Карылыктын эң ачык белгилеринин бири - теринин бекемдигинин жоктугу. Биз жаш өткөн сайын терибиз жаш кезибиздеги ийкемдүүлүгүн жоготот жана бул анын бошоп, салбырап калышына алып келет. Бул процесс көбүнчө бетте жана моюнда байкалат. Убакыттын колун артка бура албасаңыз да, активдүү болуп, мойнунуздун бошонуп бараткан терисин катуулатуу үчүн ар кандай үй жана медициналык дарылоо ыкмаларын колдонсоңуз болот.
Кадамдар
Метод 1 2: Жашоо аркылуу моюн терини бекемдөө
1 -кадам. Бет жана моюн булчуңдарыңызды машыктырыңыз
Моюнуңузду жана бетиңиздин булчуңдарын сунуп, иштетүүнүн мыкты аралашмасын камсыз кылган бир нече көнүгүүлөр бар. Аларды күнүнө бир же эки жолу кайталаңыз, бул мойнуңузду бекемдейт, ошондо ал катуураак көрүнөт.
- Бир колуңузду чекеңизге коюңуз. Башыңызды алдыга жылдырбастан, ага каршы басыңыз. Сиз мойнуңуздун булчуңдарынын иштеп жатканын сезишиңиз керек. Бул позицияны 10 секунддай кармаңыз. Анан колуңузду башыңыздын артына кысып, кысым көрсөтүү үчүн артка сүрүп, кайра он секунддай кармап туруңуз.
- Артыңызды түз алып отуруңуз. Ээгиңиз эриндериңиз жабылып, шыпты көрсөтүп тургандай кылып башыңызды артка көтөрүңүз. Андан кийин оозуңуз менен чайноо кыймылын жасаңыз. Сиз моюнуңуздун жана бет булчуңдарыңыздын иштеп жатканын сезесиз. Болжол менен 20 жолу кайталаъыз.
- Дагы, түз далыңыз менен отуруп, башыңызды көтөрүңүз, ээгиңиз эриндериңизди бириктирип, шыпты көрсөтөт. Бул жолу эриндериңизди кандайдыр бир өбүү кыймылына салыңыз. Бул көнүгүүнү эки жолу кайталаңыз. Бул биринчи көнүгүүгө окшош болушу мүмкүн, бирок чындыгында моюнуңуздун жана бетиңиздин ар кайсы бөлүктөрүндө иштейт.
- Бул нерседен этият болуңуз, анткени ал мойнуңузга күч келтириши мүмкүн. Башыңыз четинен салаңдап төшөктө жатыңыз. Акырындык менен башыңызды моюнуңузду колдонуп, тулкаңызга карай көтөрүңүз. Акырын жана кылдаттык менен кайра ылдый түшүрүңүз. Муну болжол менен 5 жолу кайталаңыз. Эгер кандайдыр бир оору сезилсе дароо токтотуңуз.
2 -кадам. Кайталанган мимикадан алыс болуңуз
Кээ бир мимикалык кыймылдар жана мимика, мисалы, башыңарды кайчылаштырып ийүү, чектеш булчуңдарды алсыратат. Мойнуңуздун терисинин узакка бекем болушуна жардам берүү үчүн кайталап жасоочу жаңсоолорду аткарыңыз.
Бет же моюн булчуңдарын колдонгонуңузда, териңиздин астында оюк пайда болот. Убакыттын өтүшү менен териңиз ийкемдүүлүгүн жоготкондуктан, ал мындан ары бул бакты толтура албайт жана мойнуңузга туруктуу бырыш түшүрүшү мүмкүн
3 -кадам. Туура тамактануу
Туура тамактануу териңизди коргойт деген далилдер бар. Туура эмес жана зыяндуу тамактардан баш тартуу бырыштарды жана ийкемдүүлүктү жоготууга жардам берет.
- Майлуу жана кантка бай диеталар клеткалардын алмашуусун жайлатышы мүмкүн. Куурулган тамактарды же таттууларды көп жебөөгө аракет кылыңыз - жөнөкөй кантты колдонууну чектеп, анын ордуна татаал карбонгидратка басым жасаңыз.
- А витамини жана бета-каротинге бай азыктар, анын ичинде малина жана сабиз сыяктуу мөмө-жемиштер дени сак теринин клеткаларынын жүгүртүлүшүн жогорулатышы мүмкүн.
- Сары жана апельсин жемиштер менен жашылчаларда А витамини жана бета-каротин көп. Булар мол суу менен коштолуп, клеткалардын жүгүртүлүшүн жогорулатат, натыйжада дени сак тери пайда болот, ал бузулууга алып келбейт.
- Жаңгак же зайтун майы сыяктуу маанилүү май кислоталарына бай азыктар (альфа-линолен жана линол май кислоталары) тери клеткаларынын нымдуу болушуна жардам берет.
- Туура эмес тамак -аштар дени сак териге өбөлгө түзүү үчүн керектүү витаминдерди жана антиоксиданттарды камтыган жей турган тамактардын ордун ээлейт.
4 -кадам. Нымдуу бол
Гидратталган тери көбүнчө толмоч жана бышык болуп, салбырап же бырыш түшпөйт. Күн сайын жетиштүү суюктукту ичкениңизге моюн териңизди катуулатууга жардам берет.
- Аял болсоңуз, гидратталган бойдон калуу үчүн күнүнө жок дегенде тогуз стакан суу жана эркек болсоңуз 13 чөйчөк ичишиңиз керек. Спортчуларга жана кош бойлуу аялдарга күнүнө 16 стаканга чейин суу керек.
- Суу-бул сиздин муктаждыктарыңыз үчүн эң жакшы тандоо, бирок сиз кофеинсиз чайды жана суу менен суюлтулган ширелерди ичсеңиз болот.
- Сиз чектелген санда кофе же кофеин кошулган чайларды жана алкоголсуз суусундуктарды ичишиңиз мүмкүн, бирок алар сизди бир аз кургатышы мүмкүн экенин билиңиз.
Кадам 5. Күн сайын нымдагычты сүйкөп коюңуз
Коллаген жана эластин өндүрүшүн күн сайын күчөтүүчү тери түрүндөгү атайын нымдагычты колдонуңуз. Туура гидратталган териге ээ болуу мойнунуздун терисин бекем кылууга жардам берет.
- Териңиз майлуу болсо дагы, ага нымдагыч керек болушу мүмкүн. Майсыз жана комедогендүү эмес продукцияны тандаңыз.
- Кандай териңиз бар экенин баалоо үчүн дерматологдон же териге кам көрүү боюнча адистерден кеңеш алыңыз. Көпчүлүк дарыканалардан жана көптөгөн дүкөндөрдөн, анын ичинде дүкөндөрдөн териңиздин түрүнө жана муктаждыгына ылайыкталган продукцияларды сатып алсаңыз болот.
- Коллаген менен эластиндин өндүрүшүн гана жогорулатпастан, моюн териңиздин көрүнүшүн силикон жана гиалурон кислотасы менен толтуруп, жакшырта турган көптөгөн продуктылар бар.
- Күзгү креми бар нымдагычты колдонуу теринин бышыктыгын жогорулатат.
- Күн сайын душтан чыкканда нымдагычты сүйкөп коюңуз.
6 -кадам. Күнгө тийүүнү чектеңиз
Ультрафиолет нурлары, күндүн нурларында бар, табигый картаюу процессин тездетет. Күнгө тийүүнү азайтуу же андан качуу териңиздин бекемдигин узакка сактоого жардам берет.
- Сыртта иш менен алек болуп же башка иш менен алектенгенде кең спектрдеги, жогорку SPF (жок дегенде 30) күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз.
- Ошондой эле териңизди күндүн нурунан коргоого жардам берүү үчүн кенен кырдуу шляпа кийсеңиз болот.
- Эгерде сиз пляжга же бассейнге барсаңыз, кол чатырдын астында отурууну ойлонуңуз. Сууга чыдамдуу күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
7 -кадам. Тамекини таштаңыз
Күнгө күйүү сыяктуу тамеки чегүү табигый картаюу процессин тездетет. Теринин картаюу процессин токтотуу үчүн тамеки чегүүнү таштаңыз же азайтыңыз, бул анын бекем болушуна жардам берет.
Эгер тамекини таштоодо кыйынчылыктар болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал натыйжалуу дарылоо планын иштеп чыгууга жардам берет
8 -кадам. Күтүлбөгөн жерден салмак кошууга же жоготууга жол бербеңиз.
Ашыкча салмак сиздин териңиздин созулушуна алып келиши мүмкүн жана эгер сиз арыктасаңыз, сизди жумшартып коет. Күтүлбөгөн жерден арыктоо териңизди жөнгө салууга убакыт бербейт жана анын сырткы көрүнүшүн жана бошоңдугун калтырат. Моюн териңиздин салбырап кетпеши үчүн учурдагы салмагыңызды сактаңыз же акырындык менен арыктаңыз.
Метод 2 2: Медициналык дарылоо менен катуураак териге жетүү
Кадам 1. Жергілікті ретиноиддерди башкарыңыз
Ретиноиддер - бул майда бырыштарды, тактарды жана теринин катуулугун жакшыртуучу А витамининин туундулары. Врач жазып берген актуалдуу ретиноидди колдонуу моюн териңиздин көрүнүшүн жакшыртууга жана анын ийкемдүүлүгүн жакшыртууга жардам берет.
- Третиноин жана тазаротен - бул врач жазып бере турган ретиноиддердин эки түрү.
- Сизге врачтан ретиноид үчүн рецепт керек, андыктан бул сиз үчүн жарактуу вариант экенине ынануу үчүн аны менен кеңешиңиз.
- Беттеги майда бырыштарды кетирүү үчүн ретиноиддерди бетке сүйкөгөндө, күнүнө бир жолу уктаар алдында же кечинде буурчак өлчөмүндө крем сүйкөп коюңуз.
- Бул дарыны колдонууда UVA нуруна сезгичтикти билиңиз. Күндүн нуруна же күндүн нуруна тийгизген таасирин азайтыңыз.
- Кээ бир камсыздандыруу компаниялары косметикалык максаттар үчүн колдонулган ретиноиддерди жаппай турганын билиңиз.
- Кээ бир тери кремдери бар, аларда төмөн деңгээлдеги ретиноиддер бар. Бул рецепт ретиноиддери сыяктуу күчтүү эмес экенин жана узак мөөнөттүү мезгилде териңизди жакшырта албасын билиңиз.
- Ретиноиддер териңизде кызарууну, кургактыкты жана күйүүнү пайда кылышы мүмкүн.
Кадам 2. Лазер, жарык булагы же радиожыштык терапиясынан өтүңүз
Лазерден, жарык булактарынан же радиожыштыктан алынган дарылоону колдонуу териңиздеги жаңы коллагендин өсүшүн стимулдайт. Мойнуңуздун терисин бекемдөө үчүн бул дарылоолордун бирин аткарыңыз.
- Лазердик жана жарык булактары менен дарылоо теринин сырткы катмарын бузуп, астындагы катмарды жылытат жана коллагендин өсүшүн стимулдайт. Сиздин жараланган териңиз айыгып жатканда, ал жылмакай жана тыгыз терини пайда кылат.
- Жарык булагынан же лазердин бетинен толук айыгуу үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн жана териңиздин тырыкталышы, же жарык болушу же караңгы болушу сыяктуу коркунучтарга дуушар болот.
- Анча -мынча ийкемдүү болгон териге ылайыктуу эмес лазердик дарылоону карап көрүңүз.
- Радиожыштык дарылоо да эске алынбайт. Сиз лазер же жарык булагы терапиясы менен бирдей жыйынтыкка жете албасаңыз дагы, теринин жумшактан орточо катуулашын байкасаңыз болот.
- Көпчүлүк камсыздандыруу компаниялары бул дарылоолорду косметикалык максаттарда камтыбайт деп билиңиз.
3 -кадам. Теринин катмарларын тазалаңыз
Теринин катмарларын сыйрып ала турган азыраак инвазивдүү дарылоо ыкмалары бар. Химиялык пилинг, дермабразия жана микродермабразия териңиздин сырткы катмарын кетирет жана ийкемдүүлүктү жакшыртууга эле эмес, сырткы көрүнүшүнө да жардам берет.
- Химиялык пилинг дарыгериңиздин териңиздин үстүңкү катмарына кислота колдонушун талап кылат. Бул жабыр тарткан аймактын терисин күйгүзөт, кээ бир бырыштар, майда сызыктар жана сепкилдер. Химиялык кабыгынан айыгууга бир нече жума кетиши мүмкүн жана натыйжаларды көрүү үчүн бир нече дарылоону талап кылышы мүмкүн.
- Дермабразия териңиздин үстүңкү катмарын айлануучу щетка менен кум менен тазалайт. Бул териңиздин жаңы катмарынын өндүрүшүн стимулдайт, бул сиздин моюнуңуздун терисин бекем кылышы мүмкүн. Натыйжаларды көрүү жана процедурадан толук айыгуу үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн.
- Микродермабразия дермабразияга окшош, бирок теринин кичинекей катмарын гана алып салат. Дермабразия менен натыйжаларды көрүү үчүн бир нече дарылоо талап кылынышы мүмкүн, бирок жалпы айыгуу убактыңыз альтернативаларга караганда төмөн болот. Микродермабразия да жөнөкөй жыйынтыктарды берет.
- Көпчүлүк камсыздандыруу компаниялары бул дарылоолорду косметикалык максаттарда камтыбайт деп билиңиз.
Кадам 4. Ботокс уколдарын алыңыз
Ботулин токсин А түрү ботокс булчуңдардын жыйрылуусунан сактайт, терини жылмакай жана бырышты аз көрсөтөт. Мойнуңуздун терисин бекемдөө үчүн жумшак тери салбырап кетиши үчүн Botox уколдарын алыңыз.
- Ботокс үч -төрт айга созулат жана натыйжаңызды сактап калуу үчүн кайталап сайуу керек.
- Ботокстун терс таасирлеринин бири - бул бет жана моюн булчуңдарын кыймылдата албоо. Бул сиздин сезимдериңизди канчалык деңгээлде билдире алаарыңызды чектей алат.
- Белгилей кетсек, көпчүлүк камсыздандыруу компаниялары косметикалык максатта сайылган ботокско кирбейт.
Кадам 5. Жумшак ткандардын толтургучтарын сайыңыз
Жумшак ткандардын толтургучтарынын ар кандай түрлөрү бар, анын ичинде май, коллаген жана гиалурон кислотасы. Буларды моюнуңуздун терисине сайып, мойнуңуздун терисин бекемдөөгө жардам берет.
- Сизде кээ бир шишиктер, кызаруу жана көгөрүү болушу мүмкүн.
- Ботокс же микродермабразия сыяктуу, сизге дагы бир жолу инъекция жасатуу керек болушу мүмкүн, анткени көпчүлүк толтургучтар бир нече айга гана созулат.
- Көпчүлүк камсыздандыруу компаниялары косметикалык максаттар үчүн толтургучтарды куюп бербей турганын билиңиз.
Кадам 6. Хирургиялык бет жасоону карап көрөлү
Эгерде мойнуңузда териңиз абдан салбырап калса, операция жасоого болот. Бул терини катуулатуунун эң экстремалдуу түрү жана аны өтө зарыл болгон учурда же башка варианттар иштебей калганда гана кароо керек.
- Бардык косметикалык хирургиядагыдай эле, сиз тобокелчиликтерди толук билишиңизди жана ишенимдүү хирургга жана компанияга кайрылыңыз.
- Бетти оңдоо үчүн мойнуңуздан ашыкча терини жана майды кетирип, астындагы булчуңдарды жана тутумдаштыргыч ткандарды күчөтүү талап кылынат.
- Бетти калыбына келтирүүдөн көп убакыт өтүшү мүмкүн жана процедурадан кийин көп жума бою көгөрүп, шишип кетишиңиз мүмкүн.
- Натыйжалар беш жылдан 10 жылга чейин созулушу мүмкүн.
- Операциядан кийин башыңызды оңой жана ыңгайлуу тарта турган ыңгайлуу кийим кийүүгө аракет кылыңыз. Башыңызды жана моюнуңузду жакшы абалда көтөрүү үчүн жаздыктар бар. Операциядан кийин 24 сааттан кийин кимдир бирөө сиз менен болсун.
- Операциядан мурун тамекини толугу менен таштаңыз жана канды суюлтуучу каражаттарды колдонууну токтотуңуз (врачтын көрсөтмөсү менен). Туура айыктыруу үчүн тамекини таштоо зарыл, канды суюлтуучу операция учурунда кан кетүү коркунучун жогорулатат.
- Белгилей кетсек, көпчүлүк камсыздандыруу компаниялары косметикалык максаттар үчүн лифт жасабайт.
