Диабетиктер көбүнчө коркунучтуу кычышууну башынан өткөрүшөт. Бул кант глюкозасынын жогорулашынын жалпы терс таасири, бул диабетти аныктоочу фактор. Эгерде сиз чыдагыс кычышуудан азап чегип жатсаңыз, анда wikiHow макаласында кыжырданган териңизди жумшартуунун жолдору түшүндүрүлөт.
Кадамдар
Метод 3 3: Жашоону өзгөртүү менен кычышууну токтотуу
Кадам 1. Теринин кургап кетишине жол бербеңиз
Нымдандыруучу кремдерди колдонуу менен териңизди нымдуу жана дени сак кылыңыз. Жыпар жыттуу кремдер менен лосьондордон алыс болуңуз, анткени аларга реакция болуп, кычышууну күчөтөт. Күнүнө эки жолу нымдап туруңуз. Сиз жуунган сайын, бир унция же эки аш кашык менен бүт денеңизди нымдап алыңыз же керек болсо колдонуңуз.
Ошондой эле жыпар жыттуу самындарды колдонбооңуз керек, анткени андагы химиялык заттар теринин кургап, кыжырдануусун пайда кылат. Анын ордуна жумшак, жыты жок самындарды колдонуңуз
2 -кадам. Мончо стилиңизди өзгөртүңүз
Өтө тез -тез жуунуу кычышууну күчөтүшү мүмкүн. Ванналарды 2 күндө бир жолу чектөө. Сууга түшүү жыштыгы климатка, аба ырайына жана активдүүлүгүңүзгө жараша өзгөрүшү мүмкүн. Бирок, эки күндө бир жолу жетиштүү болушу керек. Өтө ысык сууну колдонбоңуз; ал терини көбүрөөк кыжырдантууга умтулат. Бөлмө температурасында же андан төмөн сууну колдонуңуз. Ысык суу тамырларды кеңейтет, инсулиндин метаболизмин тездетет, бул гипогликемияга алып келет.
Кант диабети менен ооругандардын ысык сууну колдонбошунун дагы бир себеби - нерв жабыркаган диабетиктер ооруга жана температурага сезгичтигин жоготушат жана өздөрү билбей ысык суу менен күйүп кетиши мүмкүн
3 -кадам. Жайында териңизге кам көрүңүз
Жай - күндүн жана көңүл ачуунун мезгили, бирок күн терини олуттуу дүүлүктүрөт. Жайында кычышууну басаңдатуу үчүн пахта, шифон же зыгыр сыяктуу жеңил материалдардан жасалган кийимдерди кийиңиз. Жүн сыяктуу кээ бир кездемелер кыжырданууну жана кычышууну пайда кылышы мүмкүн.
- Терини терден кургак кармаганыңызды текшериңиз, анткени ашыкча нымдуулук кээде кычышууга алып келет.
- Терини нымдуу кармоо үчүн көп суу ичиңиз. Күнүнө 8 стакан (8 унция стакан) суу ичкиле. Бирок, эгер сиз катуу иш менен алектенсеңиз же кургак климатта жашасаңыз, сизге көбүрөөк суу ичүү керек болушу мүмкүн.
4 -кадам. Кышында териңизге кам көрүңүз
Кышында тери оңой эле кургап кетет, ошондуктан кант диабети үчүн терини жакшы нымдап, нымдап туруу өтө маанилүү. Жытсыз лосьон менен териңизди күнүнө эки жолу нымдап туруңуз. Жылуулук күйүп турганда нымдагычты күйгүзүү да кычышууну басаңдатат жана алдын алат.
5 -кадам. Стрессти төмөндөтүңүз
Кычышуу стрессти сезүү менен күчөйт. Бул стресстик абалга туш болгондо кычышууңуз күчөйт дегенди билдирет. Стрессти сезүү менен күрөшүү үчүн, эс алууга машыгыңыз. Буларга төмөнкүлөр кирет:
- Медитация менен машыгуу. Медитация - бул сиздин оюңуздун бош болушуна жана ичиндеги стрессти бошотууга жол берүү. Күн бою эс алуу үчүн эртең менен бир нече мүнөт медитация кылыңыз.
- Триггер сөз ыкмасын колдонуу. "Баары жакшы болот" же "баары жакшы болот" сыяктуу тынчтандыруучу сөз айкашын тандаңыз. Стрессти сезе баштаганда, бир нече терең дем алып, өзүңүздү тынч сезгенге чейин триггер фразаңызды башыңызда кайталаңыз.
Метод 2 3: кычышууну үй каражаттары менен токтотуу
Кадам 1. Терини тынчтандыруу үчүн муздак компрессти колдонуңуз
Муздак пакеттерди колдонуу теринин кычышуусун кетиргиси келгенде укмуштуудай иштей алат. Температура сезимдери кычышуу сезими сыяктуу эле мээңизге барат. Муздак компрессти жабыркаган жериңизге жеңилдегенге чейин кармаңыз.
Ошондой эле кычышууну басуу үчүн муздак душка түшсөңүз болот. Бирок, кант диабети менен ооругандарга тез -тез жуунуудан алыс экенин унутпаңыз, айрыкча, эгерде сизде глюкозанын деңгээли начар болсо. Ошондуктан, көбүнчө муздак компресстерди карманганыңыз оң
Кадам 2. Жеңилдик үчүн сулу аралашмасын колдонуп көрүңүз
¼ стакан сууну 1 стакан коллоид сулусу менен аралаштырып, коюу паста кылып аралаштырыңыз. Бул аралашманы жабыр тарткан жерге сүйкөңүз. Аралашманы денеңиздин ошол бөлүгүндө 15 мүнөт кармаңыз. Сулу кычышууну басаңдатып, сизге убактылуу жардам берет.
Кадам 3. кычышуу сезимин басуу үчүн сода аралашмасын колдонуңуз
Ошондой эле бир стакан бышыруучу порошокко жарым стакан суу кошуп жасалган пастаны сүйкөсөңүз болот. Паста жакшылап аралаштырылганга чейин кашык менен аралаштырыңыз. Даяр болгон аралашманы жабыр тарткан жерге сүйкөп, 15 мүнөт кармаңыз, андан кийин жууп салыңыз.
3 методу 3: Дары менен кычышууну токтотуу
Кадам 1. Рецептсиз (OTC) кремди колдонуңуз
Кремдер же майлар сиз сезип жаткан кычышууну басаңдатууга жардам берет. Алаканыңыздан эки эсе чоң аймакты каптоо үчүн бир тыйындык чоңдук жетиштүү экенин унутпаңыз. Кычышууну дарылоо үчүн биржадан тышкаркы каражаттарды издеп жатканда, төмөнкү ингредиенттерди камтыган дарыны издеңиз:
Камфора, ментол, фенол, димедрол жана бензокаин
Кадам 2. Жабыр тарткан жерге стероиддик май сүйкөө
Кээ бир кычыштыруучу кремдер стероиддерди камтыган жана кычышууну басаңдатуучу дарыканаларда бар. Гидрокортизон креми көбүнчө эң жакшы жол болуп саналат жана көпчүлүк дарыканаларда рецептсиз сатылат. Гидрокортизон сыяктуу иштөөчү беклометазон кремин да колдонсоңуз болот.
Стероиддерди камтыган кремди же мазьды врач менен сүйлөшпөстөн узак убакыт бою колдонбошуңуз керек экенин унутпаңыз
Кадам 3. Дрожж инфекцияларын алдын алуу үчүн грибокко каршы кремдерди колдонуңуз
Эгерде сизде диабет болсо, анда иммунитетиңиз төмөндөп кеткенин билесиз, бул инфекцияны оңой жугузууга мүмкүндүк берет. Инфекциянын бир түрү - бул териңизде өсүп, кычышуу сезимин пайда кылуучу грибоктук инфекция. Грибокко каршы кремдерди издеңиз:
Миконазол, кетоконазол же бензой кислотасы
Кадам 4. Антигистамин таблеткасын ичиңиз
Гистамин - сезген кычышуу сезимин пайда кылган гормон. Антигистаминди ичкенде бул гормон басылат, ал өз кезегинде терини тынчтандырат. Жалпы антигистаминдерге төмөнкүлөр кирет:
Хлорфенирамин, димедрол (Бенадрил). Эсиңизде болсун, бул антигистаминдер сиздин уйкуңузду келтирет
Step 5. Башка жолдор жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эгерде жогорудагы чаралар сизге жардам бербесе же кычышууңузга байланыштуу олуттуу этиологияга шектенсеңиз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Ал андан кийин сиздин кычышууңуздун себебин аныктоо үчүн кошумча иштерди жасайт.
Кеңештер
Тырмоо каалоосуна каршы туруңуз. Чийүү кычышуу сезимин гана күчөтөт
Эскертүүлөр
- Эгерде сиз үйдөгү каражаттарды колдонуп көрүңүз, бирок кычышуу уланса же начарласа, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Бул макала медициналык кеңеш эмес экенин эске алыңыз. Сиз ар дайым сизди дарылап жаткан дарыгердин бардык кеңештерин аткарышыңыз керек.
