Ар ким өзүнөн өзү айыгып кете турган кичинекей ооруларга же жаракаттарга кабылат, бирок симптомдоруңуздун качан начарлап кеткенин аныктоо кыйын, аларды врачка текшертүү керек. Сиз дароо эле эң жаман деп ойлобошуңуз керек, кандай симптомдорду байкап жатканыңызды жана алардын оордугун аныктоо үчүн канча убакытка созулганын көзөмөлдөңүз. Эгерде сиз качандыр бир убакта сиздин шарттарыңыз боюнча жолугушууну сурансаңыз, чалып, симптомдоруңуз жөнүндө сүйлөшүү үчүн биринчи медициналык жардам көрсөтүүчүңүз менен сүйлөшүңүз. Ден соолугуңузду чыңдоо үчүн, жыл сайын текшерүүдөн өтүңүз жана кийинки экзамендерге барыңыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Олуттуу симптомдорду таануу
Кадам 1. Катуу, локалдашкан ооруга же чоң ачык жараларга тез жардам бөлмөсүнө барыңыз
Эгерде сизде алсыратуучу оору бар болсо же ооруңуз сиздин иштөөңүздү чектесе, мүмкүн болушунча тезирээк тез жардам кызматына кайрылып, абалыңызды башка саптагы адамга түшүндүрүңүз. Тез жардам кызматы тез жардамды жөнөтөт, эгер сизге тез жардам керек болсо, же сизге тез жардамдын кереги жок болсо, сизди тааныган адам тез жардам бөлмөсүнө алып кетиши мүмкүн. Тез жардам бөлмөсүнө келгенде, медициналык жардамга кайрылуу үчүн симптомдоруңузду кайра түшүндүрүңүз.
- Эгерде сизде дем алуу кыйын болсо, күтүлбөгөн жерден алсыроо же алсыздык, баштын катуу оорушу жана баштын жаракаты, күтүлбөгөн жерден сүйлөө, көрүү же кыймылдай албоо болсо, тез жардам бөлмөсүнө баруу керек.
- Көкүрөгүңүздөгү ооруганга көңүл буруңуз, анткени ал инфаркт сыяктуу олуттуу нерсени көрсөтүшү мүмкүн. Сабырдуу болууга аракет кылыңыз, анткени ал дагы башка көптөгөн нерселердин белгиси болушу мүмкүн.
Кадам 2. 3 күндөн бери ысытмаңыз бар же жок экенин текшериңиз, же 39 ° Cтан жогору
Дене табы, адатта, денеңиз сасык тумоо же бактериялык инфекция сыяктуу оору менен күрөшүп жаткандыгынын белгиси. Эгерде өзүңүздү начар сезсеңиз, термометр менен температураңызды өлчөп, көрсөткүчүн текшериңиз. Эгерде сизде ысып кетүү 39 ° Cтан жогору болсо, себебин аныктоо үчүн мүмкүн болушунча тезирээк доктурга кайрылыңыз. Эгерде сизде 38–39 ° C (100–102 ° F) ысытма болсо, дагы 2 күн бою температураңызды көзөмөлдөп туруңуз жана врачыңызга кайрылыңыз.
- Эгерде сизде да ысытма менен бирге кызаруу пайда болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Эгерде сизде ысытма менен коштолгон катуу баш ооруңуз болсо, тез жардам кызматына кайрылыңыз, анткени ал дагы олуттуу абалды көрсөтүшү мүмкүн.
- Эгерде сиз суюктукту азайта албасаңыз же гидратталган бойдон кала албасаңыз, анда ысытмага көңүл буруңуз, анткени ал оор нерсени билдирет.
Кадам 3. Башыңыздан жаракат алган болсоңуз, контузиянын белгилерин байкаңыз
Башыңызды бир нерсеге жеңил чайкоо тынчсызданууга негиз бербейт, бирок оор жаракаттар мээңизге зыян келтирбөө үчүн профессионалдык жардамга муктаж. Эгер башыңыз айланып же шалдырап жатсаңыз, жүрөк айланууңузду сезсеңиз же жарыкка жана ызы -чууга сезимтал болсоңуз, анда баш мээси чайкалып, дарыгерге кайрылууңуз керек болот. Эгер жаракат алгандан кийин маанайыңыздын өзгөрүшү, баш аламандык же уктоо кыйынчылыгы болсо, медициналык жардамга кайрылууңуз керек.
- Чайкалганды дарыланбагыла, анткени мээде туруктуу көйгөйлөр болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз спорт менен алектенсеңиз, контузия протоколунан өтүп, кайра катышуудан мурун медициналык провайдерден уруксат алышыңыз керек болот.
Кадам 4. Сиздин сиңирүүңүздүн жана заара адаттарыңыздын өзгөрүшүнө көңүл буруңуз
Сиздин сиңирүү ден соолугуңузга өпкөнү жана ашказанды, ошондой эле ичегини камтыган жогорку жолду камтыйт. Мезгил -мезгили менен ашказан көйгөй жаратпаса да, эгер сиз көбүнчө зарна же жүрөк айланууну сезсеңиз, жутуп алууңуз кыйын болсо же үнүңүздүн үнү басылбаса, доктурга кайрылыңыз. Эгерде сизде кара же чайыр түстөгү табурет, 3 күндөн ашык диарея же ваннаны колдонууга себепсиз чакырыктар болсо, алардын кеңсесине кайрылыңыз.
- Эгерде сизде кусуу, заара же заара кан болсо, тез жардам кызматына кайрылыңыз, анткени алар инфекциянын же олуттуу оорулардын белгилери болушу мүмкүн.
- Чет өлкөлөргө баргандан кийин симптомдорго көңүл буруңуз, анткени сиз ооруну жуктуруп алышыңыз мүмкүн.
- Эгер сиз өзүңүздү ток сезип, бирок көп тамак жебеген болсоңуз, анда анын себеби болушу мүмкүн.
Кадам 5. Эгерде сиз түшүнүксүз салмак жоготууга дуушар болсоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Сиз машыгып жана диета кармап жатканда арыктоо жакшы, бирок себебин билбесеңиз, бул олуттуу нерсенин белгиси болушу мүмкүн. Ар бир 6 ай сайын салмагыңызды текшерүү үчүн таразада туруп, салыштыруу үчүн өлчөөлөрдү жазыңыз. Эгерде сиз өлчөөнүн ортосунда арыктап кеткениңизди байкасаңыз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Мисалы, эгер салмагыңыз 68 фунт болсо, аны 0,05ке (5%) көбөйтүңүз, бул сизге 7 берет. 1⁄2 фунт (3,4 кг). Тапкан жообуңузду баштапкы салмагыңыздан алып салсаңыз, 142 болот 1⁄2 фунт (64,6 кг). Бул 142 салмагыңыз болсо дегенди билдирет 1⁄2 6 айдын ичинде (64,6 кг), сиз баштапкы дене салмагыңыздын 5% жоготтуңуз.
- Эгерде сиз, адатта, өтө аз тамактангандан кийин ток болсоңуз, кошумча текшерүүлөрдү жүргүзүү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Түшүнүксүз арыктоо көп нерсени билдириши мүмкүн, андыктан тынчсызданбаңыз. Бирок, бул ашыкча активдүү калкан сымал кант диабети, депрессия, боор оорусу же рак сыяктуу олуттуу нерсени билдириши мүмкүн.
Кадам 6. Этек кир циклинде мыйзам бузуулар болсо, гинекологго кайрылыңыз
Эгерде сиз бойго бүтүрбөөчү формада болбосоңуз, сиздин этек ай сайын үзгүлтүксүз болуп турушу керек. Адатта этек кир циклине туш болгондо көңүл буруңуз, андыктан ай сайын аны качан күтөөрүңүздү билиңиз. Эгерде сизде туруктуу эмес кан кетүү, катуу карышуу же мезгилдер адаттагыдан оор болсо, жолугушууну пландаштыруу үчүн БМСЖга же гинекологго кайрылыңыз. Этек кириңиз 3 ай же андан көпкө токтоп калса же алар сиз күткөн убакта келбесе, сиз да көңүл бурушуңуз керек.
Сиздин этек кир циклиндеги көйгөйлөр потенциалдуу түрдө калкан безинин иштеши, кант диабети, рак жана психикалык саламаттык проблемалары сыяктуу оорулардын белгилери болушу мүмкүн. Бирок, стресстен улам сизде мыйзам бузуулар болушу мүмкүн, андыктан эң жаман деп ойлобоңуз
Кеңеш:
Жылына бир жолу гинекологго кайрылыңыз, жамбаш текшерүүсүнө жана 21-29 жаш арасында болсоңуз, пап тестке. 29 жаштан улуу болгондон кийин, сиз жылына жамбаш текшерүүсүнөн өтүшүңүз керек, бирок, адатта, ар бир 2 жылда пап тестке өтсөңүз болот.
Кадам 7. 1-2 жумада жакшырбай турган симптомдорго жолугушууну пландаңыз
Адатта, денеңиз кичинекей оорулардан айыгат, андыктан айыгып жатканда мүмкүн болушунча эс алууга аракет кылыңыз. Эгерде сизде буга чейин болуп жаткан симптомдорго окшош симптомдор бар болсо, анда өзүңүздү жакшы сезгенге чейин алар канча убакытка созулганын ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиздин абалыңыз ушул убакыттын ичинде жакшырбаса, анда сизде олуттуу оору болушу мүмкүн жана дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Мисалы, суук тийгенде, адатта, тамагыңыз 2 күн ооруп жатса, анда 1-2 жума бою ооруп жатсаңыз, анда дарыгерге кайрылууңуз керек, анткени бул оорураак нерсе болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде күтүлбөгөн жерден симптомдор болсо, мисалы, катуу локалдашкан оору же уюп калуу, анын ордуна тез жардам кызматына кайрылыңыз.
Метод 2ден 2: Кадимки жолугушууларды пландаштыруу
Кадам 1. үзгүлтүксүз физикалык үчүн жок дегенде жылына бир жолу БМСЖ провайдерине барыңыз
Врачтын кеңсесине чалып, ден соолукту чыңдоону жана физикалык пландаштырууну каалаарыңызды билдириңиз. Врачка көрүнгөнүңүздө, алар сиздин бардык маанилүү белгилериңизди текшерип, өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө же кандайдыр бир кооптонууңуз барбы деген суроолорду беришет. Врачыңызга чынчыл болуңуз, алар эң жакшы жардам көрсөтүшөт жана сиз сезип жаткан симптомдордун себебин таба алышат.
- Эгерде сизде өнөкөт оорулар болсо, анда врачыңыз сизден жылына бир жолу келүүнү суранат.
- Сиздин тынчсызданууңузга жараша, дарыгериңизге кошумча тесттерди тапшыруу керек болушу мүмкүн.
- Кээде дарыгерлерге толук чындыкты айтуу кыйын болушу мүмкүн, эгер сиз дарылануу үчүн акча төлөгүңүз келбесе же сизде эмне бар экенин билбесеңиз көйгөй жаратышы мүмкүн. Врачтын ден-соолугуңузду сактап калуу үчүн сизге эң жакшы жана эң үнөмдүү жол менен жардам берерин билиңиз.
Кадам 2. Врачыңызга акыркы сапарыңыздан бери симптомдоруңуз өзгөргөнүн билиңиз
Эгер сизди тынчсыздандырган бир нерсе болсо, мисалы, меңдин өлчөмү же өнөкөт оору болсо, аны дарыгериңизге айт. Мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат берүүгө жана сизди кызыктырган аймакты көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Догдуруңуз аны тыкыр иликтеп, кошумча тесттерди тапшырат же сизге керектүү жардамды алуу үчүн адиске сунуштайт.
Мисалы, "бутуңуз ооруп жатат" деп айтуунун ордуна, "баскан сайын таманымды сыздатып оорутам" деп айтсаңыз болот
Эскертүү:
Өнөкөт же начарлап бараткан симптомдорду этибарга албаңыз, анткени алар олуттуу көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн.
Кадам 3. Врачыңыз кийинки ыкмаларды сунуш кылган сайын кошумча жолугушууларды жасаңыз
Доктуруңуздан аларды качан көрүшүңүз керектигин сураңыз, өзгөчө сизде өнөкөт оорулар болсо же аларга медициналык жардам көрсөтүлсө. Мүмкүн болушунча тез арада жолугушууну пландаштырууну унутпаңыз, ошого жараша пландап, дарыгериңизге көрүнүп турганыңызды текшериңиз. Толук калыбына келгениңизди текшерүү үчүн кийинки жолугушуулардын баарына катышыңыз.
Кийинки жолугушууларды өткөрүп жибербеңиз, анткени абалыңыз начарлап кеткенин же жакшырганын билбейсиз
4 -кадам. Таралган ооруларды такай текшерип туруңуз
Врачыңызга рак, кан басымы жана кант диабетин текшерүүдөн өткөрүү керекпи же жокпу жөнүндө сүйлөшүңүз. Эгер андай кылсаңыз, дарыгериңиздин ден соолугуңузду текшерүү үчүн тесттерди же экзамендерди тапшырууга уруксат бериңиз. Дарыгер сунуштаган сайын кийинки жолугушууларды пландаштырыңыз, бул адатта жылына бир же эки жолу. Убакыттын өтүшү менен сиздин абалыңыз өзгөрүшү мүмкүн болгондуктан, тынчсызданууну текшерүүнү улантыңыз.
Эгерде сизде үй -бүлөлүк тарыхыңыз бар болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз, анткени алар сизди кичинекей кезиңизде текшерип башташы мүмкүн
Кадам 5. Дарылангандан же дарыларды ичкенден кийин жаңы симптомдор пайда болсо, доктурга кайрылыңыз
Врачыңыз ар кандай оорулар менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн сунуштаган рецепттерди же кам көрүү боюнча кеңештерди аткарууну унутпаңыз. Эгерде сиз өзүңүздү начар сезе баштасаңыз же дарылоо планыңызга терс реакция болсоңуз, аларга жетип, симптомдоруңузду түшүндүрүңүз. Догдуруңуз сизди кошумча анализдерге келиши мүмкүн же рецептти алмаштырышы мүмкүн.
Сиздин терс реакция бере турган нерсени жазып бербөө үчүн, врачыңыз сиздеги аллергия тууралуу билиши керек
Кадам 6. Үй -бүлөңүздүн медициналык тарыхы өзгөрсө, дарыгериңизге кайрылыңыз
Үй -бүлө мүчөсү ооруп калганда кыйын болушу мүмкүн, бирок генетикалык ооруларга да көңүл буруу маанилүү, анткени алар сизге өтүшү мүмкүн. Эгерде аларда кандайдыр бир жаңы өнөкөт оорулар пайда болсо же аларда медициналык көйгөйлөр болсо, доктурга кайрылып, аларга кабарлаңыз. Сиздин дарыгер дароо эч нерсе кыла албайт, бирок алар сиздин абалыңыз начарлап кете электе ооруну текшерүү үчүн эртерээк башталышы мүмкүн.
Кеңештер
- Эгерде сиз симптомдоруңузду дарыгердин дайындоосу жок текшерүүнү кааласаңыз же түнү жана дем алыш күндөрү барышыңыз керек болсо, дарыгер сизге карай алышы үчүн жакын жерде тез жардам клиникасын издеңиз.
- Эгерде сизде үй -бүлөдө рак, кант диабети же жүрөк -кан тамыр оорулары боюнча тарыхыңыз болсо, анда алгачкы медициналык жардам көрсөтүүчүңүз менен эрте скринингдер тууралуу сүйлөшүңүз, андыктан ар кандай көйгөйлөрдү эртерээк чече аласыз.
Эскертүүлөр
- Өнөкөт симптомдорду этибарга албаңыз, анткени алар олуттуу көйгөйлөрдүн прекурсорлору болушу мүмкүн.
- Күмөн санаганда, дарыгериңизге чалыңыз жана аларга симптомдоруңузду түшүндүрүңүз. Алар сизге жолугушууну пландаштыруу керекпи же жокпу деп ойлошсо, телефон аркылуу айта алышат.
