Анемия же темирдин жетишсиздиги чарчоого алып келет, инфекцияларга чалдыгууңузду жогорулатат жана жашооңуздун сапатын төмөндөтөт. Эгерде сиз темирдин деңгээлин жогорулатуу үчүн кошумча препараттарды ичишиңиз керек болсо, анда дозаңыздын туура өлчөмү тууралуу дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Максималдуу сиңирүү үчүн темир препараттарын аз өлчөмдөгү тамак менен ач карынга багытталган түрдө кабыл алыңыз. Эгерде сизде аз кандуулуктун белгилери байкалган болсо, анда сиз дарылоону баштагандан бир жума өткөндөн кийин өзүңүздү жакшы сезишиңиз мүмкүн.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Туура кошумча тандоо
Кадам 1. Эгер анемия жок болсо, мультивитаминдүү кошумчага кайрылыңыз
Эгерде сизде анемия жок болсо жана темир жетиштүү экенине ынангыңыз келсе, күн сайын мультивитаминдерди ичиңиз. Мультивитаминдик кошулмалар адатта 18 мг (күнүмдүк 100%) темирден турат.
Мультивитаминдерди колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешкениңиз жакшы, айрыкча, эгер сиз дары -дармектерди колдонсоңуз же кандайдыр бир медициналык шарттарыңыз болсо
Аз кандуулуктун так белгилери:
Анемиянын симптомдоруна чарчоо, дем алуу, жүрөктүн тез согушу, кубаруу, баш айлануу жана баш оору кирет. Бир катар медициналык шарттар бул симптомдорду пайда кылышы мүмкүн, андыктан так диагноз коюу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
2-кадам. Анемияны темир кошулмалары менен дарылаңыз
Эгерде сизде темирдин жетишсиздиги бар деп ойлосоңуз, доктурга кайрылыңыз. Алар так диагноз коюу үчүн экзамен тапшырышат жана кан анализин тапшырышат. Темирдин жетишсиздигин жоюу үчүн, алар темирден турган таблеткаларды же капсулаларды сунушташат, алар көбүнчө 65 мг темирди камтыйт.
- Эгерде сизде рак, кан көйгөйлөрү, бөйрөк оорулары, Крон оорусу, глютен оорусу же жаралуу колит бар болсо, сиз жогорку дозалуу темир препараттарын ичишиңиз керек болот. Бул шарттар көбүнчө темирдин жана башка витаминдердин жетишсиздигине алып келет.
- Эгерде сизде олуттуу жетишсиздик болбосо, өтө көп темирди колдонуу коркунучтуу, ошондуктан биржадан сатылган темир кошулмаларын жогорку дозада ичүүгө аракет кылбаңыз. Врачтын көрсөтмөсү болбосо, эч качан темирди жогорку дозада ичпеңиз.
Кадам 3. Таблеткаларды жутуп албасаңыз, суюк темир кошумча алыңыз
Суюк, сироп жана порошок темир кошулмалары таблеткаларды жутпаган балдар жана чоңдор үчүн эң жакшы вариант. Конкреттүү кадамдар ар кандай, андыктан продуктуңузду пакеттин көрсөтмөлөрүнө ылайык же врачтын көрсөтмөсү боюнча колдонуңуз.
- Жалпысынан алганда, суюктуктун, сироптун же темир порошогунун өлчөмүн тамчылаткыч же өлчөөчү кашык менен кылдаттык менен өлчөп, анан шире же суу менен аралаштырыңыз.
- Денеңиз суюк темир кошулмаларын жакшыраак сиңириши мүмкүн жана кээ бирөөлөр таблетка менен капсулага караганда азыраак терс таасирин тийгизерин айтышат.
Кадам 4. Дарыгерден туура дозанын өлчөмүн сунуштоону сураңыз
Таблетка же суюк түрүндө темир кошулмасын ичсеңиз да, врач жазгандай колдонуңуз. Сиздин өзгөчө шартыңызга жараша, дарыгериңиз темирдин нормасы бар адамдар үчүн кооптуу темирдин дозасын жазып бериши мүмкүн.
- Темир препараттарын жогорку дозада колдонууну унутпаңыз. Темирди көп колдонуу катуу кусууга жана диареяга, органдардын иштебей калышына, комага жана өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Догдуруңузга ичкен дарыларыңыз тууралуу айтып бериңиз. Ашыкча темир кээ бир дары -дармектердин иштешине таасирин тийгизиши мүмкүн, анын ичинде Паркинсон оорусу же гипотиреозго каршы кээ бир антибиотиктер жана дары -дармектер.
3 ичинен 2 -бөлүк: Темир кошулмаларын коопсуз колдонуу
1 -кадам: ач карынга темирди ширеси жана аз өлчөмдөгү тамак менен алыңыз
Кошумчаңызды ач карынга алуу сиңирүүнү жакшыртат, бирок ашказандын карышуусун, жүрөк айлануусун жана диареяны алып келиши мүмкүн. Ашказандын рискин төмөндөтүү үчүн, 1 стакан (240 мл) апельсин ширеси жана закуска же жеңил тамак менен толуктаңыз.
- С витамини денеңизге темирди сиңирүүгө жардам берет, андыктан апельсин ширеси менен толуктооңузду алуу жакшы. Темир кошулмаларын алып жатып, цитрус жемиштери, канталуп, манго, кулпунай жана помидор сыяктуу С витаминине бай азыктарды көбүрөөк жешиңиз керек.
- Кошумчаңызды алгандан кийин 2 сааттын ичинде брокколи жана капуста сыяктуу чийки була жемиштерди жана жашылчаларды жегенден этият болуңуз. Була темирдин сиңирилишине тоскоол болот.
Кадам 2. Кальций, кофеин жана буласы көп азыктарды колдонуудан 2 саат күтө туруңуз
Эгерде сиз темирди тамак-аш менен кошо алсаңыз, сүт азыктарынан, дан азыктарынан жана була чийки жашылчалардан алыс болуңуз. Мындан тышкары, кофеин кошулган чай, кофе же сода ичпеңиз жана шоколад сыяктуу кофеиндин жашыруун булактарынан алыс болуңуз.
- Ошондой эле, темир кошулмасын алгандан кийин 2 сааттын ичинде кальций препараттарын жана антациддерди колдонбоо керек.
- Кальций, кофеин жана буласы көп азыктар денеңиздин темирди сиңирүүсүн кыйындатат.
3 -кадам. Темир кошулмаларын салкын, караңгы жана кургак жерде сактаңыз
Темир таблеткаларды же капсулаларды ваннаңыздын дары шкафында сактоодон алыс болуңуз, алар өтө жылуу жана нымдуу болушу мүмкүн. Суюктуктан жана түз жарыктан алыс турган ашкана шкафы - эң жакшы вариант.
- Темир препараттарынын сактоо мөөнөтү адатта 2 жыл же андан көп. Жарактуулук мөөнөтүн текшериңиз, жана мөөнөтү өтүп кеткен толуктоону кабыл албаңыз.
- Эгерде сиз суюк темир кошулмасын алсаңыз, аны муздаткычта сактооңуз керек болот. Продуктуңуздун көрсөтмө этикеткасын текшериңиз жана аны көрсөтмөгө ылайык сактаңыз.
Коопсуздук чаралары:
Эгерде сизде балдарыңыз же үй жаныбарларыңыз болсо, темир кошулмаларын колу жетпеген жерде сактаңыз. Кокус темирди ашыкча колдонуу 6 жашка чейинки балдардын өлүмүнө уулануунун негизги себеби болуп саналат.
Кадам 4. Темир денгээлин көзөмөлдөө үчүн дайыма медициналык тейлөөчүңүзгө кайрылыңыз
Сиз темирдин жетишсиздигин дарылап жатсаңыз, 6 айдан 12 айга чейин толуктоолорду аласыз. Бул убакыт аралыгында темирдин деңгээлин текшерүү үчүн мезгил -мезгили менен кан анализин тапшырып туруу керек болот. Алар 2 айдан 6 айга чейин кадимки абалына кайтып келиши керек, бирок, балким, денеңиздин темир дүкөндөрүн куруу үчүн кошумча азыктарды алууну уланта бересиз.
Эгерде сизде аз кандуулуктун белгилери байкалса, темир препараттарын ичкенден кийин 1-4 жуманын ичинде өзүңүздү жакшы сезе башташыңыз керек
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Терс эффекттерди башкаруу
Кадам 1. Эгерде сизде олуттуу терс таасирлер пайда болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз
Темирдин ашыкча дозасынын белгилерине катуу же кандуу диарея жана кусуу, дене табынын көтөрүлүшү, ашказандын курч кармашы, эриндердин жана тырмактардын көгүш түсү, тез дем алуу, жүрөктүн тез согушу жана талма кирет. Тынчсыздануунун башка себептерине кызаруу, шишик, уюп калуу же чымыроо жана дем алуусу кирет. Тез жардам кызматтарына чалыңыз же темир кошулмаларын ичип жатып ушул симптомдордун бирин байкасаңыз, тез жардам бөлмөсүнө кайрылыңыз.
Кара табурет кадимкидей жана толуктоолор иштеп жатканынын белгиси болсо да, алар калың көрүнбөшү керек. Эгерде сизде чайыр сыяктуу табурет пайда болсо, анда олуттуу жана ичегиден кан кетүүнү көрсөтүшү мүмкүн болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз
Кадам 2. Ич катууга дуушар болсоңуз, табурет жумшарткычын алыңыз
Ич катуу жалпы терс таасир, бирок дары жардам берет. Рецептсиз табуретка жумшарткычын колдонуңуз же дарыгерден рецепт боюнча күчтүүрөөк дарыларды сунушташса сураңыз. Дары -дармегиңизди пакеттин көрсөтмөлөрүнө же врачтын көрсөтмөсүнө ылайык алыңыз.
Кеңеш:
Гидратта болуу ич катууну басаңдатууга жардам берет, андыктан күнүнө жок дегенде 8 стакан (1,9 л) суюктук ичкиле. Физикалык активдүүлүк дагы жардам берет, андыктан күнүнө жок дегенде 30 мүнөт ылдам басууга же чуркоого аракет кылыңыз.
Кадам 3. Эгерде терс таасирлери сакталып калса, дарыгериңизден дозаңызды төмөндөтүү жөнүндө сураңыз
Эгерде сизде дайыма жүрөк айлануу, карышуу, ич катуу же диарея пайда болсо, доктурга айтыңыз. Сиз азыраак дозада иче аласызбы же темирдин башка түрүнө өтсөңүз болобу деп сураңыз. Эгер дозаңызды өзгөртүү мүмкүн болбосо, алардан жүрөк айлануу же диареяга каршы дары сыяктуу өзгөчө белгилериңизди жоюу үчүн дары-дармектерди сунуштоону сураңыз.
Эгерде сиз темир кошулмаңызды тамак менен иче элек болсоңуз, анда бул терс таасирлерди жоюуга жардам берет
Кадам 4. Эгер тиштериңизди булгап кетсе, саман аркылуу суюк темир кошулмасын ичиңиз
Суюк темир кошулмалары тишке кара түс бериши мүмкүн. Дактардын алдын алуу үчүн, дозаны суу же шире менен аралаштырып, тишке тийүүнү азайтуу үчүн суусундукту саман аркылуу ичиңиз.
Тактарды кетирүү үчүн тиштерди сода менен тазалаңыз же 3% суутек перекиси менен оозду чайкаңыз
Кеңештер
- Эгерде сиз темирдин керектелиши жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, темирге бай азыктарды, мисалы, кызыл эт, канаттуулар, деңиз азыктары, буурчак жана байытылган дан эгиндерин жегенге аракет кылыңыз.
- Доктуруңуздан сураңыз, эгер алар биринчи фельдшердик кутучаңызда 30 мл флакон ипекак сиропун сактоону сунушташса. Бул темирди ашыкча колдонуу учурунда кусуу үчүн колдонулган дары.
Эскертүүлөр
- Эгерде сиз медициналык ооруну дарылап жатсаңыз, врач менен кеңешпей темир препараттарын ичүүнү токтотпоңуз. Сиздин толуктоолорду так көрсөтүлгөндөй алыңыз.
- Эгерде сиз темирдин ашыкча дозасынан шек санасаңыз, тез жардам кызматын чакырыңыз.
