Чөп безгеги көбүнчө жазында абада чаңча көп болгондо пайда болот, бирок аны чаң же үй жаныбарларынын чачы сыяктуу жалпы аллергиялар да козгошу мүмкүн. Эгерде сизде чөп безгегинен көзүңүз кызарып, кычышып жатса, аларды басуунун бир нече жолдору бар. Көзүңүздү тез эле тынчтандыруу керек болсо, жууп, көзүңүздү дүүлүктүрүүчү нерселерден коргоп көрүңүз. Оор учурларда, көз тамчыларын издеңиз же дарыгер менен рецепт боюнча дарылар жөнүндө сүйлөшүңүз. Аллергиянын эң жогорку мезгилинде үзгүлтүксүз дарылоо жана жашоо образын өзгөртүү менен көзүңүз жеңилдейт!
Кадамдар
3 -метод 1: Тез Дарылоо
1 -кадам. Кыжырдануу пайда болгондо көзүңүздү муздак суу менен чайкаңыз
Колуңузду жакшылап жууп, териңиздеги дүүлүктүрүүчү нерселерди алып салыңыз. Колуңузду чылапчынга муздак суу менен толтуруңуз. Чаңчаларды же аллергендерди чайкоо үчүн көзүңүздү ачык кармап, бетиңизге суу чачыңыз. Бетиңизди жумшак, таза сүлгү менен сүртүүдөн мурун жеңилдегенге чейин муздак суу колдонууну улантыңыз.
Колдоруңузду жуубасаңыз, көзүңүздү сүртпөңүз, анткени кыжырданууну күчөтө аласыз
Кадам 2. Узакка созулган жеңилдик үчүн муздак компрессти көзүңүзгө кармаңыз
Муздак суунун астына жумшак, таза чүпүрөктү нымдап, аны тамчылатпоо үчүн мүмкүн болушунча сыгып алыңыз. Компрессти бетиңизге койгондо башыңызды артка чалкалап, көзүңүздү жумуңуз. Компрессти алаканыңыз менен көзүңүзгө басып, 5-10 мүнөт кармаңыз. Бетиңиздеги дүүлүктүргүчтү кетирүүгө жардам берүү үчүн бүтүргөнүңүздөн кийин бетиңизди таза сүлгү менен кургатыңыз.
- Мүмкүн болсо, сууну кайнатып, муздаткычыңызга муздатыңыз, компрессти нымдоодон мурун, анын курамында бактериялар же булгоочу заттар жок экенине ишениңиз.
- Компрессти колдонуп жатканда көзүңүздү ачык калтырбаңыз.
Вариация:
Сиз муз кубиктерин полиэтилен баштыгына салып, ным сүлгүнү колдонууну каалабасаңыз, сүлгүнү ороп коюңуз.
Кадам 3. Мүмкүн болсо, сыртта болсоңуз, душка түшүңүз
Сыртта сейилдеп жүргөнүңүздө, кийимиңизге, териңизге жана чачыңызга чаңчалар түшүшү мүмкүн, бул үйгө киргенде да көзүңүздүн кычышуусуна алып келет. Күндүн ичинде кычышып калбаш үчүн, көзүңүздүн айланасындагы бет жуугучту, ошондой эле шампунь жана дене жуугучту колдонуңуз.
- Кийимдериңизди жууп, алмаштырып турганыңызды унутпаңыз, анткени аларда дүүлүктүрүүчү нерселер жабышып калышы мүмкүн.
- Уктаар алдында душка түшүү жана таза кийим кийүү чөп безгегинин белгилери менен күрөшүүгө жардам берет.
- Чачыңызды жуубасаңыз, жатар алдында чачыңызды тазалаңыз. Бул чачыңыздан аллергендерди кетирүүгө жардам берет.
Метод 2 3: Рецептсиз жана рецепт боюнча дарыларды колдонуу
Кадам 1. Көзүңүз кызарып же кычышса, аллергияга каршы көз тамчыларын колдонуп көрүңүз
Колуңузда чаңча жоктугуна ынануу үчүн жакшылап жууп, кургатыңыз. Көз тамчыларынын бөтөлкөсүн чайкап, капкагын алыңыз. Башыңызды артка кыйшайтыңыз, астыңкы кабакты манжаңыз менен ылдый тартып, өйдө караңыз. Көзүңүзгө 1 тамчы сыгып, көзүңүздү жай тартыңыз. Процедураны башка көзүңүз менен кайталаңыз.
- Аллергияга каршы көз тамчыларын жергиликтүү дарыканалардан же дарыканалардан рецептсиз сатып алсаңыз болот.
- Тамчыны көзүңүзгө тийгизүүдөн алыс болуңуз, анткени ал бөтөлкөнү булгашы мүмкүн.
- Көзүңүздү катуу жаппаңыз, антпесе көз тамчылары чыгып кетиши мүмкүн.
- Тазалоо үчүн көзүңүзгө туздуу чайкоо чачсаңыз да болот. Туздуу чайкоо көбү дарыканаларда же дарыканаларда бар.
Кеңеш:
Мүмкүн болсо, чөп безгегинин кычышуусун баштоодон болжол менен 1 жума мурун көз тамчыларын колдонууну баштаңыз, анткени жеңилдикти сезүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Кадам 2. Эгерде сизде башка сезондук аллергиянын белгилери болсо, оозеки антигистамин алыңыз
Антигистаминдер аллергендерден пайда болгон шишикти жана кычышууну басаңдатууга жардам берет, андыктан жергиликтүү дарыканада эмне бар экенин текшериңиз. Күнүнө 10 мг Кларитин же Зиртек сыяктуу антигистаминдердин 1 дозасын бир стакан суу менен ичип, күчүнө кириши үчүн болжол менен 30 мүнөт күтө туруңуз. Эгерде биринчи дозанын эскирүүсүнөн кийин дагы эле көзүңүз кычышса, башка дозаны ичип көрүңүз.
- Эгерде сизде катуу аллергия болсо, анда дарыгериңиз менен кеңешиңиз, анткени алар күчтүү.
- Антигистаминдер уйкусуроо сезимин жаратышы мүмкүн, андыктан аларды алгандан кийин машина айдап же иштетип жатканда этият болуңуз.
- Топтомдогу дозалоо көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз, анткени өтө көп жүрөк айлануу же кусууга алып келиши мүмкүн.
Step 3. Стероиддик тамчылар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиз аллергияга каршы дары-дармектерди жана көз тамчыларын үзгүлтүксүз колдонуп көрдүңүз жана эч кандай жеңилдик албасаңыз, анда врачка же офтальмологго жазылып, мурундун стероиддик спрейи сизге туура келерин сураңыз.
Мисалы, Flonase же Nasacort көзүңүзгө жана мурдуңузга таасир эткен аллергиянын бардык симптомдорун жоюуга жардам берет
4 -кадам. Эгерде сизде катуу аллергиялык реакциялар болсо, иммунотерапия жөнүндө сураңыз
Эгерде сизде дем алуу, катуу тыгын же катуу синус оорусу бар болсо, анда дарыгериңиз аллерголог менен иммунотерапияны сунушташы мүмкүн. Ар бир иммунотерапия сессиясына барыңыз, ошондо алар сизге тилдин астына планшет же чаңча же аллергендер бар инъекциялар бере алышат. Сиздин денеңиз акырындык менен дүүлүктүргүчтөргө каршы иммунитетти өнүктүрөт, андыктан сизде чөп безгегинин сезонунда анчалык оор симптомдор болбойт.
- Эгер симптомдоруңуз көздүн кычышуусу болсо, сизге адатта иммунотерапия берилбейт.
- Иммунотерапия көбүнчө кыш мезгилинде башталып, болжол менен 3 айга созулат.
- Иммунотерапия ар кимде ар кандай болот, андыктан ал сиз үчүн дарылоонун эффективдүү болушу мүмкүн эмес.
3төн 3кө чейинки метод: Көздүн кычышуусун алдын алуу
Кадам 1. Чаңчалардын саны көп болгондо сыртка чыкпаңыз
Күн сайын аба ырайын текшерип, өзүңүз жашаган аймакта чаңчанын деңгээлине көңүл буруңуз. Чөйрөнүн бир куб метрге 9,7–12 грамм ортосунда болгондо, чаңчалардын көзүңүзгө тийип, кыжырдануусун алдын алуу үчүн үйдө болуңуз. Эгер сыртка чыгуу керек болсо, көзүңүздү толугу менен ороп турган көз айнекти тагыңыз, андыктан аллергендерден корголосуз.
- Эгерде сизде чөп безгегине башка аллергиялык шарттар болсо, эч кандай дүүлүктүргүчтөр менен дем албаш үчүн беткап кийип көрүңүз.
- Кийимди сыртка чыккандан кийин алмаштырыңыз, анткени аларда чаңча жабышып калган болушу мүмкүн.
- Чаңчалардын чокусу эртең менен жана кечинде болот, андыктан түштө чыгып кетсеңиз, кычышууну сезбешиңиз мүмкүн.
Кадам 2. Терезелерди жана эшиктерди мүмкүн болушунча жабык кармаңыз
Чаңча үйүңүзгө кирбеши үчүн, үйүңүздү күнү бою жабык кармаңыз. Башка аллергендерди сыртта кармоо үчүн бардык терезелер менен эшиктердин бекем мөөрү бар экенин текшериңиз. Эгер үйүңүздү салкын кармоо керек болсо, кондиционерди же желдеткичтерди колдонуңуз. Эшикти же терезени ачуу керек болсо, мүмкүн болушунча тезирээк жабыңыз.
Эгер унаа айдап бара жатсаңыз, терезеңизди өйдө коюп, машинаңыздын кондиционерин буруңуз, ал сырткы абаны тартпайт
Кеңеш:
Эгерде сизде терезе кондиционери болсо, анда үйүңүзгө кирген чаңчалардын көлөмүн азайтуу үчүн анын аба чыпкасы бар экенин тактаңыз.
Кадам 3. Байланыштарды тагуунун ордуна оролуучу көз айнек тагыңыз
Көзүңүздүн кычышуусун сезип жатканыңызда контакт коюудан алыс болуңуз, анткени алар көзүңүздүн кычышуусун сезиши мүмкүн. Бетиңизге оролгон жана көзүңүзгө бекем дал келген көз айнектерди тандаңыз. Ошентип, бир аз чаңчалар жана дүүлүктүрүүчүлөр күн бою кызарып же кычышпашы үчүн көзүңүзгө калкып чыгат.
Эгерде сизге кадимкидей көз айнек кереги жок болсо, кыжырдануу пайда болушу мүмкүн болгон жерге чыкканыңызда тагынуучу көз айнекти издеңиз
Кеңеш:
Эгерде сиз контакттарды кийишиңиз керек болсо, анда күнүмдүк бир жолу колдонулуучу сортту тандап алыңыз, андыктан чаңчалар же дүүлүктүргүчтөр бетинде пайда болбойт.
Кадам 4. Үйүңүздү нымдуу чүпүрөк же нымдуу швабра менен тазалаңыз
Тазалоодо кургак чаңдарды же шыпыргыларды колдонбоңуз, анткени алар абага аллергендерди жиберип, көзүңүздү дүүлүктүрүшү мүмкүн. Тазалоо үчүн чүпүрөк чүпүрөк менен чылап, беттерин жок дегенде жумасына бир же эки жолу аарчып тазалаңыз. Полдоруңузду тазалоо керек болгондо, тазалоочу эритмеге швабра малып, аны колдонуудан мурун сүртүп салыңыз.
- Аллергендерден толугу менен арылуу үчүн колдонгондон кийин тазалоочу материалдарды чайкап, жууп салууну унутпаңыз.
- Ошондой эле чаңды жана чаңчаны алуу үчүн нымдуу тазалоочу аянтчаны колдонгон шыпыргыларды колдонсоңуз болот.
- Аллергендердин пайда болушуна жол бербөө үчүн жумасына бир жолу төшөгүңүздөгү шейшепти жана жаздык капты күн сайын алмаштырып туруңуз.
Кадам 5. Чаңчаларды тазалоо үчүн HEPA чыпкасы бар аба тазалагычты колдонуңуз
Жергиликтүү үй товарлар дүкөнүнөн желдеткичти же аба тазалагычты издеңиз жана андагы кичинекей аллергендерди жана дүүлүктүргүчтөрдү жок кылган HEPA чыпкасы бар экенин текшериңиз. Аба тазалагычты эң көп убакыт өткөргөн бөлмөңүзгө орнотуңуз, мисалы, конок бөлмө же уктоочу бөлмө, жана аны аллергиянын эң жогорку мезгилинде иштетиңиз. Көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуңуз, андыктан чыпканы качан текшерүү же алмаштыруу керек экенин билиңиз.
Аба тазалагычтар адатта 25-100 АКШ долларына чейин турат, бирок ал машинанын көлөмүнө жана эффективдүүлүгүнө жараша өзгөрүшү мүмкүн
Кадам 6. Жалпы аллергендүү азыктарды 2-4 жума бою диетаңыздан алып салыңыз
Четтетүү диетасын сактоо чөп безгегин айыктырбашы мүмкүн, бирок симптомдоруңузду азайтышы мүмкүн. Сиздин симптомдоруңузга жардам береби же жокпу билиш үчүн диетаңуздан 2-4 жума бою жалпы көйгөйлүү тамактарды алып салууга аракет кылыңыз, андан кийин бул азыктарды 1 кайра киргизиңиз жана симптомдоруңуздун кайтып келерин билүү үчүн бир нече күн күтө туруңуз. Эгерде алар ошондой кылышса, анда сиз ошол тамак -ашка аллергияңыз же чыдамсыздыгыңыз болушу мүмкүн. Сиз жок кылгыңыз келген кээ бир азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Цитрус жемиштери
- Сүт, йогурт жана сыр сыяктуу сүт азыктары
- Жумуртка
- Нан, печенье, прецельс жана макарон сыяктуу глютен камтылган азыктар
- Soy
- Моллюскалар
- Жер жаңгактар жана дарактардын жаңгактары
- Beef
- Жүгөрү жана жүгөрү бар азыктар, мисалы, дан жана тортилла чипсы
Кадам 7. Чөп безгегинин белгилери менен күрөшүү үчүн толуктоолорду колдонуп көрүңүз
Кошумчалар чөп безгегинин симптомдорун азайтууга жардам бериши мүмкүн, айрыкча, эгер сизде бир же бир нече маанилүү азык заттар жетишпесе. Төмөнкү витаминдердин ар биринин күнүмдүк сунушталган өлчөмүнүн 100% ашпаган мультивитаминди ичип көрүңүз. Кошумча камтылганын текшерүү үчүн этикетканы текшериңиз:
- С витамини
- Vitamin D
- Е витамини
- Цинк
Step 8. Көнүгүү, эс алуу жана эс алуу ыкмалары менен стресстин деңгээлин башкарыңыз
Стресстин жогорку деңгээлине ээ болуу чөп безгегинин симптомдорун начарлатышы мүмкүн, андыктан стрессти көзөмөлдөп туруу маанилүү. Сиз муну кээ бир жөнөкөй жашоо өзгөртүүлөрдү киргизүү менен жасай аласыз, мисалы:
- Жуманын көпчүлүк күндөрүндө 30 мүнөт көнүгүү жасоо, мисалы, сейилдөө, сууда сүзүү, бийлөө же велосипед тебүү
- Жетиштүү эс алуу, мисалы, күн сайын 7-9 саат уктап, уктоо жана күн сайын болжол менен бир убакта ойгонуу
- Терең дем алуу, йога жана медитация сыяктуу релаксация ыкмаларын колдонуу
