Гиперакузис же гиперакузис - бул адамдардын күнүмдүк үндөргө сезгичтигин жогорулатуусун жана оорутушун шарттайт. Бул абалдын так себептери жөнүндө аз белгилүү болсо да, үрүп жаткан ит, үрпөйгөн табак, ызы -чуу принтер же тормоздун чырылдашы сизди ыңгайсыздыкка, атүгүл чыдагыс азапка салып, айланаңыздагы адамдар түшүнө албаган дүйнөдө жашап жатканыңызды элестетип көрүңүз. неге. Бул абал жөнүндө өзүңүздү билүү, күн сайын кантип күрөшүүнү үйрөнүү жана жалпы дарылоо жолдорунун айрымдарын изилдөө пайдалуу болушу мүмкүн.
Кадамдар
3 методу 1: Hyperacusis жөнүндө түшүнүк
Кадам 1. Бул шарт жөнүндө билип алыңыз
Гиперакузия менен күрөшүүнүн маанилүү бөлүгү - бул абал жөнүндө өзүңүздү тарбиялоо, андыктан аны менен жакшыраак күрөшүп, дарылоо жолдорун издей аласыз. Кадыр -барктуу веб -сайттардан жана басылмалардан өз алдынча изилдөө жүргүзүү жана медициналык адистер менен гиперакузия жөнүндө сүйлөшүү жакшы идея болсо да, бул жерде бир нече пункттарды эске алуу керек:
- Гиперакузия көбүнчө күнүмдүк же кадимки үндөргө толеранттуулуктун төмөндүгү катары сүрөттөлөт.
- Бул сейрек кездешүүчү шарт деп эсептелет, болжол менен 1, 50, 000 кишиде гиперакузия бар.
- Шарты күтүлбөгөн жерден пайда болушу же убакыттын өтүшү менен начарлап кетиши мүмкүн.
- Гиперакузия балдарга да, чоңдорго да таасир этет.
- Кээ бир адамдар башында бир эле кулак жабыркаганын айтышат, бирок адамдардын көбү эки кулагында тең гиперакузияга дуушар болушат.
Кадам 2. Симптомдоруңузду карап көрүңүз
Гиперакузиянын негизги симптому - бул башка адамдар жабыркабаган ызы -чууга болгон сезимталдыктын жогорулашы. Гиперакузия менен ооруган адамдар көбүнчө мындай үндөрдү чыдамкай жана чыдагыс деп табышат:
- Күмүштөн жасалган идиштер жана идиштер.
- Үргөн иттер.
- Автомобилдин үндөрү.
- Сигналдар, сиреналар жана коңгуроолор.
- Катуу музыка жана музыкалык аспаптар.
- Машиналар, электрондук үндөр, жабдуулар жана тиричилик техникасы.
- Кыйкыруу, ышкыруу, күлүү, кол чабуу жана кыйкыруу.
- Гиперакузия менен ооруган адамдар, адатта, кулакта чуу, же шыңгыроо, ызылдоо, ызылдоо же уруу менен жабыркашат.
- Адамдар жана тышкы дүйнө менен өз ара аракеттенүү абдан оор болушу мүмкүн болгондуктан, мындай абалдагы адамдар көбүнчө тынчсызданууну жана изоляция сезимин башынан өткөрүшөт, бул гиперакузия менен күрөшүүнү татаалдаштырат.
3 -кадам. Тобокелдик факторлорун жана жалпы себептерин таануу
Гиперакузия жөнүндө биз билбеген нерселер көп болсо да, потенциалдуу коркунуч факторлорун жана бул абалдын жалпы себептерин таануу сизге жакшыраак түшүнүүгө жана күрөшүүгө жардам берет. Потенциалдуу себептер жана триггерлер жөнүндө билүү пайдалуу болушу мүмкүн, андыктан дарыгерлер сиздин ишиңиздин тарыхы жөнүндө деталдуу суроолорду бергенде даярданып каласыз. Бул жерде гиперакузия менен байланышкан жалпы шарттардын жана тобокелдиктердин кээ бирлери:
- Ызы -чуу же акустикалык травма, мисалы, коопсуздук жаздыкчасынын жарылышы, ок атуу, фейерверк же башка катуу ызы -чуу.
- Баш жаракаты, моюн жаракаты же камчы.
- Өнөкөт кулак инфекциялары.
- Посттравматикалык стресстин бузулушу (PTSD).
- Мигрень.
- Аутоиммундук оорулар.
- Аутизм.
- Даун синдрому.
- Борбордук нерв системасынын операцияларына же кээ бир дары -дармектерге реакциясы.
- Лайма оорусу, кене чакканда тараган бактериялык инфекция.
- Аддисон оорусу, бөйрөк үстүндөгү бездерге таасир этүүчү оору.
- Мениер оорусу, ички кулактын бузулушу.
4 -кадам. Гиперакузия диагнозун коюу эмне үчүн кыйын экенин түшүнүңүз
Гиперакузия менен ооруган адамдар көбүнчө диагноз коюу жана дарылоо процессин капалантат, анткени бул абал жөнүндө биз билбеген көп нерсе бар. Дарыгерлерге бул ооруга эмне себеп болгонун аныктоо кыйын жана гиперакузияны аныктоо үчүн бир дагы тест жок.
Сиздин угууңузга таасир эте турган жана гиперакузага окшош же гиперакузага кошумча белгилери бар башка угуу шарттары бар. Ушул себептен улам, сиз баштан кечирип жаткан диагнозун коюуга же дарылоого жөндөмдүү медициналык адистер менен иштөө маанилүү
Кадам 5. Гиперакузиядан баш тарткан кээ бир медициналык адистер менен иштешүүгө даяр болуңуз
Гиперакузия жөнүндө көптөгөн илимпоздор жана изилдөөчүлөр билбегендиктен жана андагы изилдөөлөрдүн көбү акыркы же уланып жаткандыктан, сиз караган кээ бир дарыгерлер жана медициналык адистер бул абалга карата сезимсиз жана четке кагышы мүмкүн.
Кадам 6. Гиперакузияны так диагноздоо үчүн медициналык адистер менен иштөө
Кыйынчылыктарга карабастан, эгер сиз гиперакузия менен күрөшүп жатканыңызга ишенсеңиз, медициналык адистер менен иштөө маанилүү. Бул абал менен күрөшүү үчүн, сиз так диагнозду жана дарылоо пландары тууралуу маалыматты алышыңыз керек.
- Кимдир бирөөнүн гиперакузиясы бар же жок экенин аныктоо үчүн бирдиктүү тест болбогондуктан, сиз бир нече башка дарыгерлер менен иштешиңиз жана көптөгөн тесттерден өтүшүңүз керек болот.
- Адатта, гиперакузия менен ооруган адамдар биринчи кезекте башка потенциалдуу себептерди жокко чыгаруу үчүн кылдат текшерүүдөн өтүүчү кулак врачына же ЛОРго кайрылышат.
- Аудиология доктору же угуу бузулуулары боюнча адис, адатта, кимдир бирөөнүн гиперакузиясы бар же жок экенин баалоо үчүн аудиологиялык баалоолорду жүргүзөт. Эң кеңири таралган тесттердин бири - бул LDL тести же катуу үн дискомфортунун деңгээли.
3 методу 2: Күнүмдүк гиперакузия менен күрөшүү
Кадам 1. Уялбаңыз же анормалдуу сезбеңиз
Бул кыйын болушу мүмкүн болсо да, гиперакузияны баштан өткөрүүдөн уялбоого аракет кылыңыз же абалыңыз сизди анормалдуу кылат деп ойлобоңуз.
- Бул сейрек кездешүүчү шарт болсо да, изилдөө гиперакузия менен ооруган жана диагнозу коюлган адамдардын саны чындыгында көбөйүп баратканын көрсөтүүдө. Бул сиз жалгыз эмес экениңизди билдирет.
- Сиз бул шарт менен күрөшүүнү суранган жоксуз жана сизди күнөөлүү деп ойлобошуңуз керек.
2 -кадам. Адамдар түшүнбөгөнгө даяр болуңуз
Гиперакузия менен эффективдүү күрөшүүнүн бир бөлүгү кээ бир адамдарга сиздин абалыңызды түшүнүү кыйынга турушу үчүн даярдалып жатат. Гиперакузиянын кээ бир аныктамалары аны катуу үндөргө "сезимталдык" катары сүрөттөгөндүктөн, гиперакузиясы бар адамдар көбүнчө өтө сезимтал же драмалуу деп четке кагылат. Тилекке каршы, бул абалдан жапа чекпеген адамдар гиперакузия менен жашоо канчалык оор жана азаптуу экенин түшүнүү кыйын.
- Башкалардын жүрүм -турумун сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкташтырат деп күтпөңүз. Бирок, сизди ойлогон адамдар, сиз аларга кандай сезимде экениңизди түшүндүргөндөн кийин, жүрүм -турумун оңдой алат.
- Адамдар сезимсиз болуп, жаман сөздөрдү айтышса да, муну жеке кабыл албоого аракет кылыңыз. Алардын түшүнбөстүгү жана боорукердиги сабатсыздыктан келип чыкканын моюнга алыңыз.
- Эгерде адамдар сезимсиз бойдон кала беришсе, анда бул адамдардан алыстаганыңыз оң. Эгер сизди колдогон адамдар курчап турган болсо, сиз гиперакузия менен эффективдүү күрөшө аласыз.
3 -кадам. Досторуңузга, үй -бүлөңүзгө же кесиптештериңизге башыңыздан өткөндөрдү түшүндүрүп бериңиз, алар сиздин башыңыздан кечирип жатканыңызды жакшыраак түшүнө алышат
Эгер адамдарга гиперакузия менен жашоо кандай болорун айтпасаңыз, алар билишпейт.
- Сизге жакын болгондорду медициналык жолугушууларга, консультацияга же дарылоо сессияларына катышууга чакырыңыз, ошондо алар бул абал жөнүндө көбүрөөк билишет жана сизге жардам берүү үчүн активдүү роль ойношот.
- Адамдарга сиздин абалыңыздын мүнөзү жөнүндө түшүндүрүп берүүгө аракет кылыңыз жана алар менен кээ бир күнүмдүк үндөрдүн айланасында тынч болуу үчүн көп күч -аракет талап кылынарын айтып бериңиз. Угуу аппараттары өтө катуу күйгүзүлгөн, бирок үнүн басаңдата албаган адамга окшош экенин түшүндүрүңүз.
Кадам 4. Гиперакузия менен ооруган башка адамдар менен байланышыңыз
Гиперакузия менен жабыркабаган адамдар сиздин эмне болуп жатканыңызды түшүнүү кыйын болуп калышы мүмкүн, эгер сиз башка жабыр тарткан адамдар менен байланыша алсаңыз, анда сиздин абалыңыз менен күрөшүү пайдалуу болот.
- Кошулуңуз же онлайн гиперакузия колдоо тобун түзүңүз, ошондо сиз ошол эле шарт менен күрөшүп жаткан башка адамдар менен жолугуп, сүйлөшө аласыз. Бул топтордун көбү адамдарга алардын шарттары жөнүндө билүүгө, ар кандай дарылоо жолдорун талкуулоого жана мыкты медициналык жардамды табууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан.
- Досторуңуз, үй -бүлөңүз жана башка адамдар гиперакузияны жакшыраак түшүнүп, колдоо көрсөтүшү үчүн тажрыйбаңыз жөнүндө жазыңыз же гиперакуз форумдарына жана вебсайттарга жазыңыз. Сиздин окуяңыз гиперакузия менен ооруган башка адамдарга бул оор абал менен күрөшүүгө жардам бериши мүмкүн. Изилдөөчүлөр ошондой эле пациенттердин окуялары гиперакузияны жакшыраак түшүнүүгө жардам берет деп билдиришти.
Кадам 5. Өзүнүздү бөлбөңүз
Гиперакузия менен ооруган көптөгөн адамдар өзүн өзү таштап, обочолонууга азгырылса да, бул көбүнчө депрессияга, тынчсызданууга жана жалгыздыкка алып келет, бул менен күрөшүүнү кыйындатат. Досторуңуздан, үй -бүлөңүздөн жана тышкы дүйнөдөн өзүңүздү ажыратпоого аракет кылыңыз.
Сиздин досторуңуз жана үй -бүлөңүз сиз жөнүндө кам көрөт жана сизди колдогусу келет, андыктан алар менен иштешүү үчүн оорутпаган жолдорду табыңыз. Мисалы, аларды сизге келүүгө же өзүңүздү ыңгайлуу сезген жерди тандоого үндөңүз
Кадам 6. Коргоочу жабдууларга инвестиция салуу
Гиперакузия менен жашаган көптөгөн адамдар, кулак тыгуучу, кулакчын, ызы-чууну басаңдатуучу гарнитура жана үн аппараттары сыяктуу коргоочу жабдуулар алардын абалын жеңүүгө жана күнүмдүк иштерин улантууга жардам бергенин айтышкан.
- Бул аппараттардын баасы абдан жеткиликтүүден өтө кымбат варианттарга чейин жетет, андыктан интернетте изилдөө жүргүзүү жана гиперакузия менен жабыркаган башка адамдар менен сүйлөшүү пайдалуу болгонун көрүү үчүн жакшы.
- Аудиологдор уникалдуу керектөөлөрүңүзгө эң ылайыктуу болгон атайын жабдууларды сунуштап, заказ кыла алышат.
Кадам 7. Тынчсыздануу, депрессия же уйкусуздук менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн медициналык жардамга кайрылыңыз
Гиперакузия менен ооруган көптөгөн адамдар абалынын кесепетинен тынчсыздануу, депрессия жана уктоо кыйынчылыгынан жапа чегип жатканын айтышат, бул гиперакузия менен күрөшүүнү ого бетер татаалдаштырат. Врачтарыңыз жана медициналык адистер менен бул симптомдорду кантип башкаруу жана дарылоо жөнүндө сүйлөшүңүз, ошондо сиз өзүңүздү мүмкүн болушунча тезирээк жакшы сезесиз.
3 методу 3: Дарылануудан өтүү
Кадам 1. Гиперакузияны пайда кылган медициналык абалды дарылаңыз
Эгерде мигрень, аутоиммундук баш аламандык же кулактын жаракаты сыяктуу белгилүү бир медициналык абал гиперакузияны пайда кылышы мүмкүн деп шектенсе, анда бул ооруну дарылоо гиперакузияны же симптомдорду жакшырта алат.
Гиперакузиянын себептери жакшы белгилүү болбогондуктан, потенциалдуу ооруну дарылоого ылайыктуу экендигин аныктоо үчүн дарыгер же медициналык адис менен иштөө жакшы
Кадам 2. Үн терапиясын же кайра даярдоо терапиясын колдонуп көрүңүз
Көптөгөн терапевттер гиперакузия менен ооруган бейтаптарга үн терапиясын өтүүнү сунушташат, алар үнүн акырындык менен жашоосуна кайра киргизет, ошондо алар күнүмдүк ишин уланта алышат. Бул терапия ыкмасы кызгылтым ызы -чууну чыгаруучу машиналарды угуу аркылуу кулактын сезимин жоготуу үчүн иштелип чыккан.
- Кайра даярдоо терапиясы көбүнчө белгилүү бир жыштык чыгаруучу угуучу аппараттардын түрү же тумбочкадагы үн чыгаруучу машиналар менен жүргүзүлөт. Бейтаптар көбүнчө бул ызы -чууга күнүнө эки сааттан сегиз саатка чейин дуушар болушат.
- Көптөгөн hyperacusis бейтаптар бул дарылоо алардын ызы сабырдуулукту жакшыртат деп билдирди.
- Терапевт же кеңешчи менен иштөө сиздин аудиологуңуздун гиперакузия менен ооруган бейтаптарды дарылоо тажрыйбасы бар экенине ынануу үчүн сунуш кылат.
Кадам 3. Когнитивдик жүрүм -турумдук терапияда тажрыйбалуу терапевт менен иштөө
Когнитивдик жүрүм -турум терапиясы же CBT гиперакузия менен ооруган бейтаптар үчүн дагы сунушталат, анткени ал сизди ыңгайсыз үндөргө сезимсиз кылууга жардам берет, ошондо сиз кадимкидей жашай аласыз. CBT терапиясы ошондой эле гиперакузия менен ооруган бейтаптарга тынчсыздануу жана депрессия менен күрөшүүгө жардам берет.
- CBT терапиясы гиперакузия менен ооруган бейтаптарга алардын абалы менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн көрсөтүлгөн эс алуу жана эстүүлүк ыкмаларына басым жасайт. Бул көп учурда кайра даярдоо терапиясы менен бирге колдонулат.
- Мисалы, сиздин терапевтиңиз сиздин абалыңызды жакшыртууга жардам бере турган өзүн-өзү тынчтандыруучу ыкмаларды үйрөнүүгө жардам бериши мүмкүн.
- Сиздин аудиологуңуз гиперакузия менен ооруган бейтаптар менен CBTти колдонууда тажрыйбалуу терапевт же кеңешчини сунуштай алышы керек.
Кадам 4. Бир түндүн ичинде жыйынтык күтпөңүз
Гиперакузияны дарылоо - бул процесс, андыктан дароо жыйынтык күтпөңүз. Эгерде сиз өзүңүздү убакыттын өтүшү менен жакшыраак сезсеңиз, абалыңыздын жакшырышын качан күтүшүңүз мүмкүн экенин сиз менен иштеген медициналык адистерден сураңыз.
Кадам 5. Кайталанууга даяр болуңуз
Көптөгөн гиперакузия менен ооругандар кайра даярдоо жана CBT алардын абалын бир топ жакшыртканын билдиришсе, эксперттер жаңы ызы -чууга же ар кандай ызы -чуу деңгээлине кабылганда рецидив коркунучу бар экенин эскертишет. Медициналык тобуңуз жана терапевттериңиз менен рецидивдин потенциалы жана алар менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз.
Кадам 6. багынба
Гиперакузия менен күрөшүү кыйын, бирок көптөгөн адамдар бул абалды изилдөө жана натыйжалуу дарылоо жолдорун иштеп чыгуу үчүн иштеп жатышат.
