5 мүнөт же андан аз убакыт ичинде душка түшүү үчүн натыйжалуу жана тартиптүү болуу кыйын. Өзгөчө, эгер сиз кыз болсоңуз жана чачыңыз узун болсо, чачыңыздын бардык тартибин аткарсаңыз, бул тез эле кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча сиз душ учурунда бутуңузду кырып салуу сыяктуу нерселерди жасасаңыз. Бардыгын 5 мүнөттүн ичинде жасоо мүмкүн эместей сезилсе да, өзүңүздү душка түшүүнүн бир нече жолу бар, ошондой эле убактыңызды үнөмдөө үчүн душка чейин же андан кийин кыла турган нерселер.
Кадамдар
Метод 3: Душка даярдануу
Кадам 1. Душту алдын ала күйгүзүңүз
Эгерде сиз душ убактыңызды кыскартууга аракет кылып жатсаңыз, сууга түшө электе эле баштасаңыз болот. Жылуу сууну иштетүү үчүн көп убакыт талап кылынса, сууну алдын ала бир мүнөткө буруп коюңуз.
Тегеректеп туруп, душтун жылынышын күтүүнүн ордуна, тишиңизди жууп, кийимиңизди пландап же башка нерселерди жасап, убактыңызды өткөрүү үчүн, сиздин күтүү убактыңыз душка кирбегендей сезилет
2 -кадам. Туалеттик буюмдарыңызды даярдаңыз
Душта убакытты текке кетирбөөнү камсыз кылуунун жакшы жолу - бул уюштуруу. Эгерде сизде көптөгөн душтар бар болсо, анда сиз дайыма колдонуучу туалетти тандап, душтун оңой жетүүчү бөлүгүнө коюңуз.
3 -кадам. Өзүңүз үчүн сыйлык коюңуз
Душту тездетүүгө түрткү боло турган бир нерсе-душтан кийинки сыйлыкты түзүү. Бул эффективдүү курал болушу мүмкүн, анткени сизге түрткү бере турган нерсе болсо, жылуу душтан чыгуу оңой.
- Кээде муздак абаны сезүүдөн коркуу сезими душка түшүүгө алып келет. Эгер үйүңүз суук болсо, сыртка чыкканыңызда жылуу кийим күтүп турганыңызды текшериңиз.
- Сиз душка чыгып жатканда мотивация катары кофени же ысык шоколадды ысытуу үчүн орнотсоңуз болот.
Кадам 4. Кыска ойнотмо тизмесин күйгүзүңүз
Душтун ойнотмо тизмеси-душту аз басым менен кызыктуу өткөрүүнүн эң сонун жолу. 5 мүнөттүн ичинде беш мүнөттүк же бир нече секунддук плейлистти чогултуп алыңыз. Бул ойноо тизмеси душка кирүүгө жардам берет, андыктан канча убакыт калганын билесиз.
Кайгылуу, жай ырларга караганда жагымдуу музыканы алууга аракет кылыңыз. Жуунуп жатканда жай ырларды угуу, сиз душта жайыраак кыймылдатыңыз
Кадам 5. Беш мүнөттүк таймерди күйгүзүңүз
Эгерде сиз душтун убактысын бир кадам алдыга жылдыргыңыз келсе, душту баштаганда эле секундомерди же тамак бышыруу таймерин күйгүзүңүз жана душтун жанындагы оңой жеткидей жерде сактаңыз.
- Ошондой эле суу өткөрбөөчү саатты же кол саатты колдонсоңуз болот, ошондо аны душта көтөрүп, ага көз салып турасыз.
- Эгерде сизде суу өткөрбөөчү саат жок болсо, аны раковинага же душтун көшөгөсүн артка тартсаңыз, аны көрө турган жерге коюңуз. Ошентип, сиз душ учурунда кааласаңыз, убакытты текшере аласыз.
Метод 2ден 3: Душ режиминизди тездетүү
Кадам 1. Катуу тартипти орнотуңуз
Үзгүлтүксүз душ режимине ээ болуу сизди туруктуу темпте жана графикте сактай алат. Сиз эмне кылып жатканыңыз жөнүндө эч ойлонбостон же тартынбастан, душтагы аракеттериңизди ошол эле тартипте жасоого аракет кылыңыз.
Кадам 2. Бир убакта эки нерсени жасаңыз
Душтагы айрым иш -аракеттериңизди бириктирип, душта болгон убактыңызды көбөйтүүгө аракет кылыңыз! Мисалы, сиз шампунду чачыңызга сүйкөп, сүртөсүз, андан кийин денеңизди жууп, чачыңызды тазартасыз. Жууп бүткөндөн кийин, шампунду чачыңыздан чайкап, анан кондиционерди сүйкөп койсоңуз болот, андан кийин кондиционер чачыңызга сиңип калганда ушуга окшош көп иштерди жасаңыз.
3-кадам. Экиге бир шампунь жана кондиционерди колдонуңуз
Чачыңызды шампунь менен жууп -тазалоо, көбүнчө душта эң чоң убакытты талап кылат, айрыкча чачыңыз узун болсо. Чачыңызды жууп кетүү убактысын кыскартуу үчүн, экинчиси бир шампунь менен кондиционерди колдонуңуз. Бул продуктылар эки башка продуктту колдонуу сыяктуу эле эффективдүү болушу мүмкүн жана алар душтан көп убакытты кырып салышы мүмкүн.
Кадам 4. Убакыт ар бир душ тартиби
График боюнча жүрүүнүн дагы бир сонун жолу - болжол менен канча убакытка чейин душка түшүү керектигин чечүү. Мисалы, эки мүнөт шампунь жана денени жууп, бир мүнөт шампунду жана кондиционерди сүйкөп, эки мүнөт денеңизди жууп, кондиционерди жууп салууну чечсеңиз болот.
Кадам 5. Суунун температурасын төмөндөтүңүз
Эгерде сиз чындап эле душ убактыңызды кыскартууга олуттуу карасаңыз, душтун ортосунда суунун температурасын төмөндөтүп көрүңүз. Ысык, люкс душтан чыгуу кыйын болушу мүмкүн, бирок суунун температурасын ыңгайлуу эмес температурага бурсаңыз, бул тезирээк чыгууга күчтүү түрткү болот.
Эч качан сууну өтө ыңгайсыз температурага бурбаңыз. Тескерисинче, тоңуп калбастан, сууну ысыктан муздакка буруңуз
3 -метод 3: Душ адаттарын өзгөртүү
Кадам 1. Чачыңызды ар бир душка жууп салбаңыз
Эгер сиз күн сайын душка түшсөңүз, ар бир душ учурунда чачыңызды жууштун кереги жок экенин унутпаңыз. Чынында, көпчүлүк эксперттер көпчүлүк адамдар чачын күн сайын жууп туруунун кажети жоктугуна жана күнүмдүк жууп туруу чачыңыздын жана башыңыздын ден соолугун сактай турган эфир майларын сыйрып алаарына кошулат.
- Эгерде сизде өтө майлуу баштын териси же көнүгүү жана олуттуу өлчөмдө тердөө болбосо, балким, чачыңызды күн сайын жууп туруунун кажети жок. Анын ордуна күн сайын жууганга аракет кылыңыз.
- Чачыңызды жуубоо душка түшүү убактыңызды бир кыйла кыскартышы мүмкүн.
- Чачтарыңызды жууп туруу үчүн майды азайтуу үчүн кургак шампунду колдонсоңуз болот. Кургак шампунь кээде кир жуугучтар арасында пайдалуу болушу мүмкүн, бирок чачыңызды жууп, анын ордуна көз каранды болбошуңуз керек.
Кадам 2. душтан кийин үчүн иш -чараларды сактоо
Кээ бир адамдар душта бетин жууп, ал тургай тишин тазалашат. Бул экөө тең душтун сыртында кыла турган нерселериңиз, душтун баалуу убактысын текке кетирбеңиз. Душка түшүүдөн мурун же кийин тиштериңизди тазалаңыз жана суунун ысыгы тешикчелерди ачууга жардам бергендиктен, бетиңизди душтан кийин түздөн -түз жууп салыңыз.
3 -кадам. Душка чейин же андан кийин кечинде чачыңызды кырып салыңыз
Бутту жана колтукту кыруу көп убакытты талап кылат, айрыкча кылдат жана кылдаттык менен аткарсаңыз. Душта жүргөндө чачыңызды кырып салуунун ордуна, мурунку түнү чачыңызды кырып салыңыз.
- Мурунку түнү чачыңызды кыркуу үчүн, душтун четине отуруп, бутуңузду, колтуктарыңызды, же башка жерде дайыма жылуу суу менен кырып салыңыз. Кыркуучу кремди колдонуңуз жана кылдаттык менен кырып алыңыз, керек болсо кургак жерлерге суу же кыруу кремин кошуңуз.
- Отуруп жатканда чачыңызды кырып алуу, сиз турганда, душта жүргөнүңүзгө караганда, жакшыраак жана кылдат ишти аткарууга мүмкүндүк берет.
Кеңештер
- Эгер бул жардам берсе, ата -энеңиз же бөлмөлөшүңүз сыяктуу бирөөдөн сизди жоопко тартууну сураныңыз. Беш мүнөттөн кийин эшикти каккылоону сураңыз.
- Душта көңүлүңүздү буруңуз. Жуунуп жатканыңызда кыялдануу же такыр ойлонбоо оңой, бирок душтун узундугун кыскартуу үчүн энергияңызды топтоону унутпаңыз.
