Тестостерон сыяктуу андрогендер эркектик өзгөчөлүктөрдүн сексуалдык өнүгүүсүндөгү ролунан улам эркек гормондору катары белгилүү. Бирок, андрогендин жогорку деңгээли эркектерде да, аялдарда да олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, мисалы, булчуңдардын жоголушу, ашыкча дене чачтары, таздоо, безетки, жыныстык каалоонун жоголушу жана бир нече башка оорулар. Дисбаланс көбүнчө дары -дармектер жана жашоо образын өзгөртүү менен дарыланат. Кээ бир кошумча чөптөр, эгер сиз табигый дарыны издесеңиз, эффективдүү болушу мүмкүн. Оор дисбаланс айыкпаса да, андрогендердин денеңизге тийгизген таасирин башкара аласыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Медициналык дарылоону издөө
Кадам 1. андрогендин деңгээлин текшерүүдөн өткөрүү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Врач сиздин кан андроген деңгээлин тастыктай алат. Тестке буйрук берерден мурун, дарыгериңиз безетки, чачтын түшүшү жана чарчоо сыяктуу симптомдор менен болгон тажрыйбаңызды сурайт. Андан кийин алар кичинекей кан үлгүсүн алышат, ал лабораторияда андрогендин өзгөчө деңгээлине анализделет. Бул медициналык дарылоо керекпи же жокпу, чечүүнүн жөнөкөй, бирок эффективдүү жолу.
- Тест мүмкүн болгон себептерди жокко чыгаруу үчүн колдонулат. Мисалы, бөйрөк үстү безинин шишиктери, урук безинин же энелик бездин шишиктери жана поликистоздук энелик синдрому (PCOS) мунун баары нормалдуу андроген деңгээлине алып келет.
- Аялдарда 45-60 нг/дл кандагы тестостерон үчүн нормалдуу деп эсептелгендин эң жогорку деңгээли. Эгерде сизде тестостерон сарысуусунун деңгээли 150 нг/длден жогору болсо, анда энелик жана бөйрөк үстү безинин шишиктери сыяктуу олуттуу шарттарга текшерилишиңиз керек.
Кадам 2. Андрогендин деңгээли жогору болсо, анти андрогендүү дарыларды алыңыз
Денеңизде андрогендерди өндүрүүнү чектеген же алдын алган бир нече түрдүү дарылар бар. Врачыңыз аларды кан анализинен кийин жазып бере алат. Көптөгөн анти-андрогендик дарылар таблетка түрүндө келип, күнүнө бир жолу кабыл алынат. Докторуңуз укол катары бергендери да бар.
- Андрогендин эң көп таралган башталышы - спиронолактон. Бул диуретиктин бир түрү (же "суу таблеткасы"). Башка диуретиктерден айырмаланып, спиронолактон денеңиздин калий менен камсыздалышын начарлатпайт.
- Мүмкүн болгон терс таасирлерге булчуңдардын назиктиги, депрессия, чачтын түшүшү жана башка нерселер кирет. Эгерде сиз кандайдыр бир терс таасирлерди байкасаңыз, дарыгериңизге айтыңыз.
- Анти-андрогендик дары-дармектер, адатта, абдан күчтүү жана тубаса кемчиликтерге алып келиши мүмкүн. Ушул себептен улам, аларды кош бойлуу аялдар же кош бойлуу болгусу келгендер ала албайт. Эгерде сиз бул коркунучтан сактанууңуз керек болсо, дарыгериңиз жашоо образын өзгөртүүнү жана башка дарылоону сунуштайт.
Кадам 3. Эгерде сиз аял болсоңуз, контрацептивдерди колдонуңуз
Бойго бүтүрбөөчү таблеткалар - бул андрогендердин жасалышын алдын алуу, денеңиздин гормондорун жөнгө салуунун жөнөкөй жолу. Таблеткалар көбүнчө андрогенге каршы дары-дармектер менен жазылат, бирок сиз аларды өзүнчө кабыл ала аласыз. Таблетканы күнүнө бир жолу, күн сайын бир убакта ичиңиз.
- Оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттар безетки жана чачтын түшүүсү сыяктуу симптомдорду азайтат, андыктан аларды колдоно алсаңыз, натыйжалуу узак мөөнөттүү дарылоо боло алат.
- Кээ бир мүмкүн болгон терс таасирлерге кан, баш оору, жүрөк айлануу, салмак кошуу жана маанайдын өзгөрүшү кирет.
Кадам 4. жогорку холестерол сыяктуу терс таасирлерин дарылоо үчүн башка дарыларды алып
Анти-андрогендик дары-дармектер көпчүлүк терс таасирлерди өз алдынча дарыласа да, дарыгериңиз байланышкан көйгөйлөрдү дарылоо үчүн кошумча дарыларды жазып бериши мүмкүн. Жогорку холестерол жана жогорку кан инсулин көп андроген дисбаланс менен коштолгон бир нече көйгөйлөр болуп саналат. Бул көйгөйлөрдү дарылоо, мисалы, холестеринди же кандагы кантты азайтуу үчүн таблеткаларды ичүү, денеңизди ашыкча андрогенден арылтат. Эгерде сизде бул көйгөйлөр болсо, аларды чечүү сиздин калыбына келүүңүздү тездетет.
Дагы бир мисал - чачтын өсүшү. Догдуруңуз эркектерде чачтын түшүүсүн же простаттын чоңоюшун дарылоо үчүн көбүнчө колдонулуучу таблетка болгон финастерид сыяктуу дарылоону жазып бериши мүмкүн. Тестостерон бөгөттөлгөндүктөн, аялдарга чачтын ашыкча өсүшүн алдын алуу үчүн да берилет
3 методу 2: Чөптөрдү дарылоо
Кадам 1. андроген деңгээлин төмөндөтүү үчүн кызыл рейши козу карындарын алыңыз
Рейши же лингжи - Азияда көптөн бери ар кандай ооруларды дарылоодо колдонулган жумшак козу карын. Бул дүйнө жүзү боюнча суюк экстракты, порошок же таблетка кошумча катары жеткиликтүү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул безетки жана таз болуу сыяктуу симптомдорго жардам берүү менен эркектерде да, аялдарда да андрогендерге таасирин тийгизет. Адатта, бир күндө бир капсуланы же болжол менен 1 г порошокту алуу керек болот.
Кошумча же альтернативалуу дарылоону кабыл алардан мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дарылоо коопсуз экенин жана сиз алган башка дарылар менен иштээрин текшериңиз
Кадам 2. Гормондордун дисбалансын жумшартуу үчүн мия тамырын жегиле
Мия тамыры күнүмдүк кабыл алынганда андрогендин деңгээлине кандайдыр бир таасирин тийгизген таттуу өсүмдүк тамыры. Көбүнчө капсула же чайноочу таблетка түрүндө кездешет. Дайыма колдонулганда, тестостерондун деңгээлин төмөндөтүп, жогорку салмак жана кандагы кант сыяктуу көйгөйлөргө жардам берет. Күнүнө 1 капсула же 75 мг (0.0026 унция) чейин алыңыз.
- Мия тамырынын капсулаларын интернеттен же кээ бир дарыканалардан тапса болот. Сиз ошондой эле чыныгы мия тамырын ден соолук дүкөндөрүнөн, кээде азык -түлүк дүкөндөрүнөн таба аласыз.
- Мия момпосуйунда адатта мия тамыры жок. Эгерде бар болсо, экстракты же чийки тамырды издеңиз. Момпосуйдан алыс болуңуз.
3 -кадам. Жалбыз жаңы болсо, жалбыздан жасалган чайды күнүнө эки эсеге чейин ичкиле
Чай даярдоо үчүн жалбыз жалбырактары ысык сууга салынат. Эгер сиз аны күн сайын ичсеңиз, анда андрогендин деңгээлин сактоодо маанилүү роль ойногон бир нече гормондорду азайтышы мүмкүн. Бир изилдөө көрсөткөндөй, жалбыз чайы аялдарга ашыкча чач жана PCOSтон келип чыккан башка андрогендик көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам берет.
Жашыл чай да иштеши мүмкүн, бирок андрогендин деңгээлине таасирин тийгизген далилдер азыраак
4 -кадам. Розмарин жалбырагынын экстрактын андрогендерди бөгөөнүн ар тараптуу жолу үчүн колдонуңуз
Розмари жалбырагынын экстракты көбүнчө эфир майы катары сатылат. Бул аны ароматерапия үчүн жакшы кылат, бирок аны териңизге түз эле колдонсо болот. Көптөр муну булчуңдарга, баштын терисине сүйкөйт же кийинчерээк колдонуу үчүн шампунга аралаштырышат. Бул чачтын өсүшүн жогорулатуу жана, балким, жогорку андроген денгээлинин башка белгилерин дарылоо үчүн белгилүү. Күнүнө эки жолу 500 мг (0.018 унция) чейин колдонуңуз.
Розмари майы көбүнчө керектелбейт, бирок кичине ичсеңиз, анда аны биринчи жолу суюлтсаңыз зыян келтирбейт. Аны бөтөлкөдөн ичүүдөн алыс болуңуз жана анын ордуна териңизге же диффузордо колдонуңуз
Кадам 5. Чачтын түшүшү жана оорушу үчүн палметто кошулмаларын алыңыз
Saw palmetto - АКШнын түштүк -чыгышындагы курма дарагынын бир түрү, ал көбүнчө таблетка түрүндө сатылат. Бул көбүнчө простата безинин оорулары, чачтын түшүүсү жана PCOS сыяктуу андрогенге байланыштуу көйгөйлөр үчүн колдонулат. Күнүнө эки жолу болжол менен 160 мг (0.0056 унция) алып көрүңүз.
- Saw palmetto рецепт боюнча дарылар менен өз ара аракеттене алат. Догдуруңуз менен сүйлөшүп, палметтону көрүүдөн мурун башка дары -дармектердин жана толуктоолордун толук тизмесин бериңиз.
- Бул көйгөйлөрдү жаратуучу андрогендерди бөгөөдө эффективдүү болушу керек болсо да, анын пайдалуулугунун канчалык деңгээлде экени азырынча белгисиз. Бирок, бул дары -дармектерге коопсуз жана эффективдүү альтернатива болуп эсептелет.
Кадам 6. Тестостеронду ингибирлөө жолу катары ак пион колдонуңуз
Ак пион жөн эле бакча гүлү эмес, анткени ал андрогендерди азайтууда эффективдүү болушу мүмкүн болгон кошумча таблеткага айланган. Тестостерон организм тарабынан өндүрүлгөн негизги андроген, өзгөчө эркектер үчүн. Пион үзгүлтүксүз кабыл алынганда, ал ашыкча тестостеронду жок кылып, эстрогенге айландырууга жардам берет. Бирок, анын эффективдүүлүгү канчалык жакшы изилдене элек. Күнүнө 3 жолу 4 г (0.14 унция) чейин алыңыз.
- Ак пион өзгөчө энелик бездин шишиги же PCOS сыяктуу ооруга чалдыккан аялдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Бул көйгөйлөр ашыкча тестостеронду пайда кылат.
- Ак пион көбүнчө мия тамыры менен айкалышат. Сиз экөөнөн тең толук пайда алуу үчүн күн сайын бирдей өлчөмдө ала аласыз.
3 -метод 3: Жашооңузду өзгөртүү
Кадам 1. Андрогендерди жок кылуу үчүн дени сак салмак деңгээлинде болуңуз
Врачыңыз менен кайсы салмактын ден соолукка пайдалуу экенин сүйлөшүңүз. Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, анда андрогендин деңгээли жогору болгондо, абдан таралган көйгөй болуп саналат, ал тургай 5 - 10 фунт (2,3 - 4,5 кг) арыктоо да өзгөрүүлөрдү алып келет. Муну жашылча жана дан сыяктуу дени сак тамактарды жеп, пайдаңызга колдонуунун көптөгөн жолдору бар.
- Мисалы, жаңы мөмө -жемиштер, жашылчалар жана тоок сыяктуу дени сак белоктор майлуу жана инсулиндин деңгээлин төмөн кармап турат. Сиздин майыңыз менен инсулиндин деңгээли көбүнчө андрогендин деңгээли менен жогорулайт жана денеңизде андрогендердин көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Фаст -фуд, кайра иштетилген эт жана майлуу тамактар сыяктуу каныккан майлардын саны көп иштетилген азыктардан алыс болуңуз. Андрогендин деңгээли менен бирге каныккан майга бай диета ашыкча майдын топтолушуна салым кошо алат.
- Тамакты алдын ала пландап көрүңүз. Өзүңүздүн тамагыңызды жасоо мүмкүнчүлүгү катары колдонуңуз жана тамактанууга канчалык көп чыкканыңызды чектеңиз.
Кадам 2. Ден соолукту чыңдоо жана арыктоо үчүн көбүрөөк көнүгүү жасаңыз
Орточо машыгуунун көптөгөн пайдасы бар, анын ичинде андрогенди азайтуу. Фигураңызды чыңдап, майыңызды кыркып, дени сак салмакты сактоо үчүн активдүү болуңуз. Күнүнө 30 мүнөт, жумасына 5 күн көнүгүү жасап көрүңүз. Кыймылды улантуу үчүн велосипед тебүү же сууга түшүү сыяктуу иштерге убакыт бөлүңүз.
Сизге активдүү болууга мүмкүнчүлүк берген күн тартибин түзүүгө аракет кылыңыз. Үзгүлтүксүз көнүгүү алуу кыйын болушу мүмкүн, бирок бул андроген деңгээлин башкаруу үчүн кыла турган эң маанилүү нерселердин бири
3-кадам. Омега-3 бай азыктарды жегиле
Омега 3 - балыктын көптөгөн түрлөрүндө, анын ичинде лосось, сардин жана майшабакта кездешүүчү май кислотасынын бир түрү. Эгерде сиз балыктын күйөрманы болбосоңуз, зыгыр үрөнү балыкка караганда омега-3 менен абдан пайдалуу дан. Жаңгак, чиа үрөнү жана соя да андрогендин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам бере турган варианттар.
Мисалы, зыгыр үрөнүн смузи, бышырылган азыктар, салаттар жана башка тамак -аш түрлөрүнө кошуңуз
4 -кадам. Сиз жеген иштетилген тамак -аш менен шекерди чектеңиз
Печенье жана чипсы сыяктуу закускалардын курамында шекер, туз жана май көп. Алар экөө тең белиңизге жана жалпы ден соолугуңузга зыян. Транс майлар менен иштетилген азыктар, тез тамактануу жана тоңдурулган кечки тамак сыяктуу эле, андрогендин деңгээлине таасирин тийгизет. Бул нерселерди кээде бир нерсе катары кабыл алыңыз, бирок аларды диетаңыздын үзгүлтүксүз бөлүгүнө айландырбаңыз.
Кайра иштетилген тамак ашыкча салмакка жана кандагы канттын жогорулашына алып келет, бул сиздин денеңизде көбүрөөк андрогендерди пайда кылат
Кеңештер
- Андрогенге байланыштуу оорулар учурда айыкпайт, ошондуктан алар дайыма дарылоону талап кылат. Эгер андрогенге каршы дары-дармектерди же толуктоолорду алууну токтотсоңуз, көйгөй кайра келет.
- Эгерде сизде андроген дисбалансы бар деп шектенсеңиз, башка дарылоону колдонууну же терс таасирлерди баштан кечирүүнү кааласаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Алардын көбү андрогендин деңгээлине таасир эткенине карабастан, кошумча дарылоо кепилдик бербейт.
