Күн, тандыруучу чырактар же ультрафиолет нурунун башка булактары күндүн күйүп калышына же кызарып, назик териге алып келиши мүмкүн. Алдын алуу дарылоого караганда жакшыраак, айрыкча коштолгон теринин бузулушу туруктуу, бирок айыгууга, инфекцияны алдын алууга жана ооруну басаңдатуучу дарылоо ыкмалары бар.
Кадамдар
5тин 1 -бөлүгү: Ооруну жана ыңгайсыздыкты жоюу
Кадам 1. Муздак ванна же жумшак душка түшүңүз
Сууну бир аз ылдый кармаңыз (салкын, бирок тиштери муздак эмес) жана 10-20 мүнөт эс алыңыз. Эгерде жуунуп жатсаңыз, терини кыжырдантпаш үчүн толук жардыруу эмес, жумшак сууну колдонуңуз. Аба менен кургатыңыз же терини сыйрып албаш үчүн сүлгү менен акырын сылаңыз.
- Жуунуп же жуунуп жатканда самын, ванна майын же башка жуучу каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз. Ар кандай мындай продуктылар терини дүүлүктүрүп, күндүн күйүүсүнүн таасирин ого бетер начарлатышы мүмкүн.
- Эгерде териңизде ыйлаакчалар пайда болсо, душтун ордуна ванна кабыл алыңыз. Душтун басымынан ыйлаакчаларыңыз чыгып кетиши мүмкүн.
Кадам 2. Муздак, нымдуу компресс колдонуңуз
Жуунгучту же башка кездемени муздак суу менен нымдап, жабыр тарткан жерге 20-30 мүнөткө коюңуз. Керек болгондо аны кайра нымдап алыңыз.
Кадам 3. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз
Ибупрофен же аспирин сыяктуу биржадан дарылар ооруну басаңдатып, сезгенүүнү басаңдатууга же түшүрбөөгө жардам берет.
Балдарга аспирин бербеңиз. Анын ордуна, ацетаминофендин баланын дозасы катары атайын сатылган нерсени тандаңыз. Баланын Мотрин (Ибупрофен)-мүмкүн болгон сезгенүүгө каршы таасиринен улам жакшы вариант
Кадам 4. Актуалдуу ооруну басаңдатуучу каражатты колдонуп көрүңүз
Аптекаларда теринин кызарышы жана кычышуусу үчүн спрейлер да сатылат. Бензокаин, лидокаин же прамоксин бар спрейлер ооруну басаңдатуучу жардамга ээ. Бирок, бул потенциалдуу аллергендер болгондуктан, алгач дарыны теринин жабыркабаган жерине сынап көрүп, кычышууну же кызарууну пайда кылаарын билүү үчүн бир күн күткөнүңүз жакшы.
Бул спрейлерди врачтын кеңешисиз 2 жашка чейинки балдарга колдонууга болбойт. Метилсалицилат же троламин салицилаты бар спрейлер 12 жашка чейинки балдарга коркунуч туудурушу мүмкүн, ал эми капсаицин 18 жашка чейинки адамдар үчүн же чили аллергиясы барлар үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн
5 -кадам. Күнгө күйгөн жерлерге пахтадан бош кийим кийиңиз
Бут кийим жана бош пахтадан жасалган пижама шым-бул күндүн күйүгүнөн айыгып жатканда кийиле турган идеалдуу кийим. Эгерде сиз бош кийимдерди кийе албасаңыз, жок дегенде кийимиңиз пахтадан (бул кездеме териңиздин "дем алуусуна" мүмкүндүк берет) жана мүмкүн болушунча бошураак болушун текшериңиз.
Жүн жана кээ бир синтетикалык кездемелер айрыкча кычыштырат, була чийилгенден же ысыктан улам
Кадам 6. кортизон кремин карап көрөлү
Кортизон кремдери стероиддик дарылоону камтыйт, алар сезгенүүнү басаңдата алат, бирок далилдер күндүн күйгөнүнө анча деле таасир бербейт. Эгер сиз муну сынап көрүүгө татыктуу деп ойлосоңуз, жергиликтүү дарыканадан же супермаркеттен аз дозадагы, биржадан сатылбаган түтүктөрдү таба аласыз. Гидрокортизон же ага окшош нерсени издеңиз.
- Кортизон кремин жаш балдарга же бетке колдонбоңуз. Эгерде сизде бул кремди колдонууда кандайдыр бир күмөн санооңуз же тынчсызданууңуз болсо, фармацевтиңизден кеңеш сураңыз.
- Бул дарыны Бириккен Падышалыкта күнгө күйүп калуучу дарылоо катары сатууга болбойт.
5тин 2-бөлүгү: Кайра экспозицияны жана андан ары зыянды алдын алуу
1 -кадам. Күнгө чыгууну азайтыңыз
Идеалында, эгер сиз кайра күн нуруна чыгып бара жатсаңыз, көлөкөдө илинип же жабыркаган жерлерге кийим кийишиңиз керек.
2 -кадам. Күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз
Сыртка чыкканыңызда SPF 30дан кем эмес күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз. Ар саат сайын, сууга же ашыкча терге туш болгондон кийин же продукттун энбелгиси боюнча кайра колдонуңуз.
3 -кадам. Сууну көп ичүү
Күнгө күйүү суусуздандырат, андыктан айыгып жатканда сууну көп ичүү менен тең салмактуулукту сактоо маанилүү. Калыбына келтирүүдө күнүнө сегизден он стаканга чейин суу ичүү сунушталат, ар бир стаканда 1 стакан (240 мл) суу бар.
Кадам 4. Териге айыгып баштаганда жыты жок нымдагычты сүйкөп коюңуз
Ачык ыйлаакчалар жок болгондо же күндүн кызаруусу бир аз басаңдаганда, сиз нымдандыруучу кремди коопсуз колдоно аласыз. Пилингди жана кыжырданууну болтурбоо үчүн кийинки бир нече күн же жумада күнгө күйгөн жерлерге кремдүү, жыты жок нымдагычты сүйкөп коюңуз.
5 -жылдын 3 -бөлүгү: Медициналык көңүл буруу
Кадам 1. Оор шарттар үчүн тез жардам номерине чалыңыз
Эгерде сизде же досуңузда бул симптомдордун бири же бир нечеси болсо, жергиликтүү тез жардам номерине чалыңыз:
- Туруу өтө алсыз
- Адашуу же так ойлоно албоо
- Эсинен танып калды
Кадам 2. Эгерде ысыктан же суусуздануунун белгилери бар болсо, дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сизде күндүн күйүшү тууралуу төмөнкү белгилер байкалса, мүмкүн болушунча тезирээк доктурга кайрылыңыз. Эгерде бул симптомдордун бири алсыратса, жолугушууну күтпөстөн, тез жардам номерине чалыңыз.
- Өзүн алсыз сезүү
- Эстен тануу же баш айлануу
- Баш оору же оору төмөндөгү ооруну басуу ыкмаларына жооп бербейт
- Тез импульс же тез дем алуу
- Абдан чаңкоо, зааранын чыкпай калышы же көздүн батышы
- Бозомук, жылмакай же муздак тери
- Жүрөк айлануу, дене табынын көтөрүлүшү, чыйрыгуу же шишик
- Көзүңүз ооруп, жарыкка сезимтал
- Катуу, ооруткан ыйлаакчалар, айрыкча, туурасы 1,25 смден ашат
- Кусуу же диарея
3 -кадам. Инфекциянын белгилерин байкаңыз
Эгерде сиз төмөнкү симптомдорду сезип жатсаңыз, айрыкча ыйлаакчанын айланасында териңиз жугушу мүмкүн. Медициналык көңүл буруу өтө маанилүү.
- Блистердин айланасында оору, шишик, кызаруу же жылуулук күчөйт
- Кызыл тактар ыйлаакчадан алыс кетет
- Блистерден ириңдин агышы
- Мойнуңуздагы, колтуктагы же чурайдагы лимфа түйүндөрүнүн шишиши
- Калтыратма.
Кадам 4. Үчүнчү даражадагы күйүк үчүн тез жардам кызматын чакырыңыз
Күндөн үчүнчү даражадагы күйүк алуу сейрек болсо да мүмкүн. Эгерде териңиз күйгөн, мом жана ак, бир топ кочкул күрөң, же көтөрүлгөн жана тери өңдүү көрүнсө, тез жардам номерине кайрылууну күтпөңүз. Күтүп жатканда жараланган жерди жүрөгүңүздүн үстүнө көтөрүңүз жана чечинбестен күйүккө жабышып калбаш үчүн кийимди жылдырыңыз.
5 -жылдын 4 -бөлүгү: ыйлаактарды дарылоо
Кадам 1. Медициналык жардамга кайрылыңыз
Эгерде териңиз күнгө күйүп калса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Бул күндүн катуу күйүшүнүн белгиси, аны жеке дарыгердин кеңеши менен дарылоо керек, жана ыйлаакчалар сизди инфекция коркунучу астында калтырат. Жолугушууну күтүп жатканда же врачыңыз конкреттүү дарылоону сунуштабаса, төмөндөгү сактык чараларын жана жалпы кеңештерди аткарыңыз.
2 -кадам. Ыйлаакчаларды бүт бойдон калтырыңыз
Эгер күнгө күйүүңүз олуттуу болсо, теринин ыйлаак "көбүгү" пайда болушу мүмкүн. Аларды чыгарууга аракет кылбаңыз жана аларды сүртпөңүз же кырып салбаңыз. Чачтын жарылышы инфекцияга жана тырыкка алып келиши мүмкүн.
Эгерде сиз такыр ыйлаакчалар менен иштей албасаңыз, доктурга кайрылыңыз жана аларды коопсуз, стерилдүү контекстке чыгарууну сураныңыз
3 -кадам. Ыйлаакчаларды таза таңуу менен коргоңуз
Инфекцияны болтурбоо үчүн таңууларды кошуудан же алмаштыруудан мурун колду самындап жууш керек. Кичинекей ыйлаакчаларды жабышчаак бинт (гипс) менен жабса болот, чоңураактарын даки же хирургиялык таңуу менен жаап, медициналык лента менен акырын чаптап коюңуз. Блистер жок болгонго чейин таңууну күн сайын алмаштырып туруңуз.
4 -кадам. Эгерде инфекциянын белгилерин көрсөңүз, антибиотик майын колдонуңуз
Эгерде инфекцияга шектенсеңиз, антибиотик майын (мисалы, полимиксин В же бацитрацин) колдонуп көрүңүз. Инфекция жагымсыз жыт, сары ириң же теринин айланасында ашыкча кызаруу жана кыжырдануу катары көрүнүшү мүмкүн. Идеалында, симптомдоруңузга мүнөздүү диагноз жана кеңеш алуу үчүн доктурга кайрылыңыз.
Көңүл бургула, кээ бир адамдардын бул майларга аллергиясы бар, андыктан биринчи кезекте жабыркабаган жерге "жамаачы тестти" жасаңыз жана сизде жаман реакция болбогонун текшериңиз
5 -кадам. Жарылган ыйлаакчаны кармаңыз
Сынган ыйлаакчалардан калган теринин жапкычтарын айрып салбаңыз. Сиз аларды бат эле төгүп саласыз; азыр териңизди дагы кыжырдантпаңыз.
5 -бөлүк 5: Үйдөгү каражаттарды карап чыгуу
Кадам 1. Буларды тобокелге салып колдонуңуз
Төмөндөгү каражаттар илимий жактан жетиштүү түрдө текшерилген эмес жана илимий медициналык дарылоону алмаштырбашы керек. Төмөндө тизмеленбеген кошумча каражаттар чынында айыгууну кечеңдетет же инфекцияны өбөлгө түзөт. Өзгөчө жумуртканын агы, арахис майы, май вазели жана уксустан баш тартыңыз.
2 -кадам. Дароо 100% алоэни, же андан да жакшы, өсүмдүктөн таза алоэни колдонуңуз
Алоэ вера кээ бир ооруну басаңдатуу менен бирге терини нымдап турганы менен белгилүү. Бул ыкма дароо жана тез -тез колдонулганда, бир же эки күндүн ичинде эң жаман күйгөндөрдү да жок кыла алат.
3 -кадам. Чай ыкмасын колдонуп көрүңүз
Үч -төрт чаначты жылуу сууга куюңуз. Чай дээрлик кара болуп калганда, чай пакеттерин алып салыңыз жана суюктукту бөлмө температурасына чейин муздатыңыз. Күнгө күйгөндө чайга чыланган чүпүрөк менен акырын сүртүңүз, ошончолук жакшы. Аны жуубаңыз. Эгерде кездеме оорутса, анын ордуна чай пакеттери менен күйгүзүңүз.
- Муну уктаарда жасоого аракет кылып, түнү бою калтырыңыз.
- Чай кийимди жана шейшепти булгап аларын билиңиз.
4 -кадам. Антиоксиданттар жана С витамини бар тамактарды жеп көрүңүз
Эгерде күйүк абдан жаңы болсо (дагы эле кызыл жана кабыгы жок), антиоксиданттарга жана С витамини, мисалы, черник, помидор жана алча сыяктуу тамактарды жеп көрүңүз. Бир изилдөө көрсөткөндөй, бул дененин суюктукка болгон муктаждыгын азайтып, суусуздануу коркунучун азайтат.
Кадам 5. Календула майын колдонуп көрүңүз
Календула майын кээ бирөөлөр ыйлаакча менен катуу күйгөндө жакшы деп эсептешет. Сиз аны табигый дүкөндөн таба аласыз; кеңеш берүү үчүн сатуучудан же натуропаттан сураңыз. Эч кандай чөп дарылоо олуттуу жаракаттарды дарылоо үчүн ылайыктуу эмес экенин билиңиз; эгер сизде катуу күйүк же айыкпай турган ыйлаакчалар болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 6. Бүбү фундук лосьонун сүйкөө
Бул дарылоо териңизди тынчтандырышы мүмкүн. Этияттык менен жабыр тарткан жерге сүйкөп, калтырыңыз.
Кадам 7. Жумуртка майын колдонуңуз (Олеова)
Жумуртка майы докосахексаеной кислотасы сыяктуу омега-3 май кислоталарына бай. Ошондой эле анын курамында иммуноглобулиндер, ксантофиллдер (лютеин жана цеаксантин) жана холестерин бар. Жумуртка майындагы омега-3 май кислоталары фосфолипиддерге байланат, алар липосомаларды (нанобөлчөктөрдү) пайда кылуу жөндөмүнө ээ, алар терең кирип, дерманы айыктырышы мүмкүн.
- Бузулган терини жумасына 2 жолу майлап укалаңыз. Күнүмдүк эки сессиянын ар биринде он мүнөттүн ичинде тегерегиндеги бир дюймдук периферияны акырын укалаңыз.
- Түз нурга тийбөө үчүн аны жок дегенде бир саатка калтырыңыз.
- Жумшак, рН нейтралдуу денени жууп тазалаңыз. Самындан же башка щелочтуу заттардан алыс болуңуз.
- Тери күйгөнгө чейинки абалына келгенге чейин күнүнө эки жолу кайталаңыз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Эгерде сиз бир бөтөлкө алоэ вера гелин сатып алсаңыз, аны муздатуучу муздатуу үчүн муздаткычка чаптаңыз.
- Терини нымдап турууну унутпаңыз! Кургак күйүк бат эле пилингге алып келет.
- Күндүн күйүшү теринин рагына кийинчерээк, айрыкча күндүн күйүп кетиши менен байланыштырылган. Өзүңүздү тери рагынын белгилери боюнча такай текшерип туруңуз жана башка коркунуч факторлорун билиңиз, керек болсо кеңеш алуу үчүн дарыгерге кайрылыңыз.
- Сиздин нымдагычыңызда майлардын (ши майы, какао майы ж. Б.) Жана майлардын көп экенине ынаныңыз.
- Кокос майы менен алма уксусун колдонуңуз. Аралашманы күйүк болгон жерге коюңуз. Күн тийгенден кийин жок дегенде бир күн ваннага түшпөңүз, андан кийин жакшылап жууңуз. Эскертүү - бул сезгич терини дүүлүктүрүшү мүмкүн!
- Күнгө күйгөн жерге жылуу чүпүрөк салып коюңуз.
- Канчалык таң калыштуу болсо да, Windex же классикалык терезе тазалагыч ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Бир аз помидорду алып, бир нече бөлүктөргө бөлүңүз. Күйгөн териге сүйкөп коюңуз; бул кээ бир кыжырданууну кетириши мүмкүн.
- Күйгөн териге бир аз каймак сүйкөп көрүңүз.
- Кээ бир далилдер алоэнин күнгө күйгөнгө эч кандай таасири жок экенин көрсөтүп турат.
- Күндүн күйүп кетүүсүн алдын алуу үчүн туура күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Күндөн коргоочу крем күндүн күйүп кетүүсүн алдын алуу үчүн пайдалуу. Жакшы күндөн коргоочу кремдин күнгө күйүүдөн коргоо үчүн эң аз SPF30 болушу керек. SPF - терини UVB нурларынан коргошун алдын алуу үчүн күндөн коргоочу фактор. Жакшы күндөн коргоочу крем UVA нурларынан жакшы корголушу керек. UVA нурлары күндүн күйүшүндө чоң роль ойнойт, андыктан UVAга туруктуу күндөн коргоочу кремдерди колдонуу керек. Күнгө чыгаардан 15 мүнөт мурун териге сүйкөө керек.
Эскертүүлөр
- Күн нуруна терс таасир катары сезгичтиги жогорулаган бардык дары -дармектерге (анын ичинде чөптөрдү жана эфир майларын) жакшылап көңүл буруңуз.
- Күнгө күйгөн жериңизди тандабаңыз, чукубаңыз, чийбеңиз же сыйрыңыз. Бул ого бетер кыжырданууну пайда кылат. Күнгө күйгөн теринин катмарын чечүү менен, сиз күйгөн жерди ачпайсыз жана "пилинг" процессин тезирээк жасабайсыз; эмне кылса болот, бул инфекцияны киргизүү.
- Күндүн күйгөн жерине муз койбоңуз. Бул күндүн күйгөнүндөй эле оорутуучу жана "териңизге" дагы зыян келтириши мүмкүн болгон "муздун күйүгү" сыяктуу сезилиши мүмкүн.
- Күйүүнүн ордуна танга алып келген күнгө күйүү теринин бузулушуна алып келет жана кээ бир тери рактарынын рискин жогорулатат.
