Холера - Vibrio cholerae бактериясы менен булганган тамак -аштын же суунун киришинен келип чыккан ичегинин бактериялык инфекциясы. Сиз холераны жуккан адам менен кокусунан байланышта боло албайсыз. Холера акыркы 100 жыл ичинде өнөр жайы өнүккөн өлкөлөрдө өтө сейрек кездешсе да, ал дагы эле дүйнөнүн башка аймактарында, анын ичинде Африка, Түштүк -Чыгыш Азия жана Борбордук Америкада кездешет. Холера - бул дени сак адамдарда да тез өлүмгө алып бара турган олуттуу оору. Эгерде сиз жабыр тарткан аймактарга бара турган болсоңуз, анда коопсуз тамак -аш жана сууну колдонуу практикасын колдонуу жана кошумча алдын алуу чараларын көрүү аркылуу холерадан сактансаңыз болот.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Холеранын алдын алуу үчүн тамак -ашты жана сууну коопсуз колдонуу
Кадам 1. Таза суу булактарынан гана ичкиле
Холера көбүнчө ичүүчү же холера бактериялары бар сууну колдонуу аркылуу өтөт. Сууну коопсуз жана таза булактардан алуу холера оорусунан сактанууга жардам берет.
- Жергиликтүү суу түтүктөрүн керектүү деңгээлде хлордоо маанилүү. Суу хлор менен тазаланса дагы, ал жетишсиз болсо (миллион дозадагы бөлүктөр), анда тазаланган суу да холера бактерияларына өтүп, инфекция алып келиши мүмкүн. Күмөн санаганда, кайнатылган сууну тандаңыз.
- Суу кайнатылганбы, бөтөлкөгө салынганбы же химиялык жол менен тазаланганбы, үй ээсиңизден же турак жайыңыздан сураңыз. Эгер ал ишенбесе, коопсуз экенин билген булакты издеңиз. Ошол эле процедураны бөтөлкөгө же консерваланган газдалган суусундуктарга колдонуңуз.
- Мөөрдүн сынбаганына ынануу үчүн бөтөлкөдөгү жана консерваланган суусундуктардын мөөрүн текшериңиз. Эгер андай болсо, ачык пломбаланган бөтөлкөнү же банканы тандаңыз. Бөтөлкөгө куюлган же консерваланган суусундуктарды ичүүдөн мурун идиштин сыртын аарчып көрүңүз.
- Кран суусунан жана фонтан суусундуктарынан алыс болуңуз, анткени аларда булганган суу болушу мүмкүн.
- Муз текчелеринен качыңыз, анткени бул бактерияларды оңой өткөрүп жиберет.
2 -кадам. Сууну дезинфекциялоо
Таза суу булактарын таба албай же кире албай калышыңыз мүмкүн. Эгер андай болсо, сиз өзүңүздүн сууну кайнатуу же чыпкалоо сыяктуу ыкмалар менен коопсуз дезинфекциялай аласыз. Сууну дезинфекциялоо:
- Аны бир мүнөт кайнатыңыз
- Аны чыпкалап, литрине эки тамчы үй агарткычын же ½ йод таблеткасын кошуңуз.
3 -кадам. Сууну планшеттер менен тазалаңыз
Сиз өзүңүздү алыскы аймакта, балким, сейилдеп жүргөнүңүздө, чыпкасы, агартуучу каражаты, же казан менен көмөч сыяктуу эч нерсеси жок таба аласыз. Мындай учурларда сууну тазалоочу таблеткаларды же порошокторду колдонсоңуз болот. Булар кичине жана көтөрүүгө оңой. Сиз аларды кетерден мурун сатып алсаңыз болот, анткени алар чет өлкөдө жүргөндө жеткиликтүү болбой калышы мүмкүн.
- Конкреттүү тазалоочу таблеткаңыздын же порошоктун күчүн көрүү үчүн таңгактын этикеткасын окуңуз. Пайдаланууну каалаган сууну тазалоо үчүн канча өтмөк керек экенин билүү үчүн пакеттеги диаграмманы караңыз. Планшетти тилкеден алып, сууга салыңыз. Таза идиш менен аралаштырып, сууңузду жаап коюңуз. Ичүүдөн мурун 30 мүнөт күтө туруңуз жана тазаланган соң 24 сааттын ичинде сууну толугу менен ичкениңизди текшериңиз.
- Эгерде сиз Гаитиде болсоңуз, анда Дло Лави аттуу хлор суюк тазалагычты колдонууну ойлонуп көрүңүз. Таза сууда 5 галлон (20 литр) үчүн бир капсула продуктуну же эгер суу өтө кир же булуттуу болсо, 5 галлонго (20 литр) эки капсуланы колдонуңуз. Тазалоочу таблардагыдай эле, сууну таза идиш менен аралаштырып, дезинфекцияланган сууңузду 30 мүнөт күтүп жаап коюңуз. Дагы, тазаланган сууну 24 сааттын ичинде колдонууну тактаңыз.
4 -кадам. Суу булактарын жаап коюңуз
Сууну дезинфекциялап же тазалаганда, анын таза бойдон калганы маанилүү. Тазаланган булакты катуу жарык менен жабуу сууну коргой алат жана анын коопсуз бойдон калуусуна кепилдик берет. Бул бөтөлкөдөгү суу же консерваланган суусундуктар сыяктуу булактарга да тиешелүү.
5 -кадам. Толугу менен бышкан жана ысык тамакты жегиле
Холера бактериялары менен булганган суу ичкениңиз ооруп калгандай эле, булганган сууга даярдалган же тазаланган тамакты жеши мүмкүн. Жаңы жана толугу менен бышкан тамактарды гана жеп көрүңүз. Тамактар сизге келгенде ысык экенин текшериңиз.
- Көчө сатуучуларынан сатып алган ар кандай тамак алдыңызда бышырылганын жана ысык түрдө берилгенин текшериңиз.
- Чийки же чала бышкан эт жана деңиз азыктарынан алыс болуңуз. Буга суши кирет.
- Сиз эндемикалык аймактарда бардык деңиз азыктарынан баш тартууну каалашыңыз мүмкүн.
- Эгерде сиз азык булагына ишенбесеңиз, алдын ала таңгакталган азыктарды карап көрүңүз.
Кадам 6. Жашылча -жемиштерге кам көрүңүз
Көпчүлүк адамдар мөмө -жемиштерди жакшы көрүшөт, бул этти жакшы көрбөгөн же ишенбеген адам үчүн жакшы альтернатива боло алат. Бирок кылдат бышырылган тамактарды жеп туруу маанилүү болгондой эле, мөмө -жемиштериңизди да холера менен булганбаганын текшерүү керек.
- Тазаланбаган жашылча -жемиштерден алыс болуңуз. Бул салаттар же жүзүм жана мөмө сыяктуу мөмөлөрү бар тамактарды камтыйт. Эгерде кандайдыр бир тазаланбаган жемиштер же жашылчалар идиште болсо, анда алар жакшылап бышканын текшериңиз.
- Банан, апельсин жана авокадо сыяктуу мөмө -жемиштерге карманууну ойлонуп көрүңүз.
Кадам 7. Сүт азыктарынан баш тартыңыз
Балмуздак сыяктуу сүт азыктары көбүнчө холера менен булганат. Сүт азыктарынан жана пастерленбеген сүттөн алыс болуу холера оорусуна чалдыгууңузду азайтышы мүмкүн. Эгерде сиз сүт азыктарын колдонууну кааласаңыз, анын белгилүү булактан келгенине жана мөөр басылганына жана керектөө алдында пастерленгенине ишениңиз.
2 ичинен 2 -бөлүк: Холерадан сактануу үчүн кошумча алдын алуу чараларын көрүү
Кадам 1. Учурдагы эпидемиялар жөнүндө өзүңүзгө маалымат бериңиз
Эгерде сиз дүйнөнүн белгилүү бир аймагына саякаттап жүргөн болсоңуз, анда дагы эле холера оорусу бар болсо, анда холеранын учурдагы очогу бар -жогун текшерүү пайдалуу болушу мүмкүн. Бул холера оорусуна чалдыкпоо үчүн алдын алуу чараларын көрүүдө өтө сергек болууну эскертет.
- Өлкөнүн элчилигине же жергиликтүү консулдугуна чалыңыз же анын вебсайтына кайрылыңыз. Же холеранын жайылышы боюнча сизге маалымат бере алат.
- Ден соолук көйгөйлөрүн көзөмөлдөгөн жана холеранын учурдагы очогу тууралуу маалыматка ээ болгон эл аралык уюмдардын вебсайттарына кайрылыңыз. Буларга Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму же Эл аралык Кызыл Крест комитети кирет. Сиз ошондой эле 877-FYI-TRIP (394-8747) боюнча CDCге чалсаңыз же саякатчылар үчүн https://wwwnc.cdc.gov/travel веб-сайтына кирсеңиз болот.
Кадам 2. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз
Эгерде сиз холеранын очогу белгилүү болгон же антисанитардык суу менен жүргөн жерлерде болсоңуз, анда колуңузду жууганда өзгөчө сергек болууңуз маанилүү. Бул сиздин ооруну жуктуруп алууңузду же башка бирөөгө жугузуп алууңузду азайта алат. Сиз самын -суу же кол тазалагычты колдонсоңуз болот
- Таза суу жана самын менен жууңуз. Самындуу, нымдуу колдоруңузду кеминде 20 секунд сүртүңүз. Манжаларыңыздын ортосунда, тырмактарыңыздын астына жана билектериңизге чейин тазалаңыз. Кылдат жууп салгыла.
- Эгерде суу жок болсо, спиртке негизделген кол тазалагычты колдонуңуз. Бул, жок эле дегенде, 60% спирт экенин текшериңиз. Эгерде сизде суу жок, бирок дезинфекциялоочу каражатты сатып ала албаган абалга келип калсаңыз, колуңузда болушу үчүн кетерден мурун дезинфекциялоочу каражатты сатып алууну ойлонуп көрүңүз.
- Тамак даярдап жатканда, тамактанар алдында жана даараткананы колдонгондо колуңузду тазалаңыз.
3 -кадам. Идиштерди таза суу менен булганбагыла
Холера менен булганган сууга жууган идиштер, аларга коюлган тамакты да жуктуруп алышы мүмкүн. Сиз же сиз саякаттап жүргөн кимдир бирөө идиштерди бөтөлкөгө, кайнатылган же химиялык жол менен тазаланган сууга жуусун.
Кадам 4. Тишти таза булактардан суу менен тазалаңыз
Саякаттоодо жана тишиңизди тазалоодо гигиенаны сактооңуз керек, бул анын эң маанилүү бөлүгү. Белгисиз же кир булактардан келген тиштерди суу менен тазалоо да холера оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
- Эсиңизде болсун, холера менен булганган кичинекей суунун таасири сизге тишти тазалоо үчүн да жугушу мүмкүн.
- Тишти тазалоо үчүн бөтөлкөгө, кайнатылган же химиялык жол менен тазаланган сууну гана колдонуңуз. Эгерде алар жок болсо, анда тиш пастасы бар кээ бир көчмө щеткаларды алып жүрүүнү ойлонуп көрүңүз, аларды чайнап же сагызды чайнаса болот. Тишти тазалоо үчүн коопсуз суу булагын тапмайынча буларды колдонуңуз.
5 -кадам. Вакцинациялоону карап көрүңүз
Сиз саякаттап жүргөндө холера оорусуна чалдыгуу коркунучу төмөн жана көпчүлүк дарыгерлер эмдөөнү сунуштабайт. Эгерде сиз өзгөчө оору жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз же миссионердик же гуманитардык иштерди аткаруу сыяктуу холеранын очогу бар аймакта болууну кааласаңыз, холерага каршы вакцина алууну ойлонушуңуз мүмкүн. Салттуу сайылган версия холеранын алдын алууда эң аз эффективдүү экенин билиңиз. Кошумчалай кетсек, эки оозеки вакцина Кошмо Штаттарда жок.
- Вакциналарга кызыксаңыз, дарыгериңиз же жергиликтүү саламаттыкты сактоо кызматыңыз менен сүйлөшүңүз. ДССУ алдын ала квалификациялаган холера оорусуна каршы эки вакцина - Dukoral жана ShanKoe.
- Билиңиз, эч бир өлкө холерага кирүүнүн шарты катары эмдөөгө муктаж эмес.
Кадам 6. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгер холеранын кандайдыр бир белгилерин же симптомдорун көрсөңүз, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Холера тез эле өлүмгө алып келиши мүмкүн, дени сак адамдарда да. Дарыгерге кайрылуу сизде холера же башка оору болсо, туура жана тез дарылоону камсыздай алат.
- Врачка кеңсеге эмне үчүн келгениңизди айтыңыз. Ага сиздин симптомдоруңуз жана алар качан башталганын билиңиз. Ошондой эле, эгерде сизде кир суу бар болсо жана эгерде сиз сууну тазалоо үчүн тазалоочу табулатура сыяктуу ыкмаларды колдонуп жүргөн болсоңуз, дарыгерге кабарлап коюңуз.
- Холеранын симптомдоруна күрүч суусунун ичи аркылуу чоң көлөмдүн азайышы кирет. Гидратацияны жана электролит жоготууну толуктоо үчүн колдоочу чараларды көрүү зарыл, анткени суусуздануу өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Кеңештер
- Кайда бара жатканыңыз жөнүндө өзүңүздү билиңиз жана саякаттын болжолдонгон аймагында эпидемия жөнүндө кабардар болуңуз. Ар дайым сиз саякаттап жүргөн өлкөдө суудан жугуучу оорулардын коркунучу жөнүндө билиңиз жана күмөн санаганда, сууну дезинфекциялоочу таблеткаларды ичип, кран суусун ичпеңиз жана коопсуз сууну колдонуңуз.
- Эгерде кандайдыр бир нерседен күмөн санасаңыз, бул жөнөкөй эрежени унутпаңыз: "Кайнатыңыз, бышырыңыз, кабыгынан тазалаңыз же унутуп коюңуз."
- Алдын алуу чараларын эмдөө менен алмаштыруудан алыс болуңуз.
