Сиз бала кезинде, претенде же өспүрүм курагында аутист кызсызбы? Таттуу, сүйкүмдүү жана адамдардын жүзүнө жылмаюу тартуулагыңыз келеби? Бул wikiHow сизге сүйкүмдүү жана боорукер табиятыңызды бекер иштетүүнү үйрөнүүгө жардам берет.
Кадамдар
Метод 1 2: Таттуу болуу
Боорукерлик бул дүйнөнү алдыга сүйрөйт жана мээримдүү табиятыңызды дүйнөгө көрсөтүү аны бактылуу жерге айландырат.
1 -кадам. Кокустан боорукердик кылыңыз
Сизде башкалар билбеген көйгөйлөр болгондой эле, ар бир адамда сиз көрө албаган көйгөйлөр бар. Сиз пикапка кимге муктаж экенин эч качан билбейсиз. Бул жерде кээ бир идеялар:
- Кокустан комплименттерди бериңиз.
- Эшикти адамдар үчүн ачык кармаңыз.
- Элдер таштаганда нерселерди алыңыз.
- Адамдарга жылмайып коюңуз.
- Кичинекей белектери менен адамдарды таң калтырыңыз.
- Башкаларга пайда алып келе турган башка нерселерди жасаңыз. WikiHow макаласына кичине түзөтүү жасоо да боорукердик катары каралышы мүмкүн.
2 -кадам. Эл сизге керек болгондо, кантип жакшы угуучу болууну үйрөнүңүз
Ыйлай турган ийинге ээ болуу алар үчүн абдан пайдалуу. Сезимдерин ырастаңыз жана алар сизге маанилүү экенин билдириңиз. Бул жерде сүйлөшүүнү улантуу үчүн колдоно турган кээ бир пайдалуу сөздөр бар:
- "Бул жөнүндө сүйлөшкүңүз келеби?"
- "Бул чын эле оор угулат."
- "Эмнеге мынча капа болуп жатканыңызды түшүнүп турам. Бул менен күрөшүү кыйын маселе."
- "Мен сага бул жагынан жардам бере аламбы?"
- "Чоң кишиге бул тууралуу айтсак пайдалуу болмок беле?"
3 -кадам. Капа болгон адамдар үчүн ошол жерде болуу үчүн өзүңүздүн жолуңуздан чыгыңыз
Көңүлү чөккөн адамды кучактап, сүрөт тартып, сагыз сунуп же гүл терип алыңыз. Бул аларга адамдардын кам көрөрүн түшүнүүгө жардам берет.
Эгер тартынчаак болсоңуз, анда эч нерсе эмес. Унчукпай аларга бир момпосуй же таттуу кичинекей нота берүү алардын көңүлүн көтөрөт. Боорукер жана жардам берүү дайыма жакшы нерсе, кичине же унчукпай жаңсоолор аркылуу болсо да
4 -кадам. Башкаларга ыраазычылыгыңызды көрсөтүңүз
Адамдар сиз аларды баалаарыңызды угууну жакшы көрүшөт. Көп адамдарга рахмат: ата -энеңе, мугалимдериңе, конокто сүйлөгөндөргө, мектептин дарбазачыларына, дүйнөнү жакшыраак кылган кимге болбосун.
Маанилүү эреже - башка бирөө жөнүндө жакшы ойдо болгондо, аны менен бөлүшүү жакшы. Бул алардын күнүн жарык кылат. Мисалы, кимдир бирөөнүн мончогу аларга кандай караганын жактырсаңыз, "Сиздин мончогуңуз татынакай" деп айтсаңыз болот
5 -кадам. Башка адамдардан сизге нерселерди үйрөтүүсүн сураныңыз
Ар бир адам өзүн эксперт катары сезгенди жакшы көрөт жана аларга үйрөтүүнү сурануу аларга жардам берет. Ошондой эле, сиз алардан жаңы идеяларды жана акылмандыкты үйрөнө аласыз.
Кадам 6. Биринчи өзүңүзгө жакшы кам көрүңүз
Өз муктаждыктарыңыз канааттандырылбаса, пайдалуу жана таттуу болуу кыйын. Өзүңүзгө көңүл буруңуз, башкаларга жакшы мамиле кылуу оңой болот. Ден соолук биринчи орунда.
- Туура тамактануу жана 8 сааттан кем эмес уктоо.
- Күн сайын эс алууга өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз.
- Эгер кимдир бирөө сизди коркутуп же капалантса, чоң кишиге айт. Сиздин сезимдериңиз маанилүү.
- Эч качан тамеки чекпегиле, ичкилик ичпегиле же баңгизат колдонбогула. Эгер кимдир бирөө аларды сунуштаса, "Жок, рахмат!"
7 -кадам. Чечкиндүү бол
Боорукер болуу жакшы, бирок башкаларды капа кылуудан коркуу жакшы эмес. Ар дайым баарына жагып жүрө берүү туура эмес. Элдер сураган нерсенин баарын кылуунун кажети жок, жана ар дайым жок деп айтууга укугуңуз бар.
- Туура эмес деп ойлогон нерсени көрүп калсаңыз, сүйлөңүз.
- Маанайыңыз жок болсо, адамдарды кучактап же жылмайуунун кажети жок.
- "Жок, рахмат" жана "Мен каалабайт элем" сыяктуу сценарийлер менен машыгыңыз.
- Эгерде сизге кандайдыр бир жагдай кызыктай же туура эмес сезилсе, себебин түшүнбөсөңүз да, бул тууралуу ишенимдүү чоң киши менен сүйлөшүңүз.
- Эгер кимдир бирөө сен жок дегенде укпай койсо, өзүңө ишенген чоң кишиге айт.
8 -кадам. Өзүңүзгө да боорукер болуңуз
Чыныгы боорукердик өзүңө келет жана муну өзүңө (башка адамдарга эмес) көрсөтүүң керек. Өзүңүзгө түшүнүү, мээрим жана жумшактык бериңиз. Жашоо өзүңдүн кордугуң болбосо, кыйын. Өзүңүзгө боорукер болуунун үстүндө иштеңиз.
- Жаман күндөрдү өткөрүүгө уруксат берилгениңизди унутпаңыз. Сиз башаламан болуп, кээде жинди болуп, кокусунан адамдардын сезимин оорутуп, ката кетиресиз. Ар ким муну кээде жасайт. Идеалдуу эмесмин деп өзүңүздү сабабаңыз.
- Эгерде сиз өзүңүзгө өзүңүздү жаман сезип жатсаңыз, токтотуңуз. Өзүңүзгө суроо бериңиз: "Менин абалымда болгон досума эмне дейт элем?" Сиз, балким, бир топ жакшы болмоксуз, туурабы? Жакшы досуңузга кандай жакшы мамиле кылсаңыз, өзүңүзгө ошондой мамиле кылыңыз.
Метод 2 2: Жагымдуу аутист болуу
Сиз укмуштуудай татынакай болуу менен таттуу аутист кыздын бир бөлүгүн карасаңыз болот. Сүйкүмдүүлүк азыраак сырткы көрүнүшүңүз менен, ал эми көбүрөөк кыймыл -аракетиңиз менен аныкталат.
Кадам 1. Сезимдериңизди каалаганыңыздай билдириңиз
Адамдарга кандай сезимде экениңизди көрсөтүү сиз менен байланышууга жардам берет. Эгерде сиз шыктанууну сезсеңиз жана колуңузду чапкыңыз келсе, муну жасаңыз. Эгер капа болсоңуз, өзүңүзгө ишенген бирөөнү таап, эмне болгонун айтыңыз.
Эгерде сиз өзүңүздү билдирүү ыкмаңыз орточо көрсөткүчтөн айырмаланып турса, анда эч нерсе эмес. Бул аутист адамдар үчүн таптакыр нормалдуу көрүнүш. Сиз аутист болууга уруксат алдыңыз, анткени сиз өзүңүз болууга уруксат алдыңыз. Кээ бирөөлөр сизди толук түшүнбөшү мүмкүн, бирок бул алардын туура эмес түшүнүктөрүн угушуңуз керек дегенди билдирбейт
Кадам 2. Каалаган нерсеңиздин бардыгын стимулдаңыз
Стимулуңуз сабырдуу болууга, көңүл топтоого жана сезимдериңизди билдирүүгө жардам берет. Бул сиздин майыптыгыңыздын бир бөлүгү (сокурдун ак таягы же дүлөй кишинин жаңдоо тили сыяктуу) жана эл алдында майып болуу эч нерсе эмес. Сенин болууң сүйкүмдүү!
Сиз аутист эместей болуп иш кылуунун кажети жок; дайыма башка бирөө катары көрүнүү өзүң эмес экениңди билдирет. Аутист болобу же жокпу, өзүң менен өзүң болуу оң
3 -кадам. Адептүү кийинүү
Бул ар кандай адамдар үчүн ар кандай нерселерди билдириши мүмкүн, бирок аздыр -көптүр жылмайып тургандай кийинүүнү билдирет. Эгер сиз аны сүйсөңүз, бул сүйүктүү дегенди билдирет.
- Сүйүктүү түстөрүңүздү кийиңиз.
- Стимулдаштыруу үчүн ыңгайлуу кездемелерди тандаңыз. Микрофибра, желдүү кездемелер же өзүңүзгө жаккан нерселер сыяктуу жумшак кездемелерди колдонуп көрүңүз.
- Ысык же муздак болуп калсаңыз, катмарлуу кийиниңиз.
4 -кадам. Сизге жаккан нерселерди жасаңыз
Эгер сиз жылмайган нерселерди жасасаңыз, анда ал башкаларга позитивдүү жана жакшы мамиле кылууга жардам берет. Өзгөчө кызыкчылыктар жөнүндө окуп, музыкага ырдап, бийлеп, боёп, оюнчук робот куруп же өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз.
- Сиздин өзгөчө кызыкчылыктарыңыз абдан маанилүү. Клубдарга кирип, алар жөнүндө сүйлөшүү үчүн сиздин кызыкчылыктарыңызды жактырган адамдар менен жолугушууга аракет кылыңыз. Мүмкүн болсо, күн сайын өзгөчө кызыкчылыкка байланыштуу бир нерсе кылыңыз. Бул өзүңүздү бактылуу жана тынчыраак сезүүгө жардам берет.
- Аутизм - бул кыйынчылыктардын тизмеси гана эмес. Сизде да укмуштуудай күчтүү жактар бар. Сиз жүк эмессиз, сиз сүйүктүү, боорукер жана баалуу адамсыз.
Кадам 5. Эс алууга жетиштүү убакыт бөлүүнү унутпаңыз
Стресс аутист адамдар үчүн олуттуу көйгөй болуп калышы мүмкүн жана сиз өзүңүздү ашыкча стресстен чыгаргыңыз келет. Күн сайын эс алууга тынч убактыңыз бар экенин тактаңыз.
Өтө көп стресс ээрүү жана өчүрүүлөргө, ошондой эле тынчсыздануу сыяктуу ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн
6 -кадам. Өзүңүзгө өзүңүз болууга уруксат бериңиз жана "нормалдуу" болуу үчүн кабатыр болбоңуз
Сиз стимул кылганда башкача көрүнүшүңүз мүмкүн, же "жашыңызга жараша аракет кылбаңыз". Сиз Жейн Эйрди окуп жатканда, сүйлөөдө кыйынчылыктар болушу мүмкүн жана фарштар менен тырмышып калышыңыз мүмкүн. Бул баары жайында. Таттуу аутист кыз - бул өзү болуудан коркпогон кыз.
7 -кадам. Сиздин таттуу, аутисттик өзүңүздүн ичиңизде экенин моюнга алыңыз
Аутист болуу жакшы, сен болуу да эч нерсе эмес. Сиз ансыз деле кандай болсоңуз ошондой кереметсиз!
Кеңештер
- Унутпаңыз, "таттуу аутист кыз" бул жөн эле стереотип. Бул сиздин чоң бөлүгүңүз болушу мүмкүн, бирок сизде дагы көп нерселер бар. Бул макаланын ар бир кадамын аткаруунун кажети жок жана өзүңүздүн ким экениңизди өзгөртүүнүн кажети жок.
- Эгер сиз өспүрүм болсоңуз, интернетте аутисттик маданият жөнүндө үйрөнүүнү каалашыңыз мүмкүн. Бул аутист адамдар үчүн абдан жагымдуу жер, жаш -кары.
- Эгер аутист болбосоңуз, таттуу аутист кыз болууга аракет кылбаңыз. Майыптык - бул аксессуар же тренд эмес! Бирок, бул таттуу сүйкүмдүү кыз боло албайт дегенди билдирбейт.
Эскертүүлөр
- Эгер кимдир бирөө сизди кордоп же мазактаса, дароо чоң кишиге айт.
- Аутизм тууралуу маалыматты интернеттен издесеңиз этият болуңуз. Кээде аутизмди түшүнбөгөн адамдар ырайымсыз сөздөрдү айткан макалаларды жазышат. Алар туура эмес. Аутист адамдардын жазганын окуу эң жакшы. (wikiHow бул жөнүндө абдан жакшы.)
- Кээ бирөөлөр ар кандай адамдарды, анын ичинде аутист адамдарды коркутуу кызыктуу деп ойлошот. Бул адамдардан алыс болгула. Алар жаман жана алар айткандары сен жөнүндө чындыкка жатпайт.
