Зайтун майынын башка аталышы болгон таттуу май, карылыкка каршы касиеттеринен дарылык касиеттерине чейин, ден соолукка көптөгөн пайдасы бар улуу табигый продукт. Эгерде сиз аны териге кам көрүү жана сулуулук үчүн колдонууну пландап жатсаңыз, минималдуу тазаланган жана зыяндуу консерванттары жок продукт үчүн таза, тазаланбаган зайтун майын сатып алууну унутпаңыз. Күнүмдүк жашоодо таттуу майды колдонуунун жаңы жолдорун таап, көңүл ачыңыз-анын канча түрдүү функцияга ээ экенине таң калсаңыз болот!
Кадамдар
2дин 1 -методу: Сулуулугуңузга ширин май кошуу
Кадам 1. Күндүн аягында кебез жана таттуу май менен макияжды алып салыңыз
Таттуу майды сансыз тери жана сулуулук каражаттарынын ордуна колдонсо болот, бул сиздин эсептегичке салынган контейнерлердин санын азайтат. Дүкөндөн сатып алынган макияжды колдонуунун ордуна, кебезге бир нече тамчы таттуу май кошуп, макияжыңызды акырын сүртүңүз.
- Зайтун майы же таттуу май дагы териңиздин өңүн жакшыртып, безеткини тазалайт.
- Көпчүлүк макияж продуктылары майга негизделген, ошондуктан аларды жумшак тазалоочу каражаттар же самын менен алып салуу кыйын болушу мүмкүн. Бактыга жараша, майлар башка майларды ээрите алат, ошондуктан таттуу май макияжды кетирүү үчүн абдан жакшы иштейт.
Кеңеш:
Териге кам көрүү үчүн атайын жасалган таттуу май же зайтун майын сатып алууну унутпаңыз. Бышырууга арналган майлар бир аз башкача курамга ээ болушу мүмкүн жана анча эффективдүү эмес.
Кадам 2. Кошумча нымдуулук үчүн чач кондиционерине бир нече тамчы таттуу май кошуңуз
Кичине тамчы таттуу майды душка салып коюңуз, ошондо кирүү оңой болот. Чачыңызды оңдоого даяр болгондо, кондиционерди алаканыңызга салып, ага 3-4 тамчы таттуу май кошуңуз. Чачыңызды кадимкидей кылууну улантуудан мурун аларды колдоруңуздун ортосуна аралаштырыңыз.
Бул кургак, бузулган чачтар менен күрөшүп жатсаңыз, күн сайын жасоо үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн
Кадам 3. Бузулган жана кургак чачты ысык май маскасы менен оңдоңуз
Болжол менен 1 аш кашык (15 мл) таттуу майды кичинекей микротолкундуу идишке 15-30 секундага чейин жылытыңыз. Аны муздатып коё туруңуз, тийүү үчүн жылуу, бирок өтө ысык эмес, анан акырын нымдуу чачтан тараңыз. Чачыңызды өйдө көтөрүңүз жана таттуу май 15 мүнөткө чейин сыйкырдуу иштесин.
Чачыңызды жумшак жана жалтырак болууга жардам берүү үчүн жумалык сулуулук тартибине ысык май менен дарылоону кошуп көрүңүз
Кадам 4. Териңизди таттуу май жана шекер аралашмасы менен тазалаңыз
Чакан идишке 2 аш кашык (25 грамм) шекерди жана 1 аш кашык (15 мл) таттуу майды аралаштырыңыз. Өзгөчө кургак же орой жерлерге басым жасап, пилингди териңизге акырын сүртүңүз. Бүткөндөн кийин, скрабды жылуу суу менен жууп салыңыз.
- Эгерде сиз ваннаңызда сактоо үчүн скрабдын чоң партиясын жасоону кааласаңыз, 2: 1 шекер менен майдын катышын колдонуңуз. Скрабды герметикалык контейнерде сактаңыз жана аны колдонуунун алдында аралаштырыңыз.
- Бул пилингди бетиңизге колдонууда этият болуңуз! Бул абразивдүү болушу мүмкүн, анткени кант майда ээрибейт. Эгерде териңиз сезгич болсо, аны биринчи кезекте денеңиз үчүн колдонуп, жүзүңүздү өткөрүп жиберишиңиз мүмкүн.
Кадам 5. Таттуу майды кыруу креминин табигый ордуна колдонуңуз
Бикиниңиз сыяктуу жүзүңүз же кичинекей жерлериңиз үчүн 2-3 тамчы жетиштүү болушу керек. Бутуңуз үчүн, терини кургатпоо үчүн кычыштырууга алып келиши үчүн, кайра майлап же көбүрөөк май кошушуңуз керек болот. Таттуу майдын баасы канча убакытка созулгандыктан, кыруу кремине караганда арзаныраак болот.
Таттуу май дагы териңизди нымдандырууга жардам берет, үмүт кылам сизге жылмакай кырынып берет
6 -кадам. Кутикулаңызды бир күндө бир тамчы таттуу май сүйкөп, шарттаңыз
Душка түшкөндөн же колуңузду жуугандан кийин, кутикулаңызды нымдап, жумшартуу үчүн бир мүнөттүн ичинде ар бир мыктын түбүнө акырын сүйкөп коюңуз. Бардык тырмактарыңыз үчүн 1-2 тамчы керек. Тырмакка жана анын тегерегиндеги териге сиңгенге чейин май менен сүртүңүз.
Бул тырмактарыңыздын сулуу болушуна жардам берет, ошондой эле алардын кургап жана жарылып кетишинен сактайт
Кадам 7. Стреч белгилерин алдын алуу же дарылоо үчүн таттуу майды колдонуудан алыс болуңуз
Таттуу май териңизди нымдуу жана жумшак кармап турса да, бул чоюлуу белгилеринин көрүнүшүн азайтуу үчүн көп нерсе кылбайт. Эгерде сиз жеңилдик издеп жатсаңыз, анда сиз дерматолог менен гиалурон кислотасы же третиноинге рецепт алуу жөнүндө сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн.
Стреч белгилери алар кызгылт болгондо жана агарып кете электе дарылоого оңой. Эски стрейчтерди дарылоо чынында кыйын, жана кээ бир созулуш белгилери сиздин генетикаңыздан улам сөзсүз болот
Метод 2ден 2: Таттуу майдын ден соолукка пайдасын изилдөө
Кадам 1. Зайтун майы менен жасалган клизманы колдонуу менен ич катууну бошотуңуз
230 грамм зайтун майын клизма баштыкка колдонуңуз жана андан кийин жылуу сууга жөнөкөй клизманы колдонуңуз. Зайтун майы жоон ичегини айыктырууга, ич катууну бошотууга жана IBSтин симптомдорун басаңдатууга жардам берет. Өзүңүзгө клизма берүү үчүн:
- Сол капталыңызга жатып, тизеңизди көкүрөгүңүзгө карай тартыңыз.
- Клизманын түтүкчөсүн майлап, акырындык менен түз ичегиңизге салыңыз.
- Зайтун майы жоон ичегиге кириши үчүн клизма баштыгына акырын басым жасаңыз.
- Зайтун майын чыгаруу үчүн дааратканага барар алдында болжол менен 5-10 мүнөт күтө туруңуз.
- Бул процессти зайтун майынан тазалоо үчүн жылуу суу менен кайталаңыз.
Кадам 2. Зайтун майы менен бышырыңыз
Витаминдер жана минералдарга толгон зайтун майы - ар кандай тамактарды бышыруу үчүн колдонула турган эң сонун май.
- Оптималдуу ден соолукка пайдасы үчүн, тамак жасап жатканда тазаланбаган зайтун майын (EVOO) тандаңыз.
- 1 бөлүк уксус менен EVOOдун 3 бөлүгүн чайкаңыз (кызыл шарап уксусу-бул классикалык чечим) жана жүрөккө пайдалуу салат үчүн татымына жараша туз жана мурч кошуңуз.
- Зайтун майын колдонуп, үйдө хомус жасаңыз.
- Райхан, петрушка, сарымсак, тимьян, розмарин, кызыл калемпир жана туз сыяктуу зайтун майы менен кургатылган жыпар жыттуу заттарды аралаштырып, нанга даамдуу чөмүлүүчү май жасаңыз.
3 -кадам. Зайтун майын башка майларга майлоо менен жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтыңыз
Эгерде сиз жүрөккө пайдалуу диетаны жегенге аракет кылып жатсаңыз, балким, май же маргарин сыяктуу каныккан жана транс майлардан алыс болууга аракет кылып жатасыз. Бул бышыруучу майларды зайтун майына алмаштырыңыз, бул моноканыкпаган май кислотасы.
- Зайтун майы кан басымыңызды төмөндөтүүгө жардам берет.
- Албетте, эч качан зайтун майын врач жазып берген дарыларды алмаштырбаңыз.
Кадам 4. Зайтун майын дени сак диетага кошуп, 2 типтеги диабеттин алдын алууга жардам бериңиз
Зайтун майы денеңизге глюкозаны жакшыраак метаболизмге жардам берет жана инсулинди эффективдүү кылат. Күнүмдүк рационуңузга зайтун майы кошулган башка дени сак адаттар менен айкалыштыруу диабеттин бул түрүнө чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт.
Эгерде сизде кант диабети бар болсо, зайтун майы кандагы канттын деңгээлин башкарууга жана турукташтырууга жардам берет
Кадам 5. Кулактын момун кетирүү үчүн таттуу май колдонуудан алыс болуңуз
Тыгынды жоюу үчүн таттуу майды колдонуу кадимки үй каражаты, бирок кулактын момун жумшартуу жана аны кетирүүнү жеңилдетүү үчүн көп нерсе кылбайт. Бул мом анын үстүндө кычыткы өстүрүп, инфекцияны алып келиши мүмкүн.
