Сиз, балким, COVID-19нын жайылышын алдын алуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылып жатасыз, бирок сиз бет каптар жана аларды качан кийүү керектиги жөнүндө карама-каршы маалыматтарга туш болгонсуз. Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борбору (CDC) АКШда COVID-19нын жайылышын алдын алуу үчүн эмдөөдөн өтпөгөн болсоңуз, беткап кийүүнү сунуштайт, вирус сизде бар экениңизди билбей туруп жайылышы мүмкүн жана маска дем алууңузду кармап иштейт дем алганда, сүйлөгөндө же жөтөлгөндө тамчылар. Масканы эл алдында кийүү керек болсо да, аны дайыма кийип жүрүүнүн кажети жок. Коомдук жайларда беткап кийүү сиздин шаарыңызга, округга, штатка, провинцияга, аймакка же өлкөгө милдеттүү болушу мүмкүн жана көптөгөн ишканалар кардарларга өз жайларына кирүү үчүн беткап кийүүнү талап кылышат.
Кадамдар
3төн 1 ыкма: Качан маска кийүү керек
1 -кадам. Коомдук жайларда жабык болгондо беткап кийиңиз
Сиздин маска ооруп калганыңызда башкаларды коргойт жана сизге бир аз коргоону да бериши мүмкүн. CDC 2 жаштан ашкандардын баарына COVID-19нын жайылышын токтотуу үчүн эл көп чогулган жерлерде маска кийүүнү сунуштайт. 2021 -жылдын июль айына карата, бул сунуш Дельта вариантынын айынан эмдөөдөн өткөн жана жогорку ылдамдыкта жүргөн адамдарга да тиешелүү.
- Азык -түлүк дүкөнү, дарыкана, универмаг, транзиттик автобус, мектеп, спорт зал, мектеп автобусу же сыйынуу жайы сыяктуу эл көп топтолгон жерге барардан мурун беткап тагуу өтө маанилүү. Мындай жерлерде социалдык алыстоо кыйын, андыктан вирустун жайылышы оңой.
- Күмөн санаганда маска жасоо эң жакшы.
Кадам 2. Вакцинацияланбасаңыз, башкалар менен убакыт өткөрүүдөн мурун маска кийиңиз
Үй -бүлөңүздүн же досторуңуздун айланасында маска керекпи же жокпу, аныкташ кыйын. Сиз жакшы көргөн адамдар менен жүргөнүңүздө маскаңызды өткөрүп жиберүү азгырылышы мүмкүн, бирок бул жаман идея. Эгерде сиз эмдөөдөн өтпөгөн болсоңуз, анда үйүңүздүн мүчөсү болбогон бирөөнүн жанында болгондо маска кийиңиз.
- Бул кичинекей үй -бүлөлүк чогулуштарды, досторуңуз менен барууну жана балдарыңыздын достору менен ойноо күндөрүн камтыйт.
- 2021 -жылдын июль айына карата, CDC дагы эле кичине чогулуштарда эмделбеген болсоңуз, социалдык алыстоо боюнча көрсөтмөлөрдү сактоону сунуштайт. Эгерде сиз досторуңуз же үй-бүлөңүз менен жолугушууну чечсеңиз, муну сыртта жасоого аракеттениңиз, аралыкты карманыңыз-АКШ кеминде 6 фут (1,8 м) аралыкты сунуштайт жана беткап кийип жүрүңүз.
3-кадам. Эгерде сизде COVID-19 болсо, үйдө масканы колдонуңуз
Көпчүлүк учурларда, сиз үйдө жүргөнүңүздө маска кийүү жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок. Бирок, эгерде сизде COVID-19 белгилери пайда болсо, үй-бүлөңүздү же бөлмөлөштөрүңүздү коргоо үчүн үйдөн маска кийип баштаңыз. Дарыгер вирустун жоктугун тастыктаганга чейин беткап кийип жүрүңүз.
- Эгерде сизде COVID-19 бар болсо, медициналык жардамдан башка үйдө болуңуз. COVID-19 симптомдоруна жөтөл, ысытма, чыйрыгуу, дем кыстыгуу же дем алуу оорлошу, баш оору, жаңы даамдын же жыттын жоголушу, чарчоо, эриндердин жана/ же беттин көгүштүгү, дененин оорушу, тамагынын оорушу, бүтүшү, мурундун агышы, жүрөк айлануу кирет., кусуу жана диарея.
- Эгер үйүңүздө кимдир бирөө COVID-19 тастыкталган болсо, беткап тагынсаңыз болот. Бирок, сиздин маска эч кандай коргоону бербешин унутпаңыз. Ооруп жаткан үйүңдөгүлөр өзүнчө бөлмөдө калуу үчүн колуңдан келгендин баарын кыл. Андан тышкары, колду бат-баттан жууп, күн сайын тийип турган жерлерди дезинфекциялап туруңуз.
4 -кадам. Балаңызга алыстай албаган учурда беткап кийүүнү эскерт
Кээ бир балдар маска кийип жүргөндө жакшы болсо, сиз балдарынызды сактап калуу үчүн тынымсыз күрөштө болуп калышыңыз мүмкүн. Бул, айрыкча, балдарыңыздын ден соолугун чыңдоосун каалаганыңыздан улам, абдан капа болот. Компромисс катары, CDC сиздин балаңызга алар менен жашабаган адамдар менен жакын жерде болгондо гана беткап кийүүнү айтууну сунуштайт.
- Сиз: "Биз аялдамага жеткенче маскаңызды чечип алганыңыз туура, бирок кийин кайра кийишиңиз керек" деп айтсаңыз болот.
- Мисалы, сиз алардан аялдама, мектеп автобусу, мектептин коридору жана азык -түлүк дүкөнү сыяктуу жерлерде беткап кийүүсүн сурансаңыз болот.
Кадам 5. Керек болсо жумушта маска кийиңиз
Сиздин жумуш берүүчүңүз масканы качан, кайда жана кантип кийүү керектиги боюнча көрсөтмө берет. Сиздин жумуш ордуңуз офисте жалгыз калганда же башка чектелген жерде беткап кийүүнүн кажети жоктугун кеңеш бериши мүмкүн.
Сиздин аймакта болгон учурлардын санына жана өзүңүздүн тобокелчилигиңизге жараша, жумуш берүүчүңүз талап кылбаса дагы, маска кийүүнү карап көрүңүз
Кадам 6. Сыртта же үйдө машыгуу, эгерде масканы кийе албасаңыз
Эгер маска кийип жүрсөңүз, машыгуу учурунда дем алууңуз кыйын болушу мүмкүн. Эгер дем алууңуз кыйындап жатса, масканы кийбеңиз. Бирок, эгер эмдөөдөн өтпөсөңүз, машыгуу үчүн сыртка чыгууну же үйдө жасоону ойлонуп көрүңүз. Ошентип, сиз COVID-19нын жайылышы жөнүндө тынчсызданбайсыз.
- Эгерде сиз басуучу же чуркоочу болсоңуз, анда көнүгүүңүздү сыртка алып чыгыңыз.
- Эгерде сиз машыгуу залында топтук сабактарды жакшы көрсөңүз, анын ордуна үйдө видео аэробика, бий же кикбоксинг менен машыгып көрүңүз.
- Сиз дагы эле маскаңызды салмакты көтөрүү учурунда кийе аласыз. Болбосо, үйдө штанга көтөрүүгө же физикалык көнүгүүлөрдү жасоого аракет кылыңыз.
Кадам 7. Мүмкүн болсо, маска кийип жатканда социалдык алыстоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Маскалар COVID-19нын жайылышын алдын алууга жардам бергени менен, алар 100% эффективдүү эмес. Эгерде сиз эмдөөдөн өтпөсөңүз, өзүңүз менен үйүңүздө жашабаган башкалардын ортосунда дагы эле 6 фут аралыкты кармашыңыз керек.
Кээде дүкөн сыяктуу бош эмес жерлерде алыстоо мүмкүн эмес. Ошо сыяктуу эле, сиз транзиттик автобуста жүргөндө же жол акысын колдонуп жатканда социалдык аралыкты сактай албай калышыңыз мүмкүн. Болгону колуңдан келгендин баарын кыл
3-метод 2: Коопсуз маскасыз жүрүү
1 -кадам. Сыртта маскаңызды чечип алыңыз
2021 -жылдын июль айына карата, CDC, вакцинация статусуна карабастан, сырткы шарттарда беткап кийүүнүн кажети жок деп айтылат. Демек, сиз ачык машыгуудан ырахат ала аласыз же үй-бүлөңүз же үйдөгүлөр менен сыртта маскасыз эркин убакыт өткөрө аласыз.
- Керек учурда масканы жаныңызда алып жүрүңүз.
- Масканы сыртта, эл көп топтолгон шартта же эмдөөдөн толук өтпөгөн адамдар менен жолугууну ойлонуп көрүңүз.
Кадам 2. Оорубасаңыз, үйүңүздө маскаңызды чечип коюңуз
Балким, сиз бардык жерде беткап кийүү жөнүндө эскертүүлөрдү көрүп жаткандырсыз, андыктан аны дайыма кийип жүрүү керек окшойт. Бирок, эгерде сиз эл алдында же сиз менен жашабаган адамдардын айланасында боло турган болсоңуз, анда маскаңызга гана муктаж болосуз. Эгерде сизде COVID-19 же оң тест болбосо, үйдө беткап кийүү жөнүндө тынчсызданбаңыз.
Конок болобу же оңдоочу болобу, сиз менен жашабаган адам келсе, маскаңызды тагынууну унутпаңыз
Кадам 3. Сууда сүзүп жүргөндө же сууда жүргөндө маскаңызды чечиңиз
Эгерде сиздин маска ным болуп калса, анда сиз аны дем алууңуз үчүн абдан кыйын болосуз. Эгерде сиз сууда болсоңуз, маскаңызды кургак кармоо өтө кыйын болгондуктан, CDC сиз кургак жерге кайтып келгенче маскаңызды чечип коюңуз дейт. Бирок, сууда жүргөндө социалдык алыстоо жөнүндө өтө кылдат болуңуз жана маска кийип жүрүү үчүн, эгерде аймак толуп калса, кургак бойдон калууну ойлонуп көрүңүз.
Мисалы, жээкте маскаңызды кийип, бирок сууда жүргөнүңүздө чечип алышыңыз мүмкүн
Кадам 4. Эгерде сиз дем ала албай жатсаңыз, маска кийбеңиз
Эгерде сизде дем алуу кыйындап жатса, анда маска кийүү коопсуз эмес. Эгер сыртка чыгуу керек болсо, биринчи кезекте дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Алардан маскаңызды кийбей кантип коопсуз чыгып кете аларыңызды сураңыз.
Кадам 5. 2 жашка чейинки балага же аны чече албаган адамга маска койбоңуз
Маскалар COVID-19нын жайылышын токтотуу үчүн абдан маанилүү болгону менен, алар баарына эле туура келе бербейт. Ымыркайлар менен бөбөктөр масканы коопсуз кийе алышпашы мүмкүн жана дем алуусу кыйындап жаткандыгын айта алышпайт. Ошо сыяктуу эле, эсин жоготкон же масканы физикалык түрдө чече албаган адамга маска койбоңуз.
Мисалы, үй шартында жардам алган үй-бүлө мүчөсүнө маска кийбеңиз, эгерде алар дем алуусу кыйындап жатса, аны чечип аларын так билмейинче
3 -метод 3: Туура масканы тандоо
Кадам 1. Туура келген жана мурдуңуз менен оозуңузду жапкан масканы тандаңыз
Сиздин маска дем алган абаны жана дем алган абаны чыпкалашы керек. Эгерде маска менен териңиздин ортосунда боштуктар бар болсо, сиз маскаңыздан аба чыгып жатканын сезе аласыз же масканы кийип жүргөнүңүздө көз айнегиңиз тумандап кетет, ал туура келбейт. Оозуңузду, мурдуңузду жана ээгиңизди толугу менен жапкан жана тыгыз дал келген масканы тандаңыз.
Кадам 2. Кайра колдонула турган масканы кааласаңыз, кездемеден жасалган масканы колдонуңуз
Сиз интернетте кездемелердин маскалары эффективдүү эмес деген ушактарды көргөн чыгарсыз, бирок эксперттер алар COVID-19нын жайылышын токтотууга жардам берет деп макул болушат. Сиз дүкөндөн сатып алган масканы колдоно аласыз же өзүңүз жасай аласыз. Эң жакшы коргоо үчүн жок дегенде 3 катмардан турган масканы тандаңыз.
- Эгерде сизде маска жок болсо, мурдуңузду жана оозуңузду жаап турганча бандана же жоолук колдонсоңуз болот. Бирок, бул бет каптар маска сыяктуу коргоону камсыз кылбай турганын унутпаңыз.
- Ар бир колдонгондон кийин масканы кир жуугуч машинада жууп салыңыз.
Кадам 3. Бир жолу колдонулуучу маскаларды кийиңиз, эгер жуугуңуз келбесе
Сиз маскаларды жууп, кайра колдонуп нерв болушуңуз мүмкүн, бул эч нерсе эмес. Бир жолу колдонулуучу маскаларды жергиликтүү универсалдуу дүкөндөрдөн, азык -түлүк дүкөндөрүнөн, аппараттык дүкөндөрдөн жана Интернеттен таба аласыз. Бул маскаларды колдонуп көрүңүз, эгер тынчсызданып жатсаңыз, кездемеден жасалган масканы жуууну унутуп каласыз.
Бир жолу колдонулуучу маскаларды кайра колдонбоңуз. Ар бир колдонгондон кийин аларды дайыма ыргытыңыз
Кадам 4. Жакшыраак жана коргоо үчүн кош маска
CDC азыр кош маскировканы сунуштайт, бул жерде коргоону жакшырта турган бетиңиздеги маскалардын жакшырышын жакшыртуу үчүн бир жолку масканын үстүнө кездемеден жасалган масканы кийиңиз.
Эгерде кош маскировка сиз үчүн абдан ыңгайсыз сезилсе же анын формасы жакшырып жаткандай сезилбесе, анын ордуна бир эле масканы кийип алгыңыз келиши мүмкүн
Кадам 5. Камкордугуңуздагы бардык балдар үчүн балдарга окшош маскаларды алыңыз
Балдардын бети чоңдорго караганда кичине болгондуктан, чоңдордун маскасы аларга туура келбейт. Өтө чоң маска жакшы коргоону бербейт жана бала үчүн чындап ыңгайсыз болушу мүмкүн. Бактыга жараша, балдар үчүн жасалган кичинекей маскаларды сатып алсаңыз болот. Сатып алган маскаңыздын этикеткасын текшерип көрүңүз, алар бала бойдок экенине ынануу үчүн.
- Эгерде балаңызга маска сиздин балаңызга өтө ыңгайлуу сезилсе же мурду менен оозун жаппаса, балаңызга чоң кишилердин маскасын кийүүгө уруксат берүү туура.
- Балаңыздын маскасын тагынып жүргөнү үчүн кызыктуу басылмаларды алууга аракет кылыңыз.
Кадам 6. Эгерде сиз дүлөй же угуусу начар бирөө менен баарлашсаңыз, ачык масканы колдонуңуз
Угуусу начар адамдар көбүнчө эрин окуганды жакшы көрүшөт жана маскалар буга жол бербейт. Эгер сиздин жашооңузда кимдир бирөө сизди түшүнүү үчүн эриндерин окуса, кадимки масканы кийүү сиз үчүн иштебеши мүмкүн. Анын ордуна, ачык болгон масканы алыңыз, ошондо адам сиздин эриниңизди көрө алат.
Тунук маскаларды интернеттен таба аласыз. Бул маскалардын кээ бирлеринде кездеменин сырткы бетинде ачык терезеси бар, ошондуктан эриниңиз көрүнүп турат
Кадам 7. Клапандар же желдеткичтери бар маскаларды өткөрүп жибериңиз, айрыкча сизде COVID-19
Сиз кээ бир кездемеден жасалган маскаларды жана N95 маскаларын кездештиришиңиз мүмкүн, алар клапаны же желдеткичи бар, алар аба чыгып кетет. Бул маскалар ыңгайлуу болушу мүмкүн, бирок алар COVID-19нын жайылышынан коргобойт, анткени вирусту камтыган дем алуу тамчылары желдеткичтер аркылуу агып кетиши мүмкүн. Сиз колдонгон маскалар катуу кездемеден турушу керек.
Мисалы, аппараттык дүкөндө аба агымын камсыздоочу тешиги бар маскаларды таба аласыз. Өнөр жай шарттары үчүн жасалган N95 беткаптары медициналык класстагы N95 маскалар менен бирдей эмес. Бул маскаларды үйдү жакшыртуу долбоорлору үчүн сактаңыз
Кадам 8. Медициналык класстагы маскаларды колдонбоңуз, эгер сиз саламаттыкты сактоо тармагында иштебесеңиз
Хирургиялык маскалар жана N95 маскалары COVID-19дан мыкты коргоону камсыз кылат, андыктан аларды өзүңүздү жана үй-бүлөңүздү коргоо үчүн колдонгуңуз келет. Бирок, медициналык класстагы маскалар жетишпейт, ошондуктан алар медициналык кызматкерлерге кайрылууга тийиш. Анын ордуна, COVID-19нын жайылышын токтотуу үчүн кездемени же бир жолу колдонулуучу масканы колдонуңуз.
Эгерде сизде медициналык класстагы маскалар бар болсо, аларды материалдары жетишсиз болгон медициналык кызматка тапшырууну ойлонуп көрүңүз
Кеңештер
- Башка бирөө эмне кылып жатат деп кабатыр болбо. Мүмкүн болгондо беткап кийбеген адамдарды жолуктурушуңуз мүмкүн. Ар дайым эксперттик сунуштарды аткарыңыз.
- Пандемия бүткөндөн кийин да, эгерде сизде оорунун белгилери байкалса, маска кийүү жакшы.
- Масканы кийүүдөн мурун, чечүүдөн мурун жана чечкенден кийин колду жууш керек.
- Сиздин маска мурдуңузду жана оозуңузду жаап турушу керек.
- Өзгөчө коомдук транспортто, беткаптар керек болгондо кеңеш берген плакаттарды жана плакаттарды издеңиз.
Эскертүүлөр
- Оозуңузга масканы тешип албаңыз. Бирөөнү кийүү максатын толугу менен жок кылат. Мындан тышкары, ал укмуштуудай ойлонулбайт.
- Маска кийүүдөн баш тартуу үчүн ден соолугум начар деп ойлобоңуз. Эгер чын эле ден соолугуңуз бар болсо, сөзсүз түрдө дайыма үйдө болуңуз.
- Өкмөт тарабынан берилген беткап мандатын аткаруудан баш тартуу айыпка же башка мыйзамдык жазаларга алып келиши мүмкүн.
- Эч качан эки жашка чейинки балага же аны чече албаган адамга маска кийбеңиз.
- Кийип жатканда бетиңизге тийүүдөн этият болуңуз, анткени кокустан бетиңизге микробдор жайылып кетиши мүмкүн.
- Масканы башка бирөө менен бөлүшпөңүз, анткени сиз анын микробдору менен байланышып калышыңыз мүмкүн.
- Вентиляциясы бар же чыпкасы бар маскаларды колдонбоңуз.
