Эгерде сиз териңиздин суюлуп баратканын байкасаңыз, анда сиз капаланууңуз жана анын начарлап кетиши мүмкүн деп тынчсызданышыңыз мүмкүн, бул толугу менен түшүнүктүү. Мунун негизги себеби барбы же карылыктын табигый бөлүгүбү, эч ким теринин суюлуп кетишин каалабайт. Бирок кабатыр болбо. Маселени чечүү жана териңизди коргоп калуу үчүн үйдө, ошондой эле врачтын же дерматологдун жардамы менен аракет кыла турган нерселер көп. Ошондой эле териңиздин ден соолугун жакшыртуу үчүн узак мөөнөттүү жашоо өзгөрүүлөрү бар.
Кадамдар
Метод 1 4: толуктоолорду колдонуу
Кадам 1. Картаюудан келип чыккан тери өзгөрүүлөрүн дарылоо үчүн С витаминдүү кремдерди колдонуңуз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, С витамини карылыктан улам пайда болгон тери өзгөрүүлөрүн дарылоо жана алдын алуу үчүн колдонулушу мүмкүн. Зыяндын жана коллагендин жоголушун калыбына келтирүү үчүн нымдагычты же күндөн коргоочу кремди сүйкөө алдында эртең менен витамин С сывороткасын сүйкөп коюңуз.
- Бул олуттуу өзгөрүүлөрдү байкоо үчүн 6-8 жумага чейин созулушу мүмкүн.
- Сулуулук үчүн дүкөндөрдөн С витамининин сывороткаларын издеңиз. Сиз аларды онлайн режиминде да заказ кылсаңыз болот.
Кадам 2. Терини жакшыртуу үчүн кечинде примула майын кошуп көрүңүз
Кечки примула майы (EPO) гамма-линолен кислотасын (GLA) камтыйт, ал теринин нымдуулугун, ийкемдүүлүгүн жана катуулугун жакшыртат. Карылыктан улам теринин өзгөрүшүн дарылоого жардам берүү үчүн кечинде примула же GLA кошумчасын алыңыз.
Кошумча этикеткасындагы дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. GLA толуктоолорунун сунушталган дозалары күнүнө 200-500 мг
Кадам 3. Теринин ден соолугун жакшыртуу үчүн коллаген пептиддик кошулмаларды алыңыз
Коллаген пептиддик кошулмалар теринин ийкемдүүлүгүн жана теринин нымдуулук деңгээлин жакшыртып, териңизди жашартууга жардам берет. Коллаген пептиддерин кошумча таңгактагы көрсөтмөлөргө ылайык алыңыз.
- Изилдөөлөр 8 жума бою күнүнө бир жолу 2,5-5 г коллаген пептиддик кошулмаларды алуу теринин олуттуу жакшырганын көрсөткөнүн көрсөтүүдө.
- Коллаген пептиддик кошулмалар эч кандай терс таасирин тийгизбеши мүмкүн.
- Жергиликтүү витамин дүкөнүңүздөн толуктоолорду издеңиз. Сиз аларды онлайн режиминде да заказ кылсаңыз болот.
Кадам 4. Коллаген өндүрүшүн жогорулатуу үчүн рецепт боюнча актуалдуу ретиноиддерди колдонуңуз
Ретиноиддер териңиздин коллагенинин деңгээлин жогорулатууга жардам берет, бул сиздин терини толуктап, жашартат. Врачыңыз менен актуалдуу ретиноиддер жөнүндө сүйлөшүңүз жана рецепт сураңыз. Врачыңыз сизге ретиноиддер сиз үчүн коопсуз экенин кабарлайт.
- Ретиноиддер А витаминине негизделген кремдер жана алар клеткалардын жүгүртүлүшүн жогорулатууга жардам берет.
- Кээ бир териге кам көрүү продуктыларында аз өлчөмдөгү ретиноиддер бар, бирок врачыңыз бир топ күчтүү версияга рецепт бере алат.
Метод 2ден 4: Терини коргоо
Кадам 1. Терини үзгүлтүксүз жана жуунгандан кийин дароо нымдап алыңыз
Ваннадан же душтан чыкканыңызда териңиз дагы эле тешикчелүү болот, бул ага нымдагычтарды жакшы сиңирүүгө мүмкүндүк берет. Суудан чыккандан кийин 2 мүнөттүн ичинде терини нымдандырып, кургап кетпеши үчүн нымдандыруучу, крем негизделген нымдагычты сүйкөп коюңуз.
- Кургак тери териңизде жаракалар же жаракалар пайда болушуна алып келиши мүмкүн, андыктан аны тез -тез нымдап турууңуз абдан маанилүү.
- Терини нымдап туруу тери тоскоолун коргоого жардам берет. Сезгенүүгө жана кыжырданууга алып келүүчү бактерияларга же аллергендерге жол бербөө үчүн тери тосмоңузду мүмкүн болушунча сактап калуу маанилүү.
- Натыйжалуу нымдандыруучу кремдерге Vanicream, CeraVe жана Cetaphil кирет.
2-кадам. Узун жеңдүү көйнөктөрдү жана узун шымдарды кийиңиз
Жука тери көгөрүү жана көз жашы коркунучу астында болушу мүмкүн. Колуңуз менен бутуңуздун кесилип кетүүсүн алдын алуу үчүн узун жең көйнөк кийип, узун шым кийиңиз.
- Эгерде сиз кошумча коопсуздук үчүн короо жумуштары же багбанчылык сыяктуу тапшырмаларды аткарып жатсаңыз, 2 кабат кийим кийип алгыңыз келиши мүмкүн.
- Кошумча коргоо үчүн билектериңизге даки бинттерин ороп койсоңуз болот.
3 -кадам. Кургак жана кычыштырган терини чийүүдөн алыс болуңуз
Эгерде териңиз кычышса же кургак болсо, анда бир аз нымдандыруучу нымдагыч колдонуңуз. Чийүү сиздин териңизге зыян келтириши жана травматизация кылышы мүмкүн, андыктан андан качууга аракет кылыңыз.
Кадам 4. Сыртка чыкканда 15тен жогору SPF менен күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз
Күндүн ультрафиолет нурунун таасири териңизге зыян келтирип, анын тез картаюусуна алып келет. Эгерде сиз күнгө чыгууну пландап жатсаңыз, дайыма бетиңизге жана денеңизге күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп коюңуз.
Күндөн коргоочу кремди 2 саат сайын, же териңизди коргоп калуу үчүн тердеп же сүзүп жүрсөңүз, көбүнчө колдонуңуз
5-кадам. Бетиңизди күндөн коргоо үчүн кенен кырдуу баш кийим кийиңиз
Күндөн коргоочу кремден тышкары, кенен капкактуу капкак бетиңиздин сезимтал териси үчүн дагы бир коргоону камсыздай алат. Күнгө чыгардан мурун, бетиңизди жаап тургандай кенен жээкке ээ болгон баш кийим кийиңиз.
Кошумча кең жээк да моюнуңузду коргоого жардам берет
4 -метод 3: Териңиздин ден соолугун сактоо
1 -кадам. Кыска душка түшүңүз жана жылуу сууну колдонуңуз
Терини тазалоо жана нымдоо үчүн тез, 5 мүнөттүк ванналарды жана душтарды колдонуңуз. Ысык суу териңизди табигый майларынан ажырата алат, андыктан сууну жылуу кармаңыз, бирок өтө ысык эмес.
Сууда 10 мүнөттөн ашык туруудан алыс болуңуз, болбосо териңизден ным кете баштайт
Кадам 2. Терини жумшак тазалоочу каражаттарды жана самындарды тандаңыз
Качан жуунуп же жуунуп жатсаңыз, каттуу тазалоочу каражаттардан жана абразивдүү самындардан алыс болуңуз. Анын ордуна назик териге арналган продуктылар менен терини акырын тазалаңыз.
- Жуунгучтардан же кыргычтардан алыс болуңуз.
- Колдун астына, манжаларыңыздын ортосунда, чурайыңыздын жана көкүрөгүңүздүн астындагы самын сизге эң керектүү жерлерде гана колдонууну ойлонуп көрүңүз.
3 -кадам. Эгерде сиз кургак климатта жашасаңыз, үйдөгү нымдагычты колдонуңуз
Кургак аба териңизди кургатып, анын тез картаюусуна алып келет. Эгерде сиз өзгөчө кургак абасы бар аймакта жашасаңыз, анда үйүңүздөгү абанын нымдуулугун жогорулатуу үчүн нымдагычты колдонуңуз.
Сиз нымдагычтарды жергиликтүү универмагыңыздан таба аласыз. Сиз аларды онлайн режиминде да заказ кылсаңыз болот
4-кадам. Денеңизге керектүү азыктарды берүү үчүн тең салмактуу тамактануу
Сиздин териңиздин ден соолугу сиздин жалпы физикалык ден соолугуңузга байланыштуу, ошондуктан туура тамактануу чындыгында маанилүү. Териңиздин азыктанышын камсыз кылуу үчүн арык протеиндин, дени сак майлардын, дан эгиндеринин жана көптөгөн мөмө -жемиштердин дени сак балансын жегениңизди текшериңиз.
- Кайра иштетилген жана майлуу тамактардан алыс болуңуз.
- Зайтун майы жана авокадо сыяктуу дени сак май булактарына көңүл буруңуз.
- Туздалган тамактардын ордуна таттуу жемиштерди алыңыз.
5 -кадам. Күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичиңиз
Күн сайын көп суу ичүү денеңизди жана териңизди токсиндерден арылтат жана териңиздин нымдуулугун сактоого жардам берет. Териңиздин дени сак жана жаркыраган болушу үчүн күн сайын жетиштүү суу ичүүгө көңүл буруңуз.
Эгерде териңиз көбүрөөк нымдалса жана нымдалса, анда ал куурап же сынып кетпеши мүмкүн
Кадам 6. Теринин ден соолугун чыңдоо үчүн тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү көптөгөн башка медициналык көйгөйлөрдү жаратат, бирок кан айланууну азайтып, териңиздин тез картаюусуна алып келет. Эгерде сиз азыр тамеки чексеңиз, териңиздин жана жалпы ден соолугуңуздун жакшырышы үчүн мүмкүн болушунча тезирээк таштоого аракет кылыңыз.
Метод 4 4: Медициналык дарылоо
Кадам 1. microneedling менен табигый коллагендин деңгээлин жогорулатыңыз
Microneedling - бул териңизди тешүү үчүн жүздөгөн ийнелери бар кол ролигин колдонгон медициналык жол -жобо. Дарыгер же дерматолог менен микроэлементтөө процедурасы жөнүндө сүйлөшүңүз жана процедураны медициналык кесипкөй адам жасаңыз.
- Процедура бир аз ыңгайсыз болушу мүмкүн, өзгөчө сиздин жүзүңүз сыяктуу сезимтал жерлерге. Бирок териңиз бир эле жолу дарылангандан кийин толкунданып көрүнөт.
- 1 microneedling дарылоонун жыйынтыгы 6 жумага чейин созулушу мүмкүн.
- Microneedling дарылоо болжол менен $ 300 доллар турат.
Кадам 2. Көлөмдүү инъекциялар менен бетиңизге жаңы коллагенди стимулдаңыз
Көлөмдүү инъекциялар химиялык заттарды колдонуп, ичке териге каршы күрөшөт жана жаңы коллагенди стимулдайт, же жоголгон коллагендин ордун басат. Арыктаган териңизди дарылоого жардам бере турган инъекцияларды пландаштыруу үчүн дерматологго кайрылыңыз.
- Байкаларлык натыйжага жетүү үчүн сизге 3-5 дарылоо керек болушу мүмкүн, бирок сиз биринчи дарылоодон кийин дароо толкунданып турган эффектти көрөсүз.
- Көлөмдүү сайма 500 доллардын тегерегинде болушу мүмкүн.
3 -кадам. Радиожыштык дарылоо менен терини катуулатыңыз
Радиожыштык (RF) дарылоо териңизди жылытуу үчүн энергияны колдонот жана териңизди бекемдеп, бекемдей турган коллагенди көбүрөөк стимулдайт. Бул терини дарылоонун эффективдүү варианты катары көрсөтүлдү. Дерматологуңуз менен сүйлөшүңүз же врачыңыздан RF терапиясын пландаштыруу үчүн жолдомо сураңыз.
- Маанилүү натыйжаларга жетүү үчүн 1-4 дарылоо талап кылынышы мүмкүн жана дарылоодон кийин бир жумага чейин кичине шишик же көгала болушу мүмкүн.
- RF дарылоо кымбатыраак жагында, баасы болжол менен $ 3, 000 USD.
Кеңештер
- Врачыңыз менен ичке териңизге себеп болушу мүмкүн болгон негизги шарттар жөнүндө сүйлөшүңүз. Кант диабети, калкан безинин көйгөйлөрү жана башка шарттар териңизге зыян келтириши мүмкүн.
- Доктуруңуздан ичке териңиздин кан басымынын жогорулашына, оралдык стероиддерге же актуалдуу стероиддик кремдерге каршы таасири экенин сураңыз. Алар терини жакшыртууга жардам бере турган альтернатива таба алышы мүмкүн.
