Шишик абдан жагымсыз-бирок кабатыр болбоңуз, бул липосакциядан кийин нормалдуу көрүнүш. Организм липосакцияга кандайдыр бир травма сыяктуу жооп берет: жараны айыктыруу үчүн дене ткандары шишип кетет. Шишүү процедурадан кийин 24-48 сааттын ичинде башталат жана ылдый түшкөнгө чейин кийинки 10-14 күндүн ичинде көбөйөт. Дарыгердин операциядан кийинки көрсөтмөлөрүн аткаруу, компресстерди жана кийимдерди кийүү жана ыңгайсыз шишикти басуу жана тезирээк айыгуу үчүн жакшы тамактануу маанилүү.
Кадамдар
Метод 1 2: Врачтын Операциядан кийинки көрсөтмөлөрүн аткаруу
Кадам 1. Операциядан кийин компрессион ороону же кийимди сүйкөп коюңуз
Кысуу оромосу шишикти минималдаштырат, дени сак айланууну колдойт жана липосакциядан кийин теринин жарылып кетүү коркунучун азайтат. Сиз аларды интернеттен же кээ бир дарыканалардан сатып алсаңыз болот, бирок врач сизге операция күнүңүздү үйүңүзгө алып баруу үчүн ороп берет.
- Сиз операциядан кийин дароо жана 3 же 4 жумага чейин кесилген жерге компресс оромосун же кийимин кийишиңиз керек. Башында бир аз ыңгайсыз сезилет, бирок бир аздан кийин көнүп кетесиз.
- Доктуруңуз сизге биринчи текшерүүдөн кийин кысылышы аз кийим бере алат.
- Компрессордук капкагын жуунуп жатканда гана алыңыз (дарыгердин уруксаты менен операциядан 24 сааттан 48 саатка чейин).
- Кысуу таңуулары тыгыз болушу керек, бирок ал ушунчалык тыгыз болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз, ал сизди түнү бою кармап турат.
Кадам 2. Тасманы бир жуманын ичинде же түшүп калганга чейин калтырыңыз
Эгерде врачыңыз кесилген жердин үстүнө лента тагып койсо, анда врачыңыз аларды чечүү туура деп айтканга чейин калтырыңыз (бул адатта 7 күндүк белги). Эгерде бул убакытка чейин лента өзүнөн өзү түшүп калса, анда эч нерсе эмес-бул тууралуу дарыгерге айтууну унутпаңыз.
Доктуруңуз сизге тигүү же степлерди алып салуу үчүн жолугушууга убакыт келгенде кабар берет
Кадам 3. Дары -дармектерди көрсөтмөгө ылайык алыңыз жана макулдугусуз эч нерсе ичпеңиз
Эгерде дарыгериңиз ооруну басаңдатуучу дарыларды жазып берсе, алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Дарыгердин айтканы боюнча, кадимки дары -дармектериңизди (липосакциядан мурун үзгүлтүксүз алган рецепттериңизди жана толуктоолорду) кайра баштаңыз.
- Сиздин дарыгер arnica, CBD же балык майы кошулмалары сыяктуу табигый ооруну басуучу каражаттарды сунуштай алат.
- Догдуруңузга айтсаңыз, эгерде сиз канды суюлтуучу каражаттарды (Кумадин, Плавикс же аспирин) ичсеңиз, бул айыгуу процессине тоскоол болот. Балким, аларды бир азга токтотууну сунушташат, болбосо дозаңызды азайтышы мүмкүн. Догдуруңуздан канды суюлтуучу каражаттарды кайра баштоону же кадимки дозаңызга кайтууну сураңыз.
- Эгерде врачыңыз антибиотиктерди жазып берсе, курсту көрсөтмөгө ылайык алыңыз жана өзүңүздү жакшы сезгениңиз үчүн эле токтобоңуз.
- Эгерде сиз мурун ооруга каршы дары -дармектерге көз карандылык менен күрөшүп келген болсоңуз, ооруну башкаруунун башка жолдорун табуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиз ошондой эле операциядан кийинки калыбына келтирүү учурунда сизге таблеткаларды кимдир бирөө башкарып, башкара алат.
- Наркотикалык дарылар көбүнчө ич катууга алып келет, ошондуктан көптөгөн дарыгерлер баңгизат алып жатканда табуретка жумшарткычтарды ичүүнү сунушташат.
4 -кадам. Көбүрөөк эс алып, оор иштен алыс болуңуз
Денеңиздин айыгышы үчүн эс алуу маанилүү, андыктан эс алыңыз! Түнү жок дегенде 8 саат уктап, чарчап жатсаңыз күндүз кичине уктаңыз. Врачтын уруксаты менен, кан агымын күчөтүү жана тамак сиңирүү системаңызды кыймылдатуу үчүн күн сайын бир аз айланып жүрүүгө аракет кылыңыз.
Врачыңыз бекиткенге чейин машыгуунун бардык түрлөрүнөн оолак болуңуз, бул хирургиянын түрүнө жараша операциядан кийин 3төн 6 жумага чейин болушу мүмкүн (мисалы, ашказандын толук липосакциясына каршы моюнуңуздун мини-липосакциясы болсо)
5 -кадам. Күнүнө салмагыңыздын жок дегенде жарымын унция суу менен ичиңиз
Жетиштүү гидратация шишикти башкаруунун ачкычы жана ийгиликтүү айыгууга өбөлгө түзөт. Оптималдуу суммаңызды табуу үчүн, салмагыңызды экиге бөлүңүз, ошондо канча унция ичүү керек.
- Мисалы, эгер сиз 180 фунт салмакта болсоңуз, күнүнө 90 суюк унция (2, 700 мл) суюктук ичүүнү максат кылыңыз.
- Кофеин көп болгон кофе жана чай сыяктуу суюктукту суюктуктан алыс болуңуз (анын ордуна кофе жана чөп чайларына өтүңүз).
- Шорпо жана сорполор суюктук катары эсептелет!
Метод 2 2: шишикти жеңилдетүү үчүн тамактануу
Кадам 1. Күнүмдүк калорияңыздын 15% дан 20% га чейин белокко бөлүңүз
Протеин жараларды айыктыруу үчүн абдан маанилүү, андыктан салмагыңызга жана диеталык керектөөлөрүңүзгө жараша күн сайын жетиштүү жаныбар жана өсүмдүк протеиндерин жеп турууну унутпаңыз. Күнүмдүк сунушталган сумманы табуу үчүн онлайн протеин эсептегичти колдонуңуз.
- Белоктун жаныбар булактарына тоок, кызыл эт, балык, жумуртка жана сүт азыктары кирет. Эгерде сизде жаңы эт бышырууга күчүңүз жок болсо (же сизге эч ким жардам бербесе), заказ кылыңыз же тамак жеткирүү кызматына катталыңыз.
- Кээ бир өсүмдүккө негизделген протеин варианттарына тофу, темпе, сеитан, буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү, брокколи, шпинат жана козу карындар кирет.
- Балык жана жумуртка да кан клеткалары менен нерв системасын сактай турган В12нын эң сонун булагы. Вегандар В12 кошумча (врачтын макулдугу менен) жана/же азыктарына ачыткы сээп алышат.
- Эгер табитиңиз төмөн экенин байкасаңыз, протеин коктейлдери жакшы вариант.
2 -кадам. С витаминин жетиштүү өлчөмдө алыңыз жана цинк чейин иммундук системаңызды көтөрүңүз.
Дарылоо үчүн дени сак иммундук система керек. Апельсин, грейпфрут, киви, брокколи, кызыл болгар калемпири жана брюссель С витамининин эң сонун булактары. Цинктин этке негизделген булактарына устрица, краб, тоок жана омар кирет, бирок цинкти байытылган дан эгиндеринен, соя этинен табууга болот., буурчак өсүмдүктөрү, жаңгактар, үрөндөр жана помидор азыктары.
- Эгерде сиз эт же деңиз азыктарын жебесеңиз, врачыңыздан цинк кошулмасын алуу жөнүндө сураңыз (камтыганын же 15 мг табыңыз, бул сиздин күнүмдүк наркыңыздын 100% түзөт).
- С витамини өзгөчө коллагенди калыбына келтирүүдө жана тери ткандарын жакшыртууда пайдалуу.
- Цинк кесилген жерде инфекция коркунучун төмөндөтүүгө жардам берет.
- Цинк менен С витаминин эки эсе көбөйтүп, тоок же бышкан омор такосун жүгөрү шелпеси, куурулган кызыл болгар калемпири жана сальса менен жасаңыз. Сырды (же аш болумдуу ачыткыны) колдонбой этти буурчак, темпе же тофу менен алмаштыруу менен вегетариан кылыңыз!
3 -кадам. Жараларды айыктыруу үчүн темирге бай азыктарды жегиле
Темир денеңиздеги сезгенүүнү азайтуу менен айыгуу убактыңызды тездетет, башкача айтканда ыңгайсыз шишик тезирээк басат. Моллюскалар, органикалык эттер (боор сыяктуу), Түркия, тофу, шпинат, буурчак өсүмдүктөрү, ашкабактын үрөнү жана квиноа бул маанилүү минералдын эң сонун булактары.
Темир препараттарын ичүүдөн алыс болуңуз, анткени алар белгиленген дары -дармектер менен (антибиотиктер сыяктуу) өз ара аракеттениши мүмкүн
Кадам 4. Ичегиңизди була менен сактаңыз жана пробиотиктер.
Операциядан кийин төшөктө жатып калуу, балким, сиздин ичеги -карыныңызга жана тамак сиңирүү системаңызга терс таасирин тийгизет, андыктан ичеги -карыныңыз бир аз жай болуп калса, таң калбаңыз. Була жана пробиотиктерге бай азыктарды ичүү иммундук системаңызды жогорулатууга жана сиңирүү системаңыздын кыймылын улантууга жардам берет.
- Күнүмдүк рационуңузга капуста, кимчи, айран, мисо жана кымыз сыяктуу ачытылган заттарды киргизиңиз.
- Нан жана макарон, сулу, жасмык, буурчак, чиа үрөнү, артишок, брюссель, кызылча жана брокколи жеп, буланы толтуруңуз. Аял болсоңуз 25 грамм, эркек болсоңуз 38 грамм алууга аракет кылыңыз.
- Пробиотиктердин, булалардын жана антиоксиданттардын пайдалуу дозасы үчүн йогурт, мөмө жана гранола менен даамдуу парфаит жасоого аракет кылыңыз.
- Тамактан кийин бир аз сейилдеп, сиңирүүгө жардам бериңиз.
5 -кадам. Сезгенүүгө каршы күрөшүү үчүн антиоксидантка бай азыктарды жегиле
Антиоксиданттар сезгенүүгө каршы касиеттери менен белгилүү. Эркин радикалдардын клеткалык бузулушуна жол бербөө үчүн черника, кулпунай, малина, годжи мөмөсү, кызыл жүзүм, кочкул жалбырактуу жашыл, таттуу картошка, буурчак жана балыкты көп жегиле.
Тамак үчүн 3 түрдүү мөмө менен кубаттуу смузи жасаңыз
Кадам 6. Толук айыкканга чейин кайра иштетилген тамак -аштан жана алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз
Кайра иштетилген азыктар (тоңдурулган жана тез даярдалган тамактар сыяктуу) көбүнчө ашыкча натрий, кошумчалар жана каныккан майлардан турат, алар шишикти күчөтүп, айыгуу процессине тоскоол болушат. Ал эми спирт сезгенүүнү пайда кылат, бул шишигиңизди гана жогорулатат жана калыбына келтирүү убактыңызды узартат.
- Алкоголь иммундук системаңызды алсыратып, инфекцияга чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
- 3-4 жумадан кийин жана врачтын макулдугу менен кайра спирт ичимдиктерин ичүүнү баштаңыз. Албетте, эгер сиз дагы эле ооруну басуучу дарыларды ичип жатсаңыз, ичүүдөн алыс болуңуз.
Кеңештер
- Тиешелүү тамактануу үчүн жана тамак сиңирүү системаңызды кыймылда кармап туруу үчүн күнүнө 5 же 6 кичине тамактаныңыз (3 чоң тамактын ордуна).
- Сүт кумурасынан оорураак көтөрүүнү баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Досунузду же үй -бүлөңүздү операциядан кийинки алгачкы 24-48 саатта тамактануу жана ар кандай тапшырмаларды аткарууга чакырыңыз.
- Жок дегенде 10 күндөн бир нече жумага чейин жумушка кайтууну пландаштырбаңыз. Жана качан кылсаңыз, жайыраак алыңыз!
Эскертүүлөр
- Эгерде сиз кан жөтөлө баштасаңыз же эсин жоготсоңуз, дем алууңузда катуу кыйынчылыктар жана/же көкүрөгүңүздүн капысынан оорушу башталса 911ге чалыңыз.
- Эгерде сиз жаңы ооруну байкасаңыз, инфекциянын белгилери бар болсо (кызаруу/оору, ириң жана/же кызыл сызыктар жана ысытма), же тигиштериңиз бошоп калса, доктурга кайрылыңыз же медициналык жардамга кайрылыңыз.
