Оксикодон - көз карандылыкты жаратуучу дары - опиоиддик жана наркотикалык. Бул адатты калыптандырат жана аны таштоо өтө кыйын болушу мүмкүн, анткени сиздин денеңиз физикалык жактан дарыга көз каранды. Сиз өзүңүздү жалгыз жана алсыз сезишиңиз мүмкүн. Сиз оор физикалык алуу симптомдору жана психикалык симптомдор менен күрөшүү кыйын болушу мүмкүн. Бирок сиз көз карандылыкты жеңип, кетүү менен күрөшө аласыз. Оксикодонду кетирүү менен күрөшүү үчүн, эгер сиз дарылоо мекемесине баргыңыз келсе, дени сак денени аш болумдуу тамактануу жана көнүгүү менен колдоп, колдоо системасын табууну каалаңыз.
Кадамдар
4 -жылдын 1 -бөлүгү: Оксикодонду алуу симптомдорун таануу
Кадам 1. Тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө көңүл буруңуз
Оксикодон алуу ашказаныңыздын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Дары -дармектерди токтоткондон кийин кускусу келип, кускусу келиши мүмкүн. Сиз ошондой эле диареяга дуушар болушуңуз мүмкүн. Бул белгилер Oxycodone токтотулгандан кийин бир нече сааттын ичинде пайда болушу мүмкүн.
Кадам 2. Маанайдын өзгөрүшүн байкоо
Чыгуу учурунда сиз тынчсызданып, ашыкча толкунданып баштайсыз. Сиз титиреп баштайсыз жана жүрөктүн кагышын сезесиз. Ошондой эле депрессияга кабылышыңыз мүмкүн.
3-кадам. Сасык тумоонун белгилерин текшериңиз
Эгерде сизде Оксикодонго бир аз гана көз карандылык болсо, анда сиздин симптомдоруңуз сасык тумоого окшош экенин байкасаңыз болот. Булчуңдарыңыз ооруп, жөтөлүп, тердеп кетишиңиз мүмкүн. Ошондой эле мурдуңуз агып, көзүңүз жашы чыгып кетиши мүмкүн.
Сиз ошондой эле чарчоо жана летаргияны сезишиңиз мүмкүн
Кадам 4. Оорунун алгачкы 24 сааттын ичинде пайда болушун күтүңүз
Сиз Oxycodone акыркы дозасын кийин алтыдан жыйырма төрт саатка чейин симптомдору пайда болушу мүмкүн. Сиз, балким, алгачкы бир нече күндүн ичинде эң начар симптомдорду сезесиз. Аптанын аягында физикалык симптомдордун көбү басаңдайт.
- Эгерде сиз Оксикодонду өтө узак убакыт бою колдонгон болсоңуз, анда бир нече жума, атүгүл бир нече жыл бою психологиялык жана физикалык симптомдорго дуушар болушуңуз мүмкүн.
- Мүмкүн болсо, бул этапта жумуштан же кадимки ишмердүүлүгүңүздөн убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз.
4 ичинен 2 -бөлүк: Медициналык жардамга кайрылуу
Кадам 1. Сабырдуулук деңгээлиңизди аныктаңыз
Сиздин кетүү симптомдоруңуздун деңгээли, сиз мурда алган оксикодондун өлчөмүнө таасир этет. Оксикодон ичкен убактыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз Оксикодонду көп убакыттан бери ичип жүргөн болсоңуз, анда сиз дарыларга карата толеранттуулукту иштеп чыктыңыз. Бул, кыязы, начар симптомдорду башыңыздан өткөрөт дегенди билдирет.
- Эгерде сиз дарыны көпкө чейин иче албасаңыз, анда сиздин кетүү симптомдоруңуз жаман болбойт.
- Оксикодондун дозасы сиз алып жаткан симптомдордун канчалык жаман болорун аныктайт.
Кадам 2. Медициналык жактан башкарылган детокс аркылуу өтүңүз
Чыгуу симптомдору сизди чарчатышы мүмкүн. Медициналык жактан башкарылган детокс алуу симптомдорунун катуулугун азайтууга жардам берет. Сиз муну врач менен бирге өткөрөсүз. Алар акырындык менен дары -дармектерди кыскартышат, андыктан кетүү симптомдору сиз менен күрөшүү үчүн кыйын болбойт. Алар жазып берген дары -дармектер мээнин кээ бир симптомдорду басаңдатуучу оксикодонду алып жатат деп ойлошуна жардам берүү менен чыгуунун эффекттерин жеңүүгө жардам берет.
- Детоксикация процессинде сизге бир аз убакыттан кийин Оксикодондун төмөн дозалары дары -дармектер менен бирге берилип кетет. Бул бир аз убакытты алышы мүмкүн жана адатта терапия жана консультация менен бирге болот. Бул үчүн колдонулган дарыларга клонидин, субоксон жана налтрексон кирет.
- Детокс дарыларынын мүмкүн болгон терс таасирине баш ооруу, тердөө, жүрөк айлануу, уктоо, ич катуу, баш айлануу жана мүмкүн болгон аллергиялык реакциялар кирет.
- Дарыгерден сурап алууңуздун симптомдорун башкарууга жардам берүү үчүн биржадан дарыларды сураңыз. Булар булчуң же дененин оорушун көзөмөлдөө үчүн ооруну басаңдатуучу каражаттарды, жүрөк айлануу үчүн антигистаминдерди жана диарея үчүн лоперамидди камтышы мүмкүн.
Кадам 3. Катуу көз карандылык үчүн стационардык реабилитациялык мекемени карап көрүңүз
Сизге оксикодон көз карандылыгынан арылуу үчүн бир аз кошумча жардам керек болушу мүмкүн. Бул эч нерсе эмес. Эгерде сиз орточо жана катуу көз карандылыктан азап чегип жатсаңыз, анда стационардык реабилитациялык мекемеге барууңуз оорунун симптомдору менен күрөшүүгө жардам берет. Алуунун биринчи жумасы физикалык жактан эң оор, андан кийинки жумалар психикалык жана эмоционалдык жактан кыйын болушу мүмкүн. Стационардык мекеме психикалык кетүү симптомдору менен күрөшүүгө жардам берет.
- Мисалы, сиз рецидивге алып келиши мүмкүн болгон психикалык жактан оор абалдан чыгуунун симптомдорун башкарууну үйрөнүүгө жардам бере турган стресссиз чөйрөдө консультация жана терапия ала аласыз. Сиздин сеанстарыңызга терапия, топтук терапия, когнитивдүү жүрүм -турум терапиясы же үй -бүлөлүк кеңештер кириши мүмкүн.
- Стационардык реабилитациялоо программалары жалпысынан 30, 60 же 90 күнгө созулат.
- Догдуруңуз сизди реабилитациялык мекемеге жөнөтүшү мүмкүн, же сиз өз алдынча таба аласыз. Сизге жергиликтүү оорукана менен сүйлөшүү же атайын оксикодон көз карандылыгын дарылоочу дарылоо борборун издөө керек болушу мүмкүн.
- Кээ бир камсыздандыруу компаниялары стационардык реабилитацияны төлөшү мүмкүн. Планыңыз эмнеге камтылганын билүү үчүн камсыздандыруу компанияңызга кайрылууга туура келет. Сиз ошондой эле каржылык мүмкүнчүлүктөр жөнүндө дарылоо борбору менен сүйлөшө аласыз.
Кадам 4. Жумшак көз карандылыктар үчүн амбулатордук программаны колдонуп көрүңүз
Сизде жеңил көз карандылык болсо да, сизге кошумча колдоо керек болушу мүмкүн. Тилекке каршы, сиз дагы эле физикалык жана психикалык кетүү симптомдору менен күрөшүшүңүз мүмкүн. Сиз амбулатордук дарылоо программаларынан пайдалана аласыз.
- Амбулаториялык программалар сизге көз карандылыктан айыгып, кетүү симптомдору менен күрөшүүдө жоопкерчиликти камсыздай алат. Алар ошондой эле оор учурларда сизге колдоо көрсөтө алышат. Бул программалар сизге жекече жана сүйлөө терапиясы менен камсыз кылат.
- Эгерде реабилитациялык мекемени же амбулатордук программаны колдонууну чечпесеңиз, детокс учурунда үй -бүлөңүз же досторуңуз менен болууну ойлонуп көрүңүз, же жардам жана колдоо үчүн жакын адамыңыз менен болууга аракет кылыңыз.
Кадам 5. Кайталануу учурунда дозаңызга этият болуңуз
Кээде, кайра оксикодонго барбоого аракет кылып жатсаңыз дагы, рецидивдер болот. Эгерде сиз кайталап калсаңыз, канчалык көп алып жатканыңызды кылдаттык менен байкооңуз керек. Сиз рецидив учурунда ашыкча дозалануу коркунучу жогору. Сиздин денеңиз детокс мезгилине чейинки оксикодонду көтөрө албайт. Бул мурунку сумманы ала албайсыз дегенди билдирет.
- Эгерде сиз рецидив учурунда оксикодонду ичсеңиз, анда сиз азыраак өлчөмдө ичкениңизди текшериңиз, анткени сиз аны кабыл албай жатканда денеңиз жөнгө салынган.
- Эгерде сизде ашыкча дозанын белгилери байкалса, тез жардам кызматын чакырып, Нарканды башкарышыңыз керек.
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Ден соолукту чыңдоо
1 -кадам. Аш болумдуу тамактарды жегиле
Денеңизге жакшы мамиле кылуу сизди детокс учурунда дагы жакшы сезүүгө жардам берет. Чыгуу мезгилинде дени сак диета кармаганыңызга ишенүү денеңиздин детоксуна жардам берет жана кетүү симптомдору менен жакшыраак күрөшөт. Аш болумдуу тамак-аш иммундук жана эндокриндик системаңызды бекем сактоого жардам берет, ал чарчоо жана сасык тумоого окшогон кээ бир симптомдорго жардам берет. Жашылча, жемиш, жаңгак жана арык этти көбөйтүүнү тактаңыз.
- Сиз тооктун эмчеги же лосось сыяктуу арык эт менен тамак жей аласыз, шпинат, капуста, брокколи, сабиз, же жашыл буурчак сыяктуу жашылчалардын эки -үч жардамы, жана квиноа же күрөң күрүч сыяктуу дени сак дан.
- Эгерде кускуңуз келсе, мөмө -жемиштерди жеген оңой экенин байкайсыз. Бадамдын сүтү менен ар кандай жаңы жемиштерди аралаштырып көрүңүз.
- Бадам майы жана алма, аралаш жаңгактар же грек йогурту менен тамактаныңыз.
2 -кадам. Физикалык жактан активдүү болуңуз
Сиз каалабасаңыз да, айланаңызда туманды башыңыздан тазалап, сизге энергия бере алат. Физикалык активдүү болуу сиздин кетүү симптомдоруңуз менен күрөшүүгө жардам берет. Жеңил физикалык активдүүлүк чарчоо, тынчсыздануу жана депрессияга жардам берет. Көнүгүү жакшы сезүүгө жардам берген эндорфиндерди бөлүп чыгарат. Бул сиздин кээ бир симптомдоруңузга жардам берет. Чыгуу учурунда бир аз кыймыл аракет кылыңыз.
Жөө басуу, сууда сүзүү же велосипед тээп көрүңүз
3 -кадам. Медитация кыл жана йога
Оксикодонго көз карандылыкты жеңүү кыйын. Мээңизди тазалап, стресс менен күрөшүүнүн жолдорун табышыңыз керек болот. Медитация жана йога алуу процессинен өтүүдө сизге жардам берет. Ой жүгүртүү жана йога учурунда, сиз физикалык жана психикалык оор симптомдор менен күрөшүп жатканда оюңузду топтой аласыз.
- Медитация жана йога менен сиз терең дем алуунун үстүндө иштей аласыз, бул сизге эс алууга жардам берет.
- Сиз ошондой эле "neurofeedback тренинги" деп аталган процедураны колдонсоңуз болот. Бул, адатта, психикалык саламаттык боюнча адис тарабынан жасалат жана мээңиздин активдүүлүгүн электроддор менен өлчөөнү жана үлгүлөрдү издөөнү камтыйт. Андан кийин сиз бул оюнду "оюндун" бир түрү катары өзгөртүүгө жана жөнгө салууга аракет кылууга үндөйсүз. Neurofeedback тренинги опиоиддик көз карандылыктан жардам берет.
Кадам 4. Өзүңүздү мүмкүн болушунча ыңгайлуу кылыңыз
Өзүңүздү эмчектен чыгарып жатканда ыңгайлуу жерди даярдаңыз. Аны күйөрмандар, жууркандар, жаздыктар, көрүү үчүн кинолор жана ыңгайлуу кийимдер менен толтуруңуз. Кийимдерди бир нече жолу алмаштырууга аракет кылыңыз, анткени сиз бир топ тердеп, кийимди алмаштырышыңыз керек болот.
4 ичинен 4 -бөлүк: Колдоо табуу
Кадам 1. Анонимдүү наркотикке өтүңүз (NA)
Наркотикалык аноним-бул 12 баскычтуу колдоо тобу, бул сизге көз карандылыгыңыз аркылуу иштөөңүздө жана кетүү симптомдору аркылуу өтүүдө жардам берет. Чыгуу учурунда, сизде рецидивге көбүрөөк коркунуч бар. Бул программа кайталануудан коркуп жатсаңыз пайдалуу болушу мүмкүн.
- Анонимдүү наркотикалык топ психикалык кетүү симптомдору менен күрөшүүгө жардам бере турган топтордо колдоо көрсөтөт. Эгерде сиздин көз карандылыгыңыз жана кетүүңүз үй -бүлөңүзгө таасирин тийгизсе, алар да сиз менен жолугушууларга бара алышат.
- Дагы бир колдоо тобу - SMART. SMART-бул 4 этаптуу программа жана НАдан айрым жолдор менен айырмаланат-ал күчсүздүккө эмес, өзүнө көз каранды болууга багытталган, демөөрчүлөр жок, ал "көз каранды" сыяктуу энбелгилерден алыс жана калыбына келтирүүгө руханий мамиле кылбайт.
Кадам 2. Колдоо тобун табыңыз
Колдоо тутумуна ээ болуу сизди алуу жана калыбына келтирүү аркылуу өтө маанилүү. Физикалык жана психикалык симптомдор аркылуу жардам бере турган таяныч тобун табууга аракет кылыңыз.
- Эгер сиз калыбына келтирүү борбору аркылуу дарылоо программасында болсоңуз, анда сиз колдоо тобуна кире аласыз.
- Врачыңызга же жергиликтүү ооруканаңызга катыша турган жергиликтүү баңги заттарды колдоо топтору менен сүйлөшүңүз.
3 -кадам. Үй -бүлөңүздөн жана досторуңуздан жардам сураңыз
Четтөө симптомдору менен күрөшүү кыйын болушу мүмкүн. Эгерде сизге жардам бере турган үй -бүлөңүз же досторуңуз болсо, бул процессти жеңилдетет. Оксикодонго көз карандылыгыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлүү же уялуу сезишиңиз мүмкүн, бирок бул сиздин жашооңуздагы адамдардын колдоосуна тоскоолдук кылбасын.
Үй -бүлөңүзгө же досторуңузга: “Мен Oxycodone колдонууну токтотууну чечтим. Мен аны бир аз убакыттан бери алып жүргөндүктөн, мен кетүүдөн өтөм. Бул кыйын болот, ошондуктан мен ушул убакка чейин мага жардам берет деп үмүттөнгөм »
4 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Чыгып кетүү өтө кыйын болушу мүмкүн. Бирок, алуу токтотулат жана сиз аны ала аласыз. Тилекке каршы, сиз кээ бир симптомдорду сезесиз, бирок алар сизге бир нече жума талап кылынса да, бүтөт. Эсиңизде болсун, сиз оксикодонду колдонбойсуз, ошондуктан күчтүү бойдон калууга аракет кылыңыз.
