Дээрлик ар бир адам күндүн астында жатып, Д витаминин сиңирип алганды жакшы көрөт, бирок көп жылдар бою корголбогон терини күнгө тийгизип, ал тургай, апаңыз бала кезиңизде күн экранына көбүктөнгөнгө аракет кылганда алып келиши мүмкүн. күндүн зыяны жана кээ бир учурларда күн тактары жана тери рагы сыяктуу олуттуу маселелер. Албетте, теринин бардык көйгөйлөрү калыбына келбейт же айыкпайт, бирок күндүн начар күйүп калган же күндүн кичинекей жабыркаган терисин айыктырууга аракет кылсаңыз болот.
Кадамдар
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Кремдерди, лосьондорду жана скрабдарды териңизге колдонуу
Кадам 1. Терини сууга негизделген жакшы нымдагыч менен калыбына келтирүү
Күн бетиңизди табигый нымдуулуктан арылтат, ошондуктан териңизди күнгө тийгенден кийин же аны күндүн зыяндуу абалынан айыгууга жардам берүү үчүн аны дайыма сугарыңыз.
- Суу негизиндеги нымдагыч сууну биринчи ингредиент катары санап, майга негизделген нымдагычтарга караганда териңизге тез сиңет.
- Күн сайын териңизди нымдап туруу бырыштардын жана майда сызыктардын, ошондой эле күңүрт көрүнгөн теринин пайда болушунун алдын алууга жардам берет.
- Ошондой эле алоэ вераны күнгө күйгөн терини жумшартуу үчүн жана күндүн жабыркаган терисинде айыгууга өбөлгө түзсөңүз болот.
Кадам 2. Терини агартуу жана ар кандай күрөң тактарды жакшыртуу үчүн гликол кислотасы менен химиялык пилинг колдонуңуз
Гликол кислотасынын 5-8% концентрациясы бар продукттарды издеңиз, мисалы BeautyRx Daily Exfoliating Therapy Serum, аны көпчүлүк дарыканалардан таба аласыз.
Гликол кислотасынын активдүү ингредиенти териңизде көп жылдар бою топтолгон жана топтолгон күрөң пигменттин бардыгын кармап турган өлгөн клеткалардын кошумча катмарларын кетирүүгө жардам берет
Кадам 3. Күндүн зыяндуу токсиндерин нейтралдаштыруу үчүн антиоксидант формуланы колдонуңуз
Жашыл чай, жез жана С витамини бар продукттарды издеңиз, мисалы, дерматологуңуздун С витаминдүү креми. Бул антиоксиданттар теринин сезгенүүсүн басаңдатып, кызарууну басаңдатып, айыгууга өбөлгө түзөт.
- Кара же көк чайдын казанын чылап, муздаткычта муздатып, компресс менен чачыратуучу бөтөлкөгө салып же чай пакетин түз териңизге басуу менен өзүңүздүн антиоксиданттык тузуңузду жасай аласыз. Табигый түрдө чайдын курамында пайда болгон таннит кислоталары күндөн жабыркаган териге эң сонун каражат.
- Америкалык дерматологдор академиясынын маалыматы боюнча, актуалдуу көк чай теридеги рак клеткаларынын өсүшүнө тоскоол болот.
4 -кадам. Теринин түсүнүн өзгөрүшүн жана күндүн көзгө көрүнүүчү зыянын жакшыртуу үчүн актуалдуу Retinoid A кремин колдонуңуз
Ретинол А камтыган рецептсиз сатылган продукциялар күндүн бузулган клеткаларын нормалдаштырууга жардам берет. Алар ошондой эле териңиздин эң үстүңкү катмарын толтурат, териңиздеги коллаген менен эластинди жандандырат, териге кан агымын көбөйтөт жана теринин бүдөмүк же өлгөн клеткаларын жок кылууга жардам берет.
- Бул продуктылардагы ретинол акырындык менен рецепт кремдеринин активдүү ингредиенти болгон ретиной кислотасына айланат, анткени алар башка варианттарга караганда анча күчтүү эмес жана тымызын натыйжаларга ээ. Көзгө көрүнгөн натыйжаларды же жакшыртууларды көрүү үчүн 12 жума күтө туруңуз.
- Сиздин дерматолог дагы третиноин (бренддерге Atralin, Avita, Retin-A, Retin-A Micro, Renova кирет), tazarotene (Avage, Tazorac) жана adapalene (Differin) сыяктуу Ретинол А камтыган продуктуларды жазып бере алат.
5 -кадам. Ар күнү кечинде териңизди лупа жана скраб менен тазалаңыз
Өлгөн теринин топтолушу териңизди агартып, бир калыпта көрсөтпөйт, айрыкча күн нурунан жабыркаса. Өзүн-өзү күйгүзүүчү буюмдардын калдыктары, адатта, чыканак жана тизе сыяктуу кургак жерлерде топтолуп, териңиздин табигый жылтырагын жоготот. Ошентип, бул өлгөн тери клеткаларын алып салуу маанилүү.
- Үй шартында дарыны жасоо үчүн, күйүп калган же күндөн жабыркаган терини жумшартуу үчүн ваннаңызга 2-3 стакан сулуну аралаштырыңыз. Ошондой эле терини муздатуу үчүн жана кургап кетпеши үчүн bath стакан соданы жылуу ваннага эритип алсаңыз болот.
- Ошондой эле күндүн зыяндуу белгилерине каршы туруу үчүн териңизге куркума порошогу менен сүттүн пастасын сүйкөсөңүз болот. Үч бөлүк сүттү куркума порошогунун бир бөлүгү менен аралаштырып, паста жасап, бетиңизге жана денеңизге сүйкөп коюңуз. Аны кургатып, тегерек кыймыл менен сүртүңүз.
6 -кадам. Териге катуу продукттарды коюудан алыс болуңуз, айрыкча ал күндүн таасиринен улам назик болсо
Беттеги безеткилерди дарылоо үчүн бетиңизде бензойл пероксиди же кислотасы бар продукцияны колдонбоңуз. Көптөгөн компаниялар сезгич тери үчүн өнүмдөрдү жасашат, андыктан күндүн зыянын дарылоо үчүн назик терини же жумшак продуктуларды издеңиз.
7 -кадам. Эгер күнүңүз катуу жабыркаса, дерматологго кайрылыңыз
Дерматолог бир нече актуалдуу каражаттарды жазып бере алат, ошондой эле тери рагына каршы сизди текшерет.
- Тез текшерүүлөр теринин рагын эрте аныктоонун эң сонун жолу, ошондуктан аны туура алып салуу жана дарылоо мүмкүн.
- Ар дайым дерматологуңуз менен "A, B, C, D" симптомдорун алган бардык меңдерди алыңыз. "A, B, C, D" симптомдору меңдин ассиметрия экенин, чек аранын бузулушун, түсүн өзгөрткөнүн же диаметри беш миллиметрден жогору экенин билдирет. Мунун баары мүмкүн болгон рак оорусунун эскертүүчү белгилери.
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Микродермабразияны, Пилингди жана Агартууну колдонуу
Кадам 1. Үйдөгү микродермабразия комплектин сатып алыңыз
Микродермабразия пилингди колдонуп, териңиздин үстүңкү катмарын сыйрып, дени сак жаркырап, клетканын айлануусун жогорулатат. Микродермабразияны дерматолог офистен жасасаңыз болот, бирок териңизди тазалоо үчүн микро мончокторду колдонгон үйдөгү комплект же продукт дагы баанын төрттөн бир бөлүгүнө чейин иштей алат.
Териңизде дагы эле жумшак же тынчтандыруучу сывороткалар же кремдер бар комплекттерди издеңиз
Кадам 2. Дерматологдон же пластикалык хирургдан бетиңиздин кабыгын алыңыз
Бул процедурада териңизге химиялык эритме колдонулат, бул аны ыйлаак кылып, акыры сыйрылып кетет. Жаңы чыккан пилинг териси жылмакай, бырыштары аз жана ачык күрөң тактар болот. Ал ошондой эле катуураак көрүнөт, анткени кабыгы териде коллаген өндүрүшүн стимулдайт.
- Химиялык пилинг альфа гидрокси кислотасынын (AHA), ретиной кислотасынын, трихлорацетикалык кислотанын (TCA) же эң терең кабыгы үчүн фенолдун эң жумшак түрүн колдонот.
- Химиялык пилинг сейрек кандайдыр бир олуттуу кыйынчылыктарга алып келет, бирок тырык, инфекция, шишик, кычышуу, теринин өңүнүн өзгөрүшү жана сасык тумоо сыяктуу терс таасирлери болушу мүмкүн.
- Пилинг канчалык терең болсо, териңизде ошончолук кызаруу, кабык жана пилинг пайда болот жана сиздин калыбына келүүңүз узакка созулат, балким бир -эки жумага чейин.
- Жаңы тери морт болгондуктан, кабыгынан кийин бир нече ай бою күнгө күйүүдөн алыс болууңуз керек.
3 -кадам. Дерматологуңузга күндүн зыяндуулугун көздөгөн бетке толтуруучу Sculptra жөнүндө сураңыз
Sculptra - бул териге сайылган полилактикалык кислота менен стерилденген суунун биологиялык ажыроочу аралашмасы. Бул денеңизди коллаген өндүрүшүнө түрткү берет жана көбүнчө өтө көп күндүн айынан беттин көңдөй, майлуу жерлерине көлөмдү өзгөртүүгө жардам берет.
- Sculptra жыйынтыктары эки жылга чейин созулушу мүмкүн.
- Sculptra бир катар дарылоону талап кылат жана териңизди жакшыртуу акырындык менен тымызын болот, андыктан бул параметр чыдамкайлыкты талап кылат жана кымбат болушу мүмкүн.
- Ботокс сыяктуу башка инъекциялар күндүн зыянына каршы эч нерсе кылбасын унутпаңыз.
Кадам 4. Үйдө колдонуу үчүн жарык чыгаруучу диоддорду (LED) караңыз
Жарык чыгаруучу диоддор (LED)-электрондук жарык булактары, кээ бир үй блоктору бар. Tanda деп аталган аз энергиялуу LED менен баштаңыз, бул коллаген өндүрүшүн өнүктүрүүгө, майда сызыктарды жана бырыштарды азайтууга жана безеткини жакшыртууга жардам берет.
Кадам 5. Дерматолог менен лазердик дарылоо жөнүндө сүйлөшүңүз
Профессионалдуу лазердик дарылоо беттин тактарынан жана түсүнүн өзгөрүшүнөн бырыштарга чейин баарын жакшырта алат.
Фотодинамикалык терапия - Левулан (аминолевулин кислотасы) деп аталган актуалдуу эритме менен бирге колдонулган лазер же интенсивдүү импульстуу жарык (IPL) - териңизден актиникалык кератоздун кабырчыктуу тактарын кетирет
6 -кадам. Терини агартуучу каражаттарды колдонуу же терини агартуу коркунучун билип алыңыз
Терини агартуучу каражаттар териңиздеги меланиндин көлөмүн азайтуучу активдүү ингредиентти же ингредиенттердин айкалышын камтыйт. Теринин агартылышы - бул теринин түсүн азайтып, териңиздин өңүн бир калыпка келтирүүчү косметикалык дарылоо. Эки продукцияны рецептсиз же рецепт боюнча сатып алса болот, бирок териңизди бул каражаттар менен жарыктандыруу жана агартуу сымаптан ууланууга алып келиши мүмкүн, анткени аларда сымап бар.
- АКШда сатылган тери жарыктандыргычтарында эң көп колдонулган ингредиент FDA тарабынан колдонуу үчүн жөнгө салынган гидрохинон болуп саналат. Рецептсиз тери жарыктандыргычтары 2% га чейин гидрохинон камтышы мүмкүн жана сиздин дерматолог сизге 4-6% гидрохинон камтыган жарыктандыруучуга рецепт жазып бере алат.
- Гидрохинон же терини агартуучу же агартуучу каражаттарды колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Терини агартуучу жана агартуучу каражаттарды узакка колдонуу териңиздин эрте картаюусуна, тери рагына, тери инфекцияларына, аллергиялык реакцияларга жана очроноз деп аталган теринин өңүнүн өзгөрүшүнө алып келет.
3 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Терини күндүн зыяндуу таасиринен коргоо
1 -кадам. Күндүн астында болгондо, өзгөчө узак убакыт бою, күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз
Майлуу эмес, комедогендүү эмес (тешикчелерди бүтпөйт) SPF менен нымдагычты издеңиз.
SPF (30 жана андан жогору) менен күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз, анткени төмөнкү SPF деңгээлдери UVA/UVB нурларынан жетиштүү коргоону камсыз кыла албайт
Кадам 2. Мүмкүн болушунча күндөн коргоочу кремдерди кайра сүйкөп коюңуз, айрыкча сиз тердеп же сыртта сүзүп жүргөн болсоңуз
Сунушталган кайра колдонуу убактысын көбүнчө сиз колдонгон продукттун өзүнөн табууга болот, бирок көпчүлүк дерматологдор күндөн коргоочу кремди 30-40 мүнөт сайын кайра колдонуунун маанилүүлүгүн баса белгилешет.
Албетте, сиздин териңиздин түрү канчалык тез -тез кайрылууңузга таасирин тийгизет, анткени адилеттүү тери адамдар көп учурда кайра кайрылышы керек
3 -кадам. Күн сайын нымдап туруңуз, ошондой эле күнгө узак убакытка чейин жана андан кийин
Күндүн нурлары териңизди кургатып, клеткалардын ремонту үчүн керектүү болгон азыктан куру калтырат.
- Алоэ вера - жакшы нымдандыруучу вариант, анткени ал күндүн күйүп калганын басат жана айыктырат, ошондой эле Е витамини бар продукцияларды айыктырат.
- Сиз ошондой эле бадыраң жана сүт пастасы же йогурт сыяктуу үй каражаттарын колдоно аласыз. Кандайдыр бир продукцияны колдонуу күндүн күйүп кетишинен же күндүн бузулушунан улам пайда болгон кабыкты азайтууга жардам берет.
Кадам 4. Эгерде сизде күндүн күйүшү же көрүнгөн күндүн зыяны бар болсо, күндөн алыс болуңуз
Эгерде сиз күнгө күйүп калсаңыз, териңиз толук айыгып кетмейинче узак убакыт бою күн астында болбошуңуз керек. Эгер сыртка чыгуу керек болсо, SPF -ден коргоочу кремди колдонууну унутпаңыз.
5 -кадам. Майды күйгүзүүдөн же кремден алыс болуңуз
Аларда SPF бар болсо да, териңизге жардам берүү үчүн өтө төмөн болуп калышы мүмкүн. Ошондой эле, бул продуктулардын көбү күйгүзүүнү тездетет, тескерисинче, күндөн жабыркаган терини жакшыртпайт.
Кеңештер
- Жумшак продуктуларды колдонууну унутпаңыз. Эгерде активдүү ингредиенттердин бири кислоталар ж.
- Дерматологго кайрылып, катуу жабыркоодон дарылоо боюнча медициналык кеңеш сураңыз, ошондой эле теринин рагын такай текшерип туруңуз.
