Күнгө күйүү коркунучтуу көрүнүштөр, америкалык чоңдордун болжол менен 42% жылына жок дегенде бир ооруга чалдыгышат. Ал, адатта, күндүн нурунан же жасалма булактардан (күндүн нуру, солярка) өтө көп ультрафиолет (УК) нуруна кабылгандан кийин бир нече сааттын ичинде өнүгөт. Күнгө күйүү теринин кызарышы менен мүнөздөлөт, ал тийүү үчүн оор жана жылуу. Күндүн олуттуу күйүшү өчүшү үчүн эки жумадай убакыт талап кылынышы мүмкүн жана күнгө күйүүнүн ар бир учуру бырыштар, кара тактар, бүдүрлөр жана тери рагы (меланома) сыяктуу теринин ар кандай көйгөйлөрүнө чалдыгууңузду жогорулатат. Үйдө күндүн күйүүсүн дарылоонун жана жумшартуунун көптөгөн табигый жолдору бар, бирок эгер териңиз чындап жабыркаса, медициналык жардам талап кылынышы мүмкүн.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Үйдө күн күйгөндөн кутулуу
Кадам 1. Муздак ваннага түшүңүз
Пляжда же паркта жүргөндө териңиз бир аз кызгылт же кызарып көрүнүшү мүмкүн, бирок сиз бир нече сааттан кийин үйүңүзгө келгенде аны көрүп, сезесиз. Ошентип, күнгө күйгөн терини сезип, көргөндөн кийин, териңиздин көбү сезгенсе, муздак компресс колдонуңуз же муздак ванна же душка түшүңүз. Суунун муздак температурасы сезгенүүгө каршы күрөшүүгө жана ооруну бир аз басууга жардам берет. Сиздин териңиз суусуздануусунан улам күнгө күйгөн тери үчүн маанилүү болгон сууну да өзүнө сиңирип алат.
- 15-20 мүнөт чылап, суу муздак, бирок өтө муздак эмес экенин текшериңиз - ваннага муз кошуу абдан жакшы сезилиши мүмкүн, бирок бул сиздин системаңызды шокко учуратышы мүмкүн.
- Күйгөндөн кийин дароо самын колдонбоңуз же териңизди сүртпөңүз - бул терини дүүлүктүрүп жана/же андан ары кургатып жибериши мүмкүн.
Кадам 2. Алоэ верасын сүйкөп коюңуз
Алоэ вера гели, кыязы, теринин күнгө күйүп калуусунан жана башка себептерден эң популярдуу чөптөрдүн каражаты. Алоэ веранын күнгө күйгөндү басаңдатуучу жана ооруну басаңдатуучу эбегейсиз жөндөмү бар. Күнгө күйгөндөн кийинки алгачкы күндөрдө алоэ вераны күнүнө бир нече жолу колдонуу териңизге олуттуу таасирин тийгизип, ыңгайсыздыктын алдын алат.
- Эгерде сиздин бакчаңызда чыныгы алоэ өсүмдүгү бар болсо, жалбыракты үзүп, калың ички гелди / ширени күнгө күйгөн териге түз сүйкөңүз. Алгач териңиздин кичинекей бир жерин текшерип көрүңүз, бирок алоэ аллергиясы өтө кеңири таралган.
- Же болбосо, аптекадан таза бөтөлкө алоэ гелин сатып алыңыз. Эң жакшы эффект алуу үчүн гелди муздаткычка салып, муздагандан кийин сүйкөп коюңуз.
- Алоэ айыгуу процессин тездетеби же жокпу деген карама -каршы далилдер бар. Жок дегенде бир изилдөөдө, бул чындыгында айыгууну жайлатары көрсөтүлгөн.
3 -кадам. Сулу унун колдонуп көрүңүз
Сулу - күндүн күйүшүн басаңдатуучу дагы бир табигый каражат. Бул сезгенүүнү жана кычышууну басаңдатуу үчүн тез иштейт. Чынында, сулунун экстракты күнгө күйгөн терини жумшартууга жардам берген сезгенүүгө каршы касиетке ээ экени изилдөөлөрдө көрсөтүлгөн. Ошентип, акшактан аккан партияны жасап, муздаткычта бир -эки саат муздатып, анан күнгө күйгөн териге түз сүйкөп, кургатыңыз. Муну муздак суу менен чайкаңыз, бирок акырын кылыңыз, анткени сулу уну да жумшак пилинг болуп саналат жана терини дагы кыжырданткыңыз келбейт.
- Же болбосо, бир аз майдаланган сулуну сатып алыңыз (дарыканаларда коллоиддик сулу катары сатылат) жана ваннага кирерден мурун ваннадагы муздак суу менен аралаштырыңыз.
- Сиз блендерде, тамак-аш процессорунда же кофе тарткычта бир стакан тез же жай бышырылган сулуну майдалап, өзүңүздүн майда майдаланган сулуңузду жасасаңыз болот.
- Кичине күнгө күйгөн жерлер үчүн бир ууч кургак сулуну марлинин төрт бурчуна салып, муздак сууга бир нече мүнөт чылап коюңуз. Андан кийин үй шартында жасалган компрессти күйүккө ар бир эки саат сайын 20 мүнөткө сүйкөп коюңуз.
Кадам 4. Күйгөн терини жакшы нымдап туруңуз
Күнгө күйгөн териге кадимки теринин нымдуулугу жетишпейт, андыктан аны жумшартуунун жана айыгууну стимулдаштыруунун дагы бир жолу - аны жакшы нымдап туруу. Муздак душтан же ваннадан кийин, күйүп калган териге көп өлчөмдөгү нымдандыруучу кремди же лосьонду көбүртүп коюңуз, бул суунун буулануусун алдын алат. Акырында пилингди жана кабыкты азыраак байкоо үчүн, колдонмолорду күнү бою тез -тез кайталаңыз. С жана Е витаминдери, MSM, алоэ вера, бадыраңдын экстракты жана/же календула камтылган табигый нымдагычтарды карап көрүңүз - булардын баары бузулган терини жумшартууга жана оңдоого жардам берет.
- Эгерде күндүн күйүшү өзгөчө оорутса, гидрокортизон кремин колдонууну ойлонуп көрүңүз. Аз дозада (1%дан аз) гидрокортизон креми ооруну жана шишикти тез арада басаңдатуу үчүн пайдалуу.
- Курамында бензокаин же лидокаин бар кремдерди колдонбоңуз - алар кээ бир адамдарда аллергия жаратып, күндүн күйүп кетүүсүн күчөтөт.
- Андан тышкары, күнгө күйгөн териге май, май желе (вазелин) же башка майга негизделген продуктуларды колдонбоңуз - алар денеңиздеги жылуулукту кармап, күндүн күйүп кетүүсүн начарлатат.
- Күнгө күйгөндө оору күн тийгенден кийин алтыдан 48 саатка чейин күчөйт.
Кадам 5. Өзүңүздү жакшы гидраттаңыз
Күнгө күйгөн терини нымдуу кармоонун дагы бир ыкмасы - суюктукту көп ичүү. Күнгө күйгөнүңүздө (жок дегенде алгачкы бир нече күн) кошумча суу, табигый шире жана/же кофеинсиз спорттук суусундуктарды ичиңиз, ошондо сиздин денеңиз жана териңиз суудан чыгып, өзүн оңдоп баштайт. Күнүнө жок дегенде 8 унциядан (эң жакшы тазаланган суу) баштаңыз. Кофеин диуретик экенин жана заара чыгарууну стимулдай турганын унутпаңыз, андыктан күндүн күйүүсүнүн алгачкы стадиясында кофе, кара чай, сода поп жана энергетикалык суусундуктардан алыс болуңуз.
- Күнгө күйүү теринин бетине суюктукту тартып, дененин калган бөлүгүнөн алыстап кеткендиктен, суусуздануунун симптомдоруна көңүл буруңуз: ооздун кургоосу, ашыкча суусоо, зааранын азайышы, зааранын күңүрт түсү, баштын оорушу, баш айлануу жана/же уйкучулук.
- Кичинекей балдар айрыкча суусузданууга дуушар болушат (алардын салмагына салыштырмалуу теринин бети чоңураак), андыктан алар ооруп калса же күнгө күйгөндөн кийин кызыктай болуп жатса, доктурга кайрылгыла.
Кадам 6. Рецептсиз NSAIDдерди алуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Сезгенүү жана шишик-күндүн орточо жана катуу күйүшү менен олуттуу көйгөй, андыктан стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди (NSAID) күндүн бузулушун байкагандан кийин дароо кабыл алуу дагы бир жакшы стратегия. NSAIDs күндүн күйүшүнө мүнөздүү болгон шишикти жана кызарууну азайтат. Жалпы NSAIDлерге ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алеве) жана аспирин кирет, бирок алар ашказанга оор келет, андыктан аларды тамак менен кабыл алып, колдонулушун эки жумага жетпеген убакытка чектегиле. Acetaminophen (Tylenol) жана башка анальгетиктер күндүн күйүп калганда жардам берет, бирок алар сезгенүүгө жана шишикке таасир этпейт.
- NSAID же ооруну басаңдатуучу кремдерди, лосьондорду же гелдерди издеңиз - бул дары -дармектерден арылуунун тез ыкмасы.
- Эсиңизде болсун, аспиринди 18 жашка чейинки балдар же өспүрүмдөр кабыл албашы керек, анткени өлүмгө алып келиши мүмкүн болгон Рей синдрому коркунучу бар.
Кадам 7. Өзүңүздү күндүн андан кийинки зыянынан коргоңуз
Алдын алуу дайыма күндүн күйүп калышынан коргонуунун биринчи линиясы болуп саналат. Өзүңүздү күндүн күйүп калышынан коргоо үчүн кыла турган көптөгөн нерселер бар, анын ичинде: SPF 30 же андан жогору кенен спектрдеги күндөн коргоочу кремдерди кийүү; күндөн коргоочу кремдерди ар бир эки саатта кайра колдонуу; бекем токулган кездемеден тигилген коргоочу кийимдерди, узун көйнөктөрдү, баш кийимдерди, күндөн коргоочу көз айнектерди кийүү; кызуу мезгилде күндүн узакка созулушун болтурбоо (көбүнчө 10:00 - 16:00).
Өтө ачык терилүү адамдын күнгө күйүүсү түштө күнгө 15 мүнөткө жетпейт, ал эми кара терилүү адам бир эле саатка чыдайт
2нин 2 -бөлүгү: Докторуңузга качан кайрылууну билүү
Кадам 1. Врачка качан кайрылууну билиңиз
Күнгө күйгөндөрдүн көбү биринчи даражадагы күйүк катары классификацияланат, аларды үйдө жогоруда айтылган кеңештер менен дарыласа болот жана бир топко чейин күн тийбей калат. Бирок, күндүн катуу тийиши медициналык жардамга жана дарылоого муктаж болгон экинчи жана үчүнчү даражадагы күйүккө алып келиши мүмкүн. Экинчи даражадагы күнгө күйүү теринин ыйлаакчалуу жана нымдуу көрүнүшү, эпидермистин жана дермистин үстүңкү катмарынын кызарышы жана бузулушу менен мүнөздөлөт. Үчүнчү даражадагы күнгө күйүү теринин кургак жана кургак көрүнүшү, кочкул кызыл же күлдүн түсү жана бүт эпидермистин жана дермандын көбүнүн бузулушу менен мүнөздөлөт. Теринин сезими, адатта, үчүнчү даражадагы күйүк менен азаят.
- Экинчи даражадагы күнгө күйүү 10-21 күндүн ичинде айыгат, адатта эч кандай тырыгы жок. Үчүнчү даражадагы күнгө күйгөндө айыгуу үчүн дайыма тери экпровациясы керек жана тырык калтырат.
- Күнгө күйгөндөн кийин доктурга кайрылуунун башка себептери: суусуздануу (жогорудан караңыз) же ысыктан чарчоо (катуу тердөө, алсыздык, чарчоо, алсыз, бирок тез тамыр согушу, төмөн кан басымы жана баш оору).
- Балдар үчүн, жалпы көрсөтмө катары, күндүн күйүшү денесинин 20% же андан көп бөлүгүн (мисалы, баланын бүткүл далысын) камтыса, дарыгерге кайрылыңыз.
2 -кадам. Ысырыкты туура дарылаңыз
Орточо-катуу күнгө күйүү, адатта, денеңиздин табигый коргоочу реакциясы болгон теринин ыйлашын камтыйт. Күнгө күйгөн териңизде ыйлаакчалар пайда болгонун байкасаңыз, аларды тандабаңыз же сындырбаңыз. Блистер сиздин табигый суюктугуңузду (сыворотканы) камтыйт жана күйгөн теринин үстүндө коргоочу катмарды түзөт. Ыйлаакчалардын жарылышы инфекция коркунучун дагы жогорулатат. Эгерде сизде дененин жеткиликтүү бөлүктөрүндө минималдуу ыйлаакчылык болсо (мисалы, билектериңиз сыяктуу), анда аларды кургак, жутуучу бинттер менен жаап коюңуз. Бирок, эгерде сизде көптөгөн ыйлаакчалар жана анын аркаңызда же башка жетүүгө мүмкүн болбогон жерлери болсо, анда аларга кам көрүү үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Догдуруңуз, балким, антибиотик кремин колдонот жана инфекция коркунучун чектөө, тырыктарды азайтуу жана айыгууга өбөлгө түзүү үчүн ыйлаактарды стерилдүү бинттер менен туура жабат.
- Бандаждарды күнүнө бирден эки жолу алмаштырыңыз (жеткиликтүү болсо), бирок андан ары зыянды азайтуу үчүн кылдаттык менен алып салыңыз. Ошондой эле бинт кокусунан суу же кир болуп калса дароо алмаштырыңыз.
- Ыйлаакчалар ачылганда, бул жерге антибиотик майын сүйкөп, башка таза бинт менен жабыңыз.
- Балалык же өспүрүм куракта бир же бир нече күндүн күйүшү меланоманын (теринин рагынын бир түрү) кийинчерээк пайда болуу коркунучун эки эсе жогорулатат.
Кадам 3. Күмүш сульфадиазин кремин карап көрөлү
Эгерде сиздин күнгө күйгөнүңүз өзгөчө катуу болсо жана теринин ыйлаакчасын жана кабыгын камтыса, анда дарыгериңиз күмүш сульфадиазин кремин (Термазене 1%) сунуштап, жазып бериши мүмкүн. Күмүш сульфадиазин - күйгөн теридеги бактерияларды жана башка потенциалдуу инфекциялык агенттерди өлтүрүүчү күчтүү бактерицид. Ал көбүнчө күнүнө бир же эки жолу колдонулат, бирок бетиңизге колдонбоңуз, анткени териде бозомук түскө алып келиши мүмкүн. Кремди колдонууда мээлей кийип, калың катмар менен сүйкөп коюңуз, бирок алгач өлгөн жана кабырчык терилерди алып салыңыз. Ар дайым күмүш сульфадиазин кремин стерилдүү бинттер менен жаап коюңуз.
- Коллоиддик күмүш эритмеси, көптөгөн ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүндө сатып алына турган же үй шартында жасала турган, ошондой эле күчтүү антибиотик жана күмүш сульфадиазин кремине караганда алда канча арзан жана көйгөйлүү. Коллоиддик күмүштү стерилденген бөтөлкөгө куюп, күйгөн териңиздин үстүнө тумандаңыз, андан кийин бинт менен жабуудан мурун кургатыңыз.
-
Эгерде сиздин дарыгер күндүн катуу күйүп калышынан улам кеңири таралган инфекция күчтүү мүмкүнчүлүк деп ойлосо, анда ал коопсуз тарапта болуу үчүн оозеки антибиотиктердин кыска курсун жазып бериши мүмкүн. Кээ бир антибиотиктер фото сезгичтигинин кайра күнгө күйүү ыктымалдыгын начарлатып жибериши мүмкүн экенин билиңиз - күндөн алыс болуңуз.
Эгерде сиздин күйгөн жериңиз өтө катуу болсо, анда врачыңыз сезгенүү жана оору менен күрөшүү үчүн бир нече күнгө оралдык стероиддик терапияны (таблеткаларды) сунушташы мүмкүн
Кеңештер
- Керексиз күн тийүүдөн алыс болуңуз.
- Булут каптап турса да, сыртта ырахаттанып жатканда кол чатырдын астында отуруңуз.
- Күндүн күйүшү айыккандан кийин терини тазалаңыз. Альфа гидрокси кислотасын биржадан сатып алыңыз жана жумшак пилингди колдонуңуз. Терини тазалоо процесси күйүктөн жабыркаган өлгөн же өлүп бараткан клеткаларды сыйрып жатканда жаңы тери клеткаларынын өсүшүн стимулдайт.
