Хондроитин-кемирчегиңизде табигый түрдө пайда болгон молекула. Хондроитин кошулмаларын алуу - бодо же акула кемирчеги сыяктуу табигый булактардан алынган - остеоартритти дарылоого жардам берет. Хондроитин ошондой эле жүрөк оорулары, кээ бир рак оорулары, атүгүл машыгуудан кийинки биргелешкен оору сыяктуу башка шарттарды дарылоо үчүн колдонулат. Бирок, бул шарттар үчүн хондроитиндин эффективдүүлүгүн изилдөө боюнча илимий изилдөөлөр чектелбейт. Хондроитин кошулмаларын алуу үчүн, алгач дарыгериңиз менен кеңешиңиз жана дозага байланыштуу алардын сунуштарын аткарыңыз.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Докторуңуз менен иштөө
Кадам 1. Дарыгерден хондроитин кошулмалары жөнүндө сураңыз
Эгерде сизде белиңиз же тизеңиз ооруп, хондроитин сизге жардам бериши мүмкүн деп ойлосоңуз, өзгөчө, эгер сизде остеоартрит диагнозу коюлбаса, толуктоолорду колдонуп баштоо керекпи же жокпу тууралуу дарыгериңизден кеңеш алыңыз.
- Хондроитин жөнүндө интернеттен окусаңыз да, жеке дарыгериңиз менен сүйлөшүүдөн көбүрөөк пайда аласыз, анткени алар сиздин жеке медициналык тарыхыңызды толук түшүнүшөт.
- Эгерде сизде артрит диагнозу коюлган болсо жана учурда ооруну басаңдатуу үчүн стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (NSAIDs) алып жатсаңыз, хондроитин сиздин ооруну дарылайт, андыктан сиз NSAIDтин дозасын азайта аласыз.
- Башка медициналык шарттар үчүн, симптомдорду басаңдатуу үчүн хондроитиндин эффективдүүлүгү жөнүндө азыраак маалымат жана далилдер бар. Врачыңыз сизге көбүрөөк пайда алып келе турган башка дарылоо ыкмаларын билиши мүмкүн.
Кадам 2. Потенциалдуу тобокелчиликтерди аныктоо
Дээрлик бардык дарыларды же табигый кошулмаларды алуу менен байланышкан тобокелчиликтер бар. Сиз жана дарыгериңиз хондроитиндин медициналык тарыхыңызга жана сизде болгон башка шарттарга негизделип пайда алып келээрин аныктоо үчүн бирге иштей аласыз.
- Мисалы, сизде астма бар болсо, хондроитин кошулмаларын алуу симптомдоруңузду начарлатышы мүмкүн.
- Эгерде сизде кант диабети бар болсо, ошондой болот, анткени хондроитин кошулмалары кандагы канттын деңгээлине таасир этиши мүмкүн.
- Эгерде сизде кан оорусу болсо же варфарин сыяктуу дарыларды ичип жатсаңыз, хондроитинди алуу кошумча кан кетишине алып келиши мүмкүн.
Кадам 3. Потенциалдуу пайдалар жөнүндө реалдуу бол
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көптөгөн адамдар хондроитин кошулмаларын алгандан кийин симптомдору жакшыра башташат, бирок бул жакшыртуу адатта орточо гана.
- Хондроитин сатылса жана ар кандай медициналык шарттарды жакшыртуу үчүн колдонулса да, бул шарттардын көбүн дарылоо үчүн кылдат текшерилген эмес.
- Остеоартрит менен ооруган адамдардын арасында оорунун азайганын көрсөткөн изилдөөлөр бар, бирок азайышы адатта чектелген жана жакшыртуу кичинекей. Эгерде сизде остеоартрит диагнозу коюлган болсо, анда сиз хондроитин кошулмаларын башка дарыларга жетишүүңүздүн натыйжасында эч кандай жакшырууну күтпөшүңүз керек. Бирок, хондроитинди алуу NSAIDдин дозасын азайтууга мүмкүндүк берет.
- Хондроитин, адатта, остеоартриттин алгачкы дарылоосу катары сунушталбайт. Бирок, эгер сиз бул ооруну дарылоо үчүн башка дарыларды алып жаткан болсоңуз, хондроитин башка дарыларга кошумча катары пайдалуу болушу мүмкүн.
Кадам 4. Сиз да глюкозамин алгыңыз келеби же жокпу, аныктаңыз
Хондроитин толуктоолору көбүнчө глюкозамин менен айкалышта болот. Глюкозаминдин остеоартриттен жапа чеккендер үчүн ооруну жана кыймылдын жоголушун басаңдатуусу мүмкүн экендигине далилдер бар.
- Эгерде сизде кант диабети бар болсо, инсулиндин каршылыгына тоскоол болгон глюкозаминден баш тартууңуз керек.
- Глюкозамин ошондой эле хондроитин менен болбошу мүмкүн болгон жүрөк айлануу же ашказандын бузулушу сыяктуу кошумча терс таасирлерге ээ болушу мүмкүн. Экөөнү айкалыштырып кабыл алуу же тамак -аш менен толуктоо алуу бул терс таасирлерди азайтышы мүмкүн.
- Эгерде сизде остеоартриттин натыйжасында орточо жана катуу тизе оорусу бар болсо, анда глюкозамин менен хондроитинди камтыган айкалышкан кошумча алуу менен олуттуу жеңилдикке дуушар болушуңуз мүмкүн.
3төн 2 бөлүк: Хондроитин кошулмаларын тандоо
Кадам 1. Өндүрүүчүлөргө кылдат баа бериңиз
Хондроитин кошулмаларын Европанын дарыгерлери жазып беришет. Бирок, Америка Кошмо Штаттары сыяктуу башка өлкөлөрдө, бул табигый кошулмалар башка дарылар сыяктуу эле эрежелерге баш ийбейт. Натыйжада, активдүү ингредиенттердин сапаты жана саны толуктоолордун ар кандай маркаларында ар кандай болушу мүмкүн. Үчүнчү жак тарабынан ырасталган брендди тандаңыз, мисалы USP.
- Кошумча катары, кээ бир арзан бренддер же жалпы толуктоолор бөлүштүрүү үчүн толуктоолорду иштетүүдө жана өндүрүүдө ошол эле сапат көзөмөлүнө ээ болбошу мүмкүн.
- Эгерде сиз хондроитин кошулмаларын биржадан сатып алсаңыз, бренддерди кылдаттык менен изилдеңиз. Өндүрүүчүнүн продуктыларына байланыштуу эскертүүлөрдү же керектөөчүлөрдүн даттанууларын издеңиз.
- Сизге ылайыктуу болгон брендди тапкандан кийин, арзаныраак нерсени алмаштыруунун ордуна ошол эле брендди карманыңыз. Ошол эле активдүү ингредиенттер бар окшойт, бирок, сиз ошол эле натыйжаларды ала албайт.
Кадам 2. Конкреттүү сунушту алыңыз
Толуктоолордун сапаты олуттуу айырмаланышы мүмкүн болгондуктан, алар сиздин абалыңызга жана жалпы ден соолугуңузга негизделген атайын бренд барбы же жокпу, дарыгериңизден же саламаттыкты сактоо кызматынан сурасаңыз болот.
- Эгерде сиздин врачыңыздын хондроитин менен тажрыйбасы болсо же учурда хондроитин алып жаткан башка бейтаптары бар болсо, анда алар сиздин жеке ден соолук тарыхыңыздын негизинде сизге сунуштай турган белгилүү бир брендге ээ болушу мүмкүн.
- Кошумчаларыңыздагы хондроитиндин же глюкозаминдин булагы да маанилүү болушу мүмкүн жана сиз бул маалыматты бөтөлкөгө карап билүүңүз керек эмес. Мисалы, көбүнчө глюкозамин моллюскадан алынат, бирок креветка аллергендеринин деңгээли өтө төмөн болгондуктан, моллюскаларга аллергиясы бар адамдар үчүн коопсуз деп эсептелген бир нече бренддер бар.
- Догдуруңуз сиз карап жаткан кошумчадагы активдүү эмес ингредиенттердин жана мүмкүн болгон терс таасирлери же өз ара аракеттенүүсү жана сизде болгон башка шарттар же сиз кабыл алган дары -дармектер жөнүндө да айта алат.
Кадам 3. Айкалыштырылган толуктоолордогу суммаларды текшериңиз
Ар бир активдүү ингредиенттин канчасы айкалышкан кошумчага кошулушу керектигине байланыштуу эч кандай нормативдик талаптар жок. Эгер сиз хондроитин жана глюкозаминди камтыган айкалышкан кошумча алууну чечсеңиз, ар кандай маркаларда ар кандай өлчөмдө болушу мүмкүн экенин билиңиз.
- Сиз каалаган деп ойлогон кошумча брендди тапкандан кийин, дарыгериңиз менен же фармацевт менен сүйлөшүп, абалыңызды дарылоо үчүн күнүнө канча таблетка ичүү керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Догдуруңуз менен суммаларды карап чыгыңыз, ошондо сиз жеке жашооңузду жана сиз алып жаткан башка дары -дармектерди эске алуу менен кайсы кошумча сизге эң жакшы болорун аныктай аласыз.
3 ичинен 3 -бөлүк: Сиздин дозаңызды көзөмөлдөө
Кадам 1. Бөтөлкөдөгү дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Врачтын башка көрсөтмөсү жок болгон учурда, сиз алып жаткан толуктоолордун этикеткасында сунушталган дозанын өлчөмүнөн же жыштыгынан ашпашыңыз керек.
- Жалпысынан алганда, сиз күн сайын 800-1000 миллиграмм хондроитин сульфатын ичишиңиз керек. Сиз бул дозаны үч бирдей дозага бөлгүңүз келиши мүмкүн, же врачыңыз бул жыштыкту сунушташы мүмкүн.
- Эгерде сиз дагы глюкозамин ичип жатсаңыз, анда күнүнө 1 500 миллиграммдан ашпашы керек.
- Эгерде сиз 100 фунттан төмөн болсоңуз, бул дозаны азайтыңыз. Эгерде сиз 200 килограммдан ашык салмакта болсоңуз же семирүү деп эсептесеңиз, дарыгериңиз менен күнүмдүк дозаңыздын өлчөмү тууралуу сүйлөшүңүз.
Кадам 2. Өзүңүздүн шартка жараша дозаңызды өзгөртүңүз
Сиз хондроитинди кабыл алып жаткандыгыңыздын себептерине жараша, дарыгериңиз сиздин кошумча бөтөлкөдөгү этикеткасында көрсөтүлгөндөн башка дозаны ичүүнү сунушташы мүмкүн.
- Эгерде дарыгер белгилүү бир дозаны сунуштаса, этикеткада жазылгандын ордуна муну алыңыз. Бирок, сиз белгилердин сунуштарынан кетүүнү каалаарыңызды текшерүү үчүн, сиздин конкреттүү бөтөлкөлөрүңүздү доктурга алып келишиңиз мүмкүн.
- Сиздин дозаңыз да хондроитинди кандай алып жатканыңызга жараша өзгөрүшү мүмкүн. Адатта, сиз аны таблетка түрүндө оозуңузга алсаңыз да, териңизге сүйкөлгөн кремде хондроитин болушу мүмкүн же эгер сиз катаракта үчүн хондроитин алып жатсаңыз.
3 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Хондроитин кошулмаларынан натыйжаларга жетүү үчүн эки же үч айдай убакыт кетиши мүмкүн. Эгер бир нече жумадан кийин аны таштоону токтотсоңуз, анда сиздин симптомдоруңуздан эч кандай жеңилдик болбойт.
Кадам 4. Өз убагында толуктоолорду алыңыз
Сиз толук эффекттерин көргөнгө чейин кеминде эки ай бою хондроитин кошулмаларын ырааттуу түрдө ичишиңиз керек. Эффектти жогорулатуу үчүн аларды күн сайын болжол менен бир убакта алып жатканыңызды текшериңиз.
- Айрыкча, эгер сиз хондроитинди глюкозамин менен айкалыштырып кабыл алып жатсаңыз, мүмкүн болгон ашказан -ичеги терс таасирлерин болтурбоо үчүн, адатта, толуктоолорду тамак -аш менен бирге алгыңыз келет.
- Эгерде сиз хондроитинди глюкозамин менен айкалышта эмес, жалгыз кабыл алып жатсаңыз, ичеги -карындын терс таасирлери азыраак.
Кадам 5. Колдонмоңузга дары катары мамиле кылыңыз
Сизде хондроитинге рецепт болбосо да, сиздин кошулмаларыңыз көрсөтмөгө ылайык колдонулбаса же дарыгердин көзөмөлү астында эмес, башкалар колдонсо зыяндуу таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Хондроитин балдарда текшерилген эмес жана кошумча глюкозамин менен айкалышкан учурда, балдар үчүн коопсуз деп эсептелбейт.
- Хондроитин симптомдоруңузга кандайдыр бир олуттуу таасир көрсөтүү үчүн бир нече ай талап кылынарын эстен чыгарбаңыз. Сиз аны алып жаткан алгачкы бир нече жумада сиз эч кандай жакшырууну байкабаганыңыз үчүн дозаңызды көбөйтпөшүңүз керек.
Кадам 6. Терс таасирлерине көңүл буруңуз
Эгерде сизде хондроитин кошулмаларын алуу учурунда олуттуу терс таасирлери бар болсо, анда сиз аларды кабыл алуунун натыйжасында жетише турган кандайдыр бир пайдадан ашып түшүшүңүз мүмкүн. Бул, айрыкча, эгер сизде башка ден соолук шарттары болсо, же башка ден соолук шарттарын иштеп чыгуу үчүн олуттуу коркунуч болсо.
- Врачыңыз сиз менен хондроитин жана сиз алып жаткан башка дары -дармектердин мүмкүн болгон баарлашуусун талкуулайт.
- Эгерде сизде кант диабети, кан оорусу же жүрөк оорусу болсо, хондроитинди ичкенде симптомдоруңузду кылдат көзөмөлдөшүңүз керек. Башка медициналык абалдын симптомдору начарлап кетсе, толуктоолорду токтотуңуз.
- Эч кандай терс таасирлери жок болсо да, эгер сиз хондроитинди эки айдан ашык ичсеңиз жана ал дарыланууга тийиш болгон шартта эч кандай өзгөрүүнү байкабасаңыз, анда кошумча алууну токтотуп коюңуз. Эгерде ал ошол убакыттан кийин сизге эч кандай пайда бербесе, анда сиз аны ала берсеңиз, байкаларлык пайда бериши күмөн.
