Жайдан кышка чейин териңизге жана чачыңызга жагымдуу, дени сак, жылтырап туруу өзүн сонун сезет. Күндөн өбүшкөн көрүнүш териңиздин өңүн бир калыпка келтирет, чачыңызды жылтыратат жана сизди кандай гана мезгил болбосун күндүн нуру көп окшойт. Кээ бирлери башкаларга караганда ден-соолукка пайдалуу болсо да, күн нурунан өбүшүүнүн бир нече жолу бар. Макияжды колдонуу - эң коопсуз ыкма, ал эми солярканы колдонуу - эң коркунучтуу ыкма. Күн нуруна бөлөнүү үчүн косметикалык каражаттарды колдонсоңуз болот, өзүңүздүн денеңизди күйгүзүңүз же денеңиздин жарыгына жетүү үчүн сыртта күйгүзүңүз.
Кадамдар
4-метод 1: Косметиканы колдонуу менен күн нурунан өбүштү
Кадам 1. Бронзерди сүйкөп коюңуз
Бронзер-бул күндүн нуруна толгон көрүнүшкө жетүүнүн тез жана оңой жолу. Сиз бронзерди Sephora сыяктуу косметикалык дүкөндөн же көптөгөн супермаркеттерден сатып алсаңыз болот. Териңиздин өңүнө жакшы иштеген бронзерди тандаңыз. Жылуу тери өңдөрү үчүн бронзердин алтын күрөң түстөрүнүн көбү иштейт. Ачык тери өңдөрү үчүн бронзердин шабдалы обондорун издеңиз. Колдонуу үчүн, макияж щеткасын колдонуңуз жана бронзерду жаагыңыздын алмаларына, аба жолуна, мурундун көпүрөсүнө жана ээгиңиздин учуна бир аз сүйкөңүз.
- Косметикалык дүкөндөгү макияж консультантынан туура бронзерди тандоо боюнча кеңеш сураңыз.
- Бир убакта өтө көп бронзерди колдонбоңуз, болбосо сырткы көрүнүшү ашыкча жана жалган көрүнөт.
Кадам 2. Көздүн алтын көлөкөсүн колдонуңуз
Бронзер менен көздүн көлөкөсүн колдонуңуз, күндүн нурунан жасалган көрүнүшкө кошулуңуз. Алтын түстөгү көлөкө идеалдуу. Аны көздүн кабагына, ички бурчтарына жана көздүн астына сүйкөп коюңуз. Драмалык көрүнүш үчүн кара көз боёк жана тушь менен толуктаңыз.
- Сиз ошондой эле сары, кызгылт сары же коралл түстүү боекторду колдоно аласыз.
- Өзгөчө көрүнүүнү кааласаңыз, кара көз боёктун ордуна ак көз боёкту колдонуңуз.
3 -кадам. Жылаңач помада тандоо
Макияжыңызды бүтүрүү үчүн жылаңач помаданын көлөкөсүн тандаңыз. Териңиздин түсүнө жараша жылаңач же ачык түстөгү көлөкө колдонуңуз. Шүүдүрүмдүү көрүнүштү кошуу үчүн ачык помада колдонуңуз. Эгер сиз дагы драмалык көрүнүштү кааласаңыз, кочкул кызыл же мөмө түстү тандаңыз.
Коралл - бул помаданын дагы бир жакшы, жайкы көлөкөсү
Кадам 4. Маанилүү нерселерди алыңыз
Чачыңызга кызыктуу учурларды кошуу-күнгө күйгөндөй көрүнүүнүн дагы бир оңой жолу. Блондинка урунттуу нерселер жалпы тандоо, бирок чачыңыз абдан караңгы болсо, блондинка жакшы көрүнбөшү мүмкүн. Учурдагы чач түсүңүздөн бир нече көлөкө ачык түстү тандаңыз. Үйдө өзүңүзгө керектүү нерселерди жасоо үчүн комплект сатып алсаңыз болот, бирок чачыңызды кесипкөйгө жасатуу жакшы.
Ошондой эле чачыңызга жарык берүүчү спрейлерди жана лимон ширесин колдонсоңуз болот
Метод 2ден 4: Өз алдынча танертенди колдонуу
Кадам 1. Териңизге туура тандыруучу тандагыла
Базарда өз алдынча күйүүчү продуктулар көп. Брендди тандаардан мурун, товарлардын сын -пикирлерин карап көрүңүз. Кээ бир өз алдынча тери иштеткендердин түсү башкаларга караганда көбүрөөк болот. Продукцияны тандоодо тери иштетүүчү сунушталган теринин өңдөрүнө да көңүл бурушуңуз керек. Эгерде териңиз кубарып калса, орто жана караңгы терилерге арналган көлөкөнү тандабаңыз. Туура эмес көлөкөнү тандап алуу, өз алдынча тери иштетүүчү териңизди кызгылт сарыга айлантат.
Өзүн-өзү терини косметикалык дүкөндөрдөн жана косметикалык бөлүмү бар көпчүлүк супермаркеттерден сатып алса болот
Кадам 2. Пилинг
Терини тазалоо кургаткандан кийин өзүңүздүн териңизди бир калыпта жана жылмакай кылып көрсөтөт. Кир жуугуч чүпүрөктү же пилингди колдонуңуз. Денеңиздин ар бир бөлүгүн тазалаңыз. Чоң чыканак, тизе жана томук сыяктуу тери эң калың болгон бөлүктөрдү тазалоого көбүрөөк убакыт бөлүңүз.
Эгерде сиз пилингди тазалоочу каражатты колдонгон болсоңуз, анда ал толугу менен жуулуп кеткенин текшериңиз. Терини таза сүлгү менен кургатыңыз
3-кадам. Өзүн-өзү иштетүүчү терини колдонуңуз
Колдонуу процессинде мээлейди колдонуу эң жакшы. Сиз атайын тери иштетүүчү кол кап сатып алсаңыз болот, бирок пластикалык же латекс мээлейи иштейт. Өзүн-өзү иштетүүчү бөлүктөргө бөлүңүз. Мисалы, кол менен, анан бут менен, анан тулкудан баштаңыз. Танертен тегерек кыймылдар менен сүртүңүз.
Эгерде кол кап колдонбосоңуз, анда ар бир бөлүмдөн кийин колду жуушуңуз керек
Кадам 4. Билектердин, томуктардын жана муундардын тегерегине жеңил сүйкөп коюңуз
Денеңиздин бул бөлүктөрү түстү кармап, сызыктуу болуп кетиши ыктымал. Билектериңизге жана томугуңузга кошумча тери иштетүүнүн кажети жок. Сиз жөн гана бутуңузга жана колуңузга колдонгон буюмду узарта аласыз. Муундарыңыз үчүн лосьонду аз колдонуңуз же тери иштетүү үчүн сүлгүнү колдонуңуз.
Өзүңүздүн териңизди белиңизге жана жетүү кыйын болгон башка жерлерге сүйкөп коюңуз
5 -кадам. Тери иштеткенче күтө туруңуз
Өзүн-өзү иштетүүчү кургатуу үчүн жок дегенде он мүнөт күтө туруңуз. Эгерде он мүнөттөн кийин денеңиздин кайсы бир бөлүгү кургак болбосо, бир саатка чейин күтө туруңуз. Андан кийин, кийинки күнү жеңил жана бош кийим кийиңиз. Ак кийим кийүүдөн алыс болуңуз. Тердөө же сууда сүзүүдөн алыс болууга аракет кылыңыз. Өзүн-өзү тери иштетүү, адатта, бир жумага созулат.
Эгерде кээ бир жерлерде тактар пайда болуп калса, тери иштетүүчүгө жеңил сүйкөп коюңуз
Кадам 6. Чачты күйгүзүү
Эгерде сиз өзүңүздүн териңизге канааттанбасаңыз, анда чачыратуучу таноону тандасаңыз болот. Ошондой эле, өзүңүз танертендин ордуна чачыратуучу күйгүзүүнү тандасаңыз болот. Чачыратуучу танкалар менен денеңизге майда туман чачырайт, бул сиздин териңизди күйгүзгөндөй кылат. Чачыраткычтарды чачыратуучу пистолети бар профессионалдар аткарышат же стендде колдонушат. Сиз жергиликтүү солярийден жолугушууга жазыла аласыз.
Адатта, чачыратмалар үчтөн жети күнгө чейин созулат
4 -метод 3: Табигый жаркыроо үчүн териңизге кам көрүү
Кадам 1. Макияжыңызды ар түнү алып салыңыз
Макияж жасасаңыз, жатар алдында аны алып салуу маанилүү. Макияжды алып салуу териңизге дем алууга убакыт берет. Аны алып салбасаңыз тешикчелериңиз жабылып калышы мүмкүн, бул безеткилерди жана кара чекиттерди пайда кылат. Кирди жана макияжды кетирүү үчүн кебезди жана макияжды тазалагычты колдонуңуз же бир аз зайтун майын бетиңизге сүйкөңүз.
Кадам 2. Күн сайын SPF колдонуңуз
Сиз тери иштетпесеңиз да SPF колдонуу маанилүү. UVA жана UVB нурлары күндүн эң аз таасири астында да териге зыян келтириши мүмкүн. Суукта же бүркөлгөн күндөрдө да күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп коюңуз. SPF 15 минималдуу, бирок күндөн коргоочу SPF 30дан кем эмес сатып алганыңыз оң. Аны бетиңизге жана башка ачык териге сүртүңүз.
Тешикчелердин бүтөлүп кетпеши үчүн "nonnegnenenic" жана "noncomedogenic" деген жазуусу бар күндөн коргоочу кремди издеңиз
3 -кадам. Туура тамактанууну карманыңыз
Туура эмес диета көп зыяндуу тамактан турат, териңизди агартып, безеткиге алып келиши мүмкүн. Күнүнө жок дегенде сегиз стакан суу ичүүнү тактаңыз. Жашылча -жемиштерди күн сайын жеп туруңуз. Жаркыраган терини өстүрүү үчүн С витаминине бай азыктарды колдонуңуз. Сиз ошондой эле аз кант жана майлуу диетаны карашыңыз керек.
Күрүч жана сулу сыяктуу жумшак тамактар териңиз үчүн ачуу жана ачытылган тамак -ашка караганда жакшыраак, куурулган тамак жана туз сыяктуу
4 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Жумасына жок дегенде үч жолу көнүгүү жасаңыз. Эгер көбүрөөк көнүгүү жасай алсаңыз, күнүнө жок дегенде отуз мүнөт идеалдуу. Чуркоо, чуркоо жана йога кан айланууну жакшыртат жана денеңиздин тазалоо процессин тездетет.
4 -ыкма 4: Сыртта күнгө күйүү
Кадам 1. Солярийдин оң жана терс жактарын карап көрүңүз
Сыртта же соляркада күнгө күйүү сизге күндүн нуру тийген нурга жетүүгө жардам берет, бирок бул эң пайдалуу вариант эмес. Тонирование теринин бузулушуна алып келет, бул картаюу процессин тездетет жана тери рагын пайда кылат. Врачтар денени күйгүзүүнү сунушташпайт, жана коркунучту толук билсеңиз гана жасашыңыз керек. Эгерде сиз күйгүзүүнү чечсеңиз, терини даярдап, күндөн коргоочу кремдерди колдонуп, нымдап, зыянды азайтуу үчүн мүмкүн болгон бардык чараларды көрүңүз.
Теринин зыяндуулугу жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз
2 -кадам. Терини даярдаңыз
Терини күйгүзүүдөн мурун пилинг жана нымдап алыңыз. Сиз пилинг кылышыңыз керек, анткени күн теринин үстүңкү катмарын гана кармайт жана аны тез эле өчпөй турган жаңы тери катмары менен баштоо жакшы. Пилинг үчүн лупаны, пилингди кетирүүчү кремдерди же денеге скраб колдонсоңуз болот. Пилингди бүтүргөндөн кийин, терини тынчтандыруу жана кабырчыкты болтурбоо үчүн гипоаллергендүү нымдагыч менен нымдап алыңыз.
- Жумасына эки жолу пилинг жасаңыз.
- Күн сайын нымдап туруңуз.
3 -кадам. Күндүн майын колдонуңуз
Мунай тери иштетүү процессине жардам берет. Сизде күндөн коргоочу креми бар күндүн майын колдонсоңуз болот, же күндүн майы чөгүп кеткенден кийин аны колдонсоңуз болот. Бүт денеңизге либералдуу өлчөмдө май колдонуңуз. Аны тегерек кыймылдар менен сүртүңүз. Эгерде сиздин майыңызда күндөн коргоочу крем жок болсо, күндөн коргоочу кремди колдонуудан он мүнөт күтө туруңуз.
- Күнгө чыккандан кийин ар бир отуз мүнөт сайын кремди кайра жағыңыз.
- Жок дегенде SPF 15 колдонуңуз.
Кадам 4. Таң эрте
Күндүн нурлары саат ичинде же эртең мененки саат 10до жана түштө эң күчтүү. Ошентип, сиздин жалпы күйүү мүмкүнчүлүгүңүз жогору. Эгерде сиз күн катуу болгондо терини күйгүзгүңүз келбесе, эртең менен же түштөн кийин күйгүзүңүз. Чачыңызды максимумга жеткирүү үчүн чагылдыруучу жуурканды колдонуңуз. Эгерде сиз өзүңүздүн териңизди максималдаштыргыңыз келбесе, шляпа жана көз айнек тагыңыз жана ак сүлгүгө жатыңыз.
Эгер сиздин аймакта күн ачык эмес жана жылуу болбосо, анда солярканы колдонсоңуз болот. Бирок, бул сунушталбайт. Сиз солярка менен теринин жабыркашы жана тери рагына чалдыгууңузду жогорулатасыз
Кадам 5. Бир же эки саатка күйгүзүңүз
Бир же эки сааттан ашык тери күнгө күйүү коркунучун жогорулатат. Жыйырма мүнөт чалкасынан жатып баштаңыз, анан ашказаныңызга өтүңүз. Андан кийин, тери иштетүүнү токтотууну же процессти кайталоону тандай аласыз.
Күндүн күйүшү күн тийгенден кийин эки саатка чейин пайда болбойт. Сиздин териңиз дароо караңгы болуп көрүнбөгөндүктөн, күн астында көпкө турбаңыз
Кадам 6. Нымдагычты сүйкөп коюңуз
Пилингди жана нымдандыруучу продукцияны күндөн кийин дароо кайталаңыз. Бул тери түшүүдөн жана дененин суусуздануусунан сактайт, бул тери иштетүүдөн кийин болушу мүмкүн. Күнгө күйгөндүн белгилерин көрсөңүз, териңизге алоэ сүйкөөңүз керек.
Кеңештер
- Эгер бронзер сатып алгыңыз келбесе, какао порошогу чоң бронзерди түзөт.
- Эгерде сиз өзүңүздү өзүңүз тандырууну колдонууну ыңгайлуу сезбесеңиз, чачыратуучу күйгүзүү мүмкүнчүлүгү.
Эскертүүлөр
- Чач иштетүүдө этият болуңуз жана SPF коргоочу күндөн коргоочу кремди кийүүнү унутпаңыз, анткени өтө көп күн өтө коркунучтуу болушу мүмкүн.
- Бүт денеңизге сүйкөө алдында териңиздеги ар кандай продукцияны сынап көрүңүз.
