Кош бойлуу жаздык - бул чоң инвестиция, анткени ал кош бойлуу кезде гана эмес, андан кийин да пайдалуу. Көптөгөн аялдар кош бойлуу жаздыкты төрөгөндөн жана ымыркайы эмчектен чыгарылгандан кийин деле колдоно беришет. Кош бойлуулуктун жаздыгын ооруткан жериңизге жараша ар кандай жолдор менен койсоңуз болот. Кош бойлуулуктун жаздыктары ар кандай формада жана өлчөмдө болот. Жеке муктаждыктарыңызга ылайыктуу жаздыкты тандап алыңыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Форманы тандоо
Кадам 1. Шынаа сымал жаздыкты тандаңыз
Шынаа түрүндөгү жаздыктарды отурганда же чалкалап жатканда башыңызды же артка сүйрөңүз, же чалкасынан жатканыңызда белиңизди же курсагыңызды колдоңуз. Жада калса, шынаа сымал жаздыктарды колдонуп, ысык суу бөтөлкөсүн далыңызга каратып коюңуз.
- Кына сымал жаздыктар ыңгайлуу, анткени алар кичинекей жана оңой көчмө. Бирок, алар кичинекей болгондуктан, дагы эле башыңыз үчүн кадимки жаздыкты колдонушуңуз керек болот.
- Жарым ай же үч бурчтук түрүндөгү жаздыктын бирин тандаңыз, сиздин каалооңузга жараша. Ар кандай формалар ар кандай пайдаларды бербейт.
Кадам 2. U түрүндөгү жаздыкты колдонуп көрүңүз
U формасындагы жаздыкты колдонуп, бүт денеңизди башыңыздан жана моюнуңуздан аркаңызга, курсагыңызга, тизелериңизге жана бутуңузга чейин колдоңуз. Бул жаздык чалкасынан жатып уктап калган аялдар үчүн эң сонун. Жаздыкты кайра жөнгө салуунун кажети жок болгондуктан, түн ичинде ыргыткан аялдар үчүн дагы ыңгайлуу.
U түрүндөгү жаздык, адатта, эң кымбат кош бойлуулук жаздыгы. Бул дагы кош бойлуулуктун эң чоң жаздыгы. Андыктан кичинекей керебетиңиз болсо, кичине жаздык алууну карап көрүңүз
Кадам 3. С түрүндөгү жаздыкты тандаңыз
C түрүндөгү жаздыктар U түрүндөгүгө караганда кичирээк, андыктан ортоңку керебетиңиз болсо абдан жакшы болот. Бул жаздыктар башыңызга, моюнуңузга, артыңызга жана жамбашыңызга колдоо көрсөтөт. Алар жамбаштын чыңалуусун басаңдатуу жана буттарыңызда жана тамандарыңызда суунун кармалышын азайтуу үчүн эң сонун.
- Бир гана жетишпеген жагы - түндү алмаштырып жатканда жаздыкты тууралашыңыз керек болот.
- Бул жаздыктын формасы плюс размердеги аялдарга да сунушталат, анткени анын асимметриялуу формасы жаздыкты ар кандай формада калыптандырууга мүмкүндүк берет.
Кадам 4. J түрүндөгү жаздыкты тандаңыз
J түрүндөгү жаздык U түрүндөгү жаздыкка окшош, кичине жана кошумча капталсыз. Ошентип, эгер сизде орточо керебет болсо, анда бул жаздыкты караңыз. Бул жаздык башты, моюнду жана белди колдоо үчүн эң сонун.
5-кадам. Толук узундуктагы жаздыкты колдонуп көрүңүз
I түрүндөгү жаздыктар деп да аталган бул жаздыктар түз жана денеңиздин узундугу боюнча иштейт. Алар кадимки жаздыктарга окшош, узунураак. Колу -бутуңузду ороп койсоңуз болот. Бирок, алар артка көп колдоо көрсөтүшпөйт.
Толук жаздыктын ийкемдүү версиялары да бар. Ийкемдүү нерселер ийилип, денеңизге ылайыкташат, бирок алар жалпысынан кымбатыраак
3төн 2 бөлүк: Жаздыкты жайгаштыруу
Кадам 1. Жаздыкты курсагыңыздын астына бүктөңүз
Капталда жатып, курсагыңыздын астына U түрүндөгү, толук узундуктагы же клин түрүндөгү жаздыкты коюңуз. Бул уктап жатканда курсагыңызды, белиңиздин булчуңдарын колдоого жардам берет.
Кадам 2. Жаздыкты бутуңуз менен колуңуздун ортосуна коюңуз
Бутуңузду жана колуңузду U түрүндөгү же толук узундуктагы жаздыкка ороп коюңуз. Жаздыктын ортосу курсагыңызды колдоп турушу керек. Бул абал жаздыкты кучактап же эркелеткенге окшош.
Жаздыкты бутуңуз менен колуңуздун ортосуна коюу тизе жана томук муундарыңыздагы чыңалууну басаңдатууга жардам берет
Кадам 3. Аны далыңызга ороп коюңуз
C, U же J түрүндөгү жаздыкты далыңызга жана бутуңуздун ортосуна ороп коюңуз. Бул позиция сиз уктап жатканда астыңкы жана үстүңкү белиңизге, жамбашыңызга колдоо көрсөтөт. Эгерде сиз чалкасынан жатып уктай албасаңыз, анда бул жаздыктар сиз уктап жатканда да чалкаңыздан тоголонуп кетүүдөн сактайт.
Далыңызды колдоо үчүн аркаңыздын артына клин түрүндөгү жаздык койсоңуз болот
Кадам 4. Башыңызды жана моюнуңузду колдоңуз
Башыңызды жана моюнуңузду колдоо үчүн кадимки жаздыгыңыздын астына клин түрүндөгү жаздык коюңуз. Бул позиция кислота рефлюкс жана зарна сыяктуу симптомдорду жоюуга жардам берет.
Эгерде сиз C, U же J түрүндөгү жаздыкты колдонуп жатсаңыз, башыңызды жана моюнуңузду жаздыкка кадимки жаздыкты колдонуп жаткандай коюп омурткаңызды бир калыпта кармаңыз
3төн 3 бөлүк: Жогорку сапаттагы жаздыкты тандоо
Кадам 1. көңдөй була толтуруу же полистирол менен жаздык тандоо
Бул толтуруулардын экөө тең гипоаллергендүү, ошондой эле сууга жана жытка туруктуу. Бул толтургучтар да кир жуугуч болуп саналат жана алар формасын сактап калышат.
- Жазуунун мындай түрүнө ээ жаздыктар, адатта, кымбатыраак, жаздыктын өлчөмүнө жараша 60 доллардын тегерегинде.
- Эсиңизде болсун, кандай жаздыкты тандабаңыз, ал сиздин салмагыңызды көтөрө алаарына жана кош бойлуулук учурунда формасын жоготпогонун текшериңиз; Мисалы, эгер сиз чоңураак аял болсоңуз, анда эс тутуму үчүн көбүк жаздыкты тандасаңыз болот, анткени алар формасын жакшыраак кармашат.
Кадам 2. Жеңил жаздыкты колдонуп көрүңүз
Styrofoam топтору менен толтурулган кош бойлуулук жаздыктары абдан жеңил. Мындан тышкары, шарлар жаздыктын денеңизге оңой эле шайкеш келишине шарт түзөт. Бир жетишпеген жагы - бул толкун сиз айланып жүргөндө чыгарат. Ызы -чуу буурчактын үстүнө жатканыңызга окшош.
- Бул толтуруу адатта арзан кош бойлуулук жаздыктарында кездешет.
- Стирофол менен толтурулган жаздыктар көбүнчө машинада жуулбайт, андыктан жууп кете турган алынуучу капкагы бар бирин тандап алыңыз.
Кадам 3. Колдоочу жаздыкка барыңыз
Микробдук толтуруу менен жасалган жаздыктар Стирофам шар толтургучтарга караганда көбүрөөк колдоого ээ. Алар ошондой эле абдан жеңил жана сиз ары -бери жылып баратканыңызда өтө аз ызы -чуу чыгарышат.
- Стирофам жаздыктар сыяктуу, микробдор толтурулган жаздыктар жаздыктын көлөмүнө жараша 40 доллардын тегерегинде же андан да арзаныраак болот.
- Микробдор толтурулган жаздыктар машинада жуулушу мүмкүн же мүмкүн эмес. Эгерде сиз андай эмес бирин тандасаңыз, анын жууп кете турган алынуучу капкагы бар экенин тактаңыз.
Кадам 4. Денеге ылайыктуу жаздыкты колдонуп көрүңүз
Эстутум көбүгү менен толтурулган жаздыктар денеңизге туура келет жана формасын абдан жакшы кармайт. Бирок, эс көбүгү өтө дем ала бербейт. Демек, бул жаздыктар түнү бою уктап жатканда абдан ысып кетиши мүмкүн.
- Эстутум көбүк жаздыкчалар жаздыктын өлчөмүнө жараша кымбатыраак, болжол менен 100 доллардын тегерегинде.
- Кошумча катары, көбүк жаздыктар көбүнчө машинада жуулат.
- Эгерде сиз түнкүсүн өтө жылуу болуп калам деп тынчсызданып жатсаңыз, эстутуму майдаланган жаздыкты колдонуп көрүңүз. Мунун көптөгөн пайдалары бар, бирок көбүрөөк аба жаздыктан жылып, аны муздата алат.
Кадам 5. Алынуучу капкагы бар жаздыкты тандаңыз
Алынуучу капкагы бар жаздыктар абдан жакшы, анткени алар сиздин жаздыгыңызды тазалоону абдан оңой кылат. Болгону капкакты алып, тегдеги көрсөтмөлөргө ылайык жууш керек. Зип менен жаздыктарды издеңиз же капкактарынан тайып кетиңиз.
Эгерде сизге жаккан жаздыктын алынуучу капкагы жок болсо, анда аны машинада жууп, кир жуугуч машинаңыздын ичине батышын текшериңиз
Кадам 6. өлчөмүнө көңүл буруңуз
Эгерде сиз орто бойлуу аялдан узун болсоңуз, узундугу 250дөн 350 смге чейин жаздык алууну карап көрүңүз. Эгерде сиз орто бойлуу болсоңуз, анда узундугу 160 - 170 см болгон жаздык алыңыз. Сиз каалаган жаздыктын өлчөмү сиздин төшөгүңүздүн өлчөмүнө жана жеке каалооңузга жараша болот.
- Мисалы, сизде кичинекей же орто керебет болсо, төшөгүңүзгө өтө чоң эмес жаздык алууну унутпаңыз.
- Жаздыктын узундугуна стиль да таасир этиши мүмкүн; мисалы, U түрүндөгү жаздыктар жаздыктын башка түрлөрүнө караганда узунураак.
Кадам 7. Бекем жаздыкты колдонуп көрүңүз
Жумшак жаздык алуу азгырык болсо да, жок дегенде бир аз бекем жаздык алуу сунушталат. Катуураак жаздык көбүрөөк колдоо көрсөтүп, формасын узунураак сактайт. Башында ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен көнүп калышың мүмкүн.
