Тестостерон, адатта, эркек гормону катары каралат да, эркектер да, аялдар да кандайдыр бир деңгээлде тестостерон өндүрүшөт. Жогорку тестостерон ар кандай жыныстагы көптөгөн жагымсыз симптомдорго алып келиши мүмкүн, анын ичинде безетки, салмак кошуу жана агрессиянын күчөшү. Эгерде сизде тестостерон деңгээлиңизди тастыктоо үчүн кан анализи болсо, анда убакыттын өтүшү менен аларды төмөндөтүү үчүн күнүмдүк жашооңузда кыла турган бир нече өзгөрүүлөр бар. Ден соолугуңузду көзөмөлдөө жана туура жолдо экениңизди текшерүү үчүн дайыма медициналык адиске кайрылып турууну унутпаңыз.
Кадамдар
9дун 1 -суроосу: Кайсы азыктар тестостеронду азайтат?
Кадам 1. Эксперттер кайсы азыктар тестостеронду азайтууга жардам берээрине макул эмес
Илимпоздор макул болгон бир гана нерсе-карбонгидраты аз диета инсулиндин деңгээлин табигый түрдө азайтууга жардам берет. Инсулиндин көбөйүшү денеңиздин тестостерон өндүрүшүнө алып келиши мүмкүн, бул анын деңгээлин төмөндөтүүнүн жакшы жолу. Тестостерондун деңгээлин төмөндөтүү үчүн иштегениңизде тең салмактуу, дени сак диетаны сактоого аракет кылыңыз.
Сиз төмөн тестостерон менен байланышкан соя, зыгыр жана май сыяктуу азыктарды көргөн болушуңуз мүмкүн, бирок бул байланышты түзүү үчүн дагы көп изилдөөлөрдү жүргүзүү керек
9дун 2 -суроосу: Кайсы иш -чаралар тестостеронду төмөндөтүүгө жардам берет?
Кадам 1. Дени сак салмакты сактоо тестостерондун деңгээлин төмөндөтөт
Активдүү болуу инсулин менен андрогендин деңгээлин табигый түрдө төмөндөтүүгө жардам берет, бул гормондоруңузду башкарууга жардам берет. Күнүнө 30 мүнөт орточо көнүгүүлөрдү жасаңыз жана белгилүү бир көнүгүү планы үчүн дарыгериңиз менен жолугуңуз.
Активдүү болуу үчүн жөө басуу, чуркоо, велосипед тебүү же сууда сүзүүгө аракет кылыңыз
9дун 3 -суроосу: Кайсы дарылар тестостерондун деңгээлин төмөндөтөт?
Кадам 1. Сиз тестостерон көлөмүн азайтуу үчүн бойго бүтүрүүнү көзөмөлдөй аласыз
Төрөттү көзөмөлдөөчү таблеткалар этек кириңизди жөнгө салууга жана тестостерондун бийик белгилерин азайтууга жардам берет. Сиз колдонгон бойго бүтүрбөөчү тестостерон деңгээли менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн прогестерон бар экенин текшериңиз.
Кадам 2. Тестостерондун деңгээлин түшүрүү үчүн анти андроген дарысын колдонуп көрүңүз
Андрогендер эркектик өзгөчөлүктөрдүн өнүгүшү үчүн жооптуу болгон тестостерон менен байланышкан гормондордун тобу. Көп колдонулган анти-андрогендик препараттар спиронолактон (алдактон), лейпролид (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) жана abarelix (Plenaxis) кирет. Догдуруңуз эффективдүүлүктү терс таасирлерине каршы терс таасирлерин өлчөө үчүн 6 айдын ичинде андрогенге каршы дары-дармектерди аз дозада колдонууну сунушташы мүмкүн.
9дун 4 -суроосу: Тестостеронду эң жакшы дарылоо деген эмне?
Кадам 1. Сиздин жогорку тестостерон себебин дарылоо мыкты дарылоо болуп саналат
Диетаңызды жана көнүгүүңүздү өзгөртүү дайыма ден соолугуңузга пайдалуу, бирок эгер тестостерон медициналык абалдан өтө төмөн болсо, сизге дары керек болушу мүмкүн. Сизге туура келген жолду аныктоо үчүн белгилүү бир дарылоо планы жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Тестостерон дарылоо да жашына жана жынысына жараша өзгөрөт
9дун 5 -суроосу: Тестостерондун деңгээлин кантип текшерсе болот?
Кадам 1. Дарыгерден кан анализин алыңыз
Көпчүлүк тестостерон тесттери эртең менен, эң жогорку деңгээлде болгондо жасалат. Эгерде сиз стероиддер же барбитураттар сыяктуу ар кандай дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, анда врач сизден анализиңизди алууну токтотууну сурашы мүмкүн.
Үйдө тестостерон топтомдору бар, бирок эксперттер алардын так экенине ишенишпейт. Үйдөгү тесттер кандын ордуна шилекейди колдонгондуктан, алар илимий жактан анча туура эмес болушу мүмкүн
6 -суроо 9: Тестостерондун бийик болушуна эмне себеп болот?
Кадам 1. Бул диабет болушу мүмкүн
2 типтеги диабет көбүнчө ашыкча салмактан улам келип чыгат жана инсулиндин ашыкча өндүрүлүшүнө алып келет, бул энелик бездердин тестостерон өндүрүшүнө алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, сиз, адатта, арыктоо, көнүгүү жана диеталык өзгөрүүлөр менен 2 -тип шекер оорусунун алдын алып, артка кайтара аласыз. Эгерде сизде кант диабети бар деп ойлосоңуз, анда дарыгер сизге ырастоо үчүн кан анализин бере алат.
Кадам 2. Бул шишик болушу мүмкүн
Эркектер үчүн бөйрөк үстүндөгү бездеги шишик тестостерондун бийик болушуна алып келиши мүмкүн. Аялдар үчүн, жумурткаңыздагы шишик тестостеронңуздун деңгээлин жогорулатышы мүмкүн. Эгерде сизде тестостерондун деңгээли жогору болсо, анда дарыгер бул аймактардагы шишиктерди текшерүү үчүн кошумча тесттерди жасай алат.
Кадам 3. Бул урук безинин жаракаты болушу мүмкүн
Бул өзгөчө балдар жана уландарда көп кездешет. Эгерде сизде тестостерондун деңгээли төмөн болсо жана сиз жакында эле чурайыңыздын травмасына дуушар болсоңуз, анда дарылоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
9дун 7 суроосу: Тестостерондун нормалдуу деңгээли кандай?
Кадам 1. Эркектер үчүн диапазон 20.7 нг/длдан 2.29 нг/длге чейин
Тестостерон декилитрге нанограмма менен өлчөнөт. Жашыңыздын деңгээли табигый түрдө төмөндөйт, андыктан алар сиз жаш болгондо жогору, карыганда төмөн болот.
Кадам 2. Аялдар үчүн диапазон 1.08 нг/длдан 0.06 нг/длге чейин
Аялдар эркектерге салыштырмалуу тестостеронду азыраак өндүрүшөт, ошондуктан бул табигый түрдө өтө төмөн. Сиздин тестостерон деңгээли да карыганда төмөндөйт, андыктан сиздин деңгээлдер убакыттын өтүшү менен өзгөрүп кетиши мүмкүн.
8дин 9 суроосу: Тестостерон деңгээли өтө жогору болсо эмне болот?
Кадам 1. Сиз безеткилерди, ашыкча салмакты жана бетиңиздин чачын көбөйтүшүңүз мүмкүн
Тестостерондун өтө көп болушу аялдардын үнүнүн начарлашына жана этек кирдин келбей калышына алып келиши мүмкүн. Эркектерде жогорку тестостерон сперматозоиддердин санын азайтып, агрессиянын күчөшүнө алып келет.
Эркектер, адатта, стероиддер сыяктуу иштөөчү дарыларды колдонгондон кийин гана жогорку тестостерон менен диагноз коюшат
9дун 9 -суроосу: Тестостерондун жогорку деңгээли PCOSту пайда кылабы?
Кадам 1. Ооба, аялдардын тестостеронунун жогору болушу PCOS менен тыгыз байланышта
Поликистоздук энелик синдромдун же ПКОСтун так себеби белгисиз, бирок эксперттер бул анормалдуу гормон деңгээлине байланыштуу деп эсептешет. Эгерде сизде PCOS бар болсо, сизде иретсиз мезгилдер, безеткилер, ашыкча салмак жана бетиңиздеги чачтар көбөйүшү мүмкүн.
Эгерде сиздин жакын туугандарыңыздын бирөөндө PCOS бар болсо, анда сизде дагы бар
Кеңештер
Эгерде сиз бетиңиздин же көкүрөгүңүздүн чачын көбөйтүп жатсаңыз, лазердик дарылоону дары менен бирге колдонуп көрүңүз
Эскертүүлөр
- Доктуруңуз менен тестостерондун деңгээлин төмөндөтүү үчүн жазып бериши мүмкүн болгон дары-дармектердин терс таасирлери жөнүндө тереңирээк сүйлөшүңүз.
- Эгерде сиз гормоналдык дисбаланска дуушар болуп жатканыңызга ишенсеңиз, гормондун деңгээлин өзгөртүүгө аракет кылардан мурун доктурга кайрылыңыз. Диеталык өзгөртүүлөр негизинен коопсуз, бирок симптомдоруңуздун себебин билбей туруп, абалыңызды начарлатып жиберишиңиз мүмкүн.
