Сиздин простата - табарсыктын түбүндө жайгашкан кичинекей без, эгер сиз 25 жаштан ашкан эркек болсоңуз, ал чоңоюп баратат. Бирок, бул таптакыр нормалдуу жана такыр оорутпашы керек. Жаш өткөн сайын простата көлөмү көбөйө берет. Кээде, сиздин простата ооруп симптомдорун алып келиши мүмкүн, жугузуп жана сезгениши мүмкүн. Эгерде сиз простата оорусун сезип жатсаңыз, рак сыяктуу олуттуу медициналык көйгөйлөрдү жокко чыгаруу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Биз простата безинин оорушуна эмне себеп болору жана кабардар болуп туруу үчүн эмне кылуу керектиги тууралуу бир нече жалпы суроолорго жооп бердик.
Кадамдар
7дин 1 -суроосу: Простата оорусу кандай сезимде?
Кадам 1. Курсак, чурай жана белдин оорушу мүмкүн
Простата оорусу ичтин жана чурайдын ар кайсы аймактарына жайылышы мүмкүн. Сиз пеницанын түбүндө, урук безинде жана перинэяда оорушуңуз мүмкүн, бул сиздин скотум менен көтөн чучуктун ортосундагы аймак. Ошондой эле белиңиздин оорушу же толук көтөн чучуктун сезими болушу мүмкүн.
Симптомдор адамдан адамга өзгөрүшү мүмкүн жана жайгашкан жерин өзгөртө алат. Мисалы, бир күнү белиңиз ооруп, экинчи күнү урук бездери оорушу мүмкүн
Кадам 2. Ошондой эле заара же эякуляция көйгөйлөрү болушу мүмкүн
Простатит же простата безинин рагы сыяктуу көйгөйлөр сийген сайын ооруңузду же күйүүңүздү сезишиңиз мүмкүн. Эякуляция болгондо сиз да ооруну сезе аласыз.
7дин 2 -суроосу: Простата безинин оорушуна эмне себеп болот?
1 -кадам. Простатит - простата безинин оорушунун эң көп таралган себеби
Простатит - простата безинин жалпы бактериялык инфекциясы. Бул ооруткан, кызарган, шишиген ткандарды, ошондой эле заара кылганда же эякуляция кылганда ооруну жаратышы мүмкүн.
Простатит ошондой эле сиздин простатаңыз шишип, кыжырданууңузга алып келген түз жаракаттан улам келип чыгышы мүмкүн
Кадам 2. Простата безинин рагы да ооруну жаратышы мүмкүн
Простатитке караганда азыраак болсо да, ооруткан симптомдор простата рагынын алгачкы белгилери болушу мүмкүн. Сиздин простата безиңиз табарсыкка жана заара чыгаруучу түтүгүңүзгө жакын болгондуктан, заара кылган сайын күйүп же ооруйт. Ошондой эле, эякуляция болгондо ооруну пайда кылышы мүмкүн.
7дин 3 -суроосу: Кандай дарылар простата оорусуна жардам берет?
Step 1. Nonsteroidal сезгенүүгө каршы препараттар (NSAIDs) ооруну басаңдатууга жардам берет
NSAIDлер-ибупрофен (Адвил) жана напроксен (Алев) сыяктуу биржадан ооруну басаңдатуучу каражаттар. Сиз ошондой эле ооруну жана сезгенүүнү басууга жардам бере турган аспиринди колдонсоңуз болот. Ооруну басаңдатуу үчүн жергиликтүү дарыканалардан дарыларды алыңыз жана таңгактагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
Догдуруңуз, эгер алар жардам берет деп ойлосо, сизге күчтүү NSAIDтерди жазып бериши мүмкүн
Кадам 2. Антибиотиктер инфекцияны тазалайт жана оорудан арылууга жардам берет
Эгерде сиздин простатит инфекциядан келип чыккан болсо, анда врач сизге антибиотиктерди жазып берет. Ооруну басаңдатууга жана симптомдоруңуздун начарлап кетишине жол бербөө үчүн, инфекцияны жуктуруп бүткүчө аларды белгиленген тартипте алыңыз.
7дин 4 -суроосу: Өзүмдү эркин сезүү үчүн үйдө эмне кылсам болот?
Кадам 1. Ысык ванналар же жылытуучу блокнот ооруну басаңдатууга жардам берет
Жылуулук жана жылуулук ооруткан сезгенүүгө жардам берет. Простата үчүн, сиз жакшы ысык ваннага чылап же ысык суу бөтөлкөсүнө же жылыткычка отуруп, бул жеңилдик береби же жокпу билиш үчүн.
Кадам 2. Отуруу оорутса пончик жаздыгын же үйлөмө жаздыкты колдонуңуз
Кээ бир эркектер үчүн, эгерде сизде простата шишип же сезгенсе, отуруу чынында ыңгайсыз болот. Эгер сизде андай болсо, айдоо үчүн же жумушта отуруу керек болгондо жумшак пончик жаздык же жаздык колдонуп көрүңүз.
Кадам 3. Релаксация ыкмалары жана үзгүлтүксүз көнүгүү менен стрессти азайтыңыз
Стресс жана тынчсыздануу простатанын симптомдорун начарлатат. Акылыңыз менен денеңизди эс алдыруу үчүн терең дем алууну же медитацияны колдонуңуз. Кошумча катары, стрессти азайтуу үчүн жумасына 2-3 жолу 30 мүнөттөн кем эмес көнүгүү жасоого аракет кылыңыз.
Бул жинди нерсе болбошу керек. Жада калса 30 мүнөттүк жөө басуу же чуркоо сизге ден соолукка чоң пайда алып келип, простата ооруну азайтат
5тин 7 суроосу: Простатаңызга кандай азыктар жакшы?
1 -кадам. Жемиштер жана жашылчалар сиздин простата үчүн эң сонун
Брокколи, капуста жана капуста сыяктуу кресттүү жашылчалар антиоксиданттарга, витаминдерге, минералдарга жана атайын фитохимиялык заттарга бай, алар потенциалдуу түрдө рак клеткаларынын өсүшүн алдын алат жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет. Помидор ликопенге бай, простата безиңизге эң сонун антиоксидант. Карагат, кулпунай, черника жана малина сыяктуу мөмөлөр антиоксиданттарга толгон, бул сиздин простатыңыздын ден соолугун чыңдайт.
Жемиштерди тамакка кошуңуз же жеңил закускадан ырахат алыңыз
Кадам 2. дени сак майлар үчүн диетаңызга муздак суу балыктарын көбүрөөк кошуңуз
Муздак суу балыгына лосось, сардина жана форель сыяктуу балыктар кирет. Алар омега-3 май кислоталарына бай, алар сезгенүүнү болтурбай турган дени сак майлар. Майлуу кислоталарды толук алуу үчүн жана простата ден соолугуңузга дем берүү үчүн жок дегенде жумасына бир жолу балыктын даамдуу кызматынан ырахат алыңыз.
Бардык балыктар бирдей жаратылган эмес. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, консерваланган тунец жана башка, суук эмес балыктар сыяктуу деңиз азыктары лосось сыяктуу балыктарга караганда сезгенүүгө каршы күчтүү
Кадам 3. Антиоксиданттар үчүн көк чай жана гибискус чайын ичкиле
Чайдын бул эки түрүндө тең антиоксиданттар бар жана простата ден соолугуңуз үчүн эң сонун. Изилдөөлөр гибискустун жалбырактарындагы химиялык заттар простата безинин рагынын алдын алууга жардам берерин көрсөтүүдө. Ошо сыяктуу эле, башка изилдөөлөр көк чайдын ракка каршы касиеттери простата безинин рагынын алдын алууга жардам берерин аныкташкан. Өзүңүзгө жагымдуу даамдуу суусундук катары өзүңүзгө бир чыны чай жасаңыз, бул сиздин простата ден соолугуңузга дем берет.
7дин 6 -суроосу: Простатаңызга кандай азыктар жаман?
1 -кадам. Алкоголду, кофеинди жана ачуу же кислоталуу тамактарды чектеңиз
Кофеин, алкоголь, ачуу же кислота тамактары простатаңызды кыжырдантып, симптомдоруңузду начарлатат. Кофеин жана кара чай сыяктуу кофеин көп болгон алкоголдук ичимдиктерден же суусундуктардан алыс болуңуз. Простатанын ден соолугун жакшыртуу үчүн кислота аз тамактарды тандап, тамагыңызга кошумча татымалдарды кошпогула.
7дин 7 суроосу: Простата оорусу канча убакытка созулат?
Кадам 1. Өнөкөт простатит 3 айга же андан көпкө созулушу мүмкүн
Простатит өнөкөт оору жамбаш синдрому (CPPS) деп аталган абалга алып келиши мүмкүн. Бул өтө кеңири таралган-простатити бар ар бир 20 эркектин 19у. Бактериалдык инфекциядан улам пайда болгон простатитти катуу антибиотиктер менен нокаутка кетирүүгө болот, бирок оорутуучу симптомдор дагы деле бир канча убакытка чейин сактала берет. Адатта, симптомдор жок дегенде 3 айга созулушу мүмкүн, бирок кээде бир нече жылдар бою оорутуп алоолоп калышыңыз мүмкүн.
- Дарыгерлер CPPS эмнеден улам пайда болгонун так билишпейт, бирок стресстен, тынчсыздануудан же депрессиядан пайда болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз көп заара кылбасаңыз же 24 саат бою заара кыла албасаңыз, тез жардамга кайрылыңыз, анткени тыгын пайда болушу мүмкүн.
