Ысытма өзүнчө оору эмес, бирок, адатта, организм кандайдыр бир оору менен күрөшүү үчүн иштеп жаткандыгынын белгиси. Адатта ысытмаңыздан биротоло арылуу жакшы эмес, анткени ал дененин вируска же бактерияларга каршы чабуулун үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн. Сиздин ысытмаңызга эмне себеп болгондугуна байланыштуу, анын өтүшүнө уруксат берсеңиз болот же негизги ооруга байланыштуу медициналык жардамга кайрылгыңыз келиши мүмкүн. Эгерде сиздин ысытмаңыз сизге ыңгайсыздык жаратып жатса же өтө ысытылып жатканына тынчсызданып жатсаңыз, аны түшүрүү үчүн колдоно турган көптөгөн ыкмалар бар.
Кадамдар
Метод 1 4: Өзүңүзгө жакшы кам көрүү
1 -кадам. Бир аз чечиниңиз
Ысытканыңызда суук тийишиңиз мүмкүн, бирок денеңиздин температурасы чындыгында өтө жогору жана жылуу сезүү үчүн аны төмөндөтүүңүз керек болот. Кийимди жука гана кийип, керек болсо жука жууркан же шейшеп менен жабуу менен денеңизге ашыкча жылуулукту чыгарууга уруксат бериңиз.
Футболкалар менен жууркан -төшөктөр, эгер ысытсаңыз, коркунучтуу болушу мүмкүн, анткени ал денеңиздин температурасын ого бетер көтөрүшү мүмкүн
Кадам 2. Температураны ыңгайлуу деңгээлге коюңуз
Бөлмө температурасын өтө жогору кармоо денеңизге ашыкча жылуулукту чыгарууга тоскоол болушу мүмкүн, бирок сиздин бөлмөңүз дагы өтө суук болбошу керек. Калтыроо - бул сиздин денеңиздин табигый түрдө ички температурасын жогорулатуу жолу, андыктан сиздин бөлмөңүз ушунчалык муздак болсо, сиз калтырап кетсеңиз, анда ысытмаңызды ого бетер начарлатасыз.
Эгерде сиздин бөлмөңүз ысык жана тыгыз болсо, терезени ачыңыз же желдеткичти күйгүзүңүз
3 -кадам. Өзүңүздү суу менен муздатыңыз
Терини нымдоо - дене температураңызды түшүрүүнүн эң сонун жолу, бирок сиз өзүңүздү өтө суук кылбоо үчүн этият болушуңуз керек. Чекеңизге жана учуңузга нымдуу сүлгү сүйкөп коюңуз же жылуу суу менен жууп алыңыз. Суу денеңиздин калтырап калуусун алдын алуу үчүн дайыма жылуу болушу керек.
- Губка ванналары ысытмасы бар балдар үчүн идеалдуу.
- Балким сиз окугандырсыз, анда спирт териге сүйкөө ысытманы төмөндөтөт, бирок спирт териге сиңип, алкоголдук ууланууга алып келет, андыктан суу менен жабышыңыз!
Кадам 4. Рецептсиз дарыларды алыңыз
Эгерде сиздин ысытмаңыз сизге ыңгайсыздык жаратып жатса, анда сиз ацетаминофен (Тиленол) же ибупрофен сыяктуу биржадан тышкаркы ысытуучу каражаттарды ичсеңиз болот. Дозалап көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен аткарууну тактаңыз.
- Ацетаминофен ысытманы, ошондой эле денедеги ооруну жана башка терс таасирлерди азайтууга жардам берет. Эгерде сизде боордун көйгөйлөрү бар болсо, адегенде врачыңыз менен сүйлөшпөстөн, ацетаминофенди ичпеңиз.
- Аспиринди чоң кишилердин ысып кетүүсүн басаңдатуу үчүн да колдонсо болот, бирок аны эч качан балдарга бербөө керек, анткени бул Рейе синдрому деп аталган олуттуу ооруга байланыштырылган.
- Бул дарылар сизди жакшы сезиши мүмкүн экенин эсиңизден чыгарбаңыз, бирок алар ысытмаңыздын негизги себебин дарылабайт. Эгерде сизде кандайдыр бир бактериялык инфекция бар деп шектенсеңиз, врачка кайрылып, белгиленген дарыларды кабыл алуу өтө маанилүү.
5 -кадам. Көбүрөөк эс алыңыз
Мүмкүн болушунча көбүрөөк уктоо жана эс алуу үчүн денеңизге жардам бериңиз. Бул күнү бою төшөктө жатуу керек дегенди билдирбейт, бирок өзүңүздү чыңдабоого аракет кылыңыз.
Мектептен же жумуштан үйдө калуу, балким, жакшы идея, анткени сизге эс алуу керек жана классташтарыңызга же кесиптештериңизге жугуштуу вирусту же бактериялык инфекцияны жуктуруп алгыңыз келбейт
4 -метод 2: Туура тамактануу жана ичүү
Кадам 1. Гидратацияланып туруңуз
Дене табы суусузданууңузга алып келиши мүмкүн, бул башка симптомдорго алып келет. Сиз суюктукту көп ичсеңиз, өзүңүздү жакшы сезип, денеңиздин ооруга каршы күрөшүү жөндөмүн жогорулатасыз.
- Денеңизге керектүү суунун көлөмү ар кандай факторлорго, анын ичинде салмагыңызга жана активдүүлүгүңүзгө жараша болот. Көпчүлүк адамдар күн сайын тогуздан 13 чөйчөккө чейин суу ичиши керек.
- Суу эң жакшы, бирок сиз ширелерди, суюлтулган спорттук суусундуктарды (суунун 1 бөлүгүнүн 1 бөлүгүнө чейин) же электролит эритмесин Pedialyte сыяктуу ичсеңиз болот.
2 -кадам. Туура тамактануу
Аш болумдуу заттарга бай жана денеңиз үчүн оңой сиңүүчү азыктарды жеп, күчтүү бойдон калууга жана оорулар менен күрөшүүгө жардам берет. Жашылча -жемиштерди көп жеп, керексиз тамактардан баш тартууга аракет кылыңыз.
- Зайтун майы сыяктуу булактардан алынган майсыз белоктор жана дени сак майлар абдан маанилүү.
- Табигый түрдө йогурт сыяктуу пробиотиктерди камтыган азыктарды жеп, денеңиз ооруга каршы күрөшө алат.
- Ошондой эле диетаңызды жалпы ден соолук үчүн мультивитаминдер менен, же иммунитетти жана сезгенүүнү азайтуу үчүн С витамини жана омега-3 май кислоталары менен толуктоого аракет кылсаңыз болот. Врач менен бардык толуктоолорду талкуулоону унутпаңыз, айрыкча, эгер сиз кандайдыр бир дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз.
Кадам 3. Суюк диетаны колдонуп көрүңүз
Сиз толугу менен суюк диетаны карманышыңыз керек эмес, бирок нымдуулукту жана оңой сиңирүүнү жакшыртуу үчүн диетаңызга көбүрөөк суюк тамактарды киргизүүгө аракет кылыңыз. Popsicles жана шорпо эки улуу параметрлери болуп саналат.
4 -метод 3: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
1 -кадам. Кайнатылган чай ичүү
Муну далилдеген илимий далилдер жок болсо да, денеңизге инфекция менен күрөшүүгө жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берген көптөгөн чөптөр бар. Пайдалуу ингредиенттери бар чай сатып алып көрүңүз, же чөптөрдү сууга чылап же порошок чөптөрүнө аралаштырып, өзүңүздүн чайыңызды жасаңыз. Төмөнкү ингредиенттердин баары ысытма учурунда пайдалуу деп эсептелет:
- Көк чай
- Мышык тырмак
- Рейши козу карыны
- Сүт тикенек
- Andrographis
2 -кадам. Гомеопатиялык дарыларды алыңыз
Антибиотиктерди же башка медициналык жардамды талап кылбаган ысытма үчүн сиз симптомдоруңузду гомеопатиялык каражаттар менен дарылап көргүңүз келиши мүмкүн. Бул дары -дармектер табигый болгонуна карабастан, алардын эффективдүүлүгүн же коопсуздугун далилдеген илимий далилдер жок. Догдуруңуз менен текшериңиз, алар сиз үчүн коопсуз экенине ынануу үчүн, айрыкча башка дарыларды колдонуп жатсаңыз. Табигый ысытмага каршы төмөнкү ингредиенттер сатылат:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Белладонна
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemium
Метод 4 4: Себепти дарылоо
Кадам 1. Симптомдоруңузга баа бериңиз
Сиздин ысытмаңыздан арылуунун эң жакшы жолун аныктоо үчүн, анын эмнеден келип чыкканын билүү маанилүү. Сиз баштан өткөрүп жаткан бардык симптомдорду жазып алыңыз. Эгерде сизде кадимки вирус менен түшүндүрүүгө мүмкүн болбогон симптомдор болсо, мисалы, ангина же кулак оорусу, диагноз коюу үчүн доктурга кайрылыңыз.
- Эгер баш аламандык, кыймылдоо же дем алуу, көк эриндер же тырмактар, талма, моюндун катуулугу же катуу баш оору сыяктуу симптомдор пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Баланын ысытмасынын жогорулашы фебрилдик талмага алып келиши мүмкүн, ал, адатта, эч кандай зыяны жок жана ден соолуктун олуттуу көйгөйүн билдирбейт; бирок, балаңызды биринчи фебрилдик талмасынан кийин мүмкүн болушунча тезирээк доктурга алып барышыңыз керек. Талма бир нече мүнөттөн узакка созулса, тез жардам чакырыңыз. Болбосо, талма бүтөөрү менен балаңызды тез жардам бөлмөсүнө алып барыңыз.
2 -кадам. Антибиотиктерди кабыл алыңыз
Эгерде сизде бактериялык инфекция, мисалы, стрептококк же сийдик жолдорунун инфекциясы диагнозу коюлган болсо, анда дарыгер аны дарылоого жардам берүү үчүн антибиотик дарыларын жазып берет. Дары -дармектериңизди кабыл алыңыз жана ысыгыңыз башка симптомдоруңуз менен бир нече күндүн ичинде жоголуп кетиши керек.
- Эгерде сизде вирус болсо, антибиотиктерди ичпеңиз, мисалы, сасык тумоо же сасык тумоо. Дарылар вирусту дарылоодо эффективдүү болбойт.
- Антибиотиктерди рецепт боюнча жок болгонго чейин алыңыз, атүгүл өзүңүздү жакшы сезе баштасаңыз да. Бул сиз бактерияларды чындап жок кылууну камсыз кылат жана келечекте антибиотикке каршы турууга жол бербейт.
3 -кадам. Ысытуу өтө жогору болгондо билиңиз
Ысытма, адатта, эч нерсеге тынчсызданбайт, бирок өтө чуркап кетсе же өтө узак кармаса коркунучтуу болушу мүмкүн. Эгерде сизде же балаңызда ысып кетүү коркунучу бар деп тынчсызданып жатсаңыз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Үч айлык жана андан кичүү балдар үчүн, 38,4 ° С же андан жогору ысытма үчүн медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Үч жаштан 12 айга чейинки балдар үчүн, 39,2 С же андан жогору ысытма менен медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Чоңураак балдар жана чоң кишилер үчүн, дарылоо менен тез эле басылбай турган, 40.6 ° C же андан жогору ысытма үчүн медициналык жардамга кайрылыңыз.
- 107.6 ° F (42 ° C) ден ашык узакка созулган ысытма дененин иштебей калышына алып келиши мүмкүн жана дарылабаса мээнин жабыркашына алып келиши мүмкүн.
- Ошондой эле 48-72 сааттан же эки жашка чейинки балдар үчүн 24 сааттан 48 саатка чейин созулган ысытма үчүн медициналык жардамга кайрылууңуз керек.
Кадам 4. Өнөкөт ооруларды дарылоо
Ысытма ошондой эле лупус, васкулит жана жаралуу колит сыяктуу өнөкөт аутоиммундук жана сезгенүү шарттарынан келип чыгышы мүмкүн. Мындай ысытмаларды дарылоонун эң жакшы жолу - бул сиздин негизги шартыңызды дарылоо үчүн план түзүү үчүн дарыгериңиз менен иштөө.
- Эгерде сизде кандайдыр бир өнөкөт медициналык шарттар болсо, ысытма түшкөндө дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Ысытма ошондой эле рак сыяктуу олуттуу оорунун биринчи белгиси болушу мүмкүн, андыктан ысытмаңыз туруктуу болсо, доктурга кайрылууну унутпаңыз.
5 -кадам. Экологиялык факторлордон улам пайда болгон ысытмаларга дароо дарылануу керек
Эгер катуу ысыктан кийин ысытма пайда болсо, анда сиз гипертермия же ысык инсульт менен жабыркап жаткандырсыз. Бул учурда денеңизди мүмкүн болушунча тезирээк муздатуу керек.
- Гипертермиянын башка симптомдоруна алсыздык, жүрөк айлануу, башаламандык, баш айлануу жана психикалык абалдын өзгөрүшү кирет.
- Гипертермия менен ооруган адамдар, адатта, ооруканада дарыланууга муктаж, андыктан дароо тез медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Дарыланууну күтүп жатып, ашыкча кийимдерди чечүү, териңизге муздак суу колдонуу, салкын, жакшы желдетилген жерге көчүү жана муздак суюктуктарды көп ичүү аркылуу дене температураңызды түшүрүүгө аракет кылсаңыз болот.
Кеңештер
- Эгерде сиздин балаңыз өзүнүн симптомдорун айтууга жашы жеткен болсо, анда сиз аларды укканыңызды текшериңиз. Ал эмне болуп жатканын жана кандай сезимде экенин билет.
- Сиздин ысытма денеңиздеги инфекцияны өлтүрүүгө жардам берүү үчүн иштеп жатканын унутпаңыз, андыктан андан толугу менен арылгыңыз келбейт. Эгерде сиз өтө ыңгайсыз болсоңуз, ысытманы түшүрүү акылга сыярлык, бирок ысытманы дарылоонун зарылдыгы жок.
- Эгер ысып кетсеңиз, дарыгерге кайрылыңыз, анткени ал инфекцияны андан ары дарылоону талап кылат.
