Угууңуздун жоголушу адегенде кыйратат. Күнүмдүк баарлашууңуз менен күрөшүп, жумушту аткарууда кыйналып же башкалардан обочолонуп калышыңыз мүмкүн. Жашооңузга көптөгөн жаңы жүрүм -турумдарды киргизүүгө мажбур болушуңуз мүмкүн. Сиз жаңдоо тилин, сүйлөөнү үйрөнүшүңүз жана үйүңүздү жардамчы түзүлүштөргө ылайыкташтырышыңыз керек болот. Дүлөй болуу кыйынчылыктарга дуушар болгондо, аны баарлашуу жөндөмү, технология жана позитивдүү, сабырдуу мамиле менен башкарууга болот.
Кадамдар
Метод 3 3: Башкалар менен баарлашуу
Кадам 1. Жаңдоо тилин үйрөнүңүз
Жөнөкөй белгилерди үйрөнүү жалпысынан алганда көпчүлүк адамдар үчүн бир топ оңой, бирок жаңдоо тилинин өзүнүн грамматикалык эрежелери бар (жана ал тургай ар бир өлкөдө ар кандай). Негизги белгилерди үйрөнүү жана жаңдоо тилинде баарлашуу өзүн ыңгайлуу сезүү үчүн бир жылга чейин убакыт талап кылынса да, башка дүлөй адамдар менен бетме-бет баарлашуунун акыбети сиздин жашооңуздун сапатын жогорулатат.
- Жаңдоо тили сабактары ар кандай жерлерде, анын ичинде жамааттык колледждерде, чиркөөлөрдө жана китепканаларда сунушталат. Эгерде сиз сабакка бара албасаңыз, анда интернеттен негизги белгини үйрөнсөңүз болот.
-
Бармактарды кантип жазууну үйрөнүңүз (колуңуз менен сөздөрдү түзүү үчүн жеке тамгаларды жазуу), андыктан алар үчүн бардык белгилерди үйрөнмөйүнчө сөздөрдү жаза аласыз.
Бул белгилүү бир сөзгө кантип кол коюуну сураганда да пайдалуу болушу мүмкүн
- Кол койгондор көбүнчө жаңдоо тилин үйрөнгөндөргө чыдамкай болушат жана белгилерди жайлатып, кайра кайталашат. Башында жай деп убара болбоңуз. Кайра кайталоо керек болгондо көңүлүңүз чөгүп калбастан, жайыраак болуп, билдирүүңүздү биринчи жолу натыйжалуу жеткирүү жакшы!
-
Көптөгөн жаңдоо тилдеринин жөнөкөйлөштүрүлгөн версиясы бар, алар англис тилине (же сиздин өлкөдө кайсы тилде сүйлөнбөсүн) ылайык келет. Бул версия менен баштоо оңоюраак болушу мүмкүн жана сиз белгилерди билгениңизде сүйлөмдүн структурасын дүлөйлөр коомчулугу каалагандай кылып өзгөртүңүз.
Мисалы, колдоого алынган англисче (SSE), британиялык жаңдоо тили (BSL) сыяктуу эле белгилерди колдонот, бирок биринчиси англис тилиндегидей эле түзүлүшкө ээ, экинчисинин өзүнүн грамматикасы бар. SSE үйрөнчүктөр үчүн ылайыктуу болушу мүмкүн, бирок BSL мүмкүнчүлүгүңүз болгондо сунушталат
Кадам 2. Эрин менен окуганды үйрөнүңүз
Көбүнчө эрин окуу деп аталат, бирок бул ыкманы сүйлөө окуусу деп атоо туура болот, анткени ал жаакка, тамакка, көзгө жана вербалдык эмес сигналдарга көз салууну камтыйт. Эгерде сиз кол койбогон угуучу адам менен баарлашсаңыз, бул пайдалуу чеберчилик. Эң жакшы нерсени алаксытпай, жакшы жарыктандырылган чөйрөдө колдонсоңуз болот, анда сиз спикердин жүзүн так көрө аласыз.
- Биз пайда болгон үндөрдүн көбүн көрө албаганыбыз үчүн (көбү эринден же тиштен кыймылсыз пайда болушат), атүгүл эксперттик сүйлөө окурмандары айтылгандардын 20-30% ын гана алышат. Андыктан, сүйлөшүүдөн мурун кандайдыр бир контекстке ээ болуу маанилүү.
- Мисалы, эгер сиз жолугушууга сүйлөө окуусуна таянсаңыз, күн тартибин жана жазууларды эрте ала аласыз. Эгерде сиз лекция окуу үчүн сүйлөгөнгө таянып жатсаңыз, анда профессордон лекциянын конспектилерин алдын ала сурасаңыз болот.
- Спикерге жакшылап көңүл буруңуз. Жаңсоолорду жана мимикаларды көрүңүз. Визуалдык белгилерди издеңиз (мисалы, спикер жолугушууда тилкесин көрсөтүп). Тыныгуу керек болгондо башкаларга кабарлаңыз, анткени көзүңүз менен "угуу" абдан чарчатышы мүмкүн.
- Сиз жалаң эле эрин окууга ишенбешиңиз керек. Эрин окуу-бул кыйынчылык жана жаңдоо тили же жазуу тили аркылуу байланышты алмаштырбайт. Чечкиндүү болуп, кимдир бирөөгө оозуңуз менен окууну каалабаганыңызды билдирүү туура эмес, тескерисинче башка жол менен баарлашкыңыз келет.
3 -кадам. Достор жана үй -бүлө сиз менен кантип жакшыраак баарлаша аларын түшүндүрүңүз
Адамдар кантип сүйлөп жатканын, же дене тилин билбеши мүмкүн, жана аларды түшүнүүңүздү кантип кыйындатып жатканын билбеши мүмкүн. Сылык жана түз бол, жана алар сага кантип жардам бере аларын билдир. Сиз адамдарга айткыңыз келиши мүмкүн:
- Сиз менен сүйлөшүүдөн мурун көңүлүңүздү буруңуз, балким, булгалап же ийининен таптап.
- Кагазды жана калемди жанында калтырып, нерселерди жазып алыңыз.
- Пантомиманы, мимиканы жана жаңсоолорду колдонуңуз.
- Спикер котормочу аркылуу эмес, сиз менен түз сүйлөшөт. Бул адамга сиз менен көз байланышта болууну айт, жана котормочу менен сүйлөшпө. Мисалы, сиз ал кишиге билдире аласыз: “Менин ордуна котормочу менен сүйлөшкөнүңүз мага жакпайт. "Жимге менин айтканымды билдире аласыңбы?" Деп айтканыңдын ордуна, мени менен сүйлөшүп жаткандай туюлат.
-
Эгерде сиз эрин окуй турган болсоңуз, сүйлөөчүнүн оозунда эч нерсе жоктугуна (тамак же сагыз сыяктуу), же сүйлөп жатканда оозун жапканына көзүңүз жетсин.
Таза (ачык-айкын) маскаларды колдонуу кулагы укпаган адамдарга COVID-19 пандемиясынын учурунда эрин окууга жардам берет
Метод 2 3: Жашоонун сапатын жакшыртуу
Кадам 1. Сүйүктүү нерселерди кылуунун жаңы жолдорун табыңыз
Сиздин угууңуздун начарлашы сиз жакшы көргөн нерселердин баарынан баш тартууңуз керек дегенди билдирбейт. Сүйүктүү иш -аракеттериңиздин көбү өзгөрүүсүз калышы мүмкүн же угууңуздун начарлашын эске алуу үчүн бир аз гана өзгөртүлүшү мүмкүн. Кээ бир чыгармачыл ой жүгүртүү менен, сиз дагы эле сүйүктүү хоббиңизден жана көңүл ачууңуздан ырахат алууну таба аласыз.
- Мисалы, көптөгөн кинотеатрлар коштомо тасмаларды сунушташат же отургучтун колтуктарына сиздин ыңгайлуулугуңузга ылайыкташтырылган көчмө түзмөктөрдү беришет. Жакын жердеги коштомо тасмаларды көрсөтүү убактысы үчүн, https://www.captionfish.com дарегине өтүңүз.
- Сиз жергиликтүү парк району аркылуу дүлөй оюнчуларды тейлеген жергиликтүү спорттук лигаларды таба аласыз. Эгерде сиз кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү сурасаңыз, кадимки лигада ойной берсеңиз болот (калыс ышкырыктын ордуна колун булгалайт).
Кадам 2. Жардам берүүчү түзмөктөрдү колдонууну карап көрүңүз
Угуусу начар адамдарга жакшы угууга, же дүлөй адамдар үчүн баарлашууга жана сергек болууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан көптөгөн жардамчы продукттар бар. Угуусу начар же дүлөй адамдар колдоно турган технологиянын бир нече түрлөрү бар:
- Жардамчы угуу түзмөктөрү (ALDs). Булар угуусу начар адамдар үчүн үндү күчөтүүгө же тактоого жардам бере турган аппараттар. Булар угуу аппараттары же кохлеардык импланттар менен бирдикте иштейт жана үндү берүү үчүн электр магниттик, FM радио сигналдарын же инфракызыл нурду колдонот жана көбүнчө коомдук жайларда колдонулат.
- Күчөтүүчү жана альтернативдүү байланыш каражаттары (AACs). Булар баарлашууга жардам берүүчү жана адамга өз оюн билдирүүгө жардам берүүчү куралдар. Бул сүрөттөрү бар такта сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн (мисалы, сиз ачка болгондо тамактын сүрөтүн көрсөтөсүз) же сүйлөөнү текстке айландыруучу үн таануу программасы сыяктуу татаал (Communication Access Realtime Translation же CART деп аталат).).
- Эскертүү түзмөктөрү. Бул дүлөй же начар уккан адамды жарык, дирилдөө же катуу үн менен эскертүүчү түзүлүштөр. Алар, адатта, ызы -чуу менен эскертүүчү приборлордун ордун ээлейт. Мисалы, сиз строб жарыгы бар түтүн детекторун, жарыгы күйүп турган эшиктин коңгуроосун же ымыркай ыйлаганда дирилдей турган мониторго ээ болушуңуз мүмкүн.
- Угуучу итти алууну ойлонуп көрүңүз. Уккан иттин милдети - бул дүлөй же начар уккан кишиге алар уга албаган үндү эскертүү. Угуучу ит иттин реакциясына көңүл буруу менен адамга айлана -чөйрөдө эмне болуп жатканын түшүнүүгө жардам берет.
Кадам 3. Жумушта же мектепте колдоо алыңыз
Эгерде сиз америкалык болсоңуз, анда сиз ийгиликтүү аткаруу үчүн кызматтарды жана/же акылга сыярлык турак жайларды колдоого укуктуусуз. Бул мүмкүнчүлүгү чектелген америкалыктар мыйзамынын алкагында камтылган. Ар кандай өлкөлөрдө дүлөйлөргө кызмат көрсөтүү үчүн ар кандай мыйзамдар болушу мүмкүн.
- Мисалы, дүлөй адам үчүн жумуш ордунда "акылга сыярлык турак жай" чоң жолугушууга сурдокотормочунун катышуусу же жетекчиңиз менен электрондук почта аркылуу байланышуу болушу мүмкүн.
- Университеттин студенттери мектептин майыптар кызматынан же дүлөйлөр/катуу угуу кызматтарынан жардам ала алышат. Сиздин мектеп камсыз кыла ала турган акылга сыярлык турак жайларга сурдо котормочулар, транскрипция кызматтары жана көмөкчү угуу аппараттары кирет.
Кадам 4. d/Дүлөйгө жеткиликтүү болгон ресурстарды жана уюмдарды ачыңыз
Сен жалгыз эмес. Жашооңуздун сапатын жакшыртууга жана колдоо көрсөтүүгө жардам бере турган көптөгөн ресурстар бар. Башка дүлөйлөрдөн жергиликтүү кызматтар боюнча сунуштарды сурасаңыз болот же башка жолдорду карап көрсөңүз болот:
- Жергиликтүү ресурстар жөнүндө сунуштар үчүн дарыгериңизге же жергиликтүү ооруканага кайрылыңыз.
- Башка классташтарыңыздан же жаңдоо тили сабагындагы инструктордон сураңыз.
- Жергиликтүү дүлөй ресурстары жана сизге кандай кызматтар жеткиликтүү болушу мүмкүн экенин билүү үчүн жергиликтүү жамааттын саламаттыкты сактоо бөлүмү же ресурстук борбору менен байланышыңыз.
- Галлаудет университети дүлөй же угуусу начар адамдар менен иштеген же аларга маалымат берген уюмдардын толук тизмесин берет.
3 методу 3: Эмоционалдык колдоо табуу
Кадам 1. Угууңуздун жоголушуна кайгырыңыз
Угуу жөндөмүңүздүн айланасында кайгыруу сезимин жаратуу нормалдуу. Сиз дүйнө менен өз ара мамилени жоготуп жатасыз, ошондой эле сиз мурункуга караганда чоң кыйынчылыктарга туш болосуз.
- Кайгыруу - бул иштей турган процесс экенин түшүнүңүз. Кайгыруу сезимин алкоголь, тамак -аш же дарылар аркылуу басуу азгырык болсо да, эч кандай туруктуу айыктыруучу натыйжаларга жете албайсыз. Ооруп жатса да, кайгылуу, ачууланган сезимдер менен күрөшүү эң жакшы.
- Сиз угууңуздун начарлашы же жакын досуңуз менен байланышып, сезимдериңиз менен бөлүшүү үчүн бир аз убакыт бөлгүңүз келиши мүмкүн.
- Кимдир бирөө менен өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сүйлөшүү пайдалуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз жаңдоо тилинде азырынча компетенттүү эмес болсоңуз, анда сиз менен онлайн кеңешме өткөрүү үчүн кеңешчи издешиңиз мүмкүн.
2-кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Адамдар стресске кабылганда же жакын адамынан айрылганда кайгырганда, алар өзүлөрүнө кам көрүү алардын дарылоо пландарынын маанилүү бөлүгү экенине ынануу керек экенин көп угушат. Сиздин угууңуздун жоголушуна кайгыруу да четте калбайт. Ушул убакыттын ичинде өзүңүзгө кам көрүү үчүн кыла турган дени сак нерселерди ойлонуп көрүңүз. Мисалы, сиз:
- Сейилдеңиз.
- Ой жүгүртүү.
- Журналга жаз.
- Китеп окуу, кроссворд же тигүү сыяктуу өзгөртүүгө муктаж болбогон сүйүктүү хоббилерден ырахат алыңыз.
3 -кадам. Башка дүлөй адамдар менен таанышыңыз
Дүлөйлөр коомчулугу тыгыз, белгилүү бир маданият менен белгилүү. Сизди колдогон жана пайдалуу сунуштарды бере ала турган дүлөй досторду табыңыз. Эгерде сиз жаңдоо тилинде жаңы болсоңуз, дүлөй кишиден бири -бириңиз менен баарлашуунун башка жолдорун сураңыз.
- Дүлөйлөрдү колдонуу (D тамгасы чоң тамга менен) дүлөй кишилерден өнүккөн маданиятты билдирет. Дүлөй адамдар дүлөй маданиятынын бир бөлүгү болушу мүмкүн же жок болушу мүмкүн.
- Дүлөй маданиятынын жана дүлөйлөрдүн жашоо образын чагылдырган китептердин, кинолордун жана телешоулордун кыскача баянын https://www.start-american-sign-language.com/deaf-culture_html дарегинен тапса болот.
- Сиздин аймакта дүлөй коомдук иш -чараны издөө. Https://www.meetup.com/topics/asl/ сайтында Meetupтан издеп көрүңүз. Deaf Chat Coffee кофе дүкөндөрүндөгү жолугушууларга шилтемелерди камсыздап, дүлөй адамдар үчүн чогулуп, баарлашат. Караңыз
Кадам 4. Интернеттеги коомчулукту табыңыз
Дүлөй жана начар уккан колдоо жана социалдаштырууга арналган көптөгөн вебсайттар бар. Параметрлерди изилдөөнү баштоо үчүн издөө тутумуна "онлайн дүлөй колдоо" же "онлайн дүлөй коомчулугун" терип көрүңүз.
Бул веб -сайттар жөн эле дүлөй болуу жөнүндө эмес. Сиз учурдагы окуяларды талкуулоону, таанышуу вебсайттарын жана хоббилер жана кызыкчылыктар үчүн талкуу такталарын таба аласыз
5-кадам. Өзүңүздү өзүңүз сыйлоо сезимин арттырыңыз
Эгерде дүлөй болуу сиздин өзүңүздү баалооңузга таасирин тийгизсе, анда өзүңүздү баалоо үчүн кээ бир стратегияларды колдонуу сизге жардам бериши мүмкүн. Бул убакытты жана чыдамкайлыкты талап кылат, бирок акыркы натыйжа жашооңуздун сапатын жакшырта алат.
Терапевт менен иштөө-бул өзүн өзү баалоо боюнча иштөөнүн жакшы жолу. Эгерде өзүңүзгө өзүңүз баа берүү кыйын болсо, анда сизге жардам бере турган терапевт издеп көрүңүз
Кадам 6. Капа болгондо тынчтан
Эгерде сиз оңой эле көңүлүңүздү чөгөрө турган болсоңуз, анда өзүңүздү тынчтандыруунун жолдорун иштеп чыгуу да жардам берет. Өзүңүздү тынчтандыруунун көптөгөн жолдору бар. Сиз үчүн эң жакшы иштегенин көрүү үчүн ар кандай стратегияларды колдонуп көрүңүз.
Мисалы, сиз терең дем алуу же медитация сыяктуу релаксация техникасын колдонсоңуз болот, же жөн гана сизге жагымдуу нерсени жасай аласыз, мисалы, кандайдыр бир тынчтандыруучу музыканы угуу же сейилдөө
Кадам 7. Көйгөйдү чечүү көндүмдөрүн өнүктүрүү
Көйгөйдү чечүүнүн жакшы көндүмдөрүнө ээ болуу, сизге туш болушуңуз мүмкүн болгон оор кырдаалдар менен күрөшүүгө жардам берет. Көйгөйлөрүңүздү чечүү стратегиясын иштеп чыгууга аракет кылыңыз. Сиз кыла турган кээ бир нерселер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Проблеманы майда -чүйдөсүнө чейин жазуу.
- Сиз үчүн жеткиликтүү болгон чечимдердин тизмесин түзүү.
- Кайсынысы жакшы экенин аныктоо үчүн ар бир чечимди талдоо.
- Вариантты тандоо жана планыңызды ишке ашыруу.
Кеңештер
- Турак жай сурап күнөөлүү болбоңуз, алар туура.
- Сиз укпай туруп толук эмессиз. Жашоодо максатыңды укпа, сен дүлөй болсоң бактылуу жашай аласың.
-
Майыптуулуктун социалдык моделин түшүнүңүз, ал майып адамдар коомдун аларды кабыл ала албагандыгынан гана майып болот деп эсептейт.
Мисалы, көптөгөн дүлөйлөр өздөрүн башка дүлөйлөрдүн жанында жүргөндө сезишет, анткени алар бири -бири менен баарлашып, бири -биринин муктаждыктарын канааттандырууга жөндөмдүү болгондуктан майып эмес
- Угуучу аппараттар жана кохлеардык имплантаттар милдеттүү эмес, бирок кээ бирөөлөрдүн жашоо сапатын жакшырта алат, ар ким ар кандай, кээ бирөөлөр аларды колдонбоону туура көрүшөт.
- Угуунун начарлашын "жаман" деп карабаңыз. Анын кыйынчылыктары менен бирге, оң жактары да бар. Кээ бир артыкчылыктарга үндөргө алаксыбоо, күн күркүрөгөндө уктай алуу, дүлөйлөр коомуна кошулуу жана сүйлөө жана жаңдоо тили сыяктуу жаңы көндүмдөрдү алуу кирет.
