Сиздин психологиялык жыргалчылыгыңыз жашооңуздун ар бир тармагына, анын ичинде класста канчалык жакшы иштегениңизге таасир этет. Эгерде сиз психикалык ден соолугуңуз менен күрөшүп жатсаңыз жана бул жөнүндө профессоруңуз менен сүйлөшкүңүз келсе, алар менен офис убактысын белгилеңиз, сизде өткөрүлбөгөн тапшырмаларды аткара алаарыңызды сураңыз жана профессор менен текшерүүнү улантыңыз. мөөнөт бою. Бул коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн, бирок сиз профессоруңуз менен психикалык саламаттык жөнүндө ачык жана чынчыл баарлашсаңыз болот.
Кадамдар
2дин 1 -методу: Профессоруңуз менен качан сүйлөшүүнү билүү
Кадам 1. Профессорго электрондук почта аркылуу мөөнөт баштала электе, эгер сиз күрөшө алаарыңызды билсеңиз
Эгерде сиздин психикалык ден соолугуңуз мурун класстын жолуна түшүп калган болсо, анда ал боло электе эле маселе болушу мүмкүн экенин билсеңиз болот. Профессоруңузду семестр же семестр башталганга чейин айтыңыз жана эмне үчүн кээде сабакты калтырып же кечигип калышыңыз мүмкүн экенин айтып бериңиз. Аларга эрте билдирүү сиздин профессорду алда канча ыңгайлуу кылат жана сиз менен иштөөгө даяр болот.
- Кыска электрондук почта билдирүүсүн жөнөтүңүз: "Салам профессор, мен бул мезгилде сенин Математика 200 классыңда окуйм жана акыркы убакта психикалык саламаттыгым менен күрөшүп жатканымды билдиргим келди. Бул 1 же 2 сабакты калтырууга же кээ бир тапшырмаларга кечигүүгө алып келиши мүмкүн. Мен сиз менен бул класстын иш планын талкуулоо үчүн офис убактысын белгилегим келет ».
- Өзгөчө мамиле сурап жаткандай үн чыгарбоого аракет кылыңыз. Тескерисинче, муну профессоруңузга түшүндүрүп бериңиз.
Кадам 2. Тапшырмаларды аткара баштаганда эле профессор менен сүйлөшүңүз
Бир тапшырманы аткарбай койгондон кийин, сиздин бааңыз сакталып калмайынча, кар жаашы мүмкүн. Эгерде сиз психикалык саламаттыгыңыз сабактан артта калууңузга себеп болуп жатканын байкасаңыз, анда эмне үчүн мындай болуп жатканын профессорго дароо билдириңиз. Сиз начар баа алганга чейин күтпөңүз.
Кеңеш:
Профессор менен семестрдин же семестрдин башында сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Ошентип, эгерде алар сизге уруксат берсе, жумушту бүтүрүүгө же кошумча кредит берүүгө убактыңыз бар.
3 -кадам. Профессоруңузга сабакты эмне үчүн калтырып койгонуңузду билдириңиз
Колледждин бардык сабактары катышпайт, бирок кээ бирлери катышуу упайларын алуу үчүн класста болушуңузду талап кылат. Эгерде сиз психикалык ден соолугуңузга байланыштуу сабакты калтырсаңыз, профессоруңуз менен сүйлөшүп, оорунун айынан кеткениңизди жана бул кайталанышы мүмкүн экенин түшүндүрүңүз. Профессорлор сиз жалкоолуктан же зеригүүдөн алардын сабагын өткөрүп жибербегениңизди билүү үчүн ыраазы болушат.
Сабак учурунда өткөрүп жиберген катышуу упайларыңызды түзө албай калышыңыз мүмкүн
4 -кадам. Калп айтуудан же шылтоо айтуудан алыс болуңуз
Эгерде сиз сабакты же тапшырманы өткөрүп жиберген болсоңуз жана аны профессоруңузга түшүндүргүңүз келсе, эч нерсе жасабаңыз же үй -бүлөлүк өзгөчө кырдаалды ойлоп табыңыз. Эгерде сиз жүрүм -турумуңузду актоо үчүн жасалма себеп ойлоп табууну ойлонуп жатсаңыз, анда профессор менен сүйлөшүү убактысы келип жетти. Сынып кеткен класстык иштериңиз менен алар менен жолугушууну сураныңыз.
Кадам 5. Кыйналып жатсаңыз да, жумушуңузду убагында өткөрүп берүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз
Колледжде кээ бир профессорлор кеч же кошумча кредиттик жумушту таптакыр кабыл албашы мүмкүн. Каалаган күнүңүзгө жакындай турган жумушту күйгүзүңүз. Тапшырманын жарымын гана аткарсаңыз да, жок дегенде жарым -жартылай кредит ала аласыз.
Сиз сабакка катышуу үчүн катышуу упайларын ала аласыз. Мүмкүн болушунча көп сабакка барууга аракет кылыңыз
Метод 2 2: Психикалык ден соолукту түшүндүрүү
Кадам 1. Профессоруңуз менен офис убактысын белгилеңиз
Эгерде сиз алар менен жекеме-жеке болсоңуз жана эч нерсеге алаксытпасаңыз, профессор менен сезимтал темада сүйлөшүү оңой болот. Алар менен жолугушууну белгилеңиз, алар сизди күтүшөт жана башка студенттер жок болот.
Кеңеш:
Профессорлордун көбү сизге жыл башында жумуш убактысын айтып беришет. Эгер кантип жолугушууну билбей жатсаңыз, класстын программасын текшериңиз.
Кадам 2. Өзүңүзгө ачык болгон нерсени бөлүшүңүз
Профессоруңузга психикалык саламаттыгыңыздын тарыхын билүүнүн кажети жок, эгерде сиз аларга ыңгайсыз болсоңуз. Сизди алардын классында күрөшүүгө же курсуңуздан артта калууга алып келген тиешелүү фактыларга карманыңыз. Психикалык саламаттыгыңыздын төмөндөшүнө шилтеме берүү сиздин билдирүүнү жеткирүү үчүн жетиштүү болушу керек.
Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: "Мен акыркы убакта психикалык саламаттыгым менен күрөшүп жатам жана бул сиздин класстагы өндүрүмдүүлүгүмө таасирин тийгизип жатканын айта алам"
3 -кадам. Аракетиңиз үчүн жоопкерчиликти алыңыз
Профессоруңузга эмне үчүн күрөшүп жатканыңызды айтуу сонун болсо да, өзүңүздү актабоого аракет кылыңыз. Профессоруңуз сиздин сабагыңыздын эмне үчүн төмөндөп кеткенин айтканыңызды баалайт, жана алар аны толтуруу сиздин жоопкерчилигиңиз экенин моюнга алганыңыз үчүн ыраазы болушат.
Менин психикалык саламаттыгым менен болгон күрөштөрүм акыркы 3 сабакты калтырууга себеп болду, бул менин баамды бир аз түшүрдү. Муну толтуруу үчүн мага бере турган кошумча кредиттик жумуш же кечиктирилген кредит барбы?
Кадам 4. Сизге жеткиликтүү психикалык ден соолук ресурстары жөнүндө сураңыз
Көп учурда, колледж кампустары психикалык ден соолугу менен күрөшүп жаткан студенттер үчүн жеткиликтүү ресурстарга ээ. Сиздин кампустагы консультациялык борбор, ден соолук борбору же коммерциялык эмес психикалык саламаттык топтору студенттер үчүн акысыз жана сизге жардам берүүгө даяр. Профессоруңуздан психикалык ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн жигердүү иштеп жатканыңызды далилдөө үчүн кандайдыр бир ресурстарды билишин сураңыз.
Мындай нерсени сураңыз: “Мен муну жеңүү үчүн колдоого муктаж экенимди билем. Кампустагы мага пайдалуу болушу мүмкүн болгон ресурстарды билесизби?"
Кадам 5. Профессоруңуз менен мөөнөт бою текшерип туруңуз
Алгачкы жолугушуу профессорго сиздин күрөшүңүз жөнүндө билдирүү үчүн сонун, бирок эгер сиз сабактан артта калууну улантып жатсаңыз, профессоруңузду үзгүлтүксүз кармап турууну унутпаңыз. Аларга дагы эле психикалык саламаттыгыңыз менен көйгөйлөр бар болсо жана аны жакшыртуу үчүн эмне кылып жатканыңызды билдириңиз. Профессор менен кайра баарлашуу үчүн аларга тез электрондук кат жөнөтүңүз же башка иш убактысын белгилеңиз.
