Эгерде сиз синус оорусун баштан кечирип жатсаңыз, анда сиздин бетиңизге укмуштуудай оор нерсе түшүп жаткандай сезилет. Сиз чекеңизде, көзүңүздө, жаагыңызда жана мурдуңузда оору сезип жаткандырсыз. Синус оорусу сиздин көңдөй көңдөйүңүз сезгенип, былжыр мурдуңузду бүтөп калганда пайда болот. Гидратта болуу, ысык душка түшүү, нети идишти колдонуу жана башка бир катар үй каражаттары синус оорусун жеңилдетүүгө жардам берет. Эгерде бул үй каражаттары сизге жетишерлик жеңилдик бербесе, анда деконгестанттар жана ооруну басаңдатуучу жооптор болушу мүмкүн.
Кадамдар
Метод 1 2: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Какырыкты бош кармоо үчүн көп суу жана башка суюктуктарды ичиңиз
Суусуздануу синус оорусун начарлатышы мүмкүн, андыктан эгер сиз көңдөйүңүздө оору сезе баштасаңыз, суюктукту көп ичиңиз. Гидратталган болуу былжырды ичке жана сууну кармап калуу аркылуу дренажга көмөктөшөт. Какырыкты бошотуу сиз сезип жаткан кээ бир ооруну басаңдатууга жардам бериши керек. Күнүнө 8 стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз (ар бир стакан 8 суюк унция (240 мл)).
- Суу жана шире - синус ооруса ичкенге эң жакшы суусундуктар.
- Сууну ыңгайлуу температурага чейин жылытуу, тыгынды жана синус оорусун жакшыртууга жардам берет.
- Кофеин же спирт кошулган суусундуктарды ичүүдөн алыс болуңуз, анткени алар сизди дагы кургатат.
- Спирт ичеги көңдөйүңүздүн жана мурундун капталын күйгүзүшү мүмкүн, андыктан сыраны же стакан шарапты башка убакытка сактап коюңуз.
Кадам 2. Калыбына келтирүүнү тездетүү үчүн көбүрөөк уктаңыз
Эс алуу жана эс алуу оорунун бардык түрүн жеңилдетүүгө жардам берет жана синус оорусу да четте калбайт. Эс алуу менен, сиз денеңизге инфекция менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк бересиз. Тыгыз графигиңизден тыныгуу албасаңыз, айыгуу процессин узартат.
Кадам 3. Какырыктын чогулуусун алдын алуу үчүн жатканыңызда башыңызды көтөрүңүз
Жатканыңызда, көңдөйүңүздөгү былжыр агып кете албайт, бул анын топтолушуна алып келет. Бул сиздин көңдөйүңүздө басымдын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн жана сиз сезген бардык ооруну күчөтөт.
Уктап же уктап жатканда, аны көтөрүү үчүн башыңыздын астына бир нече жаздык коюңуз
Кадам 4. Синус көңдөйүңүздү нымдоо үчүн узак жана ысык душ кабыл алыңыз
Ысык душтан чыккан жылуу, нымдуу аба синустарыңыздагы калың же кургатылган былжырды сындырууга жардам берет. Суунун температурасын көтөрө аласыз жана буу менен дем аласыз. Бул тыгыздык синус ооруңузга себеп болсо, дароо жеңилдик бериши керек.
Кадам 5. Башыңыздын үстүнө сүлгү менен ысык суу куюлган буудан дем алыңыз
Ушуга окшош эффект үчүн микротолкундуу мешти же мешти колдонуп, бир табак сууну ысытыңыз. Суу ысык болгондон кийин, башыңызга сүлгү салып, идишке таянып, буу менен дем алыңыз.
- Бууга бышкан идиштин үстүнө бетиңизди койордон мурун, буу өтө ысык эмес экенине ынануу үчүн колуңузду идиштин үстүнө кылдат коюңуз.
- Кичинекей балдардын жана үй жаныбарларынын айланасында ысык суу контейнерлерин иштетүүдө өзгөчө этият болуңуз.
Кадам 6. Ооруну басаңдатуу үчүн бетиңизге жылуу компресс коюңуз
Кичинекей сүлгүнү салып, аны ысык идишке салыңыз (кайнатуучу суу эмес). Ашыкча сууну чыгарып, анан жылуу жана нымдуу сүлгүнү бетиңизге эң ооруткан жерге койуңуз.
- Сүлгүнү бетиңизге коюп жатканда этият болуңуз. Болбосо, сиз колдонуп жаткан суу өтө ысык болсо, кокустан өзүңүздү өрттөп жиберишиңиз мүмкүн.
- Сиз ошондой эле жумуртканы катуу кайнатып, жылуу болгонго чейин муздатып көрүңүз. Жумуртканы чүпүрөккө ороп, көңдөйүңүздүн үстүнө кармаңыз.
Кадам 7. Үйүңүзгө нымдагыч орнотуңуз
Кургак аба мурун жолдоруңузду кургатат, андыктан сиз синус оорусун сезип жатсаңыз, кургак чөйрөдөн оолак болуңуз. Эгерде сиз көп убакыт өткөргөн бөлмөңүздөгү аба кургак болсо, нымдагычты орнотуу жана иштетүү абага өтө керектүү нымдуулукту кошот.
Көгөрүп кетпеши үчүн нымдагычыңызды дайыма тазалап турууну унутпаңыз
Кадам 8. Мурдуңузду күч менен үйлөтүүдөн алыс болуңуз
Эгерде коюу жана кургак былжыр сизге жаңгак алып келсе, мурунду акырын үйлөңүз. Мурдуңузду күч менен үйлөсөңүз, анын пайдасынан зыяны көп болот. Бул мурун ооруларыңызды кыжырдантып, андан ары күйгүзөт. Ал тургай, былжырды кайра көңдөйүңүзгө кайтарышы мүмкүн.
Мурдуңузду үйлөгөндө, бир танооңузду сайып, акырын үйлөңүз
Кадам 9. Мурдуңузду нети идиши менен чайкаңыз
Нети казаны узун тумшугу бар кичинекей чайнекке окшош. Нети идишти колдонуу үчүн, адегенде аны туздуу же туздуу суу менен толтуруңуз. Андан кийин, чекеңиз менен ээгиңиз бирдей болушу үчүн, башыңызды раковинанын үстүнө кыйшайтыңыз. Нети казандын тумшугун мурундун мурун тешигине салып, төгүңүз. Бул процесстин ичинде ачык оозуңуз менен дем алыңыз.
- Нети идишиңиз менен келген колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз.
- Туура эмес колдонуу же таза нети идиш жуктуруп алуу коркунучун жогорулатат.
- Нети идишиңиз менен дистилденген же стерилденген суу менен гана колдонуңуз. (Буларды көпчүлүк азык -түлүк дүкөндөрүнөн сатып алса болот).
- Нетиңиздеги крандагы сууну колдонуудан алыс болуңуз. Суу түтүктөрү мурунду чайкоо үчүн жетиштүү түрдө чыпкаланган эмес жана мурдуңуздун жолдорунда олуттуу инфекцияларга алып келүүчү бактерияларды камтыйт.
Метод 2 2: Медициналык дарылоого кайрылуу
Кадам 1. былжырды бошотуу үчүн жөнөкөй туздуу мурун спрейин колдонуңуз
Нети казанына альтернатива жөнөкөй туздуу мурун спрейи. Туздуу туман былжырды талкалап, синус шишигин азайтып, дем алуу жолдоруңузду ачат. Туздуу спрейди жергиликтүү дарыканадан таба аласыз. Эч кандай рецепт талап кылынбайт.
Фармацевтиңизден же дарыгериңизден алар сунуштай турган спрей сураңыз
2-кадам. Рецептсиз деконгестант менен тыгынды азайтыңыз
Деконгестанттар мурундун бүтүшүнөн кыска мөөнөттүү жардам көрсөтө алышат. Алар муну мурундун кан тамырларынын шишигин азайтуу жана дем алуу жолдоруңузду кеңейтүү аркылуу жасашат. Сиз ысык сууда ээрүүчү мурун спрейлери, таблеткалар, суюктуктар жана жыпар жыттуу порошок түрүндөгү деконгестанттарды таба аласыз. Көпчүлүк мурунду тазалоочу каражаттарды жергиликтүү дарыканадан рецептсиз сатып алууга болот.
- Дары -дармектериңизди колдонуудан мурун келген эскертүүлөрдү жана көрсөтмөлөрдү жакшылап окуп чыгыңыз.
- Бир жумадан ашык мурунду тазалоочу каражаттарды колдонуу сиздин ооруганыңызды начарлатышы мүмкүн.
- Эгерде сиз башка дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, деконгастантты колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
3 -кадам. Тыгынды жоюу үчүн какырык чыгаруучу каражатты колдонуп көрүңүз
Mucinex сыяктуу экспекторанттар тыгынынызды жоюп, синус ооруну басаңдатууга жардам берет. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн 600мг дозаны күнүнө эки жолу толук стакан суу менен бирге алыңыз.
Кадам 4. Синус оорусун биржадан ооруну басаңдатуучу каражат менен жеңилдетиңиз
Ар кандай рецептсиз ооруну басаңдатуучу синус ооруну басаңдатууга жардам бериши керек. Ацетаминофен, ибупрофен жана напроксен булардын бардыгын жасашы керек. Башка дарылар сыяктуу эле, идиштин этикеткасында көрсөтүлгөндөй кабыл алыңыз.
Step 5. Дарыгер менен жолугушууну пландаңыз
Эгерде бул каражаттардын эч бири жардам бербесе, анда дарыгериңизге чалып, жолугушууну белгилеңиз. Эгер синус оорусу күчөп кетсе же бир жумадан ашык созулса, дарыгериңиз менен да сүйлөшүшүңүз керек.
