер үйдөн алыс болсоңуз, нымдалган даарат кагазын колдонуп көрүңүз) же мүмкүн болсо жылуу сууга 10 мүнөт отурууга уруксат бериңиз. Жумшак болуңуз жана жумшак сүлгү менен кургатыңыз. Бул аймакты чайкоочулуктан улам кыжырдануусунан сактоого жардам берет. Бул аймак толугу менен кургак экенин текшериңиз.
Сиз жуучу каражаттарды же башка ингредиенттерди камтыбаган жумшак самынды колдонсоңуз болот. Баардык самынды чайкаганыңызды текшериңиз
Кадам 2. Жумшак, абразивдүү эмес туалет ткани колдонуңуз
Дефекациядан кийин кылдат тазалоо үчүн, жумшак, абразивдүү эмес туалетке колдонуңуз. Андан кийин дүүлүктүрүүчү эмес жууп салгыч менен ээрчиңиз. Ошондой эле лосьону бар даарат кагазын тандасаңыз болот.
3 -кадам. Пахтанын бош ич кийимин кийиңиз
Синтетикалык материалдар нымдуулукту кармап калышат, бул учурдагы геморройду начарлатып, геморрой тегдеринин коркунучун жогорулатат. Пахтанын ич кийими, айрыкча бош ич кийим, бул жердин кургак болушуна жардам берет. Түздөн -түз кыжырды келтире турган ич кийимдерден алыс болуңуз.
4 -кадам. Тар кийим кийүүдөн алыс болуңуз
Тыгыз кийим көбүрөөк терди чыгарат жана эгерде сизде геморроидалдык тери белгиси бар болсо, анда тар кийим кийимди сүртүп же кыжырдантып жиберет. Бош кийимдерди кийүү менен бирге, бош кийим бул жердин кургак болушуна жардам берет.
Кадам 5. Жергілікті дары -дармектерди же тынчтандыруучу майларды колдонуңуз
Геморройдун кычышуусун же күйүүсүн жоюуга жардам бере турган биржадан дарылар бар. Буларды дарыгер көрсөтпөсө, эки жумадан ашык колдонууга болбойт. Догдуруңуз күчтүү дары -дармектерди жазып бере алат же сизге ыңгайлуулукту жогорулатат.
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Негизги себептерди дарылоо
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Өнөкөт ич катуу же диарея жөнүндө доктурга көрүнүү маанилүү, анткени бул симптомдор алда канча олуттуу абалды көрсөтүшү мүмкүн. Бул IBS (дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому, диета аркылуу башкарылышы мүмкүн) сыяктуу бир нерсе болушу мүмкүн же олуттуу нерсе болушу мүмкүн. Муну билүү үчүн доктурга кайрылганыңыз оң. Кандай болбосун, дарыгериңиз тышкы геморроидалдык белгилерди пайда кылуучу ич катууну же диареяны азайтууга жардам бере турган дарылоо планын сунуштай алат.
Эгерде бактериялык инфекция ыңгайсыздык жаратса, антибиотиктерди ичүү керек болушу мүмкүн
2 -кадам. Чыңалуудан алыс болуңуз
Ичегини өткөрүүгө аракет кылганда дем алууңузду чыңдоо жана кармап туруу, көтөн чучугуңуздагы веналарга басым жаратып, геморройду пайда кылат. Эгерде сиз ич катууну баштан кечирип жатсаңыз, анда жеңилдетилгенге чейин дааратканада калуу азгырык болушу мүмкүн. Бул түшүнүктүү; бирок, бул геморрой тегдеринин коркунучун жогорулатат, анткени чыңалуу. Бул, эгерде сиз ичегиңизди кыймылдата албасаңыз гана туура болот. Эгерде сизде диарея бар болсо, анда отуруп калууңуз туура болот.
Кадам 3. Даараткананы колдонууну күтпөңүз
Күтүү барууну кыйындатат. Ошентип, эгер сиз баргыңыз келсе, анда барышыңыз керек. Болбосо, сиз териге, ыңгайсыздыкка жана, балким, геморройго каршы тери белгилерине дуушар болосуз.
Кадам 4. Гастроэнтерологго кайрылыңыз
БМСЖ дарыгери сизге жардам бере алса да, эгер сиздин ичегиңиз сизге чындап кыйынчылык жаратып жатса, гастроэнтерологго жолдомо алышыңыз керек болот. Алар геморройдун далилдерин издөө үчүн эндоскопияны (же сигмоидоскопия же толук колоноскопия) жасоону каалашат.
3төн 3 бөлүк: Дени сак адаттарды сактоо
Кадам 1. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Exercise геморрой тегдерин алдын алууга жардам берет, дени сак ичегилерди сактоодо маанилүү. Күнүнө 20-30 мүнөт орточо көнүгүү ичегинин иштешин жакшырта алат. Жөө басуу, велосипед тебүү же башка орточо көнүгүүлөр геморройдун ыктымалдыгын азайтуу үчүн жакшы.
- Курсакты кысуучу көнүгүүлөрдөн алыс болуңуз. Отуруу сыяктуу көнүгүүлөр геморройдун коркунучун жогорулатышы же симптомдорду күчөтүшү мүмкүн.
- Керек болгондо гана арыктаңыз (эгер сиз ашыкча салмакта болсоңуз жана геморрой көйгөйүн күчөтүп жаткандай көрүнсө).
Кадам 2. Була алууну көбөйтүү
Тамак -аш булактары аркылуу күнүмдүк була керектүү өлчөмдө алууга аракет кылыңыз. Бул өтө кыйын болсо, толуктоолорду колдонуп көрүңүз; бирок, эгерде сизде була диетасы өтө аз болсо, газдан сактануу үчүн убакыттын өтүшү менен буланын көлөмүн көбөйтүңүз. Була дени сак ичегилердин кыймылында жана геморрой тегдеринен оолак болуу үчүн абдан маанилүү.
3 -кадам. Нымдуу бол
Күнүнө жетиштүү суу алуу геморрой тегдеринен сактануунун эң маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн. Гидратталбай калуу геморройдун негизги себеби болгон ич катууга алып келет. Күнүнө жок дегенде 64 унция (болжол менен 2 литр) кофеинсиз суюктук ичүүгө аракет кылыңыз. Суу эң жакшы.
