Сиз ымыркай жүздүү 20 жаштагы бир өспүрүм катары жаңылышуудан чарчадыңызбы, же өзүңүздөн улуу көрүнбөгөнгө аракет кылган орто жаштагы адам болобу, өзүңүздүн курагыңызды карап көрүү кыйынга турушу мүмкүн. Бактыга жараша, бир нече жөнөкөй стилди жана өзүн өзү кароо боюнча көрсөтмөлөрдү аткаруу менен сиз каалаган куракта эң сонун көрүнө аласыз. Бул макалада биз сиздин келбетиңизди түбөлүккө калтыруу үчүн бир нече кеңештерди жана ыкмаларды карап чыгабыз.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Чоңдорго чоңоюп көрүнүү
Кадам 1. Аны жөнөкөй кармаңыз
Күчтүү, бош эмес же көңүлдү бурган кийимдер жөнөкөй альтернативаларга караганда көбүнчө бышып жетилген окшойт. Кийимдерди жана аксессуарларды жакшылап карап көрүңүз, бирок алаксытпаңыз.
- Мисалы, ачык түстөрдүн айкалышын кийүүнүн же бири -бирине карама -каршы келген кийимдерди кийүүнүн ордуна, бири -бирин толуктаган бир нече нейтралдуу обондорду карманыңыз.
- Сиз ар дайым ачык түстүү же басылган аксессуарды кошуп, бир аз кызыгуу жаратсаңыз болот. Мисалы, боз шым, күйгүзгүч насостор же батирлер, зер буюмдары же басылган блузка кийиңиз.
Кадам 2. Бир нече классикалык бөлүктөргө инвестиция салыңыз
Кээ бир мода буюмдары эч качан модадан чыкпайт. Гардеробуңузду бир нече керектүү нерселер менен толтуруңуз, аларды аралаштырып, ар кандай учурларга ылайыкташтырсаңыз болот.
- Мисалы, эгер сиз жигит болсоңуз, классикалык ак футболка, кээ бир кара джинсы жана джинсы жакет-бул кадимки эле кийимдер болушу керек, алар дайыма салкын жана чоңоюп көрүнөт.
- Аялдар үчүн нейтралдуу түстөгү (кара же кызгылт сыяктуу) жөнөкөй насосторду, жупуну джинсы шымдарды жана блейзерди камдап алыңыз.
3 -кадам. Эскирбеген же эски зергер буюмдарды тагыңыз
Эгерде зергер буюмдарды тагынсаңыз, жөнөкөй чынжыр мончок, кичинекей обруч же сөйкө, теннис билериги сыяктуу көрктүү, жөнөкөй бөлүктөргө жабышыңыз. Жөнөкөй булгаары же дат баспас болоттон жасалган күзөт белги дагы дээрлик ар бир кийим үчүн сонун аксессуар.
- Жөн эле зер буюмдардын айкалышын ыргытып жибербеңиз-аны кийимиңиз менен жана сиз тагынган башка зер буюмдар менен координациялаңыз.
- Мисалы, сиз жөнөкөй күмүш обручтар менен күмүш чынжырды кочкул көк көйнөк менен айкалыштырып, салкын түстүү ансамблге кошсоңуз болот.
Кадам 4. Практикалык, жөнөкөй аксессуарларды тандаңыз
Чоң, түстүү баштыктар кызыктуу, бирок эгер сиз дагы жетилген көрүнүүнү кааласаңыз, анда алар эң жакшы коюм эмес. Анын ордуна, жөнөкөй булгаарыдан жасалган сумканы же капчыкты алыңыз. Ошол эле нерсе телефонуңуздун капчыгы, капчыгыңыз, куруңуз же чач клиптериңиз сыяктуу башка аксессуарларга да тиешелүү. Нейтралдуу обондордогу аксессуарларды тандап алыңыз, алар дээрлик бардык кийимге туура келет.
Мисалы, күрөң, кара, кочкул көк, ак же крем сыяктуу көлөкөлөрдөгү аксессуарлар дээрлик бардык нерселер менен жакшы жупташат
Кадам 5. Билдирме бөлүгүн кийүүдөн коркпоңуз
Жетилген көрүнүү "кызыксыз" дегенди билдирбейт. Сиз ар дайым жөнөкөй кийимди тайманбас аксессуар же кийим менен кооздоп аласыз.
- Мисалы, үнсүз жер тонунда кийингениңизде ачык көк жоолукту ыргытыңыз же жүзүңүздү түстүү, көз жоосун алган көз айнек менен кошоматтаңыз.
- Билдирүү бөлүктөрүнүн фокусу-ашыкча кийбөө жана өтө көп кийүү эмес, бирин тандап, ал шоунун жылдызы болсун!
Кадам 6. Кийимиңизди таза жана тыкан кармаңыз
Эч нерсе тыкан, тыкан кийим сыяктуу "жетилген" деп айтпайт. Сиз үтүктөө үчүн кыйынчылык алып, тактар, кир жана көз жашы жок экенине ынануу менен, эң жөнөкөй кийимге да жаркырай аласыз.
Кийимдериңиз сизге жарашса, тыкан көрүнөт. Өзүңүздү ыңгайлуу сезип, өтө тыгыз же тар болбогон нерселерди тандаңыз
7 -кадам. Атайын кийинүү
Бир шартта жетилген жана саркеч көрүнгөн кийим башка учурда өтө эле жөнөкөй же өтө жарашыктуу көрүнүшү мүмкүн. Кийүүдөн мурун, кайда бара жатканыңды ойлон.
- Мисалы, бул жумушчу партиябы? Сиз кичинекей кара көйнөк кийгизип, же топчу көйнөктүн үстүнө сымбаттуу блейзер кийип же текстуралуу свитер кийип алсаңыз болот.
- Башка жагынан алганда, эгер сиз пляжды сүзүп жатсаңыз, футболка жана кенен зыгыр буласынан жасалган шым-бул жомоктогудай жана чоңойгон күнүмдүк көрүнүш.
8 -кадам. Чачыңызды тыкан кылып жасаңыз
Жөнөкөй, тыкан чач жасалгалары дээрлик дайыма жетилген көрүнөт. Эгерде сиз аксессуарларды колдонсоңуз, мисалы клиптер же баш боолор, аларды тыкан кармаңыз. Чачыңызды тыкан тараңыз жана бир аз сүйүктүү стилдөөчү продуктуңузду колдонуп, бырыштарды жана учууну токтотуңуз.
- Эгерде чачыңыз узунураак болсо, анда аны кургатууга жардам берет, жөн эле абага кургатпаңыз. Бул саркеч, атайылап стилдүү көрүнүштү түзүүгө жардам берет.
- Эгер бар болсо, бетиңиздин чачын тазалаңыз. Сакал-мурутуңузду тыкан жана формасы жакшы кармаңыз.
Кадам 9. Кылдат макияж жасаңыз
Эгерде сиз өспүрүм же 20 жашта болсоңуз, макияж жасоо автоматтык түрдө сизди бир аз улуураак кылат. Ошентсе да, кээ бир макияж түрлөрү башкаларга караганда сизге жетилген же профессионалдуу көрүнүш берет. Макияж жасасаңыз, табигый көлөкөлөргө жабышыңыз. Мисалы, кичинекей тушь менен жылаңач помада кийсеңиз болот жана табигый көрүнөт.
- Жаркыраган көз боёктордон жана ультра жалтырак эриндерден жалтырабаңыз, бул сизди бир аз жашыраак же жетиле элек кылып көрсөтөт.
- Ачык түстөр кечки көрүнүш үчүн жакшы иштейт. Мисалы, эгер сиз кечеге же клубга бара турган болсоңуз, ачык кызыл помада жана түтүндүү көздү кийиңиз.
Метод 2 3: Улгайган кишилер үчүн эскирбеген стилдер
Кадам 1. Жөнөкөй, классикалык бөлүктөрдү кийиңиз
Канча жашта экениңизге карабай, гардеробдун эскирбеген бөлүктөрү сизди так жана стилдүү көрүүгө жардам берет. Блейзер, джинсы, насос же лофер сыяктуу ар бир куракта жагымдуу болгон кээ бир классикалык буюмдарга инвестиция салыңыз.
- Жаш өткөн сайын, бош гүлдөрдүн же пейзли басылмаларынын ордуна катуу түстөргө же жөнөкөй, калың басылмага жабышыңыз.
- Нейтралдуу же асыл түстүү түстөргө барыңыз, бирок өтө эле кара кийүүдөн алыс болуңуз, бул дагы сизди картая алат.
Кадам 2. Ылайыктуу көрүнүшкө өтүңүз
Сизге туура келген кийим дайыма жагымдуу көрүнөт. Өтө бош же каптуу нерсени кийүүдөн алыс болуңуз. Тигүүчүгө барууга убактыңыз же акчаңыз жок болсо да, өзүңүздүн ченемиңизди билип алыңыз, андыктан туура келген кийимди сатып алсаңыз болот.
Мисалы, бели жакшы аныкталган структураланган куртка жагымдуу көрүнөт жана сизди бош жана түйшүктүү нерседей карытпайт
3 -кадам. Мода, жаштык стилдерден алыс болуңуз
Акыркы мода трендине умтулуу азгырык болсо да, алар бат эле эскирип кетет. Мындан тышкары, өтө жаш нерсе кийүү чындыгында тескери таасир этип, улгайган көрүнөт. Кыйналган джинсы, трубанын үстү же өспүрүмдөр же өтө чоң кишилер менен тыгыз байланышкан нерселерден алыс болуңуз.
Бул бейсбол калпактары жана спорттук кийимдер сыяктуу нерселерге да тиешелүү
Кадам 4. Кылдат зер буюмдарды жана аксессуарларды тандаңыз
Чоң, тыкан моюн орогучтар жана брошьтер сизди улгайтып көрсөтөт. Тескерисинче, кичинекей, таттуу бөлүктөрдү тандаңыз. Эгер сиз жигит болсоңуз, чоң металл кол сааты сиздин келбетиңизди дагы картаят. Жөнөкөй булгаары же силикон тобу бар акылдуу саат сыяктуу, аны саркеч жана заманбап нерсеге сатууну карап көрүңүз.
Мисалы, жоон мончок мончоктун ордуна, жакшы чынжырдагы асыл таштан жасалган кулон тандаңыз
Кадам 5. Жаңы, стилдүү чач кыркыңыз
Сизге жаккан чач жасалгасын тапкандан кийин, аны жылдар бою, атүгүл ондогон жылдар бою кармоо азгырышы мүмкүн. Бирок жаңы чач кыркуу сиздин келбетиңизди сергитип, өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат.
- Эгер сиз жигит болсоңуз, ийкемдүү же саркеч сыяктуу заманбап чач жасалгаларын сынап көрүүдөн коркпоңуз. Бул стилдердин көбү ар кандай куракта жаңы жана жарашыктуу көрүнөт.
- Улгайган аялдар үчүн катмарлуу жана текстураланган кесимдер көлөмдүн жана кыймылдын жандуу сезимин кошот. Жана чачыңызды кыскартууга эч кандай себеп жок! Сиз чачыңызга кам көрүп, дени сак көрүнүп турсаңыз, каалаган куракта узун кулпуларды ыргытууну уланта берсеңиз болот.
Кадам 6. Ак чачыңызды кучактаңыз
Сиз боз боло баштагандан кийин, боёк жумушуна стилистиңизге чуркоо же кутудагы чач боёгуна жетүү кызыктырат. Бирок көп учурларда, чачыңыздын өлүшү чындыгында сизди картаң кылып көрсөтүшү мүмкүн. Туура кам көрүү менен, чачыңыздын башын жомоктогудай жана жашка ылайыкташтыра аласыз.
- Күмүш жиптериңиз үзгүлтүксүз кыркылып, таза кырлары менен жаңы, заманбап кесүүгө барсаңыз эң сонун көрүнөт.
- Боз чачтар табигый түстөгү чачтарга караганда тезирээк кургап, бырышып кетет, андыктан кондиционерди жана жарыкты колдонуп, нымдуулукту сактап, жылмакай кылыңыз.
- Көк же кызгылт көк түстөгү шампунь сары же кызгылт сары түстөрдүн алдын алууга жана боз түстөрүңүздү ачык бойдон калтырууга жардам берет.
Кадам 7. Макияжды жарык, тунук каптоо менен колдонуңуз
Эгерде сиз макияж жасасаңыз, оор матовый фундаменттерге жана консидирлерге үйүлбөңүз. Булар майда сызыктарга жана бырыштарга жайгашып, териңизди кургак кылып көрсөтөт. Анын ордуна, териңизге шүүдүрүмдүү түс берүү үчүн иштелип чыккан жарык, нымдандыруучу фундаментти тандаңыз.
- Жаш өткөн сайын териңиз агара баштайт, демек, табигый териңизге караганда бир же эки көлөкө болгон жылуу тон менен тоналдык түскө ээ болуңуз.
- Жалпысынан алганда, макияжыңызды жеңил жана тыкан кылыңыз. Табигый, дени сак жаркыроо үчүн табигый эрин түсүңүзгө жакын кичинекей тушь менен помада же эрин кремин сүрүңүз.
3-метод 3: Негизги өзүн-өзү сактоо
1 -кадам. Күнүнө эки жолу бетиңизди жууп туруңуз
Бетти жуу ар кандай куракта маанилүү. Кичине кезиңизде кир, май жана косметиканын тешикчелериңиздин бүтөлүшүнө жол бербөөгө жардам берет, бул жарылып кетүүгө алып келет. Жаш өткөн сайын териңизди дайыма тазалап туруу маанилүү, анткени кир жана башка дүүлүктүргүчтөр териңизди эрте картая алат. Жуунганда териңизди кыжырдантпаш үчүн жана ашыкча кургатпоо үчүн алкоголсуз жана атыры жок жумшак тазалоочу каражаттарды колдонуңуз.
- Манжаларыңыз менен жүзүңүздү жууңуз. Катуу скрабдар, щеткалар же жуугучтар кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн.
- Эгерде сиз көп тердебесеңиз, териңиздин кургап кетпеши үчүн, күнүнө бир же эки жолу бетиңизди жуубоого аракет кылыңыз.
Кадам 2. Терини тазалаган сайын нымдап туруңуз
Качан бетиңизди же денеңизди жуусаңыз, териңиз бир аз кургап калат. Териңиз дагы эле нымдуу болуп турганда, нымдуулукту сактоо үчүн жумшак, жыты жок нымдагычты сүйкөңүз. Бул кыжырданууну басаңдатууга жана бырыштардын же эрте бырыштардын алдын алууга жардам берет.
Күн нурунан коргоочу креми бар, эң азы 30дан ашпаган нымдагычты издеңиз. Күндүн өтө көп тийгендиги териңизди бузуп, эрте картая алат
3 -кадам. Тиштериңизди күн сайын тазалаңыз жана тазалаңыз
Жаштайыңыздан тишиңизге жакшы кам көрүү - бул жаш, дени сак жылмаюуну сактоонун эң жакшы жолу. Жылына бир же эки жолу стоматологго кайрылыңыз (же тиш доктуруңуз сунуштаган сайын). Мындан тышкары, тиштериңизди эң сонун формада сактай аласыз:
- Күнүнө эки жолу тазалоо жана бир жолу тиш тазалоо
- Туура тамактарды жеп, канты көп тамак -аштардан жана суусундуктардан алыс болуңуз
- Тиштериңизди булгап, тиш ооруларына өбөлгө түзө турган тамекиден баш тартуу
4 -кадам. Чачыңызды жууган сайын аны кондициялаңыз
Кургак, бузулган чачтар сизди кичине кезиңизде бир калыпка келтирет жана чоңоюп, эрте картайтат. Ар бир куракта чачыңызга туура кам көрүңүз, тез -тез кондиционерлеп, үзгүлтүксүз кыркып туруңуз жана каттуу стилдөөчү буюмдардан жана техникалардан алыс болуңуз.
- Эгерде чачыңыз майлуу болсо, анда аны күнүнө бир жолу жууш керек болот. Эгерде чачыңыз кургак же химиялык жол менен иштетилген болсо, ашыкча кургатпоо үчүн аны азыраак жууңуз. Жаш өткөн сайын азыраак жууш керек болот, анткени чачыңыз жана башыңыз майлуу болуп калат.
- Чачыңызды бат-баттан жылуулатуудан же боектор, агарткычтар, химиялык пермдер же релаксанттар сыяктуу катаал продукттарды колдонуудан алыс болуңуз. Мунун баары чачыңызга зыян келтириши мүмкүн.
Кадам 5. Колуңузга жана мыктарыңызга кам көрүңүз
Колуңузду күн сайын нымдап, SPF кеминде 50 болгон крем сүйкөп күндөн коргоңуз. Бул алардын жаш жана дени сак болушуна жардам берет. Тыкан, жакшы сакталган тырмактар ар кандай куракта жакшы көрүнөт, андыктан тырмактарды үзгүлтүксүз кыркып, тазалап турууну унутпаңыз.
- Эгерде тырмактарыңыз морт болсо, аларды бекем кармоо үчүн тырмак катуулаткычты колдонуп көрүңүз. Тырмак гельдери же ацетонго негизделген лак тазалагычтар сыяктуу өтө катаал тырмак өнүмдөрүн колдонуудан этият болуңуз.
- Колду жана тырмакты коргоо үчүн идиш жууп жатканда же катаал тазалоочу химикаттарды колдонуп жатканда кол кап кийиңиз.
6-кадам. Ар түнү 7-9 саат уктаңыз
Эгер өспүрүм болсоңуз, жок дегенде 8-10 саат алууга аракет кылыңыз. Канча жашта болсоңуз да, жетиштүү уктоо сизге эң сонун көрүнүшүңүз жана сезимиңизди сактоо үчүн маанилүү.
- Төшөккө жатып, ар бир түнү ойгонууга аракет кылыңыз-атүгүл дем алыш жана дем алыш күндөрү.
- Уйкуңуздун сапатын жакшыртуу үчүн, бөлмөңүздү караңгы, тынч жана жайлуу кылыңыз. Уктаар алдында жок дегенде 30 мүнөт башталган жаркыраган экрандарды кароодон алыс болуңуз.
- Эгерде сиз эмне кылсаңыз да жакшы уктай албай кыйналсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар көйгөйдүн себебин аныктап, дарылоо планын сунуштай алышат.
7 -кадам. Дени сак, тең салмактуу тамактануу
Сиздин диетаңыз ички сезимиңизге эле таасирин тийгизбейт-бул сиздин сырткы келбетиңизге да таасирин тийгизет. Кандай куракта болбосун териңизди, чачыңызды жана тиштериңизди эң сонун карап туруу үчүн:
- Мөмө -жемиштерге, жашылчаларга, арык белокторго (мисалы, тоок, балык же тофу), дени сак майларга (мисалы, зайтун майы, жаңгак же үрөн) жана дан азыктарына бай диетаны жегиле.
- Сиз жеген керексиз тамактардын, шекердин, туздун жана каныккан майлардын санын чектеңиз.
- Сууну көп ичүү менен гидратталган бойдон калыңыз. Шекерлүү суусундуктар менен алкоголду чектөө.
Кадам 8. Көп күндөрү 30 мүнөт физикалык активдүүлүккө ээ болуңуз
Канча жашта болсоңуз да, активдүүлүктөн пайда ала аласыз. Физикалык активдүүлүк сизге эң сонун көрүнүүгө жана сезүүгө жардам бербестен, стрессти азайтат жана өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатат. Жуманын көпчүлүк күндөрүндө 30 мүнөткө жакын убакыт бөлүүнү максат кылыңыз.
- Сиз чындыгында катуу эч нерсе кылуунун кажети жок. Жөн эле коңшу аймактарды кыдырып сейилдөө дени сак болуунун эң сонун жолу.
- Эгер муундарыңызда кыйынчылыктар болсо, врачыңызга велосипед тебүү, суу аэробикасы же жумшак йога сыяктуу коопсуз түрдө жасай турган аз көнүгүүлөр жөнүндө сүйлөшүңүз.
Кадам 9. Позаңызды караңыз
Жаш кезде, жакшы поза жетилген көрүнүүнүн ачкычы. Жаш өткөн сайын түз жана бийик туруу сизден улуураак көрүнүүдөн сактайт. Жашыңыз кандай болбосун, өзүңүздүн турушуңузга, отурганга, басканга же турууга көңүл бурууга аракет кылыңыз. Мисалы:
- Сиз креслого отурганда, түз отуруңуз. Башыңызды өйдө көтөрүп, ийиниңизди артка коюп, эс алыңыз.
- Башыңарды, ийиниңерди, артыңарды жана жамбашыңарды бири -бирине тегиз кылып, бийик тургула. Ийиниңизди бүгүп, жамбашыңызды сыртка чыгарбай, башыңызды жана моюнуңузду алдыга түртпөңүз.
- Телефонуңузду же компьютериңизди колдонбогонго аракет кылыңыз.
- Бул көнүгүүлөрдү оңдоо үчүн тактайлар жана көпүрөлөр сыяктуу негизги көнүгүүлөрдү жасоого жардам бериши мүмкүн.
